腳后跟疼怎么辦？這個(gè)癥狀該怎么治療好呢(腳后跟疼是咋回事？誰有啥好辦法治嗎？)

腳后跟痛原因是什么怎么治療？腳后跟疼痛，也叫跟痛癥，可能是由于跟骨骨刺、足底筋膜炎、足部外傷、局部腫瘤或炎癥等疾病引起的，可以通過藥物治療、理療和手術(shù)治療等方法進(jìn)行治療。

①足跟疼痛的病因之一是骨刺，尤其是老年人更容易發(fā)生，表現(xiàn)為行走時(shí)疼痛加重，X線片檢查可以發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)增生，局部形成骨刺；②足底筋膜炎也是足跟疼痛的病因之一，慢性勞損導(dǎo)致局部筋膜炎，X線片檢查有時(shí)也會(huì)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)增生；③足部外傷也是足跟疼痛的病因，有明確的外傷，外傷后受傷局部會(huì)出現(xiàn)疼痛和腫脹；④局部腫瘤或炎癥也會(huì)導(dǎo)致足跟疼痛，足部占位性的腫瘤疾病或局部的化膿性感染也會(huì)引起足跟疼痛。

（2）治療：①多采用口服非甾體抗炎藥物或局部外用藥物等來緩解不適；②理療可以減輕疼痛；③重癥患者可以考慮手術(shù)治療，常見的有足跟骨切除術(shù)、跟骨鉆孔術(shù)、跟骨神經(jīng)切斷術(shù)、跟骨滑囊切除術(shù)等。

早期接受科學(xué)的治療可以有效緩解病情，患者平時(shí)應(yīng)多休息，不要過度行走，并選擇厚底舒適的鞋子，在足跟部位墊上軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，以減輕摩擦，保護(hù)足跟。

本內(nèi)容經(jīng)承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院脊柱外科主任醫(yī)師張義龍審核。

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疼痛康復(fù)徐醫(yī)生

小小的腳后跟疼痛，其實(shí)可能有很多原因，我們要仔細(xì)檢查，分析病因，才能有針對(duì)性地治療，取得更好的效果。

運(yùn)動(dòng)康復(fù)王帥

足跟痛的種類繁多，包括足底筋膜炎、足下脂肪墊炎、跟腱炎和足下滑囊炎等，不同類型的足跟痛發(fā)病原因及治療方法基本相似。

當(dāng)我們尋找原因時(shí)，不能只為了找到原因而找到原因，而是要通過仔細(xì)的詢問和交流來確定重點(diǎn)。

比如說，扁平足的人可以成為奧運(yùn)會(huì)冠軍，這也是一個(gè)重要的原因。

我之前有一位患有典型的足底筋膜炎的病人，經(jīng)過詢問觀察，發(fā)現(xiàn)這位患者是一位體重160斤的女性，從事銷售工作，長時(shí)間站立，因此體重和久站是導(dǎo)致此患者病情發(fā)生的主要原因。

有些病人會(huì)表示：“大夫，我平時(shí)運(yùn)動(dòng)量很大，經(jīng)常鍛煉”，那么高運(yùn)動(dòng)量就是發(fā)病的主要原因。

為了找出病因，我們必須從實(shí)際出發(fā)，了解患者的運(yùn)動(dòng)史、工作性質(zhì)、體態(tài)、體重等，分析問題的主次。

如果患者每天早上起床下床第一步就有明顯的癥狀，活動(dòng)開始后有所緩解，那么就可以確定是典型的足底筋膜炎。

為了解決軟組織損傷，我們必須弄清楚它的原因，以此減少潛在的風(fēng)險(xiǎn)因素，避免復(fù)發(fā)。

如果不這樣做，只是單純的開藥治療，對(duì)于一般的損傷還好，但是對(duì)于頑固性的足跟痛，甚至可能會(huì)持續(xù)數(shù)年而無法痊愈，而且結(jié)構(gòu)也可能會(huì)退變。

早期治療可以服用一些非甾體消炎藥，超過一個(gè)月就不用內(nèi)服藥物了。

如果有條件，可以到醫(yī)院做超短波、超聲波、沖擊波等治療。

沒有條件的話，可以在家自行實(shí)施冰敷和熱敷。

通過逐步增強(qiáng)下肢力量功能，矯正異常姿勢(shì)，減少局部應(yīng)力增加，以恢復(fù)功能。

負(fù)荷管理的治療有很多，包括更換正確的鞋墊、減輕體重、穿緩沖舒適的鞋子、選擇柔軟的場地、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等。

雖然跟痛部位不大，但癥狀頑固，作為患者一定要有耐心，采取系統(tǒng)化的治療方式，僅靠單一的某項(xiàng)藥物或理療很難解決問題。

想了解更多運(yùn)動(dòng)康復(fù)知識(shí)可以關(guān)注我或者私信我咨詢交流。

痛風(fēng)醫(yī)生程本維

人們的身體常常會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，雖然有時(shí)候這種不適是暫時(shí)性的，但大多數(shù)情況下，這些不適癥狀都會(huì)傳遞出來一種信號(hào)，意味著身體的某一部分存在異常。

因此，當(dāng)出現(xiàn)腳后跟疼這種不適時(shí)，應(yīng)該引起足夠的重視。

跟疼的發(fā)生不能只是忍一忍就會(huì)好，因?yàn)檫@種疼痛不適癥狀很可能表明出現(xiàn)了一些健康問題。

1、跟骨骨刺老年人如果在日常生活中出現(xiàn)腳后跟疼的現(xiàn)象，就有可能是跟骨骨刺的發(fā)生。

跟骨骨刺的發(fā)生，是由于軟骨受到異常的磨損和破壞，導(dǎo)致骨頭硬化、增生和修補(bǔ)等改變，是自然的老化現(xiàn)象。

盡管老年人是骨刺的主要發(fā)病人群，但根據(jù)臨床資料表明，由于各種因素，如今許多年輕人也受到骨刺的危害，嚴(yán)重影響到他們的正常生活。

2、跟骨骨膜炎跟骨骨膜炎的發(fā)生，主要是由于骨膜和骨膜血管發(fā)生擴(kuò)張、充血、水腫或者骨膜下出血等病理性改變，引起應(yīng)力性骨膜損傷、化膿性細(xì)菌侵襲、骨膜增生等炎癥性改變所致。

3、跟骨滑囊炎腳后跟疼的病理性因素之一就是跟骨滑囊炎，這是由于長期受到摩擦和壓迫，以及穿著不合適的鞋子造成的炎癥性病變。

幼寧絲5482

許多人常會(huì)遭受“足跟痛”的癥狀，尤其是早晨起床后腳跟一著地就會(huì)感到刺痛，有些人活動(dòng)一段時(shí)間后癥狀會(huì)自行緩解，但有少部分人活動(dòng)后癥狀并未改善，反而會(huì)持續(xù)加重，前者稱為足底筋膜炎，后者稱足跟骨刺，總稱為“足跟痛”。

如何預(yù)防腳后跟疼應(yīng)該防止過度負(fù)重和過度用力，包括控制體重，避免重體力活動(dòng)。

堅(jiān)持足部鍛煉，加強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈性，比如光著腳在沙地上走路。

每晚洗澡時(shí)將腳泡在溫水中30分鐘左右，或者用手按壓足部，以促進(jìn)血液循環(huán)，另外可以使用中醫(yī)調(diào)理，比如使用居優(yōu)堂傳世足跟痛帖，來緩解足部疼痛。

喜聞樂見見

我就是腳后跟痛，吃了幾盒藤黃健骨丸，不咋地。

用川芎骨碎補(bǔ)粉碎調(diào)陳醋包敷，不咋地。

網(wǎng)上買見逍康噴，不咋地。

買骨友靈抹，不咋地。

X光檢查顯示出輕微的骨質(zhì)增生，屬于退行性病變。

沒有一錘定音的解決方法，要按摩按摩來緩解。

最近我開始喝南召縣開發(fā)的杜仲雄花茶，感覺比之前好了，我每天還是要走一萬步，杜仲可以強(qiáng)筋骨補(bǔ)肝腎，可能跟我的感覺有關(guān)系吧。

黃錄萬園熹

170、廣海蛇攻巷黃錄6小時(shí)前足跟痛病是足少陰腎經(jīng)發(fā)源之地，三陰虛熱會(huì)引發(fā)疼痛，如果治療不當(dāng)或誤治，疼痛會(huì)加劇，甚至影響雙腿，熱而痛，不能久立，病痛不能得到改善，腫痛潰爛，或者血虛生風(fēng)，變成麻木，發(fā)展成中風(fēng)病。

治療方法：用六味地黃丸來補(bǔ)充真水，兩天內(nèi)就會(huì)有效果，如果沒有見效，可以服用補(bǔ)血息風(fēng)湯。

足跟痛、血風(fēng)瘡病，是因?yàn)殛幯澨摚沟眉∧w變得過于硬化，內(nèi)部熱量過多，應(yīng)當(dāng)服用人參營養(yǎng)湯、六味地黃丸等營養(yǎng)補(bǔ)充劑，而不能使用辛香性藥物，否則會(huì)導(dǎo)致四肢抽搐，肌肉痙攣。

寸漢oj

選擇厚底、鞋墊軟一些的鞋，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形，并在足跟部位加上軟墊以減輕摩擦。

可以進(jìn)行功能鍛煉，并服用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物或者對(duì)癥的中藥治療。

小悅兮

是走多了疼還是傷到了

初夏的小袖珍0V

首先要弄清楚這種疼痛的根本原因，可能是外傷、痛風(fēng)或者長時(shí)間的過度活動(dòng)、姿勢(shì)不良等引起的肌肉損傷，也可能是穿不合腳的鞋子、長時(shí)間穿高跟鞋、體重偏胖等因素。

應(yīng)該注意休息，減少負(fù)重，可以理療熱敷，使用消炎止痛的噴劑或者口服活血化瘀的藥物，如果有痛風(fēng)，還需要應(yīng)用降血尿酸的藥物。

不凡白云Ff

當(dāng)人們長時(shí)間走路時(shí)，很容易出現(xiàn)腳后跟疼痛的情況，早上起來時(shí)疼痛加重，活動(dòng)一會(huì)兒反而減輕，這就是我們常說的足跟痛。

盡管它不是什么大問題，但如果不能得到及時(shí)有效的治療，就會(huì)變得更加嚴(yán)重。

那么，有什么好的辦法可以治療足跟痛呢？足跟痛是一組疾病的總稱，它是由于腳后跟四周的韌帶、筋膜、滑囊等組織受到反復(fù)的磨損而引起的無菌性炎癥，導(dǎo)致出現(xiàn)腳后跟疼痛的癥狀。

足底筋膜炎、跟骨刺、足底脂肪墊炎、滑囊炎和跟腱炎等疾病，其癥狀的發(fā)生原因基本相同，因此治療方法也大致相同。

如何治療足跟痛1、針對(duì)足跟痛的治療，首先應(yīng)該從休息入手，減少行走的距離和時(shí)間，減輕負(fù)重，減輕體重，讓腳后得到足夠的休息。

2、可以通過局部加熱的方式，如泡腳、艾灸、烤燈等理療，促進(jìn)腳后跟血液循環(huán)，從而有助于炎癥的消退。

3、沖擊波治療是一種新興的治療方式，它通過在局部產(chǎn)生小的損傷來促進(jìn)組織的修復(fù)，從而達(dá)到治療的目的。

4、可以使用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，如雙氯芬酸鈉、布洛芬等，減輕無菌性炎癥，緩解癥狀；也可以外用扶他林，或者采取局部精準(zhǔn)用藥，效果較好，副作用較小。

5、如果癥狀較重，疼痛較明顯，而且藥物治療效果不佳，可以采用局部打封閉針的方式治療，能夠達(dá)到比較快的療效。

6、對(duì)于一些病情比較嚴(yán)重的，可以選擇使用小針刀，甚至進(jìn)行開放性手術(shù)。

1.穿鞋時(shí)一定要寬松柔軟，盡量減少對(duì)腳后跟的摩擦和壓力，以此來預(yù)防跟骨病的發(fā)生。

2、一定要注意自己的活動(dòng)量，不可以因追求數(shù)量而多走路。

3、平時(shí)保護(hù)腳后跟，防止不必要的外傷或冷刺激。

4、可以通過抓毛巾、踩網(wǎng)球、拉伸腳底韌帶等方式，增強(qiáng)腳后跟四周軟組織的強(qiáng)度，提高腳部抗病性。

對(duì)于腳后跟疼痛的治療，上面總結(jié)的這些方法可能會(huì)給大家?guī)韼椭?p>大家可以關(guān)注我或者下方留言，以了解更多醫(yī)學(xué)知識(shí)。

關(guān)注??劉醫(yī)生談骨論筋??享健康人生

匿名用戶

如果腳跟疼痛是近期出現(xiàn)的，可能是由于活動(dòng)不當(dāng)或著涼引起的軟組織損傷，建議患者先注意休息，并熱敷患處，使用活血化瘀和止痛藥物治療。

如果短時(shí)間內(nèi)突然出現(xiàn)腳跟疼痛，伴隨有紅腫，可能和痛風(fēng)有關(guān)。

如果上下樓梯時(shí)出現(xiàn)疼痛，可能是骨刺等疾病。

因此建議患者去正規(guī)醫(yī)院的骨科進(jìn)行x光片等檢查來確診。

桑素蘭段乙

對(duì)于老年人足跟疼痛的治療，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物或局部封閉外，還可以采取以下措施：排查跟骨及其周圍軟組織的病變，如跟骨骨質(zhì)增生、跟骨周圍軟組織炎、跟骨下脂肪墊損傷、跟骨結(jié)核、腫瘤等。

1、減少站立或行走時(shí)間，可以緩解足跟部疼痛，有助于足跟部軟組織炎癥的康復(fù)。

2、減肥。

過于肥胖的老年人適當(dāng)減肥可以減輕足跟的負(fù)重；3、按摩。

經(jīng)常按摩足跟可以促進(jìn)局部血液循環(huán)；4、可以采取熱敷的方法，如用毛巾發(fā)熱、用熱水袋、用中藥煎湯熏洗等，以擴(kuò)張血管、解除痙攣、改善局部代謝、促進(jìn)炎癥吸收。

5、理療。

卷淡俠1666

治療腳后跟疼痛可以每晚用熱水泡腳，用手按摩腳底，口服布洛芬緩釋片，打封閉針，或者進(jìn)行手術(shù)治療，睡覺時(shí)可以用熱水袋焐腳，并使用佛塔林和藥膏乳骨痛貼，同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

板默畢姍

你好，引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結(jié)核、腫瘤等

感覺你的腳后跟基于膝蓋疼痛可能是由于韌帶發(fā)炎，建議您使用中藥外敷，以便緩解炎癥并保證安全。

骨刺貼外用藥物可以使用“易齊堂”，而口服藥物則無法治療骨刺。

足跟疏痛貼””，這個(gè)藥主治各種原因引發(fā)的足跟痛、足跟骨刺足跟炎會(huì)導(dǎo)致足部酸麻腫痛、腳底部酸脹或針刺樣疼痛，以及行走困難。

如何預(yù)防和減輕腳跟疼1、減少站立和行走時(shí)間有助于緩解足跟部疼痛，有利于軟組織炎癥的恢復(fù)，最好多間歇休息。

2、減肥。

過于肥胖的人適當(dāng)減肥可以減輕足跟的負(fù)重；3、按摩。

經(jīng)常按摩足跟可以促進(jìn)局部血液循環(huán)；4、可以采取熱敷的方式，以擴(kuò)張血管、解除痙攣、改善局部代謝、促進(jìn)炎癥吸收。

可以使用熱毛巾等物品進(jìn)行熱敷。

熱水袋、中藥煎湯熏洗等方法

蒻熙Amy

一般腳后跟出現(xiàn)疼痛的原因可能是走路時(shí)間過長導(dǎo)致磨損，也可能是足底筋膜炎、韌帶或跟腱勞損等。

建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，平時(shí)可以嘗試針灸治療，外用通絡(luò)止痛膏藥，服藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。

海海147035523

①：一年四季用熱水洗腳、泡腳；②：夏季別穿涼鞋，一年四季穿襪子睡覺；③：冬季保暖，夏季防寒，鞋底加墊、保持彈性；④：每天晚間、用電吹風(fēng)、對(duì)腳底板加熱，驅(qū)寒去邪；

中醫(yī)博士王騏

可以采取臥床休息、外用舒筋活血藥物、內(nèi)服化瘀藥物以及進(jìn)行局部熱敷、理療、按摩、針灸等措施，來緩解腳后跟的疼痛。

是開心啦

四年前，我生完兒子后腳后跟疼得站不住，于是我去我家中醫(yī)世家里扎了干針，一次三天，一次一小時(shí)，隔十天扎一次，一共三個(gè)療程，現(xiàn)在經(jīng)過這樣的治療，兒子已經(jīng)四歲了，腳后跟未再疼痛，希望能給你帶來幫助。

蛋花和霉霉

建議您到醫(yī)院進(jìn)行檢查，腳跟長了骨刺可能會(huì)引起后跟疼痛，這是一種骨質(zhì)增生，平時(shí)要注意保養(yǎng)。

可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位墊上泡沫軟墊，挖一個(gè)洞來減輕壓迫，如果疼痛較厲害可以用亞麻仁敷袋熱敷，輪流用熱水及冷水泡腳，用冰按摩腳底也有幫助。

最好的方法是采用微創(chuàng)治療，激光針刀的方法，這樣沒有復(fù)發(fā)的可能，可以從根治療。

Likea44

你好，很高興為你解答:腳后跟疼痛通常是由于腳后跟處跟骨的骨質(zhì)增生刺激到足底的皮膚，或者是足底的筋膜炎、脂肪墊炎等所引發(fā)的無菌性炎癥所致。

治療方法包括減少足部活動(dòng)量，穿鞋底較軟的鞋子，每天晚上溫?zé)崴菽_，涂抹活血化瘀的中成藥，口服消炎藥物，以及局部封閉治療等。

學(xué)海無涯回頭是案

足跟病是一種很常見的疾病，長期的腳跟痛痛苦難耐，需要進(jìn)行治療，治療方案也有很多種，根據(jù)不同情況選擇不同的治療方式，最好還是聽從醫(yī)生的指示。

一、中藥治療由于各種原因引起的足跟痛、足跟骨刺引發(fā)的酸麻腫痛不適、腳底部酸脹或針刺樣疼痛以及步履困難，可以使用這種藥物來治療。

二、封閉治療可以嘗試使用封閉針，速度快，花費(fèi)相對(duì)較少。

首先在痛處注射一針，觀察疼痛情況后，半個(gè)月后可以再加強(qiáng)一針，但不能保證癥狀完全消失。

年輕女性使用激素類藥物時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎，服藥期間可能會(huì)出現(xiàn)兩到三個(gè)月經(jīng)周期不正常的情況，服藥半年內(nèi)最好不要懷孕。

封閉針是一種對(duì)癥治療措施，通過將藥物注射到疼痛的部位，達(dá)到消炎、止痛的效果，還能緩解局部肌肉緊張，有效緩解疼痛癥狀，治療時(shí)間可以是幾周也可以是幾年，根據(jù)病情的輕重而定。

封閉型治療和中藥治療是治療足跟病的有效方法，如果無效，可以嘗試手術(shù)治療。

三、手術(shù)治療1、X片顯示存在骨刺，為了治療頑固性跟骨痛，需要在跟骨內(nèi)側(cè)開刀，進(jìn)入跟骨，將跟骨內(nèi)側(cè)的骨刺銼除。

2、對(duì)于跟骨內(nèi)壓過高的患者，可以采用跟骨鉆孔術(shù)來降低內(nèi)壓，治療頑固性無骨刺的跟痛癥，在跟骨內(nèi)側(cè)切口，進(jìn)入跟骨后，將跟骨內(nèi)側(cè)鉆孔7-10個(gè)，可以達(dá)到90%的療效。

3、對(duì)于無原因頑固性足跟痛，可以采取一種破壞性手術(shù)，即切斷跟骨脛后神經(jīng)支和腓腸神經(jīng)支，也就是跟骨神經(jīng)切斷術(shù)。

4、跟骨滑囊切除術(shù)：是將跟骨結(jié)節(jié)滑囊及跟骨下滑囊切除。

5、跟骨截骨術(shù)的目的是增大跟骨角，矯正外翻的跟骨，為跟骨提供良好的生物支撐。

四、其他治療1、理療。

2、跟后滑囊炎多發(fā)生在跟腱與皮膚之間，由摩擦損傷引起，表現(xiàn)為囊內(nèi)積液、腫脹壓痛。

可以采取服用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療，另外可以每周進(jìn)行一次壓痛點(diǎn)注射臘酸強(qiáng)的松龍，一般2-3次可以治愈，還要避免摩擦及囊內(nèi)注射醋酸強(qiáng)的松龍。

3、使用矯正鞋墊可以緩解跖腱膜的張力，減輕刺激，緩解疼痛；老年人常見的跟墊痛是由于跟墊彈力下降，整個(gè)足跟下方都有壓痛感。

海綿跟墊和封閉療法可以有效緩解。

介曼青7L

男性腳后跟疼痛可能與痛風(fēng)有關(guān)，而女性則可能與骨質(zhì)增生有關(guān)。

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