腸胃不好怎么辦(腸道不好怎么辦？)

腸道是人體最主要的一些營養物質的吸收場所，而且也是病變發生率很高的部位，腸道病變一般治療比較復雜，而且會反復發作，遷延不愈，腸道不好大多數都是飲食習慣所導致，也有一些環境因素及職業因素所影響的。

腸道不好的疾病有很多，臨床比較常見的有腸道炎癥、腸道消化不良、便秘等一些綜合征!接下來小醫為大家普及一下這些綜合征的治療？1、腸道炎癥，這種疾病主要是由于長期飲食不注意衛生，飲食一些辛辣刺激油膩食物等因素導致腸道有外界細菌侵入，導致腸粘膜的充血水腫，嚴重者會出現糜爛破潰，會出現腹痛、腹瀉、黏液膿血便等癥狀，對于腸炎的治療，首先需要抗炎治療（左氧氟沙星、吡哌酸、甲硝唑、奧沙拉秦)，但是最主要的還是根據藥敏試驗去用藥，抗炎作用會更加明顯。

2、消化不良，這種綜合征檢查并沒有實質性的病變，主要是腹脹不適、腹痛、放屁等癥狀嚴重，主要是由于進食了一些不容易消化的食物（豆制品、紅薯)，也有種可能就是腸蠕動減弱，腸道菌群失調，使得食物殘渣無法正常分解，在腸道內發酵產生大量氣體，而且蠕動減弱排除延遲，對于治療，首先就是促進腸道蠕動的藥物（嗎丁啉、西沙比利、莫沙必利)，還有就是調節腸道菌群（益生菌、活菌一號、馬來酸曲美布丁)。

3、便秘，引發這種綜合征病變有很多，飲食會導致便秘，而且腸易激綜合征也會導致、功能性消化不良也會導致，所以對于長期便秘的患者需要注意，因為食物殘渣長期在腸道內滯留會導致腸粘膜吸收大量的毒素，導致腸道出現一些嚴重的病變，而且也會容易導致出現腸梗阻，所以對于便秘的治療需要根據病因去治療。

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只有營養師知道

不要再磨蹭了，直奔主題，胃不好的朋友一定要注意四個措施：四戒、三要。

①戒刺激性強的食物為了保護胃粘膜，朋友們應該盡量避免食用刺激性強的食物，例如過度生冷的食物，過燙的食物，過辣、過咸的食物等，因為它們可能會灼傷或損傷粘膜。

最好的飲食習慣是多食用溫和的食物，食物的溫度以20~40℃為宜。

我們應該把時間花在有意義的事情上。

戒絕宵夜。

很多朋友習慣吃宵夜，但要知道，腸胃和我們一樣也有自己的作息時間，需要工作后有所休息，以便更有動力面對新的工作。

晚上又來一頓宵夜的話，就會影響腸胃的休息時間，它們也是在加班加點地工作。

一般來說，胃的排空要耗費4小時以上的時間，如果在11點左右睡覺，腸胃基本處于可以休息的階段，但如果在晚上八九點又吃宵夜，它們的工作時間就會延長，長此以往，它們也會罷工了。

戒除吸煙和飲酒。

飲酒對于粘膜虛弱的人來說容易造成胃部不適，建議盡量少喝或不喝；而煙草中的有害物質會對身體的臟器造成影響，可能會刺激粘膜，建議盡量少吸或不吸。

勿貪圖一時之利而招致災禍。

狼吞虎咽不是一個好習慣，如果總是吃得太快，就很難感受到自己是否已經吃飽。

食物在短時間內沒有被充分消化，胃部也來不及感知，容易吃得過多，負擔腸胃，可能會損害它們的健康。

那么應當做到什么？①要規律飲食，按時就餐腸胃需要有穩定的進餐時間，不按時吃飯會導致胃部處于不斷蠕動的狀態，從而研磨胃壁，損傷胃黏膜，長期如此可能會引發胃炎、胃潰瘍等問題，而有胃病的人群則會在不按時吃飯時立刻出現胃疼，這主要是由于胃研磨了虛弱的胃壁所致。

②凡是要七分飽，不要暴飲暴食，也不要過度饑餓不要暴飲暴食，只需吃飽七分就可以，因為這樣可以減輕腸胃的消化負擔，如果不這樣，不僅會影響心情，也會使胃壁受到研磨，粘膜受損。

另外，也不要過度饑餓，以免造成上述問題。

牛立水果1139

1、早餐不宜吃過多的蛋白質、脂肪類和肉類，因為這些屬于酸性食物，會導致白天精神不佳。

不宜食用火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包。

早餐一定要吃，最好多攝取五谷雜糧類食物，不吃早餐會導致體力衰弱、精神懈怠、記憶力減退，甚至可能引發中年失智癥、早衰癥。

減肥者在早餐時間要提前30分鐘，以便有充足的時間攝取營養，因為腸胃已經空腹十幾個小時了，所以要挑選健康又充足的食物來補充營養。

收進肚子里的食物沒有按計劃控制，容易導致肥胖，也容易引發腸胃性潰瘍。

2、早上不宜喝咖啡，可能會導致骨質流失和骨質疏松，下午2-3點可以適量飲用，成年人一周不宜超過2杯，最好只喝不加糖及奶精的黑咖啡，以減少骨質流失的可能性。

3、成年人每周攝取蛋白質不宜超過3顆，以免膽固醇過高、氣血過旺、腸胃蠕動過快，同時也要注意洋蔥炒蛋、茶葉蛋中可能殘留的賀爾蒙和抗生素可能會產生抗藥性。

4、吃白米、白面、白糖會導致營養不良，給肝腎消化帶來負擔。

5、早餐吃水果是有益的，中午吃水果是有益的，晚上吃水果則不建議，特別是西瓜和哈密瓜，最好在餐間吃。

五點以后不要吃東西，尤其是皮膚容易過敏、患有鼻炎、鼻過敏、支氣管病、骨折、骨關節炎、骨刺病、腸胃病和肝炎的人更應該注意。

骨折骨頭受傷的患者可以在早餐前吃香蕉，這樣可以起到雙重效果，一是清理腸道，二是預防腸癌，而且不會加重上述癥狀，因為香蕉屬于濕寒性，不易腐爛。

6、每周至少吃四份生菜，最好在午前食用，可以有助于改善肝臟疾病，并且是天然酵素的最佳來源，盡管有人認為生菜“太冷”了。

早上可以多吃屬陽性的菜，比如生菜，晚上可以多吃屬陰性的蔬菜，比如大白菜、白菜、高麗菜、地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。

一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物，才會有能量。

7、更年期、新陳帶謝異常者晚餐不宜過量食用綠色蔬菜，因為這類食物易刺激交感神經，從而導致失眠和內分泌失調。

此外，晚上也不宜吃水果減肥餐，否則也會有上述癥狀出現。

小陳大夫

人體消化系統的一部分——腸道，主要功能是吸收營養物質和排泄代謝產物，其中結腸是吸收營養物質最重要的部分，由升結腸、橫結腸、降結腸及乙狀結腸組成，是人體最長的腸道。

小克將為大家詳細解釋一下腸道不好的疾病有哪些以及如何治療？1、腸道炎癥是由于長期食用辛辣刺激性食物、飲酒、免疫力減弱等原因導致腸道細菌增多，從而導致腸粘膜充血水腫，出現腹痛、腹瀉等癥狀的慢性腸炎。

治療腸道炎癥首先應采取抗炎治療，根據藥敏試驗使用常用的藥物，如左氧氟沙星、吡哌酸、甲硝唑等，并結合癥狀止瀉。

2、腸道惡性腫瘤主要是由于各種原因導致腸道發生癌變，主要發生在乙狀結腸和直腸部位，早期癥狀不明顯容易和腸道炎癥感染混淆，中晚期會出現腹部疼痛、大便變形、血便、消瘦、乏力等癥狀，治療方法是早期進行化療和手術治療。

毛冷霜

飲食要規律,多喝開水,主要腹部保暖.1.少量多餐—幫助胃部消化速度進行.要有效舒緩脹氣,必先從爛賣顫飲食入手.若感到胃脹氣的時候,還進食大量食物,就會增加腸胃消化的負擔,令脹氣情況更厲害.所以,不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐,每餐份量減少的方式來進食.注意每一餐不要進配悉食太多種類的食物,也不宜吃過于流質的食物,因為流質并不一定好消化.反之可選半固體食物如麥皮進食.2.養成每天排便習慣—多吃蔬菜水果高纖食物,促進腸胃蠕動.3.適當運動—透過全身饑敗或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動.做適當運動如散步,亦能促進腸蠕動,舒緩脹氣情況.因此,可于飯后三十分鐘至一小時,到外面散步約二十分鐘,可幫助排便和排氣.注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了.4.服用紫蘇飲—取適量紫蘇葉加水敖煮,份量,比例不限,可行氣,健脾胃.亦可用橘紅新鮮橘子皮替代紫蘇。

老劉談胃腸

人常說：腸道好，人不老。

說明腸道對人體是多么的重要，腸道一生要為人體處理大約70噸食物，約99%的營養和90%的毒素要在此進行吸收和排除。

同時腸道又稱人體內的第二大腦，也是免疫和解毒的重要系統器官。

那么腸道不好怎么辦呢？老劉認為應注意以下幾個方面：1、養成良好的飲食習慣：堅持吃早餐，一日三餐應該葷素搭配，保持平衡膳食，尤其提倡“餐餐有蔬菜，天天吃水果”，增加蔬菜和水果的攝入量，堅持每天500克蔬菜250克水果。

少吃不利于有益菌群生長的高蛋白、飽和脂肪酸類食品，多吃富含維生素與纖素的蔬菜、水果、薯類、豆類、全麥類等食物。

此外，可以適量攝人含活菌的物質，如乳酸飲品或活菌制劑，可直接將益生菌導人腸道，以改善腸道功能，保持腸道年輕。

2、保持健康的生活方式：戒除吸煙、酗酒等不良習慣。

保證充足的睡眠，避免過度熬夜。

堅持每天適度的運動鍛煉，如慢跑、游泳、做健身操等，有利于促進腸道蠕動，防止腸道功能的老化。

保持愉悅的情緒，腸道是人的“第二大腦”，學會調控和駕馭自己的情緒，對維護腸道內環境穩定大有裨益。

此外，養成天天排大便的習慣也有助于保持腸道年輕。

3、避免濫用藥物：很多藥物對腸道有損傷作用，一定要在醫生的指導下正確服用。

解熱鎮痛類藥物，如阿司匹林、保泰松、去痛片等，由于其對腸道的刺激作用以及抑制前列腺素的合成，會損傷腸黏膜。

避免抗生素的濫用，有利于保持腸道微生態平衡。

徐睿醫生

腸胃不好的原因1、生活作息不正常還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

2、吃的太快會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

3、飲食不衛生有些病菌于腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4、吃的太油膩，造成腸道不易消化高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。

如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

5、生理年齡老化造成腸道消化器官機能退化。

造成腸胃不好的原因有很多，生活作息的不規律以及飲食習慣占很大空間。

也有可能是因為年紀的增長而導致的消化系統退化，平時生活中，我們如果遇到腸胃問題應該怎么辦呢?下面由小編為大家介紹。

腸胃不好怎么辦1、揉腹促消化法現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。

這對老年人尤其需要。

方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。

先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。

按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。

2、調節飲食法飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。

要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

3、運動促消化法飽餐后不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。

從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之內便秘可以解決(注意多喝水)。

最好的辦法便是飯后不要立即休息，可以適當站立或者走動，特別是晚飯后，外出散步放松，對促進消化很有利，這也就是飯后走一走，活到九十九的由來了。

腸胃不好的朋友可以試試小編給大家介紹的這幾種方法，若是沒有得到緩解，那就可以嘗試下一下的方法了。

一起了解一下吧。

4、日常吃藥方法若是突然間胃不舒服，或者飲酒過度導致的胃痛，可適當吃些胃藥。

但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯后吃，飯后胃部已經有了食物，相當于胃壁出現一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。

同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，不過飲酒要適量，特別是先前就有胃病史的。

胃腸肝膽外科曾醫生 （2018年10月6日 曾醫生有問必答）

前幾天我遇到一個門診病人，主要表現為腹部隱痛1年，每次吃點辛辣、冰凍的食物就會有肚臍周邊隱痛不適，沒有惡心、嘔吐等其他不適，彩超、胃腸鏡、腫瘤標志物及CT等都做過，查來查去都查不出原因，像這種情況，目前考慮為功能性胃腸病，即通俗講的“胃腸不好”。

關于胃腸功能不好，我個人的認為就是吃、喝、拉不好，一般表現為：1、吃喝：挑食，一吃辛辣油炸食物就容易上火、口臭，食欲差，不易消化，挑食，容易反酸、噯氣、脹氣，2、拉：易腹瀉，特別是進食冰凍食物、隔夜食物更多見，經常便秘，大便稀爛、臭，經常里急后重，屁多。

3、肚子不舒服：容易腹痛，疼痛不明顯，隱痛為主，腹脹不消化，胃腸蠕動不好。

怎么調節腸胃？

1、最基礎的就是從生活方式做起：規律休息，定時進食，飯后適當行走，減輕食物反流；少吃多餐，吃七分飽，多進食蔬菜、水果；面養胃，可以多吃面食；再者，可以多吃小粥，冬天多喝湯。

2、對于反復出現胃腸不適的小孩，可以適當吃一些乳酸桿菌片，乳酸牛奶；大人可以適當吃些整腸丸、保濟口服液。

3、穴位按摩：常規按摩足三里穴。

這個是比較經典的調理脾胃機能辦法，可以促食欲，助消化，平時我的一些住院病人還在足三里肌注維生素B12。

（PS：足三里的位置位于膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處）。

按摩手法：按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，可促進胃酸分泌還能止疼。

按摩中脘穴：可以和胃行氣，改善消化不良，行氣，減輕腹部悶脹感，中脘穴位置：肚臍上方4指寬正中，按摩手法：用手掌根部按摩，1分鐘每次，間隔1分鐘，按摩10次。

胃腸不好的朋友，只要改善生活方式，合理飲食，是可以改善胃腸功能的。

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熱心多的友

對于腸胃不好的人來說，在飲食上每每要比別人更加小心，如避免生冷刺激類食物，以免影響腸胃消化吸收，給我們的健康帶來諸多隱患。

腸胃不好，那么有沒有什么辦法可以改善呢？畢竟想要吃到更多的美食，擁有一個好的健康腸胃才能讓我們一飽口福。

養好腸胃，要遠離2類食物1.少吃油炸、油膩食物。

腸胃不好的人，最好少大量進食油炸、油膩之物，這類食物不僅會加重消化負擔，還可能會引起腸胃的不適，如出現惡心、上吐下瀉、食欲不振等。

2.不宜多吃腌制、生冷類食物。

腌制食物含有大量的鹽分和某種致癌物質，生冷類等刺激食物會嚴重刺激人體內的消化黏膜，導致腹瀉，這兩類食物要遠離。

養好腸胃，做好這4點1.少吃多餐。

腸胃不好的人，提倡少吃多餐，定時定量的進食，養胃食物可以多吃些。

少吃多餐，可以是每日3~5餐，正餐時間進食，不管是否感覺肚餓都要積極進食。

很多人經常因為工作繁忙而忘記了進食的時間，建議找身邊的人來提醒自己，不要過于饑餓，引起胃病或是胃部疾病就不好了，養胃可以吃些面條，也是晚餐的最佳選擇。

2.細嚼慢咽。

吃東西的速度不能太快，要細嚼慢咽，否則會加大對胃的壓力，細嚼慢咽可以減輕胃部的負擔，保護胃黏膜，還能有助于減肥，一舉兩得。

3.避免胃部受寒。

胃部也要盡量保暖，不要受寒，胃部如果受寒，會影響胃功能。

此外，還要避免刺激，少吃辣椒、尖椒類辛辣類食物，盡量少抽煙、少飲酒，避免胃黏膜受損而導致身體抵抗力下降，從而引起各種胃部疾病。

4.補充維生素C。

胃液中如果嚴重缺少維生素C，作用不能及時發揮出來，對外部的病菌入侵就起不到抵御作用，身體的抗病能力降低。

所以，應該及時補充體內維生素C，幫助保護和增強胃部的抵抗能力。

在生活中，宜多吃維生素C含量豐富的瓜果蔬菜。

活寶慕容皓

按照你描述的腸胃不好的情況，如果你自己真的感覺自己才會有些不好，就要趕緊對自己的飲食方面首先要進行調整。

平常飲食方面也要進行一些食量方面的管理。

避免了自己過多的進食影響到腸胃的消化面，有一些壓力就會容易出現腹脹，腹瀉，腹痛的情況。

平常盡量以清淡的食物為主，多吃一點比較容易消化的食物。

像小米粥，面條以及羊肉湯，還有山楂，紅糖生姜茶這些都是能夠調節腸胃的情況。

平常要減少去吃一些生冷的食物或冷水，最容易出現腸胃不好的原告橋雹因。

包括自己油膩的食物和辛辣的食物飲用過多，也是會容易出現腸胃不好的情況，增加了腸胃的壓力。

還有些比較硬的食物也要去少吃。

這些也會難以消化。

最后就容易出現腹脹。

除了這些飲食的搭配的情況之外，還要注意好自己的運動方面，每天可以進行早上運動，包括晚上的運消喊動。

尤其是晚上可以進行一些少吃多餐，然后吃過晚飯之后出去進行一些運動，能夠改善了腸胃的消化方面，并且對腸胃也是有很好的恢復。

自己一定不要吃過晚飯之后就坐下來休息，對腸胃方面消化沒有任何幫助。

自己也要去多保持好休息方面。

減少一些熬夜或者失眠的情況，影響到了腸胃的恢復的情況。

對腸胃消化方面也不太好。

所以一定要保持充足的休息，對腸胃方面是有更好的幫助和恢復的情況。

最后就是自己的心情方面是腸胃最容易出現問題，比如說這段時間因為工作的學習的原因。

可能會出現一些工作方面的壓力。

甚至可能因為自己家庭的原因，可能有一些焦慮或者緊張的情況，這些不好的心情都會影響到了腸胃的方面。

給腸胃帶來了一些影響。

如果自己想避免了這些情況，還是要盡量去保持好平衡的心態，舒暢的情緒。

這樣才是真正對腸胃方面有更好的恢復，有助于腸胃的消襪帆化方面。

腸胃方面也是需要一段時間的調理自己這段時間只要注意好，相信腸胃一定會盡快的調理好。

靜靜稀水

胃不好的人，要戒生，冷，酸，辣。

三要，要按時吃飯，要能管住自己的嘴，要能按時睡覺，二動，讓胃動起來，讓身體動起來。

只有您時刻提醒自己，人不要有貪心，貪心不足的人，遲早一天會害了自己。

唐十一666

腸道不好 來 私信我 幫你解決

佳園道

人都吃五谷雜糧，病從口入，飲食入口進入胃，胃就會不同程度的受到影響，胃黏膜富含豐富的血管，胃主要負責食物儲存、消化、運送食糜進入十二指腸和小腸。

所以飲食不調、不良飲食習慣是引起胃不好的主要原因之一，另外生活不規律，過度勞累，精神心理長期緊張壓抑或者服用激素、阿司匹林類藥物等對胃黏膜有傷害的藥物也是導致胃不好的原因。

胃不好的人如何養胃？

1、戒煙戒烈性酒，煙草中有害物質和長期大量喝酒均導致胃黏膜受損而導致胃不好。

2、戒對胃黏膜有傷害的藥物，實在沒有辦法要用這些藥物，也要慎重使用，尤其阿司匹林類藥物容易引起急性胃出血。

3、戒生活飲食不規律。

避免過勞，注意勞逸結合。

4、戒精神心理抑郁或者過度緊張。

5、盡量避免過酸、過辣等刺激性食物，盡量避免生的冷的不容易消化的食物。

6、濃茶和濃咖啡少喝。

7、積極治療和預防口腔感染，帶菌的鼻涕和痰液長期吞入胃可以導致慢性胃炎。

8、少吃煙熏、燒烤、腌制食品。

胃不好采取以上措施還遠遠不夠的，還需要進一步查明導致胃不好的原因，導致胃不好的常見原因有胃炎、消化性潰瘍、胃部腫瘤、膽汁反流以及肝膽胰脾病變、糖尿病、尿毒癥等全身病變。

之后是去除病因誘因，必要時采取相應的藥物或者手術治療以及中醫中藥推拿針灸治療，并配合以上的這些措施，才能從根本上解決胃不好的問題。

煙火燃燒黑暗

如果像你自己有些腸胃不舒服，要看一下也是自己還是有些想吐，還是腹脹，腹痛，腹瀉，先要找到腸胃的一些原因才能決定好相應的調理的方法。

一般就要考慮一下自己這段時間有沒有去有一些比較辛辣的食物和油膩的食物過多，給腸胃帶來了一些壓力。

還有就是自己平常喜歡吃一些生冷的食物，也會出現腸胃不好情況，經常有一些腹瀉和腹脹。

還有就是飲食方面過度的進食，也會出現腹痛的情況。

另外這段時間生活方面有沒有出現一些問題，比如說平常因為熬夜的情況或者失眠總是不能保持好一日三餐的規律，或者是讓自己的身體過度的疲勞，也會出現腸胃的不好的重要的原因。

所以這段時間還是要盡量適當的保持一些運動，尤其是早上和晚上，早上可以喝完蜂蜜水，然后出去進行一些跑步。

然后中午的時候，還是要去補充一下自己的營養方面，另外自己如果熬夜的，還要去補充好自己的睡眠，管好自己的睡眠的時間，以免影響到晚上的睡眠。

到了晚上的時候，對食量方面要進行一些管理，要學會少吃多餐，多吃點蔬菜之類的。

適當的也要吃一些水果，適當的可以吃點小米粥，面條，包括羊肉湯，都是調節腸胃不好的原因。

讓自己的腸胃方面有一些促進消化。

吃完之后可以出去走一走，進行一些散步或者慢跑之類的，讓自己的腸胃有些促進消化，回來之后還要早一點去進入休息的狀態，盡量不要去熬夜，讓身體保持好睡眠的充足，這才是對腸胃恢復最好的方法。

心理方面也不要去著急。

保持好情緒的穩定，也是能夠對腸胃情況有一些調節。