胸部太大(大胸如何變小？)

你可以穿一些更加緊貼身體的內(nèi)衣，比如乳貼、裹胸以及薄一點(diǎn)的內(nèi)衣，這樣可以幫助你減肥瘦胸。

生活導(dǎo)師香菜

胸部太大了可以進(jìn)行縮胸手術(shù)來縮小。

據(jù)報(bào)道，每年在加拿大安大略省，大約有6000名婦女接受縮胸手術(shù)，從每個(gè)乳房中取出的結(jié)締組織、脂肪以及乳房假體等物質(zhì)，數(shù)量可達(dá)數(shù)百克。

一些在影視界以雙數(shù)喚乳高聳而著稱的性感明星，也通過手術(shù)，將隆胸的物質(zhì)取出，縮小胸圍，這種手術(shù)在美國薯汪凱的婦女中受到越來越多的歡迎，整容外科醫(yī)生也忙不過來。

一些知名醫(yī)院的縮胸手術(shù)預(yù)約時(shí)間已經(jīng)延長到了九個(gè)月，有的甚至需要等上數(shù)年。

接受縮胸術(shù)的病人，大多是E、F罩杯，有些是先天性巨乳癥，也有一些是因肥胖導(dǎo)致胸部變大。

擴(kuò)展資料：大部分巨乳女性是因?yàn)樾夭恐具^多而導(dǎo)致，要想減少胸部脂肪，可以多做一些胸部運(yùn)動(dòng)，比如按摩乳房，用外力讓它運(yùn)動(dòng)起來。

每天淋浴時(shí)，用鹽水以適中的力道按摩胸部，不要產(chǎn)生疼痛感。

抓捏式的擠壓：用左手握住右乳房，用五指固定住整個(gè)乳房，并用手指抓捏并向內(nèi)推擠，持續(xù)按摩5分鐘，然后換右手按摩左胸，也持續(xù)5分鐘。

來源：百度百科—縮胸手術(shù)

小小小聊生活

胸部太大怎么縮小？日常飲食要少吃高熱量高脂肪的食物，特別是激素含量較高的食物，多吃維生素和礦物質(zhì)含量高的食物，并且要經(jīng)常進(jìn)行體質(zhì)鍛煉，以減少胸部脂肪。

晁向蓉

一、瘦胸運(yùn)動(dòng)1、游泳游泳是消暑鍛煉胸部的最佳運(yùn)動(dòng)，每次12分鐘的自由泳可消耗836千焦的熱量，每周定期進(jìn)行三次，可以讓胸部保持健美。

蛙式可以有效減少大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，自由式可以鍛煉臂部和腿部，仰式可以針對(duì)性鍛煉背部和腰腹部，而蝶泳可以有效鍛煉胸肌。

根據(jù)自身肥胖問題，選擇最適合自己的燃脂泳姿。

2、跳舞跳舞是一種很好的減肥運(yùn)動(dòng)，尤其是在減胸方面，每次跳舞1小時(shí)可以消耗接近1000千焦的熱量。

在跳舞時(shí)，應(yīng)盡量選擇上身動(dòng)作比較多的舞蹈，讓胸部也參與到跳舞中。

3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)索絲曼按摩、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的豐胸方法。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)簡單便捷，每次練習(xí)10分鐘可以讓胸部得到很好的鍛煉。

拉伸運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防胸部下垂，提升胸部位置，讓胸型更加美觀。

4、俯臥撐女性在練習(xí)俯臥撐時(shí)可以雙腿屈膝，用膝蓋支撐下半身，讓上半身靠近地面，從而最大限度地鍛煉胸大肌，有助于減少胸部脂肪，塑造堅(jiān)挺的胸部。

二、瘦胸食物1、用豆腐代替動(dòng)物性食品。

2、雞肉脂肪含量低而蛋白質(zhì)含量高，可以作為豬肉的替代品，而瘦豬肉的脂肪含量約為25%，排骨肉的脂肪含量更高，達(dá)到30%～40%。

3、經(jīng)常吃海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等蔬菜，它們熱量低，可以滿足食欲。

4、不要把油脂、白糖或肉制的餃子、包子、酥餅、點(diǎn)心等食物當(dāng)作主食，而應(yīng)該選擇米飯和饅頭。

5、冬瓜具有利尿功效，能夠幫助排出體內(nèi)的水分，減輕體重，定期食用可以阻止淀粉和糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，而且含有豐富的維生素，熱量也比較低。

6、紫菜富含纖維，脂肪含量低，食用后能讓人產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的作用。

7、韭菜富含纖維，有助于排便通暢，可以把腸道中多余的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的積聚。

8、白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和新陳代謝脂肪類食物，避免皮下脂肪的積聚，還具有調(diào)節(jié)氣息和促進(jìn)排便的功效。

9、黃瓜富含內(nèi)醇二酸，有助于抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，而且含有豐富的纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道功能，而且熱量含量也較低。

三夜見2581

男性的胸部比較大是不可以驕傲的，可能是雌性激素分泌過多，建議去醫(yī)院做全面檢查。

晏丹

選擇大胸內(nèi)衣時(shí)，一定要選擇質(zhì)量好的，不要只看價(jià)錢低廉而忽略質(zhì)量；其次，可以通過做運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、平板支撐等，來達(dá)到瘦胸的效果，但需要持之以恒。

如果想要快速瘦胸，可以在胸部涂抹索絲曼，并進(jìn)行細(xì)致的按摩，效果會(huì)更加顯著。

慎鸞pv

大胸如何變小？飲食、心理因素、遺傳因素和后天因素都與胸部大小有關(guān)系。

患者應(yīng)減少攝入脂肪類食物，不要飲酒，可以適當(dāng)進(jìn)行瑜伽鍛煉，以消耗過多的脂肪，并可以選擇整形治療來縮小胸部的外形和大小。

機(jī)智SaSa

據(jù)我所知，做俯臥撐是最有效的辦法，就是累，難以堅(jiān)持

劍經(jīng)業(yè)4D

瘦胸方法一般來說，肥胖的人往往胸部比較大，是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪較多所致。

要想瘦胸，除了適當(dāng)減肥外，還應(yīng)該適度飲食，多鍛煉身體，以減少整體體重。

女性胸部是最柔軟的部位，也是脂肪較容易堆積的部位，要想瘦胸，可以每天做20分鐘的胸部運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓胸部看著更緊致，胸型也會(huì)更加漂亮。

將雙手伸向前方，形成直角，從前往后劃圈，手臂要伸展開，每10個(gè)為一組，每天做5組，長期堅(jiān)持，胸部線條會(huì)變得更加緊致美觀。

很多人認(rèn)為十幾歲開始女性胸部發(fā)育，到了20歲就不再發(fā)育了，其實(shí)這是不正確的，21-25歲之間女性胸部還會(huì)繼續(xù)發(fā)育。

因此，應(yīng)該選擇合適的內(nèi)衣，以保持胸部挺括緊實(shí)，否則會(huì)顯得肥胖或臃腫下垂。

要想瘦胸，就不要吃有刺激胸部生長的食物，如木瓜、核桃等，而要多吃水果，避免吃煎炸、膨化食品。

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如果胸部過大，可以通過切除或抽脂的方法來減少胸部的大小，這兩種方法都是比較不錯(cuò)的選擇。

1、切除瘦胸在胸部合適的位置做切口，根據(jù)乳腺肥大程度切除適量的乳腺組織，縫合傷口，以達(dá)到瘦胸的效果，這是一種適用于乳腺過于肥大的胸部的方法。

2、抽脂瘦胸如果胸部太大，是由于脂肪堆積過多造成的，抽脂手術(shù)更為合適。

手術(shù)時(shí)利用真空負(fù)壓設(shè)備，從胸部的脂肪層中抽取多余的脂肪組織，從而減少胸部體積，使胸部變得更加美觀。

這兩種方法形成的切口較小，不會(huì)對(duì)胸部造成嚴(yán)重?fù)p傷，安全性高，術(shù)后效果自然，去除的脂肪和乳腺組織不會(huì)再生，效果可以持久保持。

浩唯愛你

　1、每天1-2次，將自制的冰塊或冰棍（不要直接接觸皮膚，可以墊一小塊布）放在胸部上呆10-20分鐘，一般一個(gè)星期就能看到效果。

2、將胸部裹上保鮮膜，每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，再進(jìn)行20分鐘的跳繩，堅(jiān)持3個(gè)月，可以有效減少胸部脂肪，消除副乳，提升肌肉結(jié)實(shí)度，這就是保鮮膜減胸+跳液宴兄繩減胸大法。

3、每晚按摩乳房，用鹽從中間向兩邊按摩，堅(jiān)持一個(gè)月就能看到效果，平時(shí)可以多喝摻有鹽的低脂優(yōu)酪乳，三個(gè)月后不僅能達(dá)到乳房緊實(shí)堅(jiān)挺的效果，而且乳房能縮小一個(gè)罩杯。

4、大胸美女在穿衣方面，可以選擇大號(hào)且緊身的胸罩，可以將整個(gè)乳房包裹起來，有緊縮感，可以把胸部壓平一點(diǎn)。

5、常見的減胸方法還有使用縮胸精油、縮胸霜以及瘦身運(yùn)動(dòng)，而最有效的減胸方法是進(jìn)行縮胸手術(shù)，但比隆乳手術(shù)復(fù)雜二倍以上，耗時(shí)三至四小時(shí)，費(fèi)用也比隆乳昂貴，術(shù)后也會(huì)留下明顯的疤痕。

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胸部小的女性總覺得胸部大是一件令人自豪的事，但胸部大的女性卻會(huì)覺得自己的胸部太大帶來了負(fù)擔(dān)。

那么，為什么自己的胸部會(huì)變得如此之大？你知道有什么辦法可以減少胸部嗎？本文將為大家介紹幾種減胸秘方以及相關(guān)注意事項(xiàng)。

胸部太大的原因

1、青春型乳房肥大是在青春發(fā)育期發(fā)現(xiàn)的一種乳房逐漸增大，乳腺組織增生，表現(xiàn)為乳房勻稱性肥大，乳房下垂不明顯，有時(shí)有家族史。

2、乳腺過度增生性乳房肥大表現(xiàn)為乳房變得堅(jiān)實(shí)，乳腺組織明顯增生，有壓痛感，在月經(jīng)周期期間經(jīng)常伴有自發(fā)性疼痛，乳房也會(huì)出現(xiàn)下垂，主要發(fā)生于已婚育有子女的婦女。

3、肥胖型乳房肥大表現(xiàn)為整個(gè)乳房均稱的肥大，乳房皮下有脂肪增生，在乳腺組織之間也有脂肪增生及侵潤，伴有全身性肥胖，乳房雖可能伴有不同程度的乳房下垂，但較乳腺過度增生性乳房肥大為輕。

胸部太大怎么辦 運(yùn)動(dòng)不僅減胸還讓胸部更挺拔有氧訓(xùn)練減胸部脂肪：跑步50分鐘(連續(xù))有氧操單車必須參加器械訓(xùn)練結(jié)實(shí)堅(jiān)挺胸部：上斜啞鈴飛鳥4組每組20次夾胸4組每組20次高滑輪下拉3組每組20次日常完美胸型小訣竅：1、購買一個(gè)大小合適、有緊縮感的胸罩，可以把胸部壓的更平整。

2、胸罩要結(jié)實(shí)而又輕薄，面料要結(jié)實(shí)可以緊貼胸部，又能夠減少胸部的厚度。

3、內(nèi)外衣全部選擇深色系，最好是黑色，如果有條紋也要是豎條的。

4、外衣要選擇面料較厚、形狀保持美觀的，以便更好地表現(xiàn)曲線美。

或者可以選擇寬松自由的蝙蝠衫。

5、找一個(gè)善于理解、有著略微平坦胸部的知心朋友，經(jīng)常把自己的煩惱傾訴給她，她會(huì)給你勸導(dǎo)，甚至?xí)w慕你，讓她向你宣揚(yáng)大胸的好處，也讓她將自己平胸的煩惱告訴你，以此給你正確認(rèn)識(shí)自己、建立自信心。

6、找一個(gè)你認(rèn)為最喜歡、最可信賴、最聰明的男孩作為bf，讓他向你解釋平胸與大胸的區(qū)別，以及大胸的好處，幫助你更好地了解大胸的好處，提升自信。

7、減肥鍛煉胸肌可以讓胸部變小一點(diǎn)，但主要是為了矯正胸型，使其變得緊實(shí)不松垂，這樣就不像女士那樣了。

乳房太大怎么減

1、將自制冰快或冰棍，以一小塊布作為隔離物，放在胸部上呆10-20分鐘，每天1-2次，一般一星期就可以看到效果。

2、將胸部裹上保鮮膜，每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，然后繼續(xù)進(jìn)行20分鐘的跳繩，堅(jiān)持3個(gè)月，可以有效地減少胸部脂肪，達(dá)到減胸的效果，再配合俯臥撐練習(xí)，可以增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度，消除副乳。

3、每天晚上用兄簡畝鹽由中間向兩邊按摩，堅(jiān)持一個(gè)月，可以看到效果，并且定期喝摻有鹽的“低脂優(yōu)酪乳”，堅(jiān)持3個(gè)月，胸部會(huì)變得“緊實(shí)、堅(jiān)挺”，還可以縮小整整一個(gè)罩杯。

4、大胸美女適合買能夠緊緊包裹乳房的大罩杯胸罩，可以起到壓縮的作用，讓胸部看起來更加緊實(shí)。

5、常用的減胸方法有使用縮胸精油、縮胸霜等，瘦身運(yùn)動(dòng)也對(duì)減胸有一定的作用，也可以選擇進(jìn)行縮胸手術(shù)，但是比隆乳手術(shù)復(fù)雜，耗時(shí)也長，費(fèi)用也高，手術(shù)后也會(huì)留下疤痕。

吃什么能減胸部雖然豐滿的胸部可以讓女性更加美麗，但是也會(huì)給一些女性帶來煩惱，尤其是正處于青春期的女性，那么女性該吃什么水果可以減少胸部呢？吃什么水果可以減胸呢?一起看一下吧：1、蘋果由于蘋果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，熱量也不算太高，因此建議減肥者可以選擇蘋果作為每日水果之一。

2、芹菜芹菜主要由水分和纖維素組成，富含維生素A和C，性味清涼，有助于降低血壓和血脂，還可以清熱解毒。

芹菜有西芹和唐芹兩種，如果你喜歡味道濃烈的食物，可以選擇唐芹，用它來炒肉片，口感更強(qiáng)烈，減胸效果也更好。

3、豆芽黃豆生成豆芽后，其營養(yǎng)價(jià)值大大增加，脂肪和熱量低，水分和纖維素多，胡蘿卜素、維生素B12和維生素C也分別提高了3倍、4倍和4.5倍。

定期食用豆芽，不僅有助于減少胸部脂肪，還有助于增強(qiáng)身體健康，炒豆芽時(shí)可以加入少量醋，以防止維生素B的流失，可以增強(qiáng)瘦身的效果。

一往無前冬眠熊

瘦胸美胸的方法：1、站立姿勢(shì)正直，肩膀自然，雙臂伸直，上提胸肌群，從前向上用力將雙臂慢慢舉起，然后再慢慢放下，每次重復(fù)20~30次（或盡力做，不受限制）。

2、將雙肘輕輕向肩部側(cè)曲，然后緩慢地沿著前、上、后、下的方向環(huán)繞，每次重復(fù)8~10次，最后再沿著相反的方向環(huán)繞，同時(shí)要求上體和頭保持正直。

3、將雙臂放在胸前，先用右手緩慢推上，右足跟著起踵，然后右手和右踵回到原位，再用左手慢慢推上，左足跟著起踵，左右輪流重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，每次20~30次（或不設(shè)上限，直到胸臂肌肉發(fā)酸為止）。

在做完以上徒手操后，必須做全身放松練習(xí)。

縮胸方法二、按 摩縮胸按摩可以促進(jìn)脂肪燃燒，改善胸部皮膚組織的彈性，使胸型更加挺拔美觀。

按 摩縮胸配方：迷迭香、絲柏、杜松、荷荷芭油杜松是一種很強(qiáng)的利尿劑，配合迷迭香和絲柏可以有效收縮胸部，同時(shí)保持胸部的緊實(shí)度。

乳房疾病、肝、腎病患者、孕婦和經(jīng)期、哺乳期婦女應(yīng)該禁止使用此配方。

可以嘗試通過一些體育鍛煉，或者使用索絲曼瘦胸精華這種植物精華提取的收胸霜，來短時(shí)間恢復(fù)胸部的自然緊致。

按 摩手法：1、用左手握住右側(cè)乳房，用五指固定好整個(gè)乳房，以免乳房外擴(kuò)下垂，用手指抓捏并向內(nèi)推擠，持續(xù)按摩5分鐘，然后換右手按摩左側(cè)乳房，也是持續(xù)5分鐘。

2、用左手從乳房上方握住，用五指做環(huán)繞乳房外側(cè)的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，將乳房向內(nèi)擠壓，持續(xù)5分鐘后，再用右手按摩乳房。

3、雙手同時(shí)握住同側(cè)的乳房，上下交替推擠，每次推到最高處停留30秒，重復(fù)10次。

愛笑的旅行漫游

最佳的方法來縮小胸部就是做縮胸手術(shù)，但是手術(shù)也有一定的風(fēng)險(xiǎn)。

濟(jì)南健康咨詢

建議找專業(yè)的，濟(jì)南有正規(guī)的大醫(yī)院，擁有專門的乳腺病科，濟(jì)南乳腺病醫(yī)院是不錯(cuò)的選擇。

通亮還柔潤丶才子612

胸大怎么變小？如果胸部比較大，可以到正規(guī)的美容整形醫(yī)院進(jìn)行胸部縮小手術(shù)，手術(shù)后要注意后期的保養(yǎng)，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上要注意營養(yǎng)，定期到醫(yī)院做檢查，以確保手術(shù)的效果。