瑪卡怎么吃(瑪卡粉怎么吃？)

這種方法非常簡單實用，只需要取出一些瑪卡，放入杯中，待水溫?zé)峥梢灾苯语嬘茫绻韧昕梢栽偌由侠^續(xù)飲用，直到泡出的水清澈，把剩下的瑪卡吃掉。

加入瑪卡可以讓人更好的補充水分，尤其是上班族，泡水又方便又健康。

準(zhǔn)備好2大約20克的瑪卡和適量的雞肉或豬肉排骨，將洗凈的肉類放入鍋中煲30分鐘，再加入瑪卡熬半小時，便可享用美味的瑪卡湯。

將洗凈的紅棗和幾片瑪卡放入鍋中，煮30分鐘，這湯有助于改善女性皮膚，調(diào)節(jié)月經(jīng)，還有養(yǎng)顏美容的作用。

準(zhǔn)備大約200克的瑪卡和五斤白酒，要求選擇度數(shù)較高的白酒，把瑪卡放進酒中，密封保存一個月，就可以喝瑪咖酒了，每次少量飲用，可以讓身體更加健康。

我們可以將瑪卡直接當(dāng)作果子食用，但是不能吃得太多，每次最多只能吃3到5片，這樣有益于身體健康。

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瑪卡粉怎么吃？1、每天飯后取5克瑪卡粉，用沸水泡10分鐘，加入8克紅花蜂蜜調(diào)均勻，每天3次，即可飲用。

2、將瑪卡粉混合進食物中，每天三餐，每餐8克左右，是一種不錯的吃法。

3、每天三次，每次服用5克瑪卡粉，將其加入熱牛奶或熱咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用。

4、將瑪卡粉精制成片劑，是服用瑪卡的最佳方式。

亦舒堂瑪卡片每片含有0.5克，每天服用2次，每次2片。

5、瑪卡中含有的一些成分可能會刺激腸胃，所以最好在飯后吃，如果有點不舒服，是正常的現(xiàn)象。