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            • 短跑訓練方法
              轟轟烈烈把握青春年華-學校運動會口號2023年3月19日發(作者:太原雙塔寺)100米短跑訓練計劃_工作總結100米短跑訓練打算一周一:速度和專項力量練習1、預備活動:慢跑1000米-1500米,各種拉長活動、協調練習、跑的特地練習、沖跑或彈性跑。2、速度練習:30米、60米、80米、100米、150米。(100米跑段在中后期跑6-10個,主要是提高專項力量。400米專項跑150-200米6-10
              時間:2023-03-19  熱度:9℃
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