月經不調怎么調理(月經不調怎么調理？需要多久可以調理好？)

月經不調的女性應該調整生活習慣、避免食用冷凍食物、保持良好的營養攝入、學會放松壓力、注意合理休息。

月經不調怎么調理

調理月經除了藥物治療外，還要改變不良的生活習慣，少吃冷飲冷食，注意營養攝入，避免過度節食，學會放松自己，保證充足的睡眠時間等。

1、保持良好的心態，避免情緒波動和精神刺激。

月經期間，一些女性可能會出現下腹脹痛、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易焦慮等癥狀，這都是正常的，不必過分緊張。

2、注意保持身體衛生，防止感染。

注意外生殖器的清潔衛生。

保暖，避免受涼刺激。

避免過度勞累。

經期量多的女性要忌食紅糖。

3、防止過度節食，戒煙限酒，注意飲食結構，多吃瘦肉、谷物、綠葉蔬菜和富含鈣質的食物，不要吃生冷食物，保持心情愉悅，加強鍛煉，提升身體素質。

4、內褲要選擇柔軟、棉質的，透氣性能好，要勤洗勤換，換洗的內褲應該放在陽光下曬干。

5、月經期間，宜多吃新鮮水果和蔬菜，少吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

經期前虛熱者應多吃蔬果，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

虛弱者應加強營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、長期月經不調建議多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等，以調節飲食。

如果癥狀仍未改善，應及時就醫，以便確診病因，接受正確的治療。

更多精彩，請看趣味組圖：緩解痛經食療方月經前調養食譜月經不調吃什么好

1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉類可以選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉和魚類；蛋類和奶類可以選擇蛋類和奶及奶制品。

3、可供選擇的蔬菜有油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、可以選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等水果，但在月經期間要避免過量食用生冷瓜果。

更多精彩，請看趣味組圖：月經前調養食譜 經期吃什么菜好 月經不調吃什么藥

1、女性月經不調可以服用傳統中藥，如丁香、紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、赤白芍各、紅花、桃仁、紫云英、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤等，可起到通經活絡、祛瘀活血、清利濕熱、補氣養血的作用，但應當咨詢醫生意見，不可自行配服，以免出現意外。

2、中成藥加味逍遙丸可舒解肝部的熱毒，增強胃部的功能，滋補血液，適用于雙肋脹痛、疲倦乏力、月經提前等癥狀。

應避免食用生冷油膩食物，同時不要過度勞累或激怒。

因氣血虧虛引起的月經不調、行經腹痛、少腹冷痛、體弱乏力以及腰酸腿軟，可以使用烏雞白鳳丸。

花紅片適用于濕熱型下注、帶下黃稠、月經不調及痛經等癥狀的患者，以及附件炎的癥狀。

七制香附丸可以緩解氣滯血瘀引起的月經不調，可以開郁順氣、調經養血，對于月經錯后、胸肋脹痛、白帶量多等癥狀有一定的療效。

康婦炎膠囊可用于治療月經不調、痛經、附件炎、陰道炎、子宮內膜炎和盆腔炎等婦科炎癥，其功效是清熱解毒、化瘀行滯、除濕止帶。

月經不調食譜推薦

1、益母草炒薺菜材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

將鮮益母草和鮮薺菜洗凈切斷，把鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，把切好的鮮益母草和鮮薺菜放入鍋中翻炒，煸炒至熟即可食用。

益母草可以活血、破血、調經；薺菜中含有薺菜酸，能縮短出血、凝血的時間，可以起到止血的作用，對血淤型月經過多尤其有效。

2、歸地燒羊肉需要準備500克羊肉，當歸和生地各15克，10克干姜，以及少量的醬油、鹽、白糖和黃酒。

將洗凈的羊肉切塊，放入砂鍋中，加入當歸、生地、干姜、醬油、鹽、白糖、黃酒和清水，燒至肉爛即可。

此方具有溫中補虛、益氣補血的功效，適用于氣虛引起的月經量多、色淡質虛、面色無華、神疲氣短、懶言、舌質淡、脈弱無力等癥狀。

3、烏雞湯材料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。

將烏雞洗凈，去除臟雜，將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫好，放入砂鍋中煮熟，去除藥渣，加入鹽調味，分23次服用，月經前每天一劑，連續服用35次。

這種中藥有助于增強脾胃功能，滋養心臟，增強氣血，適用于氣血不足所引起的月經過少、經色稀淡、頭暈眼花、心悸、面色萎黃、小腹墜痛、舌質淡紅、脈細等癥狀。

更多精彩，請看趣味組圖：經期水果食譜 經期適量喝點紅糖水

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月經不調怎么調理？需要多久可以調理好？如果平時的月經不規律，應該及時到醫院進行內分泌檢查，以了解身體的變化，經過大約三個月的藥物治療，就可以建立正常的經期，也要觀察是否有痛經等癥狀，建議采取人工周期的方式來調經，同時要充分休息，注意預防貧血等癥狀，同時在經期前后多吃有益補血的食物。

醫學生jay

女性是一群有挑戰的又強大的群體，每個月都有幾天會受到月經不調的困擾。

治療月經不調的方法有很多，我推薦益母草茶，它的功效是活血祛瘀，下面介紹它的用法。

原料益母草10g、花茶3g。

用法用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。

功能活血祛瘀，調經消水。

用途月經不調、崩漏；產后出血；瘀血腹痛；尿血、瀉血；瘡瘍、癰腫；急性腎炎。

除了用藥治療外，調理月經還要注重健康的生活方式，少吃冷凍食品，保證營養均衡，不要過度節食，學會放松自己，保證充足的休息時間等。

1、保持良好的心理狀態，避免精神刺激和情緒波動。

月經期的女性可能會出現下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等情況，這都是正常現象，不必過分擔心。

2、注意衛生，防止感染。

注意外生殖器衛生清潔。

注意保暖，避免受寒冷刺激。

避免過度勞累。

多經血者忌食紅糖。

3、飲食要合理，多吃瘦肉、谷物、深綠葉蔬菜和鈣豐富的食物，不宜過量食用生冷食物，保持心情愉悅，加強鍛煉，提高身體素質，避免過度節食，戒煙限酒。

4、內褲要選擇柔軟、棉質的，具有良好的透氣性能，要經常換洗，洗完的內褲應該放在陽光下曬干。

5、月經期間，宜多食溫熱性食物，少食生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

氣血虛者平時應多吃營養豐富的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、長期月經不調，應多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等調節飲食；如果癥狀仍未改善，建議及時就醫，檢查病因，以便及早接受有針對性的治療。

月經不調吃什么調理經期飲食應該清淡易消化，富含營養。

對于月經不調的女性，可以選擇食用一些調經食品，如益母草汁粥、清肝調經湯、涼拌馬蘭頭、豆豉羊肉湯等。

1、益母草汁粥將大米100克煮成粥，等煮熟后加入10克鮮益母草汁、40克鮮生地黃汁、40克鮮藕汁和適量生姜汁和蜂蜜，再煮成稀粥即可。

主要功效這款藥膳具有滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩的功效，適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、備肆產后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等癥狀。

建議使用沙鍋煮熟，脾虛腹瀉者應避免食用，且在烹飪時不宜加入蔥、韭菜。

2、清肝調經湯勾藤12克，丹皮10克，山梔9克，赤芍和白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，蒲黃6克（包煎），川續斷12克，茯苓10克，柴胡5克，益母草15克，準備這些藥材。

主要功效這方有助于清肝解郁、化淤調經，可用于治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病癥，但必須在行經時服用，才能更有效。

本文就益母草茶的用法和原料等等做了介紹，相信大家看完之后對它有了一定的了解。

益母草茶可以治療月經不調、產后血暈等婦科病，希望女性朋友多多注意，可以多喝點益母草茶來保護自己的健康。

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月經不調的治療方法有哪些？引起月經不調的原因有很多，如果是內分泌失調引起的，可以口服中藥調理或服用烏雞白鳳丸，平時要注意保暖，多吃營養價值高的食物；如果是器質性病變，可以服用中藥治療，或者進行手術治療。