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            • 跑步拉伸動作
              中國風純音樂-藍牙耳機使用說明2023年3月6日發(作者:cpu風扇安裝)跑步后,必須要進行的拉伸和強化運動我們常說,跑者具備和自己身體對話的能力,每一次跑步都是與身體數公里的對話,所以跑步后各肌群的伸展及肌群強化活動,是非常重要的。跑步肌肉拉伸的項目有很多,跑友可擇重而行,如四頭肌、三頭肌、髂脛束及跟腱就一定不能放過,尤其是某些拉伸活動可以同時對不同部位肌群產生效果,所以實際所需的時間并不很長。
              時間:2023-03-06  熱度:4℃
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