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               蓮子怎么吃最有營養 蓮子的吃法有哪些
              
              2023年12月30日發(作者：城南舊事的好詞)蓮子怎么吃最有營養蓮子的吃法有哪些 蓮籽，又名蓮實、蓮米、蓮肉。蓮籽自古以來是公認的老少皆宜的鮮美滋補佳品。它的營養十分豐富，吃了對身體有很多好處。那么蓮子怎么吃最有營養呢？ 一、蓮子怎么吃 蓮籽桂圓粥 原料：蓮籽20克，桂圓肉10克，糯米50克。 做法：取蓮籽、桂圓肉、糯米同煮成粥。每日2次，溫熱食用。功效：具有補心脾、益氣血的功效。 蓮籽雞丁 原
              
              
              時間：2023-12-30  熱度：2℃
              
            
              
          
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