腳后跟疼怎么辦(足跟痛最好的治療方法是什么？)

1、可以用熱水泡腳

2、選祛風除濕、活血鎮痛

3、腎虛

4、平常多用溫水洗腳

5、如果體重過重

6、平常不要穿軟的薄底布鞋

7、必要時去醫院骨科看病

是開心啦

我生了個兒子，腳后跟疼得站不住，兒子四歲時，我去我家里的中醫世家扎了干針，一次三天，一次一小時，隔十天扎一次，三個療程下來，疼痛緩解，現在已經過了四年，沒有再疼痛，希望我的經驗能給你幫助，找中醫扎針吧！

蒻熙Amy

一般腳后跟疼痛的原因可能是長時間走路后磨損引起，也可能是足底筋膜炎、韌帶或者跟腱勞損等原因。

建議到醫院檢查，平時可以嘗試針灸治療，外用一些通絡止痛的膏藥，但需謹慎遵醫囑。

夏末蔚曳9680

腳后跟疼怎么辦許多人都曾經遇到過腳后跟疼痛的問題，走路時腳后跟痛痛不堪，那么應該怎樣有效地處理腳后跟疼痛呢？接下來就讓我來告訴大家腳后跟疼怎么辦。

腳后跟疼怎么辦1、1、腳后跟疼痛的原因一：過度的運動腳后跟疼可能是由于身體過度勞累而引起的，可能是因為穿了長時間的高跟鞋，也可能是因為運動過度。

建議遇到這種情況時，應該及時休息，不要久站或者久走。

2、腳后跟疼痛的原因二：鞋子的不合適在日常生活中，如果有人只關注鞋子的外形，而不注意鞋子是否舒服，是否磨腳等，建議盡量選擇運動鞋或者坡跟鞋等等，而不要長時間穿跟高的鞋子。

3、緩解腳后跟疼痛的方法一：可以通過熱敷或者冷敷來緩解當腳后跟疼痛時，可以在腳上墊上一層干毛巾，再將用熱水或冷水沖洗過的濕毛巾鋪平放在腳部，保持15到20分鐘，每天重復兩到三次。

4、 緩解腳后跟疼痛的方法二：可以通過按摩來緩解當腳后跟疼痛時，可以用手在疼痛處按摩，每次按摩時順時針旋轉，建議每天進行一到兩次按摩。

大多數人腳后跟疼痛的原因是韌帶發炎，因為腳后跟下部連接著跟骨，行走時由于拉力較大，反復摩擦會導致發炎，而體重較重的人更容易出現這種情況。

老年人中常見的一種情況是足底萎縮，隨著年齡的增長，足底脂肪的減少也會更加嚴重。

足底脂肪的主要作用是減少摩擦力，如果它的功能衰退，就容易引起足跟受傷，從而導致疼痛。

很多人為了美觀而選擇不適合自己的鞋子，會導致腳掌無法均勻受力，而且女性經常穿高跟鞋，給腳帶來的壓力更大，容易導致足跟的疼痛感，因此不健康的鞋子是不宜長期穿著的。

隨著年齡的增長，腰椎變形很容易引起疼痛，而腳后跟的疼痛也不例外，有時輕有時重，睡醒剛下地就疼，走走就減輕，有可能是腰椎問題導致的。

女性產后如果經常腳后跟疼痛，很可能是因為氣血兩虛。

產后體力消耗大，身體容易寒冷，尤其是足部，如果赤腳出門就更容易受涼，從而引起腳后跟疼痛。

如何緩解腳后跟痛？試試這兩個辦法準備一個稍硬的球形物體，將它踩在腳底下，然后前后滾動，每次滾動三十到六十秒，可以減輕足底的敏感度，增強肌肉活動，緩解疼痛不適感。

找一塊干凈的地面，將腳底著地，讓腳掌撐在地上，膝關節保持伸直，可以讓足底和足跟得到全面的活動鍛煉，緩解疼痛。

卷淡俠1666

治療腳后跟疼痛，可以每晚泡腳，按摩腳底，口服布洛芬緩釋片，或者打封閉針，甚至手術治療，睡覺時可以使用熱水袋焐腳，也可以使用佛塔林和藥膏乳骨痛貼。

平時要注意避免劇烈運動，積極配合治療。

痛風醫生程本維

人們身體出現不適癥狀往往是身體某部位異常的信號，因此如果出現腳后跟疼痛，就需要引起足夠的重視。

對于跟腰疼的發生，不能只是忍一忍就會好，因為這種疼痛不適癥狀很可能會引發一些健康問題。

1、跟骨骨刺老年人如果在日常生活中出現腳后跟疼的現象，就需要警惕跟骨骨刺的發生，因為這是由于各種因素導致腳后跟部位軟骨受到異常磨損、破壞，使得骨頭本身出現硬化、增生以及修補等改變，是自然而然的老化現象。

盡管老年人是主要的骨刺患者，但是根據臨床報告，如今許多年輕人也可能因為多種原因受到骨刺的影響，嚴重影響他們的正常生活。

2、跟骨骨膜炎腳后跟疼可能是由于骨膜和骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血等炎癥性改變、應力性骨膜損傷、化膿性細菌侵襲、骨膜增生等因素引起的跟骨骨膜炎。

3、跟骨滑囊炎腳后跟疼是由于長期受到不適宜的鞋子的摩擦和壓迫，導致跟骨滑囊發生急性或慢性炎癥性病變，從而引發的病理性因素之一。

小悅兮

是走多了疼還是傷到了

寸漢oj

應選擇厚底、鞋墊軟一些的鞋，后跟部有一定弧度，以符合足跟的弧形，在足跟部位加強保護，可用軟墊減輕摩擦。

此外，可以針對此病進行功能鍛煉，并口服非甾體類抗炎鎮痛藥物或選擇中藥治療。

兒童骨科醫生邱俏峰

腳后跟疼的原因非常多，常見的有跖筋膜炎、脂肪墊炎、滑囊炎、骨質增生、急性損傷、軟組織受傷、跟骨骨折、良性和惡性腫瘤以及感染性炎癥和非特異性炎癥等。

通常是因為長時間走路或者穿鞋底較硬刺激到腳跟部位而引起的。

1、休息、少走路、穿軟底鞋，避免刺激局部疼痛，可以購買足跟墊，可以在網上或醫療器械商店買到。

2、足跟墊是凹槽型的，可以托起腳后跟，增加腳后跟接觸面積，減小局部壓力，有助于緩解疼痛。

3、少走路，可以做熱敷、理療，服用消炎止痛藥物和局部抹止痛藥物，包括扶他林。

如果癥狀嚴重，可以通過局部封閉治療來緩解疼痛。

板默畢姍

你好，引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等

感覺你的腳后跟基于那種疼痛可能是韌帶發炎，為了有效消除炎癥，建議采用中藥外敷的方式。

骨刺貼另外，“易齊堂”外敷藥可以用來治療，而口服藥骨刺則無法治療腳處的疼痛。

足跟疏痛貼””，這個藥主治各種原因引發的足跟痛、足跟骨刺足跟骨的骨刺會引發腫痛不適、腳底部酸脹或針刺樣疼痛，以及步履困難。

如何預防和減輕腳跟疼1、減少站立或行走的時間，有助于緩解足跟部軟組織炎癥，建議在疼痛時休息。

2、減肥。

過于肥胖的人適當減肥可以減輕足跟的負重；3、按摩。

經常按摩足跟可以促進局部血液循環；4、可以采用熱敷的方式，擴張血管，解除肌肉痙攣，改善局部代謝，促進炎癥的消退。

例如使用熱毛巾等。

熱水袋、中藥煎湯熏洗等方法

介曼青7L

腳后跟疼痛可能與骨質增生或痛風有關，特別是男性患者。

推拿醫生王麗

足跟痛最好的治療方法是什么？治療足跟痛的方法通常是采用藥物治療、物理治療和手術治療的方式來緩解，大多數情況是因為足跟部骨骼出現增生或者是跟腱炎等病癥導致的，在必要的時候可以使用一些活血化瘀的藥物來緩解癥狀。

幼寧絲5482

早晨起床后腳跟一著地，就會有針刺樣的疼痛感，這種癥狀被稱為足底筋膜炎；一些人步行一段時間后，癥狀可以自行緩解，但有少部分人步行后癥狀卻沒有改善，疼痛持續加重，這種情況被稱為足跟骨刺，統稱為“足跟痛”。

如何預防腳后跟疼應當注意防止負荷過重和用力過猛，包括控制體重，避免進行重體力活動。

堅持足部鍛煉，增強肌肉韌帶的力量和彈力，比如光著腳在沙地上行走。

每晚洗個熱水澡，或者給足部做點按壓，促進血液循環，還可以采用中醫治療，比如用居優堂傳世足跟痛帖等。

喜聞樂見見

我就是腳后跟痛，吃了幾盒藤黃健骨丸，不咋地。

用川芎骨碎補粉碎調陳醋包敷，不咋地。

網上買見逍康噴，不咋地。

買骨友靈抹，不咋地。

X光檢查顯示，這是一種輕度的退行性骨質增生，沒有什么永久的解決辦法，只能多多按摩按摩。

最近我開始喝南召縣開發的杜仲雄花茶，每天仍保持一萬步步行，感覺比以前好多了。

這應該是一種有批號的保健品，因為杜仲可以強筋骨補肝腎，可能和我的情況有關系。

海海147035523

①：一年四季用熱水洗腳、泡腳；②：夏季別穿涼鞋，一年四季穿襪子睡覺；③：冬季保暖，夏季防寒，鞋底加墊、保持彈性；④：每天晚間、用電吹風、對腳底板加熱，驅寒去邪；

學海無涯回頭是案

足跟病是一種常見的疾病，長期的腳跟痛使人難以忍受，因此需要治療。

治療方法多樣，根據不同情況可以選擇不同的方法，但最好還是聽醫生的建議。

一、中藥治療由于各種原因引起的足跟痛、足跟骨刺引發的酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹或針刺樣疼痛，以及步履困難，可以使用該藥物進行治療。

二、封閉治療打封閉針可以快速緩解疼痛，而且費用相對較低。

首先在疼痛部位注射一針，如果疼痛情況仍未緩解，可以在半個月后再注射一針，但即使這樣，也不能保證疼痛完全消失。

年輕女性應該謹慎使用激素類藥物，使用后會導致2-3個月的月經失調，半年內最好避免懷孕。

封閉針是一種治療疼痛的措施，通過將藥物注射到病灶處，達到消炎、止痛并緩解局部肌肉緊張的目的，時間可以是幾周到幾年不等，根據病情的不同而有所差異。

它能有效緩解局部疼痛癥狀。

封閉型治療和中藥治療是治療足跟病的有效方法，如果還不能解決的話，可以嘗試手術療法。

三、手術治療1、X片顯示出有骨刺的情況，在跟骨內側做一個切口，進入跟骨，將跟骨內側的骨刺完全銼除，以治療頑固性跟骨痛。

2、針對高內壓的跟骨，可以通過在跟骨內側切口，鉆孔7-10個，來治療頑固性無骨刺的跟痛癥，治療效果可達90%。

3、對于無原因頑固性足跟痛，可以采取跟骨神經切斷術，這是一種破壞性手術，即切斷跟骨脛后神經支和腓腸神經支。

4、跟骨滑囊切除術：是將跟骨結節滑囊及跟骨下滑囊切除。

5、跟骨截骨術是為了通過截骨使跟骨角增大，把外翻的跟骨擺正，為跟骨提供一個良好的生物支架來治療平足癥。

四、其他治療1、理療。

2、跟后滑囊炎常常是由于跟腱與皮膚之間的摩擦損傷引起，表現為囊內積液、腫脹壓痛，可以通過避免摩擦，并對囊內注射醋酸強的松龍來治療，每周一次，一般2~3次治愈，也可以服用非甾體類抗炎鎮痛藥物。

3、通過使用矯正鞋墊來減輕跖腱膜的張力，減少刺激，緩解疼痛；老年人常見的跟墊痛，是由于跟墊彈力下降所致，足跟下方出現壓痛癥狀。

海綿跟墊和封閉療法可以有效緩解。

運動康復王帥

足底筋膜炎、足下脂肪墊炎、跟腱炎、足下滑囊炎等不同部位的足跟痛，發病原因和治療思路基本相同。

當我們尋找原因時，不能只為了找到原因而找原因。

比如你去健身房告訴私教你的足跟痛，他可能會說是你的體態姿勢不正確、扁平足、X腿等，甚至有些更加離譜的說法。

但我們也應該通過仔細的探討和交流來確定重點。

扁平足的人也可以成為奧運會的冠軍，你為什么不提這一點呢？我之前有一位患者，病情符合足底筋膜炎的典型特征，經過詢問，發現她是一位體重160斤、從事銷售工作、長時間站立的女性。

體重和久站是這位患者的發病原因。

有的患者會說，大夫，我平時運動量很大，經常鍛煉。

這就是高運動量是發病的主要原因。

要找出發病原因，我們需要從實際出發，了解患者的運動史、工作性質、體態、體重等，以此分析出問題的主次。

若果患者早上起床下床第一步就有明顯的癥狀，活動開始后癥狀會好轉，那么就可以確定是典型的足底筋膜炎了。

要想解決足跟痛的問題，我們必須要找出其中的原因，以便從根本上解決問題，減少損傷風險因素，避免復發。

如果只是表面上的治療，普通的傷害還好一些，但是頑固性的足跟痛甚至可能幾年都治不好，結構也會退變。

早期可以服用一些非甾體消炎藥，超過一個月后就不需要內服藥物了。

如果有條件，可以去醫院做超短波、超聲波、沖擊波等理療。

在家里可以進行冰敷和熱敷等基本護理。

通過逐步增強下肢的力量功能，糾正異常的體態姿勢，減少局部的應力增加。

負荷管理的治療有很多，如更換鞋墊，減輕體重，穿上緩沖性良好的鞋子，選擇柔軟的運動場地，以及恰當的運動項目等。

雖然足跟痛部位不大，但癥狀卻很難根治，患者要有耐心，系統地進行治療，不能只靠單一的藥物或理療來解決問題。

想了解更多運動康復知識可以關注我或者私信我咨詢交流。

中醫博士王騏

臥床休息、外用舒筋活血藥物、內服化瘀藥物，以及進行局部的熱敷、理療、按摩、針灸等，可以緩解腳后跟的疼痛。

黃錄萬園熹

170、廣海蛇攻巷黃錄6小時前足跟痛是由于三陰虛熱，導致足跟脈發源之地疼痛，如果治療不當或誤治，疼痛會加劇，并延伸至兩腿，熱痛不能久立，久而不愈，還會腫脹潰爛，或變為血虛生風，最終導致中風病。

治療上可以采用六味地黃丸，以峻補真水，兩天內就可以見效，若仍未愈，可以用補血息風湯。

足跟痛、血風瘡病是因為陰血虧虛，肌膚變得硬而發熱，應當服用補養營養湯、六味地黃丸等，而不能使用辛香走竄、泄鳳祛風之品，否則會引起肌肉痙攣、抽搐等癥狀。

Likea44

你好，很高興為你解答:腳后跟疼痛通常是由于跟骨骨質增生刺激到足底皮膚或足底筋膜炎、脂肪墊炎等無菌性炎癥所引起。

治療方法主要包括減少足部活動量，穿軟底鞋，每晚泡溫熱水，涂抹紅花油、正骨水等活血化瘀的中藥，口服非甾體類的消炎藥物，以及進行封閉治療等。

疼痛康復徐醫生

腳后跟疼痛的病因有很多，應該仔細檢查，分析具體原因，然后根據病情采取有效的治療，才能取得理想的療效。

骨傷邦

足跟痛最好的治療方法是什么？中醫辯證論治是一種以診斷病因、選擇藥物、施行局部封閉、針刀松解、沖擊波治療等措施來治療疾病的方法。

沖擊波被稱為不出血的手術刀，療效顯著，幾乎無痛苦。

小樹保典

腳后跟痛原因是什么怎么治療？腳后跟疼痛，俗稱跟痛癥，可能由跟骨骨刺、足底筋膜炎、足部外傷、局部腫瘤或炎癥等疾病引起，治療方法包括藥物治療、理療和手術治療等。

①足跟疼痛的病因有：老年人比較常見的是骨刺，X線片檢查可發現骨質增生，局部有骨刺形成；慢性勞損可導致筋膜炎，X線片檢查有些病人也會合并骨質增生；有明確的外傷，外傷后出現受傷局部的疼痛，往往伴有局部疼痛腫脹；足部占位性的腫瘤疾病或局部的化膿性感染也會導致足跟疼痛。

（2）治療：①多數情況下，通過口服非甾體抗炎藥物或局部外用藥物等來緩解不適；②理療可以減輕疼痛；③嚴重情況可以考慮手術治療，常見的有足跟骨切除術、跟骨鉆孔術、跟骨神經切斷術、跟骨滑囊切除術等。

早期采取規范的治療可以有效緩解病情，患者平時應注意休息，避免過度行走，應選擇厚底舒適的鞋子，并在足跟部位墊上軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，以減輕摩擦，保護足跟。

本內容經承德醫學院附屬醫院脊柱外科主任醫師張義龍審核。

點這里，查看醫生回答詳情

匿名用戶

如果腳跟疼痛是最近才出現的，很可能是因為活動不當、著涼等原因導致的軟組織損傷。

建議患者先休息，平時可以適當熱敷患處，使用活血化瘀、止痛藥物等進行治療。

如果疼痛突然出現，伴隨有紅腫等癥狀，可能是由于尿酸升高引起的痛風。

如果在上下樓梯時經常出現疼痛，可能和骨刺等疾病有關。

因此，患者目前的病因尚不能確定，建議去正規醫院的骨科進行X光片等檢查以確診。

蛋花和霉霉

建議您到醫院進行檢查，腳跟長了骨刺會出現后跟疼痛的現象，這是一種骨質增生，需要特別注意保養。

可以在軟墊上墊上泡沫軟墊，減輕骨刺對周圍的壓迫，并在骨刺處挖一個洞。

疼痛較厲害時可以用亞麻仁敷袋熱敷，也可以用熱水和冷水輪流泡腳，或者用冰按摩腳底，以減輕癥狀。

最有效的方法是采用微創治療，激光針刀的方法，可以從根治療，無復發的可能。

點擊加載更多