啞鈴的正確鍛煉方法男
2024年3月23日發(fā)(作者:什么是師德)啞鈴的正確鍛煉方法男 啞鈴是鍛煉身體的神器,而正確的鍛煉方法則會讓你的鍛煉效果更佳明顯。下面小編來和打擊分享啞鈴的正確鍛煉方法,希望第大家有用! 一、怎么用啞鈴練腹肌 入門練習 1,雙手持啞鈴置于身體兩側(cè),雙腳分開略寬于肩。 2,左腳不懂,右腳轉(zhuǎn)動,將身體90°轉(zhuǎn)向左側(cè),同時右手持啞鈴曲臂上舉到下巴前方。 3,然后換右側(cè)左手,快速左右交替進行。 俄羅斯式擰
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