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               短跑訓練方法
              
              轟轟烈烈把握青春年華-學校運動會口號2023年3月19日發(作者：太原雙塔寺)100米短跑訓練計劃_工作總結100米短跑訓練打算一周一：速度和專項力量練習1、預備活動：慢跑1000米-1500米，各種拉長活動、協調練習、跑的特地練習、沖跑或彈性跑。2、速度練習：30米、60米、80米、100米、150米。(100米跑段在中后期跑6-10個，主要是提高專項力量。400米專項跑150-200米6-10
              
              
              時間：2023-03-19  熱度：9℃
              
            
              
          
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