啞鈴的正確鍛煉方法男
2024年3月23日發(fā)(作者:什么是師德)啞鈴的正確鍛煉方法男 啞鈴是鍛煉身體的神器,而正確的鍛煉方法則會(huì)讓你的鍛煉效果更佳明顯。下面小編來(lái)和打擊分享啞鈴的正確鍛煉方法,希望第大家有用! 一、怎么用啞鈴練腹肌 入門(mén)練習(xí) 1,雙手持啞鈴置于身體兩側(cè),雙腳分開(kāi)略寬于肩。 2,左腳不懂,右腳轉(zhuǎn)動(dòng),將身體90°轉(zhuǎn)向左側(cè),同時(shí)右手持啞鈴曲臂上舉到下巴前方。 3,然后換右側(cè)左手,快速左右交替進(jìn)行。 俄羅斯式擰
時(shí)間:2024-03-23 熱度:65℃