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               最全拉伸方法「動圖」分享，動態拉伸+靜態拉伸
              
              最全拉伸?法「動圖」分享，動態拉伸+靜態拉伸對于拉伸想必?家都或多或少的有所了解，?拉伸的重要性在此之前也強調過很多遍。了解如何正確拉伸，對于防?運動損傷?分重要。今天，?編就為?家奉上最全?的拉伸?法。專家建議：運動前進?動態拉伸，運動后進?靜態拉伸，可以更好的防范運動損傷。?先，拉伸可分為靜態拉伸和動態拉伸。?者的區別在于，靜態拉伸更多是提?柔韌性，適合運動后拉伸。?動態拉伸不僅提?柔韌性，也
              
              
              時間：2023-05-28  熱度：14℃
              
            
              
          
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