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            • 跑完步拉伸
              波波來了-小班娃娃家2023年3月8日發(fā)(作者:股票買入口訣)7個(gè)提?靈活性的最佳拉伸動(dòng)作!我們都知道,跑完后的拉伸跟跑前的熱??樣重要。?般來說,跑完步后,?腿肌?、髖屈肌、腘繩肌、梨狀肌等肌?都會(huì)緊張,?拉伸是緩解緊張的肌?、增加?體協(xié)調(diào)性、增加?體運(yùn)動(dòng)范圍和提??體柔韌度等最佳運(yùn)動(dòng)。同時(shí),想要提?跑步?平,不僅要增加?肺耐?、肌??量,?體的靈活性也要提?。所以,?編整理了以下?組提??體靈
              時(shí)間:2023-03-08  熱度:3℃
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