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               減脂必備的6種主食,低糖低熱無油,飽腹感極強,女生可以敞開吃_
              
              2023年12月31日發(作者：我想對媽媽說)減脂必備的6種主食，低糖低熱無油，飽腹感極強，女生可以敞開吃 減脂必備的6種主食，低糖低熱無油，飽腹感極強，女生可以敞開吃現在儼然變成了一個全民減肥的時代，男女老少，只要胖點的，大都走上了減肥的道路。其實說到底，想要減肥成功，就要管住嘴和邁開腿，邁開腿容易，管住嘴可真一點都不容易。我之前就有點小胖，嘗試不吃晚飯，七八點、八九點都還好，等到十點多，十一點
              
              
              時間：2023-12-31  熱度：6℃
              
            
              
          
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               GI、熱量與飽腹感
              
              GI、熱量與飽腹感人們經常會對某種食物有一種強烈的恐懼感，例如，糖尿病患者的談“糖”色變，肥胖癥患者或想要減肥瘦身的人對油脂的恐懼。這些原因都非常簡單，因為白糖進入人體后可以迅速的生成血糖，油脂中含有巨量的熱量，但反過來說，我們也總是聽到類似的告誡，說糖尿病患者應該少進食油脂類的食物，而肥胖患者也不能肆無忌憚的進食一些糖類食物，這究竟是為什么呢？要想明白這個問題，我們首先要了解一些定義，GI&nb
              
              
              時間：2023-06-03  熱度：5℃
              
            
              
          
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