訓(xùn)練計(jì)劃
羅馬景點(diǎn)-有寶2023年3月2日發(fā)(作者：幼兒教師)訓(xùn)練計(jì)劃健身鍛煉前，首先要制定鍛煉計(jì)劃。包括鍛煉次數(shù)（一周練幾次）、鍛煉時(shí)間（每次鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間）、鍛煉部位（每次并非全身各部位肌肉都要鍛煉到）、鍛煉組數(shù)（某一部位的肌肉群，在一次鍛煉中需要練幾組）、動(dòng)作次數(shù)和器械重量等。1、鍛煉次數(shù)。初練者一般每周練三次。例如，一、三、五練習(xí)，二、四、六、日休息，休息日可進(jìn)行原先愛好的其他運(yùn)動(dòng)。也可隔天練習(xí)。對(duì)初
時(shí)間：2023-03-02 熱度：3℃
