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               跑步的正確方法
              
              蘇州有哪些園林-上課睡覺檢討書2023年3月6日發(作者：建中靖國元年)跑步的正確呼吸方法1慢跑盡量用鼻子呼吸，用嘴呼吸有技巧。在低強度慢跑時，試著用鼻子而不是嘴巴吸氣，尤其是在寒冷的天氣。因為通過口腔吸入，冷空氣刺傷喉嚨和氣管，容易引起上呼吸道感染和炎癥，咳嗽，甚至叉氣，這使得堅持跑步變得困難。這可以通過鼻腔吸氣、加熱鼻腔空氣和用鼻毛堵塞細菌來避免。在進行高強度運動時，通過鼻子吸入的氧氣只能滿足
              
              
              時間：2023-03-06  熱度：3℃
              
            
              
          
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