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               腿部肌肉鍛煉
              
              大棗茶-戒煙皮膚會變好嗎2023年3月16日發(作者：青島櫸園學校)全身各部肌肉鍛煉 全身動作與鍛煉部位的對應如下: 頸部  頸肌：單手側壓頸屈伸  雙手正壓頸屈伸  頭壓鐵片頸屈伸 肩部    三角肌前部：前平舉  三角肌中部：側平舉  側平拉 三角肌后部：俯身側平舉 直立推舉 胸部  胸大肌：平臥舉 上斜臥舉 下斜臥舉 仰臥飛鳥  臥式  兩臂上拉 臂部  上臂三頭肌：臂屈伸 俯身臂屈伸 臥式
              
              
              時間：2023-03-16  熱度：4℃
              
            
              
          
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