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               跳繩的技巧
              
              美洲旅游-第十個名字2023年3月13日發(作者：電腦鍵盤鎖)分鐘跳繩技巧與訓練方法跳繩的技巧1、搖繩的主要部位是手腕2、跳起的高度不宜太高，一般在3——5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。4、呼吸要有節奏，全身要放松。跳的過程中繩子如果出現勾住腳，說明1、跳繩的長短不適合你2、跳起的高度不夠或者起跳時機和手的搖繩不配合，也就是協調性的問題3、
              
              
              時間：2023-03-13  熱度：5℃
              
            
              
          
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