美白祛斑的小妙招有哪些(哪些食物可以美白祛斑？)

檸檬可以去除黑色素，祛斑亮膚，黃瓜可以保濕潤膚，將切絲放入白米粥中。

黑木耳紅棗湯可以使面部紅潤有光澤，西紅柿富含VC，可以使皮膚變得更好，抑制黑色素。

草莓可以使皮膚變得更平滑，防止色素沉著，獼猴桃可以強(qiáng)效美白，除去雀斑和暗瘡。

熱心多的友

我是七七、勵(lì)志于讓你變得更懂護(hù)膚正確防曬和飲食都是重要的美白策略（一）防曬對美白淡斑更重要在基礎(chǔ)護(hù)膚4步中，防曬對于淡斑的作用就很重要了。

皮膚暴露在紫外線的照射下，會(huì)使黑素細(xì)胞的數(shù)量增加，產(chǎn)生黑色素增多，導(dǎo)致日曬斑、雀斑樣痣、雀斑和黃褐斑等種類的色斑，因此，我們要加強(qiáng)防曬保護(hù)。

日常護(hù)膚和防曬相結(jié)合，有效減少皮膚內(nèi)部和外界對膚色的影響，從而達(dá)到美白無斑的效果。

（二）飲食中的注意有些人因?yàn)閾?dān)心會(huì)生出長斑，而不敢吃深色的食物，比如醬油，但這樣做其實(shí)毫無意義，也沒有任何作用。

我告訴你，飲食中應(yīng)該注意什么？應(yīng)該注意少吃光敏性的蔬菜、水果。

大家有沒有又聽說過一個(gè)詞“光敏性”，它可以理解為會(huì)增加皮膚對光的吸收，容易導(dǎo)致日光性皮炎的食物。

這些食物包括野菜如馬齒莧，有香味的蔬菜如茴香、香菜、芹菜，以及水果如無花果等。

不要天天吃，但少量的攝入不會(huì)有太大影響。

胡曉衡財(cái)經(jīng)

感謝邀請，下列食物可以美白祛斑喲！食材一：檸檬 祛黑色素、祛斑、亮白肌膚檸檬被譽(yù)為維他命C的倉庫，在美白水果排行榜中名列前茅，有祛黑色素、祛斑、亮白肌膚的功效，每天切一片檸檬泡水喝，長期使用可以讓皮膚變得光潔無暇，且還含有大量的果酸，可以促進(jìn)新陳代謝、軟化角質(zhì)，好處特別多。

食材二：黃瓜 減肥、保濕、潤膚大家都知道黃瓜有減肥的功效，但是不知道的是，多吃黃瓜還可以讓皮膚變得更加潤滑。

每天早上可以將黃瓜切絲放入白米粥中，長期食用可以減肥、保濕、潤膚，這是一個(gè)非常好的功效。

食材三：黑木耳紅棗湯 面部紅潤有光澤黑木耳和紅棗是我們生活中非常常見的食物，將它們混合煮粥，每天早晚都服用，可以使肌膚紅潤有光澤，對于經(jīng)常熬夜的人來說也是很有益的。

食材四：西紅柿 使皮膚越來越好、抑制黑色素增長西紅柿富含豐富的維生素C，長期食用可以改善皮膚，抑制黑色素生長，而且能量極低，故常被愛美女性當(dāng)作減肥食品。

此外，每天喝一杯新鮮的西紅柿汁也能有效保持身材和皮膚，絕對是美容必備的佳品。

食材五：草莓 使皮膚平滑防止色素沉著草莓富含維生素A和維他命A，其內(nèi)部含有大量果酸，可以使肌膚變得光滑，而長期食用草莓可以防止膚色暗淡，因此是美容必備食品之一。

食材六：獼猴桃 強(qiáng)效美白 消除雀斑和暗瘡獼猴桃富含維生素C，可以有效美白肌膚，消除臉上的雀斑和暗瘡；可溶性纖維可以幫助消化，防止便秘；而且還有大量礦物質(zhì)，可以保護(hù)頭皮，抵御臟空氣的污染，長期食用可以讓頭發(fā)柔順有光澤。

歡迎大家一起學(xué)習(xí)交流，如果您和您的朋友受益，記得轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注和點(diǎn)贊哦！胡曉衡國家一級公共營養(yǎng)師原中國人民解放軍總醫(yī)院（301）合理用藥藥師

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一、自制美白去黃面膜的方法 方法1：香蕉牛奶自制美白面膜將香蕉搗碎，與牛奶融合，涂抹在臉上，等待干透后再洗掉，兩三年前我曾用此方法自制面膜，據(jù)說可以預(yù)防痘痘，使用后我的皮膚變得光滑，密閉性粉刺也好了不少，不但變白，而且還變得透亮了！ 方法2：蕃茄蜂蜜美白推薦每星期做1-2次，將半個(gè)蕃茄攪拌成汁，加入適量蜂蜜攪拌成糊狀，均勻涂抹于臉部和手部，約15分鐘后洗去，這樣可以有效去油膩，改善皮膚狀況，使皮膚白皙細(xì)致。

方法3：多吃維C水果蔬菜夏季西紅柿營養(yǎng)豐富，富含Vc，可以抗紫外線，每天都盡量吃，生吃、炒、或者做湯食用都不錯(cuò)。

此外，夏季還有很多應(yīng)季蔬菜水果，比如茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等，多吃這些可以幫助身體排毒，而少吃高熱量高脂肪的食物才是健康的選擇。

方法4：檸檬美白面膜：將1匙檸檬汁和1顆雞蛋的蛋白混合均勻。

用法： 用棉花涂抹臉部，10分鐘后洗凈。

榨檸檬汁前需要把果皮去掉，這樣才能達(dá)到美白的效果，否則反而會(huì)更黑。

夏季時(shí)令蔬果多，可以多吃茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等，少吃高熱高脂肪的食物，有助于身體排毒。

方法5：珍珠粉美白面膜 材料： 3勺珍珠粉，一顆維生素E片將3勺珍珠粉和一顆碾碎的維E混合在純凈水中，調(diào)成糊狀，敷在臉上，20分鐘后用純凈水洗凈即可。

珍珠粉和維生素E具有顯著的美白功效，能夠?qū)∧w進(jìn)行滋養(yǎng)，長期使用效果更加顯著。

方法6：番茄蜂蜜面膜 原料： 番茄一個(gè)，蜂蜜一勺 制法： 可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。

將它均勻涂抹在臉部或手部，約15分鐘后洗掉。

建議每星期1-2次。

番茄富含豐富的維生素C，是美白的佳品，而蜂蜜則具有抗皺緊膚的功效，搭配使用效果更佳。

這種美白配方可以同時(shí)用于臉部和手部，尤其是暗瘡皮膚，能有效抑制油膩，防止感染，讓皮膚變得更加白皙細(xì)膩。

方法7：薏仁+蜂蜜+牛奶將20克左右的薏米粉加入適量的牛奶，攪拌均勻，再滴入2-3滴蜂蜜，將調(diào)好的糊狀涂抹在洗凈的臉上，等待20分鐘左右，然后用清水洗去。

二、美白祛斑的五大妙招 美白祛斑的方法一快速美白祛斑時(shí)，千萬不要忽略爽膚水！很多MM都忽視了爽膚水的作用，這是一個(gè)很大的誤區(qū)！爽膚水有很好的清潔補(bǔ)水功效，能夠徹底清除清潔類產(chǎn)品的殘留物，同時(shí)促進(jìn)肌膚對下一步產(chǎn)品的吸收能力。

通過爽膚水的使用，可以更好地改善肌膚的質(zhì)量，讓肌膚更好地吸收下一步的護(hù)膚產(chǎn)品，同時(shí)也能起到很好的補(bǔ)水作用，讓肌膚水潤有彈性，自然就能變得更白嫩！ 美白祛斑的方法二白天工作者經(jīng)歷了大量的腦力消耗和肌膚損耗，空氣中的灰塵、電腦輻射和未知細(xì)菌都會(huì)導(dǎo)致皮膚水分流失，膚色暗淡無光，大量灰塵還會(huì)堵塞毛孔，影響美白祛斑效果。

因此，除了清理角質(zhì)層之外，還需要對皮膚進(jìn)行舒緩和調(diào)理，以恢復(fù)肌膚的活力，達(dá)到有效的美白祛斑效果。

美白祛斑的方法三快速祛斑也可以擦出來，但是面部蒼白暗沉，要想白起來，就必須使用一些“法寶”。

清潔肌膚后，讓肌膚吸收營養(yǎng)，恢復(fù)紅潤，這才是關(guān)鍵。

夜間美白顯得尤為重要，讓肌膚在晚間吸收美白精華，一覺睡醒，白回來！ 美白祛斑的方法四檸檬是泡澡中的明星材料，它的果汁可以潔凈肌膚，美白膚色，去面皰，而檸檬皮中的天然精油能夠自然地釋放出芳香，讓人心情愉悅。

此外，將檸檬皮切碎做成的面膜還可以磨砂去角質(zhì)，清除老廢細(xì)胞，讓肌膚變得更加柔嫩光滑。

美白祛斑的`方法五美白祛斑產(chǎn)品越來越強(qiáng)調(diào)效果，使用時(shí)也有一些技巧，有雙重功效的護(hù)膚品，若是想要達(dá)到美白祛斑的效果，應(yīng)該以祛斑為主，美白為輔，這樣祛斑效果會(huì)更明顯，同時(shí)也可以美白。

如果斑點(diǎn)比較淡，則應(yīng)該選擇以美白為主，祛斑為輔的產(chǎn)品。

三、生活快速美白小方法 保證睡眠環(huán)境的昏暗腦垂體分泌的褪黑素可以促進(jìn)睡眠，并且能夠抑制黑色素細(xì)胞的活動(dòng)，幫助肌膚修復(fù)日間所受的光照損傷。

因此，為了確保褪黑素的正常分泌，在睡眠時(shí)期應(yīng)該盡量將臥室內(nèi)的光源全部關(guān)閉，創(chuàng)造一個(gè)昏暗的睡眠環(huán)境。

注重補(bǔ)水保濕補(bǔ)水保濕是快速美白的關(guān)鍵，它能讓肌膚變得水嫩緊致，角質(zhì)健康，更重要的是，肌膚在滿足水分和營養(yǎng)的情況下，才能更有效的吸收美白護(hù)膚品的成分，所以夏季要注意保濕，增加保濕面膜的使用，或者經(jīng)常用壓縮面膜和化妝棉浸泡化妝水后濕敷肌膚。

涂抹保養(yǎng)品時(shí)避免過度按摩在涂抹保養(yǎng)品時(shí)，要輕柔地按摩或輕輕拍打肌膚，避免過度用力，否則會(huì)刺激黑色素活躍，影響美白產(chǎn)品的效果。

四、最簡單有效祛斑的方法 最簡單的祛斑方法一：冬瓜祛斑冬瓜不僅美味，還是祛斑的好幫手。

制作方法很簡單，去皮去籽把它打成泥，靜置20分鐘后洗凈就可以了。

能夠清潔肌膚，清除毛孔內(nèi)的雜質(zhì)，淡化面部色斑，有效改善膚色暗沉的狀況。

最簡單的祛斑方法二：牛奶豆腐祛斑給大家推薦一個(gè)取材方便的祛斑方法：首先，每個(gè)家庭都應(yīng)該儲(chǔ)備一些牛奶；其次，需要去市場買新鮮的豆腐，因?yàn)樾迈r的豆腐對于祛斑效果比較好。

具體操作：將豆腐放入干凈的碗中碾碎，然后加入牛奶攪拌，用紗布將豆腐捆起來，先用冰牛奶敷臉，再把紗布中的豆腐按壓在臉部即可。

效果：又利于縮小毛孔，同時(shí)又能起到祛斑的效果。

最簡單的祛斑方法三：杏仁祛斑今天要介紹的祛斑小妙招，所用的材料都是家里隨手可得的，就是取材容易。

將杏仁碎片和適量的雞蛋清混合攪拌，晚上睡覺前涂抹在斑點(diǎn)處，隔天清晨用清水加少許白酒洗凈即可。

杏仁能夠護(hù)膚美白、淡斑、抗衰老，雞蛋清則可以讓肌膚變得光滑、細(xì)膩、有彈性。

效果：可以使皮膚變得緊致，有助于祛痘，長期使用還可以有效收縮毛孔。

最簡單的祛斑方法四：黑木耳紅棗湯祛斑每日早、晚餐后，取黑木耳30克，紅棗20枚，將黑木耳洗凈，紅棗去核，加入適量水，煮半小時(shí)左右，定期服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，治療面部黑斑、形瘦。

《本草綱目》記載，黑木耳具有去除面部黑斑的功效，它可潤膚，防止皮膚老化，而大棗和中益氣，可以健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

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多吃富含VC的黃瓜、草莓、西紅柿和桔子可以有效抑制黑色素，加快美白效果，增強(qiáng)免疫力。

早上起床后空腹喝一杯涼白開，加入檸檬片，可以起到更好的美容效果。

晚上睡前30分鐘，也要喝一杯水，以防止皺紋的產(chǎn)生，祝你美白健康。

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你好，1、首先，要做好全年四季的防曬工作，陽光中的紫外線有UVA和UVB兩種，UVB只能穿透皮膚表皮層，短時(shí)間內(nèi)會(huì)使皮膚變紅，造成曬傷。

紫外線A波段具有極強(qiáng)的穿透力，可以直達(dá)皮膚真皮層，破壞皮膚的膠原蛋白和彈力纖維組織，從而導(dǎo)致肌膚老化，色斑變黑。

因此，使用防曬霜、遮陽傘、防曬衣和太陽帽等物理性防曬措施是必不可少的。

2、夏天要少吃有感光性的食物，因?yàn)檫@些食物攝入過多會(huì)削弱皮膚的抗曬能力，從而加速皮膚變黑。

這些感光性食物包括檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、菠菜、茄子、韭菜、芒果、紅豆等，尤其是檸檬，它雖然富含維生素C，有美白功效，但是最好吃完后別曬太陽。

3、多吃富含維生素C的水果，例如獼猴桃、草莓、櫻桃、圣女果、橘子、蘋果、葡萄等，可以有效減少黑色素沉淀，淡化黑斑和雀斑，美白肌膚，還能抗氧化，促進(jìn)膠原蛋白的生成。

4、冬瓜、豌豆、豆芽、蘑菇、黃瓜和西紅柿都具有美白功效，而且西紅柿黃瓜的熱量很低，不僅可以美白滋潤肌膚，還能幫助減肥。