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               幼兒貧血食譜
              
              2023年12月8日發(作者：片刻歡愉)-瘦牛肉、瘦豬肉、奶、蛋黃、動物肝 臟、動物血，以及綠葉蔬菜、水果、粗糧中，含有豐富的鐵及維生素，其中以豬肝、蛋黃、 海帶、黑芝麻等補血效果最好。但食補時應注意滋補而不油膩，且每餐不宜過多。下面介紹幾種方便有效的食補方法：  (1)紅棗花生煲：干紅棗50克(或桂圓干15克)，花生米(不去紅衣)100克，紅糖30～50克，共 煮至棗熟半爛，每日早晚食用。 (2
              
              
              時間：2023-12-08  熱度：8℃
              
            
              
          
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               豬血湯的功效與作用
              
              2023年12月7日發(作者：雷雨教學反思)-豬血湯的功效與作用 豬血湯是非常廉價的健康食品，它的蛋白質、鐵、鋅、鈷等含量很高，而脂肪含量則很低，因此有增強體質、補血養顏、防止高血脂、延緩衰老等的功效。 一、預防缺鐵性貧血 豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，處于生長發育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治缺鐵性貧血，并能有效地預防中老年人患冠心病
              
              
              時間：2023-12-07  熱度：9℃
              
            
              
          
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