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            • 健身動作
              2023年12月9日發(fā)(作者:分享會主題)-二、肱三頭肌的鍛煉 : 1、窄握推舉 鍛煉部位:胸大肌的內側部位,三角肌前束和肱三頭肌。 2、仰臥后撐 鍛煉部位:肱二頭肌、胸大肌、三角肌和大圓肌等。 3、仰臥屈臂上拉 鍛煉部位:胸大肌、肱三頭肌、前鋸肌和背闊肌。 4、站姿頸后臂屈伸 鍛煉部位:主要健美肱三頭肌。 5、坐姿單臂頸后臂屈伸 鍛煉部位:肱三頭肌。 6、俯立臂屈
              時間:2023-12-09  熱度:66℃
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