高血壓怎么治？(怎么根治高血壓？)

去醫院接受檢查，確診高血壓后按照醫生的建議服藥，高血壓是一種常見病，需要終身服藥。

趙小唐T

1、對于患有高血壓的患者，如果體重超標，應當注意減輕體重，盡量減少攝入脂肪，將BMI控制在25kg/m2以下。

2、高血壓患者應該少吃高鈉食物，烹飪時盡量少放鹽，每天食鹽攝入量不要超過6克，這樣可以有助于降低血壓。

3、平時應注意補充鈣和鉀鹽，比如多吃新鮮蔬菜、喝純牛奶等。

4、高血壓患者應該戒煙，并且要盡量少喝酒，最好是不喝酒。

5、根據年齡和身體狀況，選擇適當的運動，如慢跑、騎自行車、游泳等。

匿名用戶

低壓高了。

1、治療目的及原則降壓治療的目的是降低高血壓患者患心、腦血管病的風險和死亡率，應該確立血壓控制目標值。

另外，高血壓常常伴隨著其他心腦血管疾病的危險因素，如高膽固醇血癥、肥胖和糖尿病等，治療應該是綜合性的。

①減輕體重：減輕體重。

②減少鈉鹽攝入：減少食用鈉鹽。

③補充鈣和鉀鹽：補充鈣和鉀鹽。

④減少脂肪攝入：減少攝入脂肪。

⑤增加運動：增加體育鍛煉。

⑥戒煙、限制飲酒：戒煙限酒。

由于病因不同，高血壓的發病機制各不相同，因此需要個體化控制血壓，選擇最適宜的藥物和劑量，以達到最佳治療效果。

即使血壓控制在正常范圍，多重心血管危險因素的協同控制降壓治療后，除血壓升高之外的其他危險因素仍會對患者的預后產生重要影響。

2、降壓藥物治療①利尿藥：利尿劑。

②β受體阻滯劑：β受體拮抗劑。

③鈣通道阻滯劑：鈣拮抗劑。

④血管緊張素轉換酶抑制劑：ACE抑制劑。

⑤血管緊張素II受體阻滯劑：ARB抑制劑。

2級高血壓患者在治療時，可以從小劑量開始，逐步增加劑量，可以單獨使用或聯合使用噻嗪類利尿劑和β受體阻滯劑等藥物。

患者的心血管危險因素、靶器官損傷、并發癥、合并癥、降壓療效、不良反應等狀況，都會影響藥物的選擇。

一般情況下，可以一開始就采用兩種藥物聯合治療。

祛病健身

要注意調節勞逸，保證充足的睡眠，參加適當的工作、體力勞動和體育鍛煉。

注意飲食，堅持低鹽、低脂肪飲食，避免食用富含膽固醇的食物。

肥胖者應控制飲食量和總熱量，減輕體重，還要戒煙。

可以服用少量的鎮靜劑來緩解精神緊張和部分癥狀，如安定、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。

①首先要控制能量攝入，提倡食用復合糖類，如淀粉、玉米，少食用葡萄糖、果糖和蔗糖，這類單糖易導致血脂升高。

在烹飪時，應選擇植物油，多吃海魚，因為海魚中含有不飽和脂肪酸，可以使膽固醇氧化，降低血漿膽固醇，延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還有較多的亞油酸，可以增加微血管的彈性，防止血管破裂，預防高血壓并發癥。

高血壓患者每日應適量攝入蛋白質，每公斤體重1克為宜，每周應吃2-3次魚類蛋白質，以改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，降低血壓。

如果高血壓合并腎功能不全，應當限制蛋白質的攝入量。

多吃富含鉀、鈣而含鈉少的食物，例如土豆、茄子、海帶、萵筍，含鈣豐富的食物如牛奶、酸牛奶、蝦皮，少吃肉湯類，因為它們會增加體內尿酸，加重心臟、肝臟和腎臟的負擔。

每日應將食鹽攝入量逐漸降至6克以下，這量指的是包括烹飪用的食鹽及其他食物中所含鈉折算成食鹽的總量。

適當減少鈉鹽的攝入可以幫助降低血壓，減少體內的鈉水潴留。

每天食用新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。

⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

書海拾貝記

高血壓的治療方法有哪些？西醫治療方法一、一般治療：1、保持勞逸結合，睡眠充足且質量良好，消除緊張情緒，適當服用安定劑(如地西泮2.5mg，口服)，避免過度的腦力和體力消耗。

輕度高血壓患者可以經常從事一定的體育鍛煉(如練氣功和打太極拳)有助于血壓恢復正常，而中重度高血壓患者或已有靶器官損害表現的Ⅱ、Ⅲ期高血壓患者，則應避免持續性運動，特別是等長運動。

2、每天控制鈉鹽攝入量在6克以下，并保證飲食中足夠攝入鉀、鈣和鎂。

3、輕度肥胖的高血壓患者通過減輕體重，就可以使血壓降至正常；中重度肥胖的高血壓患者，則需要同時減輕體重和服用降壓藥物來治療。

4、控制動脈硬化的其它危險因素，如吸煙、血脂增高等。

二、降壓藥物治療：1、對高血壓患者實施降壓藥物治療的目的是通過降低血壓，有效防止或延緩腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能衰竭等心腦血管并發癥的發生，有效控制高血壓疾病的發展，預防高血壓急癥、亞急癥等重癥高血壓的出現。

2、降壓藥物目前用于抑制血管緊張素轉換酶的藥物有巰甲丙脯酸和依那普利。

鈣拮抗劑是一類作用機制不同的藥物，它們通過抑制鈣離子穿過細胞膜上的鈣通道而起作用，常用藥物有異搏定、硫氮卓酮、硝苯吡啶和尼群地平。

三、血管擴張劑是一類藥物，可以直接放松血管內的平滑肌，擴張血管，減少血壓。

常用藥物有：1、硝普鈉。

2、長壓定。

3、肼苯達嗪。

(四)作用于交感神經系統的降壓藥。

1、中樞性交感神經抑制藥：(1)可樂寧;(2)甲基多巴。

2、阿方那特是一種常用的交感神經節阻滯劑，用于治療高血壓腦病。

3、為了達到降壓的目的，常用的交感神經節后阻滯劑有胍乙啶和利血平，它們能夠使交感神經末稍的甲腎上腺素貯存耗竭。

4、(1)β受體阻滯劑：世界衛生組織推薦的降壓藥有柳胺芐心定和醋丁酰心安。

(2)α受體阻滯劑：常用的有哌唑嗪和多沙唑嗪。

(五)利尿降壓藥。

1、噻嗪類：是應用最廣的口服利尿降壓藥，雙氫克尿噻;2、氯噻酮;3、速尿;4、氨苯喋啶。

3、將血壓降至目標水平（140/90毫米汞柱（mmHg）以下，高風險患者130/80毫米汞柱（mmHg），老年人收縮壓150毫米汞柱（mmHg）），可以顯著降低心腦血管并發癥的風險。

對于大多數高血壓患者，應根據病情，在數周至數月的時間里，逐步降低血壓至目標水平，而不是在短時間內降壓。

年輕患者或病程較短的高血壓患者可以加快降壓速度，而老年人、病程較長或已有靶器官損害或并發癥的患者，則應放慢降壓速度。

4、高危、很高危或3級高血壓患者，應當立即開始服用降壓藥物治療；2級高血壓患者，應考慮使用藥物治療；1級高血壓患者，可以在生活方式干預后幾周，血壓仍然≥140/90mmHg時，再開始服用降壓藥物治療。

5、 降壓藥物的應用應當遵循“小劑量開始、優先選擇長效制劑、聯合應用和個體化”的原則。

初始治療時，應該采用較少的有效治療劑量，并根據需要逐漸增加劑量。

盡量使用每天一次，持續24小時有降壓作用的長效藥物，以更有效地控制夜間血壓和晨峰血壓，更好地預防心腦血管疾病的發生。

當單藥治療效果不滿意時，為了提高降壓效果而又不增加副作用，可以采用兩種或多種降壓藥物聯合治療，2級以上高血壓患者通常需要聯合治療才能達到目標血壓，血壓≥160/100mmHg或中危及以上患者可以初始采用小劑量的兩種藥物聯合治療，或者采用小劑量的固定復方制劑治療。

根據患者的具體情況、耐受性、個人意愿和長期承受能力，選擇最適合患者的降壓藥物。

對于一般高血壓患者，首先應使用副作用較小的藥物，如果沒有達到預期的治療效果，可以逐步加用具有不同作用機制的藥物，以實現分級治療的目的。

可以選擇利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑或血管緊張素轉換酶抑制劑中的一種藥物，如果一種藥物不起作用，可以改用另一種。

三級：采用聯合用藥方式，從小劑量開始，觀察藥效，如果沒有達到有效程度則轉入三級治療。

三級：聯合用藥，三種藥物并用。

四級：三級治療效果不佳者，可換用胍乙啶或可樂寧。

中醫療法降壓枕療法根據李時珍《本草綱目》的記載，石膏性大寒，可以治療中風寒熱，口干舌焦，頭痛雅疼等癥狀，以及袪瘟解熱。

根據中醫理論和民間使用證明，高血壓屬于熱癥，用石膏枕頭可以以寒克熱，調節腦神經和人腦正常溫度，使腦血管正常工作，有效控制血壓升高，長期使用可以將血壓降低至正常水平。

石膏降壓枕氣功療法可以采取坐姿或站姿的內養靜功法，坐姿是坐在椅子上，雙腿分開踏地，手放在大腿上，身體放松，意念守在丹田，口唇輕閉，雙目微合，調整鼻息。

站姿是身體自然站立，雙腳分開與肩平，兩膝微屈，雙手抱球放在身前，身體放松，意念守在丹田，調整呼吸。

每次10-30分鐘，每日1-2次。

頭部按摩法中醫認為頭部是人體十二經脈和奇經八脈的匯聚處，并且有幾十個穴位，正確的按摩和良好的日常習慣對高血壓患者可以起到不可思議的保健作用。

1、每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，梳理頭皮各部，每次2~3分鐘，可以促進頭部血液循環，疏通經脈，流暢氣血，調節大腦神經，刺激皮下腺體分泌，增加發根血流量，減緩頭發的早衰，并有利于頭皮屑和油膩的清除。

2、用兩手食指和拇指掌握頭發，從耳后向頭頂方向推發，使發際抬起，反復10次，每次操作要求稍加用力。

然后，從前額開始，以梳頭的方式向腦部按摩，到后頸時，兩掌手指交叉以掌根擠壓，有降壓的效果。

足部按摩法中醫經絡學認為，腳心是腎經涌泉穴，手心是心包絡經勞宮穴，經常用手掌按摩腳心，可以增強腎臟功能，改善氣血循環，加強智力，促進心腎之間的交流，有助于預防失眠和多夢等癥狀，對治療高血壓也有積極作用。

足部與人體的臟腑經絡關系密切，可以被稱為人類的“第二心臟”，它承擔著身體的全部重量。

而足部的分布也類似于胎兒平臥時的體態，頭部朝著足跟，臀部朝著足趾，臟腑則分布在跖面（腳掌）中部。

因此，通過刺激足穴，可以調節身體全身功能，治療臟腑病變。

足底按摩是一種傳統的第三醫學治療方式，它通過刺激病變器官或腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療目的，以達到恢復健康的目的。

我們的身體通過新陳代謝的作用來排除體內的廢物和毒素，淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等遍布全身的器官都是排出新陳代謝產生的廢物的主要途徑，如果這些器官的功能受到影響，體內的廢物和毒素就無法排出，自然就會導致身體健康狀況受到影響。

使用"腳踏磁力按摩器"進行足底按摩，能夠刺激身體各個部位的反射區，促進血液循環，清除體內毒素和廢物，調節新陳代謝，從而達到治療高血壓的效果。

中醫認為，人的腳底有五臟六腑的投影，腳踝以下有60多個穴位，經常用熱水泡腳可以刺激穴位，促進血液循環，調節臟腑，從而達到強身健體、祛除病癥、降壓療病的目的。

足浴時，水溫適宜保持在40度左右，水量不要超過腳踝，雙腳浸泡5-10分鐘，然后用手按摩腳心。

高血壓茶療法除了藥物治療，中老年人患高血壓的患者可以用中藥泡茶飲用，以起到輔助治療的作用。

這是一款以綠茶為原料，根據中醫傳統理論和現代茶療藥理相結合而研制的袋泡茶，主要成分有銀杏葉黃酮、杜仲、羅布麻、靈芝、何首烏、茯苓、枸杞子、決明子、絞股藍、山楂等，具有清掃血液毒素和垃圾、降低血液粘稠度、阻止血小板沉積、清除血管壁污垢、增加血管彈性、增強人體胰腺腸胃功能、排除血液自由基、增加血液攜氧能力等茶療作用，還可以增加大腦供血量、提高大腦供氧、提高記憶力、預防癌變、推遲人體器官老化，經常飲用可對頭暈、頭痛、四肢麻木、高血壓、高血脂、心血管、腦血管、高血糖等現代文明病進行養護和茶療，品性溫和，口感自然，飲用一個月明顯會感覺神清氣爽，服用簡單方便。

杜仲茶具有降低血壓、降低血脂、抵抗藥物副作用、提升機體免疫力、防止肌肉骨骼老化等效果，而且還可以舒緩血管，改善血管彈性，使硬化的血管恢復其原有的彈性，從而恢復血壓的自我調節機制，達到降血壓的目的。

羅布麻茶可以通過其中含有的天然有效成分改善心臟和血管的功能，降低血脂，增強血壓的抗氧化能力，從而達到降低血壓的目的。

最佳的菊花選擇是蘇杭一帶的大白菊或小白菊，每次用3克左右，每日三次泡茶飲用，也可以將菊花和金銀花、甘草一起煎代茶飲用，有助于平肝明目、清熱解毒，尤其對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

山楂中含有的成分可以促進消化，擴張血管，降低血糖和血壓，而且經常飲用山楂茶對治療高血壓也有明顯的輔助療效，建議每天泡1-2個新鮮山楂果茶飲用。

將龍膽草和綠茶研細末，每次3克，每日兩次，用溫水沖服，可以清熱瀉火，平肝降壓，適用于由肝火鼎盛引起的高血壓、口苦等癥。

將250克草決明加入適量蜂蜜，用蜜炙煮沸后，待冷卻后放入玻璃瓶中，每次取10克，泡水代茶飲，可以清頭目，通大便，治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。

每日3次，將350-700克芹菜、100-200克紅棗和10克綠茶加水適量煮湯，可以平肝養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓、急性黃疸型肝炎和膀胱炎等疾病。

葉齒蘭茶可以幫助調節血壓、血糖、血脂過高等異常，用4-5克葉齒蘭加水泡茶即可飲用。

高血壓急癥急救1、當病人突然出現心悸氣短、端坐呼吸、口唇發紺、肢體活動失靈以及伴有粉紅泡沫樣痰時，應考慮可能出現急性左心衰竭，應讓病人雙腿下垂，采取坐位，如果有氧氣袋，要及時給病人吸入氧氣，并立即通知急救中心。

2、病人出現惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻、甚至視線模糊等癥狀，表明已出現高血壓腦病，家人應該安慰病人，讓他臥床休息，及時服用降壓藥，還可服用利尿劑和鎮靜劑。

3、病人勞累或興奮后，出現心前區疼痛、胸悶，可能會發生心絞痛、心肌梗塞或急性心力衰竭，面色蒼白、出冷汗，此時應讓病人安靜休息，服用硝酸甘油或亞硝酸戊酯，同時吸入氧氣。

4、高血壓病人發病時，可能伴有頭痛、嘔吐以及意識障礙或肢體癱瘓等癥狀，應當讓病人平臥，頭偏向一側，以防止意識障礙，如果出現劇烈嘔吐，要確保嘔吐物不會吸入氣道，并立即通知急救中心。

名醫在線多的

鈣離子拮抗劑是治療高血壓的常用藥物，幾乎適用于所有人群，副作用很少，不良反應也極少。

ACEI類藥物具有保護心臟、腎臟和腦血管的作用，常被用于治療冠心病和糖尿病。

血管緊張素轉化酶抑制劑（ACEI類藥物）可以對心臟、腦血管、腎臟等有保護作用，常用于治療冠心病、心功能不全、糖尿病等疾病的患者。

第三，血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑具有很強的保護作用，可以保護心臟、腦部和腎臟。

第四、利尿劑，這類藥物仍處于治療高血壓的一線藥物，尤其對老年高血壓、心功能不全以及雙下肢浮腫患者有很好的療效。

β受體阻滯劑不僅可以治療高血壓，還能通過減緩心率、降低心肌耗氧量來預防心絞痛，是治療冠心病和心絞痛的首選藥物。

二、長期服用高血壓藥物有哪些副作用1、鈣離子拮抗劑，如偶爾可見牙齦增生、踝部水腫、頭暈等；2、使用抑制血管緊張素轉化酶和拮抗血管緊張素Ⅱ受體的藥物可能會導致患者出現干咳、血管神經性水腫等癥狀。

3、利尿劑對高血壓患者合并心功能不全的情況有較好的療效，但是痛風患者最好不要服用，另外大劑量服用也會影響血糖和血脂代謝，而且容易引起尿酸增高。

4、β受體阻滯劑可以有效預防冠心病患者心臟猝死，但是有心動過緩、哮喘、慢性阻塞性肺病或慢性支氣管炎的患者應避免使用，因為這類藥物會使哮喘癥狀加重。

來自朱家尖好客的白鷺

對于高血壓患者來說，保持良好的生活方式非常重要，應該減少攝入飽和脂肪酸，保證良好的睡眠，同時采取低鈉、低脂的飲食習慣。

如果初發性高血壓患者血壓在140/90mmHg之間波動，可以試著調整生活方式，加強運動，并保持低鈉飲食，觀察血壓是否有變化。

如果一個月后血壓仍未達到理想水平，且血壓大于160/100mmHg，建議患者在生活方式調整的基礎上，加用藥物進行治療。

黎醫生談健康

感謝邀請。

高血壓是一種非常常見的疾病，據估計我國患高血壓的人數高達3億，因此，我們應該重視高血壓的診斷和治療，實現長期穩定的血壓控制，減少并發癥的發生。

治療高血壓要根據具體情況進行綜合分析，包括改變生活方式和藥物治療等。

一、明確高血壓的病因是什么？繼發性高血壓的病因已經明確，常見的有急慢性腎炎、原發性醛固酮增多癥、甲亢、腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤等，治療的關鍵在于積極治療基礎病。

而原發性高血壓的病因尚不清楚，可能是環境和遺傳因素共同作用的結果，需要長期的藥物治療和生活方式的干預。

二、根據血壓水平進行治療對于新診斷的原發性高血壓患者，如血壓水平不超過160/100mmHg，且未合并其他基礎疾病時，我們建議先嘗試通過生活方式的干預來控制血壓，最多持續三個月，若血壓仍未達標，則需要考慮開始藥物治療。

對生活方式進行干預。

高血壓治療中，有關改變生活方式的干預要貫穿始終，主要包括：①低鹽飲食：每日鈉鹽攝入量不宜超過6克，最好控制在3克以下；②適當運動，每周至少進行5次，每次持續半小時以上，以輕度有氧運動為宜，要逐漸增強強度；③規律作息：要按時休息，避免熬夜等；④保持良好的心態：日常要注意情緒的調節，避免焦慮、抑郁、暴怒等；⑤控制體重：日常要注意體重的維持，肥胖者（包括腹型肥胖）要注意減肥。

（二）藥物治療對于大多數原發性高血壓患者，應在醫生指導下長期服用降壓藥物，常用的有鈣通道阻滯劑、β受體阻滯劑、利尿劑、血管緊張素轉換酶抑制劑和血管緊張素II受體拮抗劑等，應根據個體情況選擇長效制劑，并隨血壓水平的增高逐漸增加藥物的種類。

感謝大家閱讀，希望大家正確認識高血壓，積極接受正規治療為前提，日常生活中也要注意血壓監測，不要輕信不實信息，以免影響病情。

本文由全科掃地僧原創，發表于今日頭條&悟空問答，轉載請注明出處。

中醫咨詢曹天宇

高血壓的治療方法有哪幾種？由于高血壓的病因不明確，因此根據您的具體情況來選擇適合您的治療方案，建議使用中藥進行治療。

王勝軍主治醫師

高血壓的預防與治療高血壓是我國常見的慢性多發疾病，發病率和死亡率都很高，今天就來聊聊高血壓的預防和治療。

1,治療原則1、減輕體重；2、減少鈉鹽攝入；3、補充鉀鹽；4、減少脂肪攝入；5、戒煙限酒；6、增加運動；7、減輕精神壓力，保持心態平衡；8、必要時補充葉酸制劑。

(2)降壓藥物治療對象：1、高血壓2級或以上患者( 160/100mmHg) ;2、凡是患有高血壓合并糖尿病、或已有心、腦、腎靶器官損害及并發癥的患者，以及血壓持續升高，改善生活行為后血壓仍未獲得有效控制的患者，均需要加強降壓藥物治療，以降低心血管危險。

目前一般建議血壓控制目標值控制在收縮壓140mmHg以下、舒張壓90mmHg以下，糖尿病或慢性腎臟病合并高血壓者更應將血壓控制在收縮壓130mmHg以下、舒張壓80mmHg以下，老年收縮期性高血壓的降壓目標水平則應將收縮壓控制在140~150mmHg，舒張壓控制在90mmHg以下。

但不低于65~70mmHg除了有效控制血壓和堅持治療外，治療方案還應考慮影響糖代謝、脂代謝和尿酸代謝等多重心血管危險因素的協同控制。

2、降壓藥物治療(1)降壓藥物應用基本原則：1小劑量；2優先選擇長效制劑；3、聯合用藥；4個體化。

(2)降壓藥物種類及作用特點1、利尿劑：有噻嗪類、袢利尿劑和保鉀利尿劑三類。

2、受體拮抗劑可分為三類：有選擇性的、非選擇性的（B1和R2）以及兼有a受體阻滯的。

常用的有美托洛爾、阿替洛爾、比索洛爾、卡維地洛和拉貝洛爾。

鈣通道阻滯劑可分為二氫吡啶類和非二氫吡啶類，其中二氫吡啶類以硝苯地平為代表，非二氫吡啶類則有維拉帕米和地爾硫章。

血管緊張素轉換酶抑制劑按其化學結構可分為巰基、羧基和磷酸基三類，常用的有卡托普利、依那普利、貝那普利、賴諾普利、西拉普利、培哚普利、雷米普利和福辛普利等。

常用的血管緊張素11受體拮抗劑有氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦、替米沙坦、坎地沙坦和奧美沙坦。

3、對于有并發癥或合并癥的患者，降壓治療方案應該根據個人情況量身定制，常用的聯合治療方案有：利尿劑和阻滯劑配合使用；利尿劑ACEI或ARB，以及二氫吡啶類鈣通道阻滯劑和阝阻滯劑；鈣通道阻滯劑與利尿劑或ACEI或ARB搭配使用。

(二)預防1,控制熱量攝入、加強體育鍛煉、減輕體重。

每日飲食應以低鹽、低脂為原則，補充適量蛋白質，攝入足量的鉀、鈣、鎂，多吃蔬菜和水果，每日食鹽攝入量不要超過6克。

3,控制飲酒、戒煙。

4,減輕精神壓力和抑郁，保持健康心理狀態。

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我的老公最近體重越來越重，為了治療高血壓，我給他吃了益生好NMN，作為輔助治療，在醫生的指導下，同時還要控制飲食，少吃咸食，少吃高油高鹽食物，保證充足睡眠，控制體重，不要肥胖，經過一個月的治療，他原本需要吃兩種高血壓藥物，現在只需要吃一種了，真是太棒了！

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高血壓病的注意事項（一）合理飲食；（二）適當運動；（三）戒煙限酒；（四）保持心理健康；（五）加強自我管理；（六）按時就醫。

一、 合理膳食1、食物是人類生活的重要組成部分，均衡的飲食可以幫助保持體重健康，同時也可以維持血液中膽固醇的正常水平，對于高血壓患者來說，飲食管理尤為重要。

2、 高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品：---米飯、粥、面、面食、葛粉、湯、芋頭、豆類等都是健康的選擇。

不宜食用蕃薯（會產生腹氣）、干豆類、味濃的餅干類食物。

蛋白質食品包括牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶及其制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、以及大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）。

---應該避免食用含脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等及加工品（如香腸）。

③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚④維生素、礦物質食品---蔬菜類：菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜；水果類：蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜。

海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）⑤其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡3、高血壓病人應注意的飲食習慣首先要控制能量的攝入，提倡多吃復合糖類，如淀粉、玉米，少吃單糖，如葡萄糖、果糖及蔗糖，因為它們容易引起血脂升高。

烹飪時，應選擇植物油，多吃海魚，它含有不飽和脂肪酸，可以使膽固醇氧化，降低血漿膽固醇，延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，可以增加微血管的彈性，防止血管破裂，預防高血壓并發癥。

高血壓患者需要適量攝入蛋白質，每公斤體重1克為宜，每周吃2-3次魚類蛋白質可以改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

若高血壓伴有腎功能不全，則需要限制蛋白質的攝入量。

多吃富含鉀、鈣而鈉含量低的食物，比如土豆、茄子、海帶、萵筍；富含鈣的食物有牛奶、酸牛奶、蝦皮；少吃肉湯，因為肉湯中的氮浸出物會增加尿酸，加重心臟、肝臟和腎臟的負擔。

每日應將食鹽攝入量逐漸降低至6克以下，也就是一平蓋啤酒蓋去掉膠墊后的量，其中包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。

適當減少食鹽的攝入可以幫助降低血壓，減少體內的鈉水潴留。

建議朋友每天多吃新鮮蔬菜，每天最少8兩，水果2至4兩。

⑦ 適當增加海產好此品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

二 適量運動年輕時要用健康換取金錢，而到了年老之后，則要用運動來保持健康。

運動可以促進血液循環，降低膽固醇的生成，同時也能增強肌肉、骨骼和關節的活動能力，改善睡眠，促進腸胃蠕動，預防便秘。

有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳，可以降低血壓，有助于減肥，因此持續運動是很重要的。

1、進行運動的注意事項：① 勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。

夏天：避免在正午時分暴露在強烈的陽光下；冬天：注意保暖，防止受涼。

③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。

④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。

運動前，不要空腹，應在吃完飯后2小時再運動。

2、運動的禁忌① 生病或不舒服時應停止運動② 饑餓時或飯后一小時不宜做運動③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟④ 運動中有任何不適現象，應即停止三 戒煙限酒吸煙會導致高血壓。

研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5、尼古丁會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致收縮壓升高，血壓也會受到刺激而增加。

長期大量吸煙會加速動脈粥樣硬化的形成，使血管變硬，并降低血液中的含氧量，因此，無高血壓的人戒煙可以預防高血壓的發生，有高血壓的人更應該戒煙。

關于飲酒對身體的利弊，存在著不同的說法，有的認為少量飲酒有益，有的認為有害。

但可以肯定的是，大量飲酒肯定會有害，因為高濃度的酒精會加重動脈硬化和高血壓。

四 心理平衡高血壓患者應該改變自己的行為方式，培養良好的適應能力，避免情緒激動和過度緊張，學會冷靜沉著地面對問題；當精神壓力過大時，可以向朋友親人傾訴，或參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，讓自己生活在最佳境界，維持血壓的穩定。

五 自我管理1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次2、治療高血壓要堅持“三心”，即信心、決心、恒心，才能有效預防或延緩機體重要器官受損。

3、遵照醫生的指導，按時服用降壓藥，不要自行減量或停藥，根據病情變化可以做出調整，以防血壓反跳。

4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓5、除了服用適當的藥物外，還要均衡勞逸，注意飲食，適當運動，保持情緒穩定，保證充足睡眠。

6、老年人降壓不宜過度急進，血壓最好控制在140-159mmhg之間，以減少心腦血管并發癥的發生。

7、老年人服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥可以預防體位性低血壓。

8、①事后不宜立即進行性生活②飲酒后不宜進行性生活③若出現頭暈、胸悶等不適癥狀，應停止性生活，并及時就醫。

六 按時就醫完成服藥后，如果出現血壓升高或過低，血壓波動劇烈，眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等癥狀，請及時就醫。

如果病情危急，請撥打120急救中心。

沙漠里的胡楊樹

我婆婆45歲開始服用苯磺酸降壓藥，一小瓶有100粒，每天一顆，一瓶可以吃3個月，僅售9元。

她以前每天早上在我家送完孩子上學之后就會出去散步鍛煉，晚上會去廣場跳左腳舞，一般要跳一兩個小時。

她的飲食習慣是不吃咸菜，不吃帶辣的東西，喜歡將幾種菜放在一鍋煮，加上少量油和鹽，肉吃得也不多。

晚上8、晚上9點，孩子就上床睡覺了，上學日早上7點起床，周末8點起床，睡眠質量很好。

近20多年來，她的血壓一直保持穩定，但去年7月份，血壓突然飆升至200多，導致腦出血，最終不得不住院治療。

她表示，當晚她吃了幾塊臘肉。

去年出院后，她按照醫囑每天服用減壓藥。

4月29日晚上，她的血壓又再次升高，又出現腦出血，因此又住院了。

當天下午，她去村里串門，被村里的狗咬到手，又聽說村里一位同齡人因心腦血管病去世，使得她心情緊張。

晚上回去后，還吃了一塊臘肉，隨后夜里頭痛，一量血壓，發現血壓已經超過200。

近三年來，我患有高血壓，每天按醫囑服藥，堅持鍛煉30分鐘以上，飲食清淡，血壓穩定。

但如果偶爾吃刺激性食物或者多吃肉，晚上血壓就會上升。

我覺得，治療我的高血壓是不可能的，能夠讓血壓保持穩定就已經很不錯了。

老張醫生聊健康

高血壓的治療方法有哪幾種？高血壓是一種常見的全身血管性疾病，主要治療方法有運動療法、飲食療法和藥物療法，高血壓病人需要按醫囑長期服用降壓藥物，不能隨意調整藥物劑量，并要注意藥物的不良反應。

多的友6fb55f6

如果是輕度的高血壓，可以通過改變生活習慣、調整飲食結構，并補充一些營養補劑，比如NMN補充劑，來緩解，最終達到正常水平。

冪健康

高血壓的治療方法有哪幾種？大多數原發性高血壓患者（占臨床上90%以上）的病因尚不清楚，目前尚無根治方法，因此需要進行終身治療。

1、 高血壓患者的血壓管理根據我國現行的高血壓防治指南，一般高血壓患者應在4~12周內將血壓控制在140/90mmHg以下；合并糖尿病、腎病、既往有心肌梗死或腦卒中病史的患者，應盡量將血壓控制在130/80mmHg以下；65歲以上的老年高血壓患者可將收縮壓控制在150mmHg以下，如果可以耐受還可以進一步降低。

對于高血壓患者來說，積極改善生活方式是控制高血壓的基礎，可以有效降低血壓10-20mmHg，對于需要服藥控制血壓的患者，改善生活方式可以增進藥物的療效，減少所需藥物的劑量和種類。

2、.選擇降壓藥物應該考慮哪些因素目前常用的降壓藥物主要有利尿劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑和β受體阻滯劑等五類，而α受體阻滯劑（如哌唑嗪、特拉唑嗪）由于不良反應較多，作用效果較差，不再用作一線降壓藥物，但在某些特殊情況下仍可考慮使用。

如果患者血壓升高幅度較小（小于160/100mmHg），初始治療應選擇一種降壓藥物，如果治療2-4周后血壓控制不滿意，可以考慮聯合用藥。

但是，如果患者血壓就診時明顯升高（超過目標值20/10mmHg），初始治療應該選擇2種降壓藥物或新型固定復方制劑，因為單藥治療很難使血壓達到目標值，而大多數患者需要聯合應用降壓藥物。

我國高血壓防治指南推薦以下6種聯合用藥方案作為首選：ACEI和利尿劑的聯合應用、ARB和利尿劑的聯合應用、ACEI和二氫吡啶類CCB的聯合應用、ARB和二氫吡啶類CCB的聯合應用、二氫吡啶類CCB和利尿劑的聯合應用、二氫吡啶類CCB和BB的聯合應用，這些聯合用藥的基本原則是作用機制互補、降壓作用相加、不良反應抵銷。

ACEI、ARB、BB、非二氫吡啶類CCB和BB、中樞降壓藥物和BB等組合一般不宜聯合使用，以免發生嚴重不良反應，當血壓仍不能達標時，可考慮ACEI/ARB與二氫吡啶類CCB和利尿劑的組合方式。

3、.哪些患者需要轉上級醫院診治?如果患者不能通過有效改善生活方式來減輕體重和限制食鹽攝入量，可能會大大降低降壓藥物的療效。

如果血壓仍無法達到滿意的控制水平，建議患者前往上級醫院或高血壓專科進行進一步診治。

以下患者病情較復雜或危重，應考慮轉診：①難治性高血壓；②疑診繼發性高血壓患者往往需要特殊檢查或治療措施；當高血壓伴有不穩定性心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、腦梗死或腦出血、腎衰竭、動脈閉塞性脈管炎等嚴重疾病時，高血壓急癥指的是血壓嚴重升高（一般超過180/120mmHg），并伴隨著靶器官損害的表現，如高血壓腦病、顱內出血、急性心肌梗死、急性左心功能衰竭、不穩定性心絞痛、主動脈夾層等；而高血壓亞急癥指的是血壓嚴重升高但沒有出現靶器官損害的情況。

緊急處理措施主要是靜脈注射降壓藥物（如硝普鈉、硝酸甘油、烏拉地爾等），使患者血壓盡快降低，但每小時血壓下降不超過25%，并在2~6小時內將血壓降至約160/(100~110)mmHg。

對于急性缺血性卒中患者，不宜緊急降低血壓，應及時轉診。

為患者舌下含服硝苯地平（心痛定）治療高血壓急癥和亞急癥，這種做法很危險，會因血壓迅速而顯著降低而導致心絞痛、心肌梗死或腦卒中，因此不應采用這種給藥方法。

老年高血壓患者的血壓應降至150/90mmHg以下，如能耐受可降至140/90mmHg以下，如果表現出單純收縮期高血壓，當舒張壓低于60mmHg時，如收縮壓低于150mmHg，可以暫時不用降壓藥物治療；如收縮壓在150～179mmHg之間，可以謹慎使用小劑量的降壓藥；如果收縮壓大于180mmHg，則應使用小劑量的降壓藥。

妊娠期高血壓包括妊娠期高血壓疾病和妊娠合并慢性高血壓，即收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，且至少相隔6h。

血壓輕度升高的孕婦可以密切觀察，只有血壓達到150/100mmHg或出現靶器官受損時才考慮使用藥物治療。

4、 高血壓合并其他疾病時如何降壓?高血壓患者若同時患有糖尿病或慢性腎病，應積極控制血壓，其血壓目標值為＜130/80mmHg，若高齡、健康狀況較差、存在明顯靶器官損害的患者，可放寬至＜140/90mmHg；藥物選擇應首選ARB或ACEI，必要時可聯合CCB或噻嗪類利尿劑。

卒中患者血壓控制的目標是每每小于140/90mmHg，可以使用利尿劑、CCB、ACEI/ARB單用或多聯用來降低血壓。

但是老年患者、雙側頸動脈或顱內動脈嚴重狹窄患者、嚴重體位性低血壓患者應謹慎使用降壓藥物，應從小劑量開始，密切觀察血壓水平和不良反應，根據患者耐受性調整降壓藥物及其劑量。

當出現頭暈等明顯不良反應時，應適當減少或停止服用降壓藥，盡量將血壓控制在安全范圍(160/100mmHg以內)。

急性卒中患者的降壓治療策略較為復雜，建議轉診更高級的醫院。

巨恒通訊

三年前，我體重200多斤，血壓高壓200多，低壓110以上，平時也在160~170高壓，100以上低壓，每天喝一斤酒，抽一包煙，沒有太在意血壓高，直到一次流鼻血，血壓檢查出高壓180多，低壓110，醫生說這是鼻子出血，要是腦出血就完了！才意識到血壓高的危害，于是開始改變不良生活方式，控制飲食，戒煙戒酒，跑步減重，半年成功減重50多斤，戒煙一年多了，戒酒214天，跑步堅持了快三年，現在血壓不吃藥控制在高壓125低壓85左右，證明了跑步是可以降血壓的，只有長期堅持才能見效。

荷葉健康

大家都知道鐘南山院士，現年八十多歲的他，走路跟年輕人一樣靈活，精神狀態很好，很難想象他竟然也是高血壓患者。

鐘院士在接受采訪時透露，自己患有高血壓已有20多年，多年來控制得很好，沒有出現任何并發癥，他分享了三點經驗。

1、錢院士控制高血壓的秘訣，最重要的是遵守服用降壓藥的規定，按時按量，只有長期穩定地進行治療，才能有效控制血壓，以防止其他并發癥的發生。

2、鐘院士建議清淡飲食，以植物性食物為主，動物性食物占比較少，多吃蔬菜、水果，適量攝入粗糧，避免營養不良，并盡量不抽煙、不喝酒、不熬夜。

3、鐘南山院士熱愛運動，1959年曾打破全運會男子400米欄紀錄，如今他每周至少鍛煉三次，每次持續一個小時以上。

運動有助于保持骨骼、肌肉和內臟活力，同時還可以控制體重，有助于控制血壓。

高血壓是一種慢性病，高血壓患者要想控制血壓，就需要做好長期的抗爭，除了注意調節飲食、生活習慣和運動外，還要及時監測血壓，及時調節，以免出現腦出血、腦梗和心梗等不良反應。

鐘南山院士控制高血壓的好，得益于家人的支持和照顧。

高血壓患者在生活中有許多注意事項，家屬們應該與患者一起努力，共同控制血壓。

那么，家屬們平時都該怎么做呢？患者家屬要注意01、監督患者吃淡不吃咸家屬應陪伴患者一起遵循低鈉飲食，避免食用高鹽食物，如咸菜、香腸、臘肉等。

除了少吃鹽，高血壓患者還要注意游離糖，即白砂糖、果葡糖漿、蜂蜜、果汁中添加的糖，它們中的果糖成分可能會導致血壓升高。

可兆坦橡過量攝入會導致血管內皮細胞及功能受損，過多的胰島素也會使血管收縮，引發或加重高血壓；而過量攝入糖分會提高血液中糖的含量，導致肥胖、糖尿病、高血脂等病，進而引起高血壓。

《中國居民膳食指南》建議，每天攝入游離糖最好控制在5勺（25克），攝入鹽不超過一個啤酒瓶蓋蓋滿（6克）。

注：這里指的是攝入量，并非做食物放入的量。

02、提醒患者按時服藥很多高血壓患者經常認為自己血壓下降了，就可以不管它了，但這是非常危險的！隨意停藥可能會導致血壓突然升高，這可能會增加心臟病、中風和腦出血的風險。

對于高血壓患者，家屬應加強監督，確保患者嚴格遵照醫囑，按時按量服用藥物，不能隨意停藥。

如有“消極”吃藥者，家法伺候03、協助患者定時測血壓高血壓患者應定期前往醫院檢查血壓，以防血壓異常升高或降低。

如果家里條件允許，可以購買血壓計自行測量。

在測量血壓之前，最好準備一個電子血壓計，要求做測量前安靜休息5分鐘，將上臂裸露出來，并將袖帶綁得松緊合適。

測量時，先測一次，然后隔一分鐘再測一次，這樣測量三次，以確保血壓數值準確。

如果血壓控制較好，建議每天早上6點至9點測量一次，以維持血壓在130/80mmHg水平。

如果血壓波動較大，建議每天早上6點至9點測量一次，晚上18點至21點再次測量一次，持續7天。

男女配合，做活可以輕松許多！04、監督高血壓患者鍛煉家人的陪伴可以幫助高血壓患者堅持體育鍛煉，這是高血壓的基礎治療手段，而且家人也可以從中受益。

倒不必來一場說走就走的旅行，每天家附近溜溜彎也好呀~05、要對患者做心理疏導高血壓患者要保持平靜的心態，避免情緒激動，家屬可以及時給予引導，或者聽聽音樂、放松身心，減輕高血壓患者的焦慮情緒。

對于高血壓患者，家屬們應該用溫柔的語言和他們交流，就像對待一個小寶寶一樣。

06、要幫助患者保持健康生活習慣家屬們要加強對高血壓患者的督促，幫助他們改正不良的生活習慣，比如吸煙、飲酒、熬夜，以及改變飲食習慣，讓他們保持健康生活習慣，才能穩定血壓。

只有通過藥物治療和改變生活習慣相結合，才能更有效地控制血壓，避免并發癥的發生。

【參考文獻】成都東部新區石盤社區衛生服務中心的鐘毅在《醫師報》上發表了一篇文章，題為《老年高血壓的臨床特點》（C04）。

世界衛生組織發布了成人高血壓藥物治療指南。

高血壓患者應該如何進行健康飲食？都江堰市中醫醫院楊懷玲發表了一篇有關高血壓患者日常護理的文章，發表于2021年9月2日的《大眾健康報》（第019期）。

安滬寧

大約兩年前，我檢查出患有高血壓，血壓高達216/126毫米汞柱，但身體也沒有任何不適，經過服用4種抗高血壓藥物，血壓得到控制，但只能維持5個小時左右，為了完全控制住血壓，每天需要服用兩次藥物，不能減少劑量。

目前看來，徹底根治高血壓病可能有兩種可能：一種是繼發性，即把病因去除就可以治愈；另一種是輕度高血壓，可以通過改變生活方式，加上醫生的指導，逐步停用降壓藥來根治。

對于中重度高血壓患者來說，根治是一件困難的事情。

不過有不少中醫表示可以根治，如果真的能夠根治，那諾貝爾獎就是屬于他們的了。

Ying桃咯

如果是輕微的高血壓，可以通過調整生活習慣、飲食習慣以及補充一些膳食補充劑，如NMN補劑，來緩解，最終恢復至正常水準。

如果是比較嚴重的高血壓，則必須服用降壓類的藥物來進行治療。

白酒博士

除了少數繼發性高血壓可能可以治愈，大多數高血壓患者需要終身服藥。

這個沒辦法。

楚玉健康坊

長期高血壓，影響壽命，開水煮2味藥材，擴張血管，穩定血壓

歧靈溪33

高血壓應加強鍛煉，注意飲食，必要時用降壓藥控制制。

匿名用戶

治療高血壓患者主要有兩種方式，一種是采取生活方式干預，另一種是藥物治療。

1、要注意飲食合理，以低鹽、低脂為原則，少吃加工食品、腌制食品以及含有味精和醬油的食物，多吃富含鉀離子的新鮮蔬菜水果，飲食高鉀低鈉可以控制血壓，可以適當喝茶調理。

另外，還要控制體重，適當鍛煉，合理運動，保持規律作息，避免熬夜、飲酒等不良習慣。

路丁茶2、如果生活方式干預無法將血壓控制在理想范圍內，還需要進行藥物治療。

藥物治療有多種，根據個人具體情況進行選擇。

高血壓是一種慢性病，需要長期、終身的服藥治療。

張之瀛大夫

從宏觀層面來看，治療高血壓首先要看患者患的是哪種高血壓，也就是原發性高血壓還是繼發性高血壓，因為這兩種類型的治療方案是不一樣的。

一、對于原發性高血壓患者來說，最重要的治療方式是改善生活方式，如果改善生活方式無效，或者是中重度高血壓的話，就需要口服降壓藥。

二、如果是繼發性高血壓患者，多在年輕時候就發現血壓異常升高，同時吃降壓藥效果不佳，這種情況就應該考慮繼發性高血壓的可能性。

一旦確診，要根據病因采取相應治療手段，比如原發性醛固酮增多癥，可能需要手術治療，治療后高血壓情況一般可以得到明顯改善。

以上是張大夫對于如何治療高血壓的回答，希望能夠幫到您。

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