腳扭傷了怎么辦(腳扭傷了，怎么辦？)

扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾濕敷腫痛的踝關(guān)節(jié)，可以通過收縮受傷部位的毛細(xì)血管來防止血管繼續(xù)向外滲血或滲液，以達(dá)到消腫、止痛的效果。

冷敷后，可以在腫脹部位涂抹正骨水或貼消腫止痛膏，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

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腳扭傷以后的治療1、休息、馬純枯上停止運(yùn)動(dòng)做敬，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重2、冷敷可以緩解疼痛和腫脹，可以使用冰塊或其它冷敷物，每次15-20分鐘，每天3-4次。

3、使用繃帶或其他方式對(duì)受傷部位施加適度的壓力，可以減少出血和淤血。

4、抬高患肢的主要目的是減輕水腫，促進(jìn)血液循環(huán)。

5、兩天后，可以先進(jìn)行按摩和熱敷，然后再進(jìn)行熱身，慢慢開始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)和拉伸。

6、使用外用藥酒治療運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)損傷時(shí)，需要將藥酒涂抹到患處，然后反復(fù)按摩、揉撫患處及其周圍，并配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉(zhuǎn)等輔助手法，以增強(qiáng)治療效果。

7、3天后，可以采用輕手法進(jìn)行按摩，按摩解溪穴（足背踝關(guān)節(jié)橫紋的中央，拇長(zhǎng)伸肌腱與趾長(zhǎng)伸腱之間）、昆侖穴（外踝與跟腱連線的中點(diǎn)）、懸鐘穴（外踝尖上行下3寸，腓骨后緣）、陽陵泉穴（腓骨小頭下方凹陷中），每個(gè)穴位按摩1min，以感覺有酸脹感為度。

8、患者仰臥或坐位，醫(yī)生在踝部施行按揉，先從患部向周圍，接著從外踝經(jīng)小腿外側(cè)至陽陵泉，重點(diǎn)按揉丘墟、絕骨和陽陵泉三穴，然后用拇指從局部向外推撥，以促進(jìn)血液循環(huán)，活血散瘀。

南來的彩云

腳踝扭傷很容易發(fā)生，如果學(xué)會(huì)這3招保養(yǎng)技巧，就可以避免留下后遺癥，讓自己腳踝健康又活力。

多的友062c6efa2

腳扭傷了，怎么辦？就地休息，然后到附近醫(yī)院處理。

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生活中常常會(huì)出現(xiàn)一些損傷，如踝關(guān)節(jié)扭傷，很多人會(huì)想到采用中醫(yī)活血祛瘀、熱敷或用手揉撫傷部，但這樣做不僅不能加快康復(fù)，反而可能會(huì)引起傷部腫脹、瘀斑等更嚴(yán)重的后果。

一般來說，運(yùn)動(dòng)損傷可分為急性期、緩解期和康復(fù)期，療傷也應(yīng)按照這三個(gè)階段進(jìn)行治療。

急性生期：馬上冷敷20分鐘急性期一般指?jìng)?4或48小時(shí)內(nèi)，此時(shí)受傷組織可能出現(xiàn)出血、局部紅熱腫痛、功能障礙等急性炎癥反應(yīng)。

患者應(yīng)當(dāng)停止活動(dòng)，并根據(jù)情況采取冷敷、加壓包扎、抬高傷肢等處理方法，一般先冷敷后加壓包扎，也可同時(shí)進(jìn)行。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時(shí)一次，24或48小時(shí)后停止使用。

在傷口處放置適當(dāng)厚度的棉花或海綿，用繃帶稍加壓力包扎，并定期檢查繃帶的緊松情況，若有必要，重新包扎。

一般來說，加壓包扎24小時(shí)后可以拆除。

受傷后出現(xiàn)疼痛時(shí)，可外敷云南白藥等傷藥，以加速止痛和減輕炎癥。

疼痛較重者可服用止痛藥，如芬必得，淤血重者可服用跌打丸或七厘散等。

切勿熱敷或按摩傷處，否則會(huì)加重出血和組織液滲出，使傷處更腫脹。

即使傷者或家屬不懂得穴位，也可以在傷處周圍的部位進(jìn)行點(diǎn)按，以此來消腫止痛，比如手腕受傷腫痛時(shí)可以點(diǎn)按曲池、內(nèi)關(guān)、合谷，踝部受傷時(shí)可以點(diǎn)按血海、三陰交等。

夾腦計(jì)劃

腳扭傷了怎么辦啊？腳扭傷在日常生活中十分常見，首先應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折的可能性，并限制活動(dòng)，進(jìn)行冷敷，持續(xù)24小時(shí)，24小時(shí)后改用溫?zé)崦矸笥诨继帲蛘呔植客磕ㄍ庥盟幐啵瑫r(shí)配合口服雙氯芬酸鈉藥物進(jìn)行治療，如果扭傷伴隨著骨折等，則需要住院治療。

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腳扭傷了，怎么辦？這還用問嘛？去看大夫呀！或者擦點(diǎn)藥，暫緩也行

遠(yuǎn)見卓識(shí)山丘Ho

我的腳扭傷了 ，就是在家休息差酒，按摩

華275542378

不要急著去揉傷腳，24小時(shí)內(nèi)要定時(shí)冷敷，睡覺時(shí)要把傷腳墊高，白天最好用彈性繃帶包扎，盡量減少運(yùn)動(dòng)，3-4天后就會(huì)好轉(zhuǎn)。

以上是常規(guī)方法，建議你不要勉強(qiáng)自己，好好休息在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃些清淡的。

wangwenxu0909

踝關(guān)節(jié)扭傷是運(yùn)動(dòng)損傷中發(fā)生率最高的，主要原因是身體失去重心，落地時(shí)踩到別人的腳或被絆倒時(shí)出現(xiàn)。

受傷時(shí)，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，重度情況下甚至?xí)?dǎo)致骨折。

一、首先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定，然后在傷處外面敷冰塊，再用繃帶將冰袋和踝關(guān)節(jié)固定起來。

二、大約3-5分鐘后，可以先解開繃帶，此時(shí)受傷部位的腫脹還不明顯，肌肉痙攣也較輕，可以先進(jìn)行簡(jiǎn)單的檢查。

三、這次檢查的目的主要是檢查是否有骨折或脫臼的可能，評(píng)估韌帶損傷的程度，以便確定下一步的治療方案。

四逗念旅、檢查方法：(1)注意疼痛、壓痛點(diǎn)的位置，腫脹的程度，關(guān)節(jié)是否畸形。

將踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻，檢查外側(cè)和內(nèi)側(cè)韌帶損傷程度（踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻時(shí)，外側(cè)活動(dòng)范圍是否變大或松動(dòng)，踝關(guān)節(jié)外翻時(shí)，內(nèi)側(cè)活動(dòng)范圍是否變大或松動(dòng)）。

將一只手放在踝關(guān)節(jié)上端，向后推，另一只手放在足跟，向前拉，觀察活動(dòng)范圍是否比未受傷一側(cè)大。

如果只是輕度扭傷，可以繼續(xù)冰敷并施以壓迫性包扎，抬高患肢；若是較嚴(yán)重的扭傷，則應(yīng)該送醫(yī)院治療。

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腳扭傷了怎么辦腳扭傷是一個(gè)比較常見的情況，尤其是在下樓梯、上樓梯或者行走時(shí)，如果走得太急就很容易扭傷腳。

一旦發(fā)生扭傷，應(yīng)立即采取合理的措施來修復(fù)，以達(dá)到最佳的治療效果。

腳扭傷了怎么辦1、 扭傷腳筋氏搏怎么辦

1、分清傷勢(shì)的輕重如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，表明傷勢(shì)較輕，可以自己進(jìn)行處理。

如果扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，站立和行走都不能支撐重量，觸碰受傷部位會(huì)有疼痛，并且伴隨腫脹，可能是扭傷到骨頭，應(yīng)該立即去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

2、正確使用熱敷和冷敷扭傷初期，可采取冷敷的方式，以收縮血管、凝血控制傷勢(shì)發(fā)展；24小時(shí)后，可采取熱敷的方式，以促進(jìn)扭傷處周圍的淤血消散。

48小時(shí)后，可以用熱水或毛巾熱敷受傷處，也可以將食醋加熱，把受傷的腳踝浸泡其中（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘），這樣可以促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，加速局部組織對(duì)瘀血和滲出液的吸收，有利于受損組織的修復(fù)。

3、正確按揉扭傷局部初期把扭傷處的血腫處做持續(xù)的按摩，24小時(shí)后，以腫處為中心，向四周擦揉。

4、合理用藥扭傷初期不建議服用內(nèi)服藥物和外敷活血藥物，以免加重傷情，可以用“好得快”噴灑傷處，使感覺舒服些。

24小時(shí)后可以服用云南白藥、跌打丸、活血止痛散，并外敷五虎丹，消腫后就不需要內(nèi)服和外敷藥物了。

5、注意飲食腳扭傷后，應(yīng)避免食用辛辣食物，如辣椒、香菜等，可多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如豆類、牛奶、骨頭湯、牛肉等。

6、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)扭傷發(fā)生后，腫脹和疼痛會(huì)不斷加重，應(yīng)該停止活動(dòng)，并將患肢抬高。

病情穩(wěn)定后，如果不是很痛，可以逐步增加足踝部的活動(dòng)。

最后階段，適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性鍛煉至關(guān)重要，它可以促進(jìn)血液循環(huán)和關(guān)節(jié)復(fù)位，以加快康復(fù)進(jìn)程。

腳扭傷了如何快速恢復(fù)

1、腳扭傷舒筋活血法醫(yī)生或患者的親屬一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握住受傷腳的腳尖，輕輕地拉伸受傷腳，帶動(dòng)踝關(guān)節(jié)緩慢拉伸，然后讓傷腳分別向腳背、腳心方向伸展與彎曲，以及內(nèi)外翻動(dòng)數(shù)次，同時(shí)用握住腳踝的手緩慢捋筋通絡(luò)，但切勿在患處用力按揉。

按摩完畢后，將受傷的腳踝向腳背方向伸展，與小腿呈90度角后輕度外翻，然后用繃帶或?qū)捘z布將其固定，限制傷腳的行走，3周后解除固定，患者可開始練習(xí)步行，此外還可服用活血化瘀的藥物（如云南白藥、三七片等），以加快受損組織的修復(fù)。

2、腳扭傷藥物熏洗法將1000克新鮮枸骨切成碎塊，加入5000毫升的水中煎熬，待沸后繼續(xù)煎煮30～60分鐘，把熬好的藥液倒入柱式的木桶（或其他可浸泡傷腳的容器）中，待藥液微涼（以降至皮膚能承受的溫度為最佳）。

將受傷的腳放入剛熬好的藥液中，用厚棉布或其他東西蓋住桶口，讓患者在浸泡時(shí)不斷活動(dòng)受傷的踝關(guān)節(jié)，每次熏洗20～30分鐘，每天熏洗1～2次，直至痊愈。

該方法治療重癥腳踝扭傷時(shí)無痛苦，效果顯著。

3、腳扭傷中藥外敷法取桃仁、乳香、沒藥、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，將這些中藥研磨成粉末，將適量的藥粉與少量的面粉、溫開水?dāng)嚢璩珊隣睿笥谑軅哪_踝處，每2日換藥1次，連續(xù)用藥12天，受傷踝關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛都會(huì)消失，功能也可恢復(fù)正常。

我總結(jié)扭傷腳后應(yīng)該休息，等病情穩(wěn)定后，可以逐步增加足踝部的活動(dòng)，但不要過度，而且不宜使用外敷活血的藥物，以免增加血流量，使腫脹更大。

腳扭傷了怎么辦2、1、分辨?zhèn)檩p和重如果一開始腳踝扭傷后，自身還能站起來，而且能夠慢慢走動(dòng)，沒有發(fā)生移位的情況，那么可以判斷只是輕微的扭傷，沒有生命危險(xiǎn)，可以自行處理。

如果腳踝受傷后感覺有強(qiáng)烈的疼痛，活動(dòng)受限，無法站立和行走，而且疼痛的部位開始腫脹，可能是扭傷了骨骼，應(yīng)該盡早去醫(yī)院檢查并接受治療。

2、恰當(dāng)敷熱冰敷可以采用冷敷的方式來控制傷情發(fā)展趨勢(shì)，可以選擇醫(yī)用冰袋或濕潤(rùn)的棉毛巾進(jìn)行冰敷，以此來收縮血管，減少毛細(xì)血管破裂、腫脹、疼痛和筋攣的癥狀。

沒有醫(yī)用冰袋時(shí)，可以用濕潤(rùn)的純棉毛巾敷在腳上，或者直接將腳浸入半盆冷水中，每次冰敷時(shí)間一般在半小時(shí)，中間停一個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行第二次冰敷。

在血管破裂出血終止24小時(shí)后，可以用敷熱措施來促進(jìn)周圍積血的消退，但需要確認(rèn)沒有骨折和骨節(jié)移位后，才能在24小時(shí)以后開始敷熱治療。

用干凈的醫(yī)用敷料覆蓋傷口，用力壓迫傷處，以緩解傷情惡變。

捆扎時(shí)，從患處幾寸之中剛開始往上面包，以均值且稍稍工作壓力的方法慢慢包上，但經(jīng)患處時(shí)要松些，確保傷肢血液循環(huán)系統(tǒng)通暢。

3、恰當(dāng)按揉扭到將按法應(yīng)用到膿腫處，持續(xù)按摩；24小時(shí)后，以腫處為中心，四周擦揉。

4、有效恰當(dāng)服藥如果血壓扭到前期，建議不使用消腫藥物和外用活血藥物，以免血液大量出血，發(fā)脹更大，必要時(shí)可以使用“好得快”噴撒患處，可以讓感覺更舒適。

24小時(shí)后，服用云南白藥、跌打丸、活血止痛散，外敷五虎丹，疼痛減輕、腫脹消退后就不再需要服用藥物和外用藥物了。

腳扭傷，腫了幾天能好？腳扭傷一般只損傷局部軟組織，如果損傷程度較輕，一般一兩周就可以恢復(fù)；如果損傷較重，伴隨韌帶撕裂，需要三四周的恢復(fù)時(shí)間；如果引發(fā)骨質(zhì)損傷，如裂紋性骨折，恢復(fù)時(shí)間需要六周左右，如果有明顯的移位，需要兩到三個(gè)月的恢復(fù)時(shí)間。

秒懂百科精選

跌傷、扭傷后，最好立即用冷敷來緩解，以減少血液滲出，減輕腫脹和疼痛，如果伴有骨折，可能更容易惡化。

大約24小時(shí)后，可以用按摩或熱敷來促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血的吸收和消退，促進(jìn)受傷組織的修復(fù)和愈合。

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腳扭傷怎么治療？腳扭傷，俗稱踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)立即停止行走，進(jìn)行局部冷敷和加壓包扎，并及時(shí)就醫(yī)治療。

1、讓患者停止行走、運(yùn)動(dòng)，取坐位或臥位，可以用枕頭、被褥、衣物或背包等將足部墊高，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。

2、立即用冰袋或冷水濕敷受傷部位，可以讓受傷部位的血管收縮，減少滲血或滲液，達(dá)到消腫、止痛的目的。

3、冷敷完畢后，可用繃帶、三角巾等布料包裹踝關(guān)節(jié)周圍，加壓固定，以減少踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。

4、受傷后，切勿自行推拿按摩受傷部位，也不要立即進(jìn)行熱敷，應(yīng)在受傷36~48小時(shí)后才開始，可以用熱水敷或熱毛巾熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于組織對(duì)滲血的吸收和修復(fù)。

5、及時(shí)到醫(yī)院就診，進(jìn)行X線檢查是否存在骨折。

本內(nèi)容由北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科 副主任醫(yī)師 孫浩林審核 點(diǎn)這里，查看醫(yī)生回答詳情

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腳扭傷了，怎么辦？扭傷了有兩種處理方法：一是去醫(yī)院就診，二是在家用樟木燒水捂熱，以緩解癥狀。

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腳扭傷了，怎么辦？涂點(diǎn)藥油活血，少動(dòng)多休息

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可以用七里散外敷，需要用高度啟核老純糧食酒調(diào)和七里散，再用硬悄升紙將其放在上面，滴上一點(diǎn)白酒，火考另一面，藥化開并熱了后，馬上敷在患處即可，一次可貼兩天，換另一次。

這種方法使用過的病人很多，效果很好。

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日常生活中，走路不小心腳被扭傷是常見的，那么該怎樣治療它呢？一、如果腳扭傷后能勉強(qiáng)持重站立或挪步，沒有劇痛，可以自行處理；但如果足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，可能是扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查，以分清傷勢(shì)的輕重。

二、扭傷初期，可用冷敷來收縮破裂的小血管，控制傷勢(shì)發(fā)展；24小時(shí)后，可用熱敷來促進(jìn)扭傷處周圍的淤血消散。

三、扭傷初期，應(yīng)在腫處施加持續(xù)的按壓；24小時(shí)后，以腫處為中心，向四周擦揉。

四、初期扭傷時(shí)，腫脹和疼痛會(huì)逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，并將患肢抬高。

病情穩(wěn)定后，只要不是很痛，可以逐漸增加足踝部的活動(dòng)。

五、扭傷初期，不宜服用活血的藥物，需要時(shí)可以使用“好得快”噴灑傷處，以減輕疼痛。

24小時(shí)后，可服用云南白藥、跌打丸、活血止痛散，并外敷五虎丹，腫脹減輕后就不需要服用和外敷藥物了。

六、如扭傷傷到骨頭，醫(yī)生給打上石膏后，一定要注意：1、剛上石膏約10、在石膏發(fā)硬前的20分鐘內(nèi)，不宜隨意移動(dòng)患足，以免變形。

2、上好石膏的最初24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊。

3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。

4、夏天使用石膏時(shí)，應(yīng)將其放置在通風(fēng)涼爽的地方，以防止足部出汗過多，導(dǎo)致石膏內(nèi)部積水。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。

6、如上石膏后疼痛加劇應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查。

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使用田七砸碎，每次放入一到兩克，沖入水或酒，喝完后一小時(shí)內(nèi)，青紫部分會(huì)完全消失或部分消失。

友鉛州表示，藥物治療對(duì)于解除癥狀非常有效，如果試用后效果顯著，他將為患者提供最有效的治療方案，以消除癥狀，但五小時(shí)后癥狀可能會(huì)復(fù)發(fā)。

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腳扭傷該怎么辦？根據(jù)扭傷的輕重，采取不同的治療方法：輕微的扭傷，沒有皮膚破裂，可以休養(yǎng)一段時(shí)間恢復(fù)正常；嚴(yán)重的扭傷需要給予石膏外固定治療，一般固定3~4周，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘謴?fù)正常。