全身酸痛是怎么回事 緩解酸痛的秘訣介紹(每天早上起來渾身酸痛是怎么回事？)

每天早上起來渾身酸痛是怎么回事？強(qiáng)直性脊柱炎被認(rèn)為是一種免疫系統(tǒng)疾病，其臨床表現(xiàn)為肌肉僵硬、每天早上起床后全身疼痛，白天活動(dòng)后緩解，長(zhǎng)期甚至可能出現(xiàn)脊柱畸形，尚無有效治療方法。

多數(shù)人可以通過正確的鍛煉、局部熱敷、理療、按摩等方法緩解疼痛，近期有研究顯示，口服免疫抑制劑結(jié)合中藥可以延緩疾病的發(fā)展。

僪遠(yuǎn)姚夏

長(zhǎng)輩們常說，身體受到風(fēng)寒。

我也經(jīng)常這樣。

根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，建議您去找中醫(yī)開藥解表、散寒、除濕的藥方，或者服用一些效果比較好的中成藥（比如九味羌活丸）。

我每次都服用九味羌活丸，比較偏重于中藥，因?yàn)橹兴帥]有太多副作用。

可以嘗試一下。

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全身酸痛是怎么回事很多人都有過全身酸痛的經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)后或醒來起床時(shí)就會(huì)感覺到身體一陣酸痛，行走、蹲下和坐起都會(huì)有酸痛感。

那么，全身酸痛到底是怎么回事呢？接下來，我們一起來看看吧。

在臨床上，如果突然出現(xiàn)全身酸痛，一定要注意有沒有著涼感冒或者劇烈活動(dòng)的情況，如果有，可能是由感冒或乳酸堆積引起的肌肉酸痛。

有全身疼痛的癥狀，可能是因疾病引起的。

一種是發(fā)熱所致的表淺性全身疼痛，另一種是由于近期劇烈運(yùn)動(dòng)而引發(fā)的局部肌肉勞損引起的全身疼痛。

此外，患有風(fēng)濕性疾病或類風(fēng)濕性疾病時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀。

全身酸痛可由多種原因引起，主要見于以下幾種原因：劇烈運(yùn)動(dòng)后，肌肉內(nèi)乳酸積聚，可引起全身酸痛，癥狀可以在休息、理療、熱敷等治療后得到緩解。

第二、肌纖維織炎，當(dāng)受涼、勞累等因素影響下肌肉出現(xiàn)無菌性炎癥，導(dǎo)致全身酸痛的癥狀，應(yīng)該采取休息、理療等措施，疼痛嚴(yán)重可以服用非甾體類抗炎藥緩解癥狀。

第三、感染性疾病，如感冒、發(fā)燒，此時(shí)可能出現(xiàn)全身酸痛的癥狀，應(yīng)針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療，癥狀減輕時(shí)，全身酸痛也會(huì)隨之減弱甚至消失。

全身酸痛是什么情況？原因有很多，過度運(yùn)動(dòng)、感受風(fēng)寒濕邪、風(fēng)濕因子作用等都可能導(dǎo)致癥狀出現(xiàn)，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以確定病因，然后再進(jìn)行治療，服用藥物幫助并不是很大。

建議使用飛利浦InfraCare紅外線理療儀，采用德國(guó)進(jìn)口的三頻紅外線科技，能夠深入肌肉關(guān)節(jié)，有效緩解頸椎腰部酸痛、風(fēng)濕病、運(yùn)動(dòng)拉傷等疾病。

為了增強(qiáng)身體素質(zhì)，要加強(qiáng)鍛煉；要注意避免風(fēng)寒，保暖；并且要注意勞逸結(jié)合。

最初幾天，每隔4-6小時(shí)，要在疼痛部位進(jìn)行冷敷，每次持續(xù)20分鐘，以讓肌肉放松，緩解疼痛。

用來進(jìn)行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是冷凍蔬菜。

冷敷之后，肌肉緊張和疼痛感有所緩解，應(yīng)該及時(shí)采取熱敷療法，徹底消除肌肉酸痛的感覺。

可能是勞動(dòng)過度導(dǎo)致的，建議去醫(yī)院做全身檢查，平時(shí)要注意休息，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

一、體格檢查

病史的記錄給了我們一個(gè)初步的印象和暗示，也引導(dǎo)我們對(duì)疾病的性質(zhì)有一個(gè)概念。

二、實(shí)驗(yàn)室檢查

實(shí)驗(yàn)室檢查要根據(jù)病史及體格檢查所獲得的客觀資料，歸納出幾種可能的診斷，并進(jìn)行進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)室檢查以證實(shí)診斷。

過度運(yùn)動(dòng)后，肌肉酸痛是因?yàn)轶w內(nèi)肌酸分泌過多所致。

當(dāng)感受到風(fēng)寒濕邪之后，外邪與機(jī)體正氣之間的交爭(zhēng)和營(yíng)衛(wèi)，人體會(huì)感覺到酸痛。

風(fēng)濕因子影響四肢關(guān)節(jié)代謝，導(dǎo)致分泌異常因子，從而引起酸痛。

如果白天做了費(fèi)力的活動(dòng)，晚上睡眠不佳或身體虛弱，第二天起來還是有點(diǎn)酸痛的話，建議喝點(diǎn)補(bǔ)藥或熬些補(bǔ)湯，表明運(yùn)動(dòng)后，身體的恢復(fù)能力較差。

身體缺少蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致恢復(fù)能力較差，運(yùn)動(dòng)后，若體內(nèi)儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)不足以支撐新陳代謝，就會(huì)出現(xiàn)酸痛的癥狀，從而影響恢復(fù)過程。

運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，運(yùn)動(dòng)后要做柔和的拉伸動(dòng)作和按摩，以便舒展肌肉。

如果全身酸痛，可以回家吃或飲一些堿性食物（水果，茶）和植物蛋白（豆類），少吃酸性食物（肉類），同時(shí)，由于久無運(yùn)動(dòng)，開始的時(shí)候不宜過于劇烈，要循序漸進(jìn)，減脂也不是一朝一夕就能完成的，要給自己多一點(diǎn)時(shí)間，多一點(diǎn)健康。

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全身酸痛的原寬掘配因散讓很多：1：過度運(yùn)動(dòng)后，因體內(nèi)肌酸分泌過多，故覺得酸痛當(dāng)感受到風(fēng)寒濕邪之后，外邪與機(jī)體正氣之間的交爭(zhēng)和營(yíng)衛(wèi)，會(huì)讓人感到酸痛。

風(fēng)濕因子影響到四肢關(guān)節(jié)，使得其新陳代謝出現(xiàn)失調(diào)，分泌出異常因子從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛。

4：其他

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渾身酸痛無力是怎么回事？渾身酸痛、乏力的可能原因有三：頸椎病、慢性疲勞以及其他復(fù)雜的原因。

頸椎病的癥狀包括渾身乏力、嗜睡等，應(yīng)及時(shí)采取推拿、按摩等方式改善癥狀。

慢性疲勞是由于工作壓力和生活壓力過大而導(dǎo)致的，應(yīng)及時(shí)就診檢查。

為了減輕癥狀，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，多補(bǔ)充微量元素，保持多樣化的飲食習(xí)慣。

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可能你沒有意識(shí)到，風(fēng)濕和感冒也會(huì)導(dǎo)致全身酸痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。

因此，當(dāng)出現(xiàn)輕微的渾身酸痛時(shí)，我們應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注這兩方面。

如果人體血液循環(huán)不暢，會(huì)導(dǎo)致血液缺氧，給組織細(xì)胞帶來缺氧的痛苦，甚至可能會(huì)導(dǎo)致組織細(xì)胞壞死，從而引發(fā)全身酸痛的癥狀。

對(duì)于全身酸痛是怎么回事這個(gè)問題，專家指出還有一部分原因是過度勞累所造成的。

比如說，過度運(yùn)動(dòng)、過度勞累等，會(huì)導(dǎo)致血液中乳酸含量增加，從而引發(fā)我們?nèi)硭嵬吹陌Y狀。

如果我們身體中缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)全身酸痛的現(xiàn)象，最常見的有缺鐵性疲勞、缺堿性疲勞、缺維生素性疲勞等。

五大原因引起全身酸痛：久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉。

緩解全身酸疼：1、休息可以緩解肌肉酸痛的現(xiàn)象，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，消除肌肉酸痛部位的營(yíng)養(yǎng)供給和修復(fù)，以恢復(fù)正常，因此運(yùn)動(dòng)后要多休息，減輕疲勞。

2、口服維生素C：維生素C具有促進(jìn)結(jié)締組織中膠原的合成作用，有助于加快受損組織的修復(fù)和緩解疼痛。

經(jīng)常鍛煉的人比普通人更需要補(bǔ)充維生素，因?yàn)槌渥愕木S生素供應(yīng)不僅能提升運(yùn)動(dòng)效果、防止運(yùn)動(dòng)性疾病，同時(shí)也能幫助肌肉得到充分的恢復(fù)和休息。

3、對(duì)肌肉酸痛的部位進(jìn)行按摩，可以讓肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，加快乳酸的分解，減輕肌肉酸痛的程度。

4、用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，緩解疼痛，且在熱敷的過程中可以配合伸展運(yùn)動(dòng)，以進(jìn)一步緩解肌肉酸痛，達(dá)到恢復(fù)正常的效果。

5、可以選擇適當(dāng)?shù)乃幐啵磕ㄔ谒嵬床课?，以減輕酸痛的感覺。

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全身痛是什么病？如果全身不適，酸痛感很強(qiáng)，首先要排查是否有感冒，因?yàn)楦忻皶?huì)導(dǎo)致全身肌肉酸痛，乏力等不適癥狀，還有可能是肌肉痛，關(guān)節(jié)痛等風(fēng)濕病引起，建議最好及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行檢查，以確定全身疼痛的病因，然后采取針對(duì)性治療。