如何消除咬肌方法(各位親們，我想問一下，你臉上的咬肌該怎么能瘦下來？不打針的哦？)

很多愛美女性非常在意自己的臉部，甚至花很多錢買化妝品來修飾，但是總會出現(xiàn)一些讓人不滿意的情況，比如讓很多人都非常苦惱的咬肌問題。

臉上如果肉肉的話還好瘦，但要是咬肌肥大的話，正面看起來就像是方方正正的吐司一般，簡直太毀形象了！因為自身以及飲食原因，越來越多的人為咬肌而苦惱，咬肌肥大一般分為先天性遺傳和后天性生活習慣兩大原因，那么，咬肌太大該怎么辦呢？相信有這方面困擾的妹子已經(jīng)想盡各種辦法去消除咬肌了，但是有些不是特別見效，那么，今天就和大家分享一下如何快速瘦咬肌吧！1、推拿咬肌部位：建議每天睡覺前，用兩塊熱毛巾敷在咬肌的地方，按摩5分鐘，然后把兩手握成拳狀，用食指與中指的關(guān)節(jié)部位按在咬肌的位置慢慢往前推拿，像打圈那樣，推拿可以先從每天15下開始，到后面可以根據(jù)實際情況適當增加。

2、日常少背單肩包：人體在承受重物時，往往會不自覺緊咬牙關(guān)，造成臉部肌肉緊張。

此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右均衡，雙肩背包是最佳選擇。

3、減少咀嚼的頻率：不少朋友有喜愛吃硬物的習慣，長期用力咀嚼當然會讓咬肌越來越肥大。

尤其是愛吃口香糖和嚼檳榔的妹妹們，趕緊改掉這些習慣，不然臉真的會越來越寬，越來越肥大。

平時飲食最好是以流食或者是半流食為主，減少咀嚼頻率。

4、拍打、按摩瘦咬肌：清潔完皮膚，進行完日常保養(yǎng)之后，雙手搓熱，然后順著臉頰開始輕雹歷輕拍打位于兩側(cè)的咬肌，幫助放松咬肌，直至皮膚微微發(fā)紅，注意力度適中哦。

另外，緊緊咬住腮幫，讓咬肌明顯的凸出，然后雙手握拳，用指關(guān)節(jié)部位持續(xù)按摩咬肌，堅持3分鐘，休息一分鐘，然后再重復三遍，此方法也可以有純胡效改善咬肌大的問題。

除了堅持做些鍛煉咬肌的動作，還可以適當多吃一些有助于美容瘦臉的食物。

1、豆苗有助于消除水腫。

豆苗當中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。

例如其中含有鉀元素，鉀元素對于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進而幫助瘦臉。

除此之外，豆苗中還含有其他的營養(yǎng)成分，對身體也有好處。

2、美容又瘦身的紅酒。

紅酒是女性美容瘦身的好朋友、好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那做肆攔么可以試試花草紅酒減肥的方法。

用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用于腰腹部、腿部，為身體多處進行瘦身。

把紅酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，讓你臉瘦、氣色也紅潤，光彩照人。

3、瘦臉絕佳的胡蘿卜汁。

可能有很多人會不喜歡吃胡蘿卜，但是想要瘦臉的話，胡蘿卜真的是不錯的，可以直接將胡蘿卜榨成汁喝，加些蜂蜜味道會好一些。

4、消除咬肌吃雞肉。

雞肉含有豐富營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)很容易被人體吸收，而且對于促進脂肪分解也有良好的效果。

雞皮中含有大量的脂肪，這些脂肪會很容易囤積在人體內(nèi)，如果將雞肉去皮食用的話，會有意想不到的瘦臉功效。

去皮的雞肉屬于低脂食品，可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造小V臉了。

只要方法對，咬肌不難瘦。

選擇適合自己的方式，堅持下去，瘦出瓜子臉指日可待。

匿名用戶

不吃硬東西是可以的！

我是小麗1314

少吃硬東西慢慢咀嚼 不吃口香糖一類的然后可以結(jié)合實際情況打瘦臉針

大東陽

咬肌吃東西的時候，會用力的一塊肌肉，長時間下來，會導致咬肌肥大，肌肉變硬等現(xiàn)象。

不少人困惑，咬肌怎么瘦下去呢？關(guān)于，咬肌怎么瘦下去？瘦咬肌最好的方法。

我來為您一一解答！

咬肌怎么瘦下去 瘦咬肌的方法之一：咬肌肥大矯正術(shù) 咬肌肥大部分切除術(shù)，這種方法是進行咬肌部分切除手術(shù)，它是是在進行下頜角肥大矯正手術(shù)的時候，對部分的咬肌實施切除手術(shù)，手術(shù)之后咬肌自身就會有了一定程度上的萎縮.大部分的咬肌切除術(shù)基本上都是屬于這種情況. 瘦咬肌的方法之二：注射瘦臉針 當咬肌肥大已經(jīng)很明顯的影響臉部的美觀時，我們可以采取在臉部注射瘦臉針肉毒素的方法來瘦咬肌，這種笑慎廳方法可以阻斷神經(jīng)和部分咬肌之間的神經(jīng)沖動，能夠麻痹過于發(fā)達的肌肉并且會使之收縮，最終令咬肌出現(xiàn)“失能性的萎縮”的情況。

但是，注射瘦臉針肉毒素其實只是起到暫時性的麻痹肌肉的作用，隨著肉毒素藥物作用的減弱，肌肉的功能會一點點的恢復正常，因此，注射瘦臉針需要根據(jù)肌肉的收縮和恢復的情況，適當?shù)倪M行持續(xù)注射，這樣才可以長久的保持。

瘦咬肌最好的方法 1.首先找到咬肌： 鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。

其實就是我們在日常生活中應(yīng)該注意的一些小細節(jié)，這樣來避免咬肌的繼續(xù)肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。

如：吃飯時盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩；控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內(nèi)循環(huán)不暢，有水腫現(xiàn)象等。

2.握拳按壓： ①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。

直到感覺到酸痛，松開，繼續(xù)按，堅持2分鐘。

(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣做可以有孝行效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。

不要過于用力，到達太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關(guān)穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。

3.準備運動： 進行3分鐘有氧運動。

從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

4.排毒按摩： 擦上一點面霜或者是按摩霜，然后用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。

睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產(chǎn)物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。

5.張嘴發(fā)聲“啊”： 將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3～6次。

此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

6.吹氣球： 每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態(tài)，逐步緩解肌肉發(fā)達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

殺死咬肌的N種方法 按摩手法第一種： 1、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

2、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。

不要過于用力，到達太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

按摩手法第二種： 1、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

2、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。

不要過于用力，到達太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣碰隱可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

3、每天喝800ml以上的水，可以在水中加入檸檬，或是飲用普洱茶、烏龍茶，這些飲料都可以幫助臉部排除水腫，讓臉部看起來線條更明朗。

4、遠離酒精，如果說經(jīng)常喝水能夠促進體內(nèi)循環(huán)，那么酒精絕對是徹頭徹尾的反作用，它會讓你的臉看起來更加浮腫。

5、控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內(nèi)循環(huán)不暢，有水腫現(xiàn)象。

注射肉毒素： 在咬肌處注射肉毒素，會阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動，麻痹過于發(fā)達的肌肉，使之收縮。

一般情況下，注射肉毒素一周即可觀察到臉部逐漸消瘦達到“瘦臉”效果。

兩三個月后瘦臉的效果達到頂峰，可將咬肌縮小約30%，效果最久可持續(xù)約半年。

注意！此處有狠招： 對于頑疾，必須來點兒“猛藥”，目前針對咬肌的整型方式，就是切除。

乍聽有點血腥，手術(shù)經(jīng)口腔內(nèi)進行，首先徹底消毒盡量使口腔內(nèi)的細菌消除，降低術(shù)后感染率。

手術(shù)中去除咬肌的內(nèi)側(cè)，避免傷及面神經(jīng)。

咬肌去除量根據(jù)術(shù)前檢查的情況而定，因咬肌去除多數(shù)同時需磨骨，術(shù)后3－6個月后咬肌本身會有一定程度的萎縮，所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。

情感權(quán)墨傾宬

不吃飯是不會讓咬肌瘦下來的，一方面不吃飯會對身體會造成很大傷害；另一方面，咬肌并不是臉部脂肪，并不是節(jié)食就可以消除的。

想要讓咬肌瘦下來，首先我們要知道咬肌為什么會變大。

一般來說，大部分人咬肌肥大是因為不當飲食習慣和不正確咀嚼方式造成的，比如喜歡嚼口香糖、檳榔、堅果等難嚼的食物，所以讓咬肌變小的第一步是改掉這些不好的飲食習慣和咀嚼方式，少吃口香糖、檳榔等難嚼的零食，還有吃東西時要細嚼慢咽，最好一口食物能在牙齒兩側(cè)嚼20到25下;另外可以多補充鉀元素，鉀元素被稱為面部咬肌的“終極殺手”，所以沒事的時候可以嚼嚼佳顏果，它從各種水果中萃取了大量的鉀元素，嚼一嚼可以讓咬肌逐漸瘦下來，簡單又方便!

夏末蔚曳9680

消除咬肌的方法：1、敷臉法早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。

此方法不但能促進臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。

晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

2、臉部運動首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然后當面部肌肉逐漸適應(yīng)后，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內(nèi)側(cè)，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次后，用較快的速度有節(jié)奏地咀嚼20次，再左右互換。

3、吹氣球瘦咬肌想要瘦咬肌，那就每天吹足5個氣球，這樣可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態(tài)，逐步緩解肌肉發(fā)達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

4、鉀元素瘦咬肌鉀元素俗稱咬肌“殺手”，鉀元素對咬肌有著極大的殺傷力，西芹就含有豐富的鉀元素，所以想要瘦咬肌，就要在平常的飲食中多吃西芹，當然光吃西芹是不能快速瘦咬肌的，想要快速瘦咬肌最好是晚上睡覺之前敷一片面膜，因為有些面膜里面也含有豐富的鉀元素。

5、戒掉零食戒掉愛吃有嚼頭的零食的習慣。

相信在乎瘦咬肌方法的寶寶，都是愛美的，都是對自己的體型還有一點兒不滿意的。

所以戒掉牛肉干、魷魚絲、橡皮糖、口香糖等小零食，既可以避免咬肌后天肥大，又能減少熱量的攝入幫助減擴展資料：咬肌按摩方法：1、頰骨推托法需均勻地在臉上涂上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推托，動作進行要慢，持續(xù)按摩一分鐘。

2、頰骨拍打法涂好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，并向外運動，當按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。

養(yǎng)生達人花花

如果不想打瘦臉針瘦咬肌，那可以通過拍打咬肌的方式讓咬肌慢慢變小，每天剛洗完臉涂保濕水后，就可以用兩只手的手掌拍打臉部兩側(cè)咬肌這個位置，大該拍個1-2分鐘。

此方法的優(yōu)點是經(jīng)濟實惠，缺點則是見效比較慢，需要堅持一到兩年才能看到相應(yīng)的效果，如果你不是一個有恒心的人，想要在短時間內(nèi)讓咬肌變小，那可以嚼嚼小V果，它里面含有豐富的瘦咬肌成分鉀元素，而且采用的是先進的小分子瘦臉技術(shù)，每天嚼一顆，可以幫你在短時間內(nèi)消除臉部咬肌。

讓心隱居280

親閨蜜我才安利的瘦臉操！不吹不黑直接上圖！我親媽媽都沒見過的黑照po出來給你們做對比。

這個簡單的動作有效，不過過程一定要偷偷做（原因自己醒悟嘿嘿）要領(lǐng)??下顎前伸，直至盡頭酸痛（神似格格巫），再緩緩張開嘴巴，直至無法繼續(xù)張開，保持三十秒，恢復，重復三十次，做完手動按摩放松臉部肌肉。

堅持下去，你會回來關(guān)注我的

hzwa1

方臉型的妹子們一定都會非常苦惱吧，整個臉型看起來沒有優(yōu)美的線條感，總是會給人一種很淳樸的感覺…可是想打瘦臉針或者去削骨都不敢，那就跟著豬豬俠做今天分享給大家的這套瘦臉操吧，堅持按摩效果一定是會有的！

下面給大家分享一套可以瘦咬肌的按摩手法作為參考，快一起試起來吧！

首先是提拉下頜線的手法，用兩個手指的關(guān)節(jié)處層下巴向上提拉至耳根，最好是稍微用力一些，有明顯的疼痛感最好。

這一步不僅可以讓面部有提拉的效果，還對于塑造下頜線、瘦咬肌都有幫助！第二步就進入正題啦，牙齒用力咬合找到咬肌的位置之后，用手腕處打圈按壓咬肌，以有能承受的酸痛感為準，每天按摩幾分鐘，瘦咬肌效果超明顯。

還可以再疊加一個用握拳指關(guān)節(jié)按壓的手法，增強瘦臉力度，效果自然也更明顯啦。

第三步，用食指的關(guān)節(jié)從下巴的凹陷處一直沿著脖子淋巴往下推，直到鎖骨的位置。

這一步可以。

促進血液循環(huán)與經(jīng)脈流通，對于塑造優(yōu)美的脖子線條與下頜線有很大的幫助。

最后一步就是，找到咬肌的位置，握緊拳頭使勁向里按壓。

這一步的重點就是一定要找準咬肌的位置，如果按摩了這么久卻沒有正確的找到咬肌的位置，那肯定就沒有效果啦！當我們用拳頭用力的按壓咬肌位置時會有明顯的酸痛感～

屯里小鳳兒

不手術(shù)的話，那就按摩吧，不過需要長時間的堅持才有效果哦，下面分享網(wǎng)上最火的按摩瘦臉法：這個瘦臉操是臺灣一個博主教的，她說起碼要堅持半年哦。

另外，每天洗完臉涂保濕水后，可以用兩只手的手掌拍打臉部兩側(cè)咬肌這個位置，大該拍個1-2分鐘。

此方法不但能促進臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部 、突出輪廓的效果。

這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

祝你瘦臉成功！如果覺得回答有用，點個贊唄，謝謝啦！

微信公眾號：天天減肥瘦身（ID：ttjfss）一對一的瘦臉顧問免費指導，讓你輕松瘦臉不再難！ 附近的鬼2

教你瘦咬肌最好的方法：三招瘦咬肌按摩法，不妨多學學，能幫你消滅咬肌的。

還有最關(guān)鍵的一點是平時盡量不要吃耐咀嚼的東西，否則咬肌會越來越辯段笑發(fā)達的。

第一招瘦咬肌的按摩法：把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進行動作，重復5次。

動作時，嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài)，所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。

這樣每天都堅持做的話，咬肌就會越來越小。

第二招瘦咬肌的按摩法：首選你要放松臉部的肌肉，要慢慢的按壓臉部，這讓才有利于做下面的按摩步驟。

從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

以雙手掌由下向上輕撫頸部，這也是一個不錯的瘦咬肌的方法。

第三招瘦咬肌的按摩法：先用雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽攜含拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

再用雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。

不要過于用力，到達太陽穴后燃喊停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

這三招要是你學會了，那么你就能很好的對付咬肌了，如果你不喜歡這種方法的話，也可以試試用運動，用飲食，用瘦臉果，用按摩等方法。

紅豆生南國2

我也臉大！100斤體重一點都不胖，但是臉就顯得胖，長肉就往臉上漲，瘦臉也不往下瘦