沒有安全感怎么辦(感覺極度沒有安全感時該怎么辦？)

男人是很精明的，如果你想要他們給你安全感，你就要給他們足夠的安全感，而不是乞求他們給你安全感。

因此，如果你總是覺得不安全，那么你應該反思一下，是不是你沒有給男人足夠的安全感，以致他們沒有動力給你提供安全感。

情感導師偉姐

極度沒有安全感，該如何是好?隨著社會的發(fā)展和生活方式的不同，人們生活在自然界中會面臨各種安全精神隱患，這是一個共同存在的客觀現(xiàn)實問題，因此我們需要開闊眼界，提高個人的安全防范意識。

安全是一個復雜的問題，很多人沒有安全意識，有的人因為愛情或金錢等原因而煩惱不安，這些安全隱患來自個人情感、社會文明、生活方式、環(huán)境和自然界等多方面。

要解決安全問題，首先要對自己有信心，釋放思想，學習相關知識，正確客觀地看待問題，用不同的思維方式消除緊張和恐懼，從而達到安全的目的。

沒有人能夠給你真正的安全感，只有自己才能做到，要在包容中、實踐中、生活中、總結(jié)中不斷完善自我，從總結(jié)教訓中得出真正的安全感。

若想擺脫缺乏自信、消極心態(tài)、郁悶不樂、對未知事物充滿恐懼不安的心態(tài)，就要把想法付諸行動。

用戶1506196713590

感覺極度沒有安全感的時候可以試試這樣做：在極度焦慮恐懼的時刻，可以試著采用858深呼吸法或者攥拳法來緩解情緒，858深呼吸法是指吸氣8拍，屏住呼吸5拍，呼氣8拍，每拍約一秒，重復進行3次；攥拳法則是伸出左手，用全身力氣握緊拳頭，計時1分鐘，不能松懈，越來越用力，一直持續(xù)到計時結(jié)束，第二遍計時1分半鐘。

這些放松練習能夠讓情緒很快恢復平靜。

當感到極度不安全的時候，可以站起來離開當前的位置，去空氣清新、環(huán)境優(yōu)美的地方放松一下，或者找同事聊天、整理工作臺、烹制美食、出門運動等等，以避免讓自己陷入負性情緒引發(fā)負性思想，從而形成惡性循環(huán)。

將自己感受到的極度不安全感寫在紙上，仔細分析這些內(nèi)容背后潛在的問題，找到相應的解決方法，或者向身邊的人或?qū)I(yè)人士尋求幫助。

將可能導致焦慮恐懼的內(nèi)容具體化，并找到解決辦法，有助于提高控制力，減輕不安全感。

要增強自信心，可以每天給自己安排一些小任務，完成后給自己夸夸，這樣慢慢積累起來就會增加自信心。

缺乏自信會導致沒有安全感，而自信心提升了，控制感就會回來，安全感也會增加。

如果自我調(diào)節(jié)方法無效或難以實施，建議及時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，以便找出引發(fā)癥狀的根源，并進行處理，最終讓癥狀自行消失。

匿名用戶

沒有安全感怎么辦？心理學：如果你沒有安全感，這3個方法有用所謂安全感可能就是人在外界環(huán)境和內(nèi)心世界中感受到穩(wěn)定、舒適、放松等正面情緒。

人們獲取安全感的主要途徑既有精神上的，也有物質(zhì)上的。

缺乏安全感的人，會表現(xiàn)出不信任他人、認為只有自己可靠、過分擔心、缺乏自信、過分在意別人的看法、依賴他人，以及內(nèi)心渴望有人保護自己等。

擁有安全感的人，在物質(zhì)上會有一定的保障，比如收入要穩(wěn)定，達到自己的標準，擁有自己的房子、車子，以及購買保險等。

而在行為上，可能會有一些特殊表現(xiàn)，比如睡覺喜歡抱東西，老是看門有沒有鎖等。

最后，其實安全感是靠自己給自己的，要相信自己，每天都要給自己一個微笑，真誠地面對內(nèi)心的自己！

厙若楓

答：1給自己一點時間去治愈、適應新的生活狀態(tài)逗螞。

2、聽從自己的興趣和好奇心，走出去融入生活3、想要緩解焦慮和缺乏安全感，可以多和家人朋友聯(lián)系，也可以做自己喜歡的事情，去找一個可以傾訴的人，或者偶爾抽空出去走走放松一下，以緩解壓力，放松心情。

情感導師偉姐

沒有安全感怎么辦？當感到?jīng)]有安全感的時候，可以和朋友或親戚聊天，將自己的感受傾訴出來。

我們可以通過鍛煉身體或參加團體活動來提升自己的自信心，從而獲得安全感。

小古老師11

在成長的過程中，如果遭遇到某些創(chuàng)傷性的事件，或者與重要的他人有不良互動，比如父母的忽視、虐打、被老師或者朋友長期排擠、嘲笑等，就可能會產(chǎn)生不安全感。

就像一棵小樹苗受外力影響，枝干變得彎折畸曲一樣，人也會因為不安全感而變得敏感多疑。

就像一棵小樹苗在受外力的扭曲牽制下，樹干漸漸彎折畸曲，人也會因為不安全感而變得敏感多疑。

即使樹木已經(jīng)開始歪斜，如果我們消除外力的影響，用繩子牽引或夾板矯正，也有可能讓它重新恢復向上生長的狀態(tài)。

人和植物一樣，也具有頑強旺盛的生命力。

如果我們在人生中遇到良善、正面的力量，讓我們感受到生活中不僅僅是曾經(jīng)傷害我們的那些人那些事，這個世界確實有著美好、積極、安全的一面，我們內(nèi)心的正能量也就會被激發(fā)，漸漸恢復對他人和生活的信心，重新樹立起安全感。

如果一棵樹被摧折得太厲害，即使恢復自由后，它過去長成的枝干也已經(jīng)變得彎折畸曲，無法被扭正，那么這棵樹也只能帶著扭曲的樹干繼續(xù)向上生長。

有些人在童年時經(jīng)歷了太多的痛苦，即使在成年后有了良好的環(huán)境，也會有一種內(nèi)心的不安全感，對他人和生活總有一種戒備心理，這種感覺無法完全消除。

這時，我們就不得不將其稱之為命運。

“盡管不安全感可能會剝奪我們生命中的一些可能性，但它也可以成為我們獨特的經(jīng)歷，助我們更深入地理解這個世界。

”許多杰出的作家和藝術家都有心靈創(chuàng)傷，甚至可以說，創(chuàng)傷在某種程度上激發(fā)了他們，促使他們?nèi)〉贸晒Α?p>而關鍵在于，他們努力的將痛苦轉(zhuǎn)化為財富，從而改變了痛苦的性質(zhì)。

如果只是一味地把注意力放在自身的“不足”上，就等于是讓自己永遠處于痛苦之中，而不能通過努力把不足變成優(yōu)點。

能否成就自己，與我們內(nèi)心是否有安全感無關，能否被治愈也不重要，重要的是我們應當以接納、堅持、努力的態(tài)度去面對生活，這才是一切成功的前提。

free壹妹

沒有安全感的人主要表現(xiàn)在這幾點1、會愛音樂，非常非常愛；2、怕黑，卻習慣晚睡；3、隱藏真正的心事；4、習稿凳慣抱臂習慣冷戰(zhàn)；5、會突然不知所措；6、喜歡窗戶，喜歡蜷縮；7、喜歡寫字和閱讀；8、莫名的孤單，無法抗拒的恐懼感；9、不愛說話或很愛說話。

然后這個是可以改善的1、讓自己安靜下來，使思想沉淀，減少對外界事物的渴望。

2、只有學會愛護自己，才能擁有更多的精力去關心他人。

3、當你遇到心情煩躁的情況的時候，可以喝一杯清水，放一曲撫慰心靈的輕音樂，閉上眼睛，回想身邊的人與事。

4、多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。

5、廣泛閱讀，閱讀實際笑慎就是一個吸收養(yǎng)料的過程6、不論在任何條件下，自己不能看不起自己7、學會調(diào)整情緒，盡量往好處想8、珍惜身邊的人9、熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料10、只有用真心、愛心和堅定的人格來面對生活，你的人生才會更精彩！

曉春kookla

如果沒有安全感行信，可以這樣做：1、對于你這樣敏感多攔陋疑的人來說，想要找到一個讓你放下戒心，放下防備心的人會比較困難，但也不是沒有可能，只是需要花一點時間而已。

2、首先，要想讓自己心安，就要努力掙錢，購買安全性較好的房屋。

如果條件不允許，可以盡量選擇離警察局比較近的房子，以獲得更大的安全感。

心理專家劉愛民

我一直沒有安全感，總是在感情里面患得患失。

后來我終于明白，安全感是不可能從別人身上得到的，只有自己才能給自己安全感。

戀愛中要學會自我肯定，不必太在意對方是否愛自己，只要自己去愛，就可以在放棄一切的同時也賺到愛自己的勇氣。

心理危機干預

沒有安全感怎么辦？要想獲得安全感，可以學會克服自己的心理障礙，培養(yǎng)獨立自主的能力，讓自己變得更加強大。

也可以尋求身邊人的關心和安慰，找一個可靠的人來提供心理支持，以給自己一個安全感。

小雨淅淅ayl

沒有安全感怎么辦？感情方面，可以跟對方坐下來好好聊一聊，加深彼此的感情；生活上，多多忙碌，分散注意力。

愛生活就是愛自己HH

謝謝邀請。

安全感是一個人最基礎的需要，是從幼兒時期與母親和父親的良好依戀關系中建立起來的。

它是對可能出現(xiàn)的危險或風險的預感，以及個體在應對處事時的有力/無力感，表現(xiàn)為確定感和可控感，是渴望穩(wěn)定、安全的心理需求，是個人內(nèi)在精神需求。

缺乏安全感會導致人產(chǎn)生各種焦慮，如對環(huán)境的擔憂、對親密關系的擔憂、對工作和生活的擔憂等。

提高安全感可以從身體上，精神上和物質(zhì)上著手進行。

首先要多多鍛煉身體，保持良好的健康狀態(tài)，身體健康是過上良好生活和工作的基礎。

首先，要建立良好的學習習慣，以有效地提升學習能力；其次，要增強自信心，多做一些容易取得成功的事情，來激發(fā)自己的潛力。

第三是物質(zhì)上要在滿足溫飽的基礎上追求更高級的生活質(zhì)量。

建立安全感并非一蹴而就，需要持之以恒的努力。

安全感是一生的伴隨，不同年齡段有不同的安全感需求，我們需要不斷調(diào)整自身的心態(tài)去滿足這些需求。

如果想學習更多心理學知識，請關注頭條號@心理危機干預

皮皮123639448

安全感從來都是自己給自己的，依賴別人會更容易患得患失

就你倆會

要想重新獲得安全感，首先要做的就是冷靜下來，回想一下以前的快樂和安全感是從哪里來的。

找到可以讓自己重新自信的事物，做自己有信心的事情，把復雜的事情簡單化，想不通時就休息。

不需要對每件事都有一個標準，遇到問題時可以選擇逃避，這是自己的權力。

要重新拾起自己的自信，安全感就會慢慢回來。

將過去和原生家庭的事情拋諸腦后，未來需要的是一個自信的自己來給自己帶來安全感，安全感是自己給自己的。

祝福??

jq左

沒有安全感怎么辦？沒有安全感，就應該讓自己建立自己的內(nèi)心自信。

要想有安全感，就要建立自信心，讓自己變得更強大。

老王情感心理導師

為了克服極度缺乏安全感，需要積極調(diào)整心態(tài)或接受心理治療，也可以服用藥物治療。

在調(diào)整自己的心態(tài)方面，可以多做自己感興趣的事情，比如購物、閱讀、觀看名著、打扮自己等，這些活動可以有效緩解緊張、焦慮、缺乏安全感等負面情緒。

當自己特別焦慮、覺得極度缺乏安全感時，不要沉浸其中，而是要將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣和有意義的事情上，以擺脫恐懼、恐懼和不安全感，從而獲得幸福和快樂。

對于自己缺乏安全感的問題，可以選擇認知行為療法、精神分析療法、森田療法等心理治療方式，尤其是來自童年不良經(jīng)歷或潛意識壓抑矛盾和沖突，建議使用精神分析治療。

此外，也可以考慮藥物治療，比如常用的苯二氮卓類抗焦慮藥物，如奧沙西泮、勞拉西泮、阿普唑侖等，可以在醫(yī)囑下服用，以緩解焦慮癥狀。