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               跑步走動作要領
              
              念球菌感染-世界的童話2023年3月21日發(fā)(作者：留意的近義詞是什么)跑步的基本技術動作要領1、頭和肩跑步動作要領——保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放松，避免含胸。動力伸拉——聳肩。肩放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，還原后重復,臂與手跑步動作要領——擺臂應是以肩為軸的前后動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放松的，肘關節(jié)角度約為
              
              
              時間：2023-03-21  熱度：2℃
              
            
              
          
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