腿浮腫怎么辦(腳浮腫怎么辦？)

水腫讓很多都市麗人倍感困擾，尤其是每天起床后，晚上哭過之后，早上起來整個臉，尤其是眼睛都會腫，顯得人臉大一圈，臉胖了一圈，就像豬剛鬢一樣。

要想解決水腫問題我們首先要弄清楚臉部浮腫的原因。

要想判斷自己是不是水腫體質(zhì)，可以直觀的從面部狀態(tài)感受到，同時可以觀察自己的體重，水腫體質(zhì)的人一天的體重差可以達到3-4斤。

一般形成水腫體重的原因多是因為身體代謝能力差，可能跟肝腎功能有關(guān)，所以如果浮腫特別厲害建議去醫(yī)院看看。

還有比較常見的就是鈉離子滯留體內(nèi)，通俗一點就是鹽吃多了，導致水分滯留在體內(nèi)。

當然水腫與作息也是息息相關(guān)的，例如喜歡吃冰冷食物，導致體內(nèi)血液循環(huán)差；重口味，攝入過多油鹽；缺乏運動，久坐族和久站族，導致循環(huán)和代謝差；營養(yǎng)不均衡，挑食，導致體內(nèi)缺少某種礦物質(zhì)。

所以要想改善水腫體質(zhì)以上的不良作息都得改正，忌吃過咸的食物，適度的運動。

那么有哪些方法可以緩解臉部水腫呢？尤其對于每天要出門的上班族來說有沒有急救的措施呢？1，黑咖啡。

很多明星都使用的方法，他們?yōu)榱松乡R以及保持良好的面部狀態(tài)。

清早一杯黑咖啡，提神醒腦，對于消水腫也是相當有效的。

2，按摩。

早上使用面霜的時候可以配合一些按摩手法，尤其是面部和耳后有一些穴位，對于去水腫是很有幫助的。

3，使用一些緊致提拉的美容儀器。

現(xiàn)在市場上各種美容儀很多，大家可以根據(jù)自己的需求選擇一款可以按摩提拉的儀器，覺得儀器很貴的話可以選擇簡單的面部刮痧板，在使用護膚品的同時配合這些儀器也可以做到事倍功半的效果。

5，薏仁丸。

這是在日本很火的產(chǎn)品，里面有濃縮的薏仁精華，薏仁對于美白祛濕也是有很好的效果的，大家可以買來試試，每天吃一顆，久而久之可以改善水腫體質(zhì)。

6，消水丸。

這也是日本的產(chǎn)品，前段時間很火，很多明星都推薦過，親測也是比較有效的，可以早上服用，擺脫疲憊。

7，紅豆薏米。

如果覺得以上那些保健品食用下來不放心，不如就簡單的喝喝紅豆薏仁茶，或者自己炒一些薏米和赤小豆，然后煮水喝，可以消水腫，而且減肥效果也很好，這個霍思燕有推薦過哦。

8，含有咖啡因的護膚品。

有段時間很火的護膚品the ordinary，里面有一個眼部精華是含高濃度咖啡因的，咖啡因可以緩解水腫，大家可以嘗試。

9，瑜伽，有氧運動。

許多早上起來十分鐘的瑜伽，可以有效的緩解水腫，疏通淋巴和血液，還可以活動筋骨。

當然有氧運動是最有效的，比如慢跑，跳繩這類，可以加速新陳代謝。

10，既然說到了飲食上要少吃高納的食物，可以多吃高鉀的食物，因為鉀是納的天敵，比如香蕉，海藻，黑豆，紅豆，薏仁，西瓜等食物，非常利尿消水腫。

11，泡腳。

泡腳的好處真的不需要贅述了吧，每天睡前泡個腳，可以緩解疲勞，促進血液循環(huán)。

差不多以上就是我總結(jié)出的干貨了，希望大家都美美噠~

心靈故事館

臉腫了的話，是需要及早治療的，可以通過鹽水敷臉、臉部按摩、喝黑咖啡、熱毛巾敷臉以及冰塊冷敷等等手段來進行處理。

一般來說，這些手段，都是可以緩解臉腫這種不良癥狀的，如果這些辦法都無法緩解的話，那么就要到醫(yī)院求診了。

　　1、鹽水敷臉：臉腫了這種不良癥狀，是可以通過鹽水敷臉來緩解的，此乃高滲透壓的原理，能夠幫助患者把臉部多余的水分排出來，繼而達到消腫的目的。

患者可以在約40度的溫水中放入一些適當?shù)柠}分，將鹽水攪拌均勻以后，把紗布放入其中浸泡，然后就可以將紗布敷在臉部浮腫的位置進行敷臉就可以了。

　　2、臉部按摩：通過對自己的臉部水腫的位置進行按摩，這種辦法也是可以幫助患者達到快速消腫的目的的。

因為，按摩可以讓臉部的氣血更加快速地運行，而且還可以通過對臉部穴位的刺激，幫助改善患者的臟腑功，繼而達到消腫的目的。

患者可以利用自己的指腹按壓自己的臉部，尤其是是浮腫位置的周圍這些地方。

　　3、喝黑咖啡：黑咖啡內(nèi)含大量的咖啡因，具有排水利尿的功效，可以加速患者的身體能量消耗。

因此，不妨喝一些黑咖啡，也是能夠快速消腫的。

患者可以在早飯之后喝一杯約100毫克的黑咖啡，這樣子的話，通常約莫只需要半小時到1小時左右，就能夠快速消腫了。

　　4、熱毛巾敷臉：若屬于患者的臉部水腫，那么不妨通過使用熱毛巾敷臉，此舉也可以快速消腫。

熱毛巾敷臉，可以舒緩患者的臉部的肌肉，可以把臉部多余的水分排出體外，繼而達到消腫的目的。

患者可以使用熱毛巾來進行敷臉，通常只需要15分鐘即可消腫，5分鐘左右換一次。

　　5、冰塊冷敷：若患者的臉部是由于外傷而引起的臉腫，那么不妨使用冰塊冷敷。

冷敷可以幫助收縮患者的血管，繼而可以減少出血，同時還能夠消腫鎮(zhèn)痛。

只要將一塊冰塊使用毛巾包好，然后敷在臉部浮腫的位置就可以了。

女主角yyyy

1、生活要有規(guī)律性。

經(jīng)常熬夜會影響代謝，所以，臉部的毒素排不出去，積累在臉部，導致臉部水腫。

因此，生活要有規(guī)律性，這樣才能緩解壓力，給自己精神方面多放松。

睡前不適合大量喝水。

2、雖然喝水很重要，但是睡覺前不能喝太多的水，水分會囤積在體內(nèi)，第二天就會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。

熱毛巾敷臉。

用熱毛巾敷臉是能夠消腫，熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉，疏通臉部的毛孔和淋巴，讓臉上多余的水分得到徹底的排出。

在敷臉的同時，也可以適當按摩臉部，能達到很好的效果。

時尚愛豆Lee

謝謝邀請。

愛豆Lee今天跟大家來分享一下，在家自己做刮痧！浮腫臉做完直接小一圈~

上個月買日本敲火的#蔻吉特 陶瓷按摩刮痧板后，開始了養(yǎng)生girl一周兩晚的面部刮痧。

我們?nèi)粘Ｔ诩疫M行面部刮痧，主要是保養(yǎng)，只是刮到微微發(fā)熱即可，并不需要真的刮出痧哦！????做完效果很明顯，大家看圖就知道了。

我常浮腫，最明顯就是刮后的面部，臉小了很多，明顯往上提升，肉眼就看得到。

個人覺得用刮痧板的效果比徒手來的明顯。

??刮痧的時候一定要用按摩膏或者是潤滑的東西，不然很傷皮膚！搭配的是薇思愛莉的多效煥顏霜，就是按摩膏啦！一般按摩膏都是罐裝的嘛，這個是支裝的，買后收到貨差點以為發(fā)錯貨了，溝通確認過，原來這個就是按摩膏啦！????一般全臉按摩取大概3ML，一元硬幣大小，涂抹全臉。

一開始是白白的，按摩后慢慢會變成透明油脂。

這個時候上刮痧板就OK~我的皮膚略敏感，而且是混油性，用這個按摩膏不會過敏也不會悶痘，可以說是很優(yōu)秀了。

????【STEP1】用刮痧板的凸出來尖端的地方。

?耳前從耳根沿著面部輪廓上沿往前至下巴?再從下巴沿著輪廓下沿往上至耳后一邊做5-10組，做完之后會覺得皮膚微微發(fā)熱，到了耳根的位置按壓下去會略有發(fā)酸。

這就對了~【STEP2】用刮痧板內(nèi)凹弧形的地方。

?從眉心往額頭兩側(cè)按摩?兩頰從下往兩側(cè)外向上提拉按摩這兩動作可減緩眉心川字紋和鼻翼兩側(cè)法令紋，還有提拉緊致的效果。

切記同一方向，不可往返按摩哦！【STEP3】用刮痧板小尖端的地方?以打圈方式在額頭、兩頰、鼻翼、下巴的地方做局部穴位按摩。

輕輕下去會微微發(fā)酸，不要太用力。

做完之后會覺得臉特別舒服~【STEP4】??脖子也可以用，從上至下輕刮到微微發(fā)熱泛紅即可，可舒緩頸椎病。

??另外就是眼睛穴位都能用局部按摩的方法。

?在按摩的過程中如果覺得皮膚摩擦疼痛的話就再加一點按摩膏哦！按摩后用溫水洗凈就OK了~這個按摩膏還蠻好洗的，用溫水浸濕化妝棉在臉上擦拭2-3次就可以完全洗干凈了。

?這個按摩膏對于消除頑固黑頭效果也很好，一邊按摩一邊溶解黑頭里的臟東西，所以按摩后，皮膚也光澤亮了很多！?經(jīng)常做面部刮痧的皮膚，對于精華啊這些護膚品吸收特別好。

這個濃縮精華液對于刮痧后的泛紅有很好的舒緩作用。

涂上臉秒吸收的節(jié)奏~臉上的光澤也是看得到的！效果見圖哦~素顏肌也ok！??面部刮痧一周大概2-3次即可，不用做得太多哦！還有神馬問題的寶寶留言給我唄~慢慢回答哈！你的關(guān)注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

用戶2598848626426334

腳浮腫怎么辦？腳浮腫首先要明確是什么原因引起的，如果是長時間的站立或者行走，導致血流回流不通暢可以把腳抬高，避免長時間的站立行走，還可以用熱水燙一燙腳，促進血液循環(huán)，如果是低蛋白血癥導致的腳浮腫，需要補充高蛋白質(zhì)的飲食，如果是懷孕后期胎兒壓迫下肢發(fā)生水腫，可以在泡腳后對腳部進行按摩。

養(yǎng)生種草

　　眼睛浮腫是常見的一種情況，晚上喝水過多，睡眠不足等都可能會導致眼睛浮腫的出現(xiàn)，那么怎么消除眼睛浮腫呢? 　　眼睛浮腫快速消腫方法 　　1、冰塊+雞蛋 　　用冰袋或毛巾將冰塊包著冰敷3-5分鐘，可收縮血管幫助消腫。

　　你可以用毛巾包些冰塊或浸些冷水敷一會兒，過一會兒把煮熟的雞蛋,放涼了之后，包了皮，在眼皮上滾動眼睛腫了不會很快就消的，顏色變成了有些深的紅色，最終會變成青紫的。

　　不要揉，不要哭，如果哭會加重眼緩租睛充血。

正確的做法是冷敷和熱敷交替進行。

用一條熱毛巾和一條冷毛巾(最好搏檔用冰水浸透)輪流敷在眼睛上，眼皮浮腫的癥狀會很快消失。

　　2、茶敷 　　把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。

　　3、水果敷眼 　　睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持使用可減輕下眼袋。

也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。

木瓜茶不僅可更新疲勞的眼睛，而且還有減輕眼下囊袋的功效。

　　4、冷卻的紅茶包 　　用泡過冷卻的紅茶包，敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘。

茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫。

　　但千萬不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會將你的眼皮染成黃色，且單寧酸會刺激眼睛，引起不適。

別揉它，否則會使雙眼更紅更腫。

冷敷雙眼3～4次，可消腫。

　　5、棉棒沾鹽水或牛奶 　　用棉棒蘸取稀釋后的鹽水按摩，可幫助緩解眼部肌膚的水腫現(xiàn)象。

也可以用棉棒沾冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，冰冰涼涼的，敷完之后眼皮消腫了，相信您也會覺得人變得神清氣爽!眼睛浮腫也可用凍牛奶冷敷。

　　6、用甘菊茶包 　　用甘菊茶包放入冰箱冷卻后取出來敷在眼皮上，能舒緩消腫。

甘菊有鎮(zhèn)靜及排水的功效，除可去腫，還可消除黑眼圈呢! 　　7、木瓜薄荷涼茶 　　木瓜加薄荷泡成熱茶，涼了之后涂在下眼皮上，也能舒緩消腫。

　　8、生薯片 　　將生薯切成薄片，或搗碎，將其敷在眼皮上，大約過15分鐘后，用清水洗干凈，這也不失為消腫的有效方法。

　　9、穴點按摩 　　使用指腹對眼部周圍的皮膚進行按壓，每一個位置按壓5秒鐘就可以了，總共重復三次，有效消除眼睛浮腫。

　　原理：穴位按摩能夠刺激身體相應的技能，眼部的穴位感臟腑功能相關(guān)，適當?shù)拇碳つ軌驇椭∧[。

　　10、蘸牛奶或者鹽水擦眼睛 　　用棉棒蘸少許稀釋后的鹽水擦眼睛周圍，可幫助緩解眼部肌膚的水腫現(xiàn)象。

也可以用棉棒蘸冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，敷完之后眼皮消腫了，也可直接用凍牛奶冷敷。

　　11、在頭下墊兩三個枕頭睡覺 　　你可以在頭下墊兩三個枕頭睡覺，使水分不會聚積在眼皮，采取高枕高睡法會自然消腫。

但此舉需數(shù)小時方可見效。

　　眼睛擾銀兆消腫還可以用按摩方法 　　眼部按摩手法一：按摩眼角 　　用中指和無名指沾取一點眼部啫喱，然后以眼角為起點，從中間開始往外側(cè)畫圈圈。

注意眼瞼處的皮膚是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個方向按摩是很關(guān)鍵的.。

　　眼部按摩手法二：按摩太陽穴 　　用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。

用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復眼睛的清澈明亮。

對于經(jīng)常用眼的人來說，可以有效地去除疲勞。

　　眼部按摩手法三：按揉眼球 　　閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。

以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。

當然眼球會感到一點點的酸痛是正常的。

　　眼部按摩手法四：按摩耳穴 　　平時沒事的時候多按摩按摩耳穴，對防治干眼等眼疾也有較大幫助。

方法是用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置)，輕輕地揉按即可，每次30下。

仲增岳仁夏

下肢靜脈曲張可能引起浮腫。

心血管系統(tǒng)和腎病引起的浮腫往往從踝部開始。

皮膚和皮下淋巴管障礙引起的慢性病叫皮膚淋巴管病。

病灶部位的淋巴管失去運送能力，引起淋巴郁滯。

這導致組織中的蛋白和水代謝發(fā)生嚴重障礙。

皮膚淋巴管病最終會變成所謂的橡皮病。

這是指下肢，主要是足部的經(jīng)常性浮腫和嚴重變形。

有時沒有病也會浮腫，它可能是碰傷和脫位引起的。

此外，體力負擔過重、二至三級平足、淋巴管異常、長時間地行走或站立、坐姿知帆不當都會引起浮腫：如坐在高椅上，腳不著地；蹺二郎腿培肢；坐在過低的椅子上；鞋不合腳也會浮腫。

孕婦以及靜脈曲張患者都易浮腫。

休息后，浮腫就會消退。

天氣炎熱時，浮腫現(xiàn)象則會加重。

腿腳浮腫怎么辦呢？為防治可做下列幾點：1、一天內(nèi)不要換鞋。

2、每天都要做輕松的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環(huán)。

3、腿腳長時間活動后，一定要休整。

可以按摩，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。

4、浮腫時，白天應用彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。

5、晚間睡覺時，把腿部墊高。

6、常做一項簡單的足部運動配猛世。

看電視時，可以用腳趾滾動小球或小棍。

7、滑雪、游泳都有很好的治療作用。

8、減少食鹽和水的攝入量。

9、每天晚上做完家務后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。

10、不要背過重的背包，不穿高跟鞋。

如果休息和治療后，浮腫仍然沒有消退，而且浮腫部位變硬，皮膚溫度升高，那就必須去醫(yī)院找大夫了。