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               跑步胸部晃動疼
              
              堅不可摧什么意思-心越2023年3月20日發(作者：合作創業)第1頁共9頁跑步注意事項1.呼吸：方法很多，二步一呼二步一吸，口呼鼻吸等不一定。(1)呼吸一定要深，換氣效率要高，把肺排空再吸入。長跑屬于有氧運動，氧氣吸入不足會加快極點的出現，迅速疲勞。(2)一定要規律的呼吸，呼吸節奏看自己的習慣，但一定要配合步伐規律，不能上氣不接下氣地胡亂呼吸，更不能有意憋氣。2.訓練量：因人而易，但是不能讓你太痛
              
              
              時間：2023-03-20  熱度：6℃
              
            
              
          
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