羽毛球訓練-急速戰(zhàn)靴2023年3月8日發(fā)(作者：路由)空?基本功抖空??四個基本動作?，起勢；地繞式，?捻式。?，上竿：倒竿，轉(zhuǎn)竿。三，撈?：正撈?，?撈?，側(cè)撈?，交叉撈?，左右撈?，倒撈?。四，拉?：連續(xù)拉?，盤絲拉?，花樣拉?。五，跳繩：沿絲跳繩，平盤正，側(cè)跳繩。六，跳躍；腰跳，肩跳，繩竿結(jié)合跳。七，騙馬：左右騙，鐺騙，側(cè)騙，空騙。?，背翻：鐺翻，連續(xù)背翻。九，背挑：左挑，右挑。?，背溜：連