脾胃不好怎么調理(脾胃弱，該如何改善？)

一位朋友的父親，已經六十多歲了，但是他的身體出了問題，渾身乏力，無精打采，散個步都覺得累，而且體重也消瘦了，胃口也不好，吃不下多少東西，去醫院檢查也沒有什么病，不知道到底是什么原因導致的。

后來去看了中醫，這些癥狀都指向一個答案：脾胃虛弱。

自古以來，脾胃就被認為是“后天之本”和“氣血生化之源”，脾胃的健康狀況是決定一個人壽命的關鍵。

我們攝入的食物，都要依靠脾胃來消化、吸收營養，然后將其輸送到身體各個部位，以確保身體營養的供應。

如果脾胃虛弱，消化吸收運化無力，身體就會缺乏營養，出現消瘦疲乏無力等情況，腸胃也會出現不消化、腹脹、便秘、厭食等反應。

脾虛產生了什么影響呢？1、脾虛的女性老得快/35歲以后的女性，往往會出現面部黃染、容顏憔悴、胸部下垂、腹部脂肪堆積的現象。

這些人常常因為脾虛，導致食物無法正常消化，體力衰弱，精神不振，血虛，面色發黃或蒼白。

2、脾虛會讓人消瘦，或者虛胖一方面，脾虛容易影響營養吸收，從而怎么吃都很瘦弱，長不胖。

有些人因脾虛而導致運化能力下降、代謝困難，從而使得食物攝入量過多，從而出現肥胖的情況，有人甚至開玩笑說自己就算只喝水也會長胖，就是因為脾胃代謝不佳所致。

3、脾虛便溏、大便不成形，吃到生冷容易拉肚子腹瀉是脾虛的典型表現，主要是由于脾陽不足，食物無法正常消化，濕氣侵入，大便變得稀疏，長期缺乏形成。

脾虛會導致氣血失衡，從而出現慢性出血、月經量過多等癥狀。

4、總覺得很累，精神不振脾虛后，身體無法充分提供四肢所需的能量，因此精力不支，任何運動都感覺疲勞，只想躺下休息。

羅大倫博士在央視《百家講壇》中分享了一種特別用于調理脾胃的食療方法。

清宮八珍糕/。

明朝御醫陳實功為皇子們開創了“八珍糕”，這是一種專門調理因飲食不節而導致的脾胃虛弱的方子，清朝時期，御醫們經過仔細觀察，將其稱為“醫中正道”，干隆皇帝和慈禧太后都是八珍糕的忠實粉絲，長期食用它們以達到養生之效。

那位朋友介紹的八珍糕讓他們吃了一個月，他們的反饋是：父親吃了之后，身體開始逐漸恢復，胃口也變好了，精神也抖擻起來，老人自己說，以前走路都會停下來休息，現在已經沒有這種情況了。

現在我給大家介紹一下如何制作這種方子，有條件的朋友可以在家里試試。

將山楂、麥芽、茯苓、薏苡仁、蓮子肉、芡實、懷山藥、白扁豆（或者杏仁）各30克、50克（根據不同材料）研磨成粉，再加入大米粉和糯米粉各200克，拌和成糊。

將藥粉、糯米面、大米面和白糖放入容器中攪拌混合。

第二步：加入適量溫水攪拌和面，揉成均勻的面團，然后蓋上蓋子醒面30分鐘。

第三步：把面團做成餅狀、塊狀或圓粒狀，越小越好，放入蒸鍋中，至少蒸30分鐘（從鍋開始計時）。

瘦崖寒松

脾胃弱最常出現于小兒，下面我以小兒為例。

一，脾胃弱原因小兒體質屬于陰陽不均，生命力旺盛但穩定性不足，脾胃屬土，容易受外界因素影響。

三歲的小孩已經形成了自己的性格，溺愛他們，缺乏管教，使他們缺乏不能做的教訓。

根據中醫，這種情況屬于肝旺，木克土，脾胃必虛的狀態。

一是懲罰原則，即不聽話就進行懲罰，不能過分溺愛孩子。

二是饑餓原則，要想讓孩子安寧，就要讓他們在饑餓和寒冷之間找到平衡。

即使孩子表現得很乖，也要控制他們的正餐量，更不用說零食了，一個月最多只能吃一次零食。

如果你發現孩子脾氣暴躁，嫌棄媽媽做的正餐不好吃，甚至用吃零食來飽和自己，那么你應該醒悟，教育他不能靠哭鬧絕食來獲得零食。

如果你成功地以此來打敗心軟的媽媽，就可以成功地建立中醫脾虛肝旺模型。

如果你以后嚴格禁止孩子吃零食，但發現孩子對食物沒有多大興趣，吃完幾口就不想再吃了，雖然不吃零食了，但孩子仍然營養不良，身體瘦弱，活動量少，免疫力差，容易生病。

這時，你可以用食療法來疏肝健脾。

小時候，被毒毛蟲刷到紅腫，我們就會用新鮮的蘇葉來解毒，這也證明了蘇葉既可以用作藥物，也可以用作食物的調味劑。

香菜可以給小孩子做菜，有助于消化，幫助解毒通疹，而山東羊肉湯的主要配料正是它。

80年代以前，小孩子們常年饑餓，節日來客人時才有吃飽的機會，但千萬不要吃太多，否則會傷胃。

此外，在常年饑餓或連續幾天未獲得食物的情況下，也不要大吃大喝，因為可能會有生命危險。

大渴之后也不能大量飲水，因為水中可能有毒。

由于受傷食物引起的脾胃虛，可以通過服用三仙中藥來調理。

三仙中藥由山楂、麥芽和神曲組成，可以消化各種肉類和面食，而且麥芽能夠疏肝，山楂能刺激肝臟分泌消化液，神曲則是通過微生物發酵，幫助消化過量攝入的食物。

傷食會導致胃脹、嘔吐、反酸、腹瀉等痛苦的癥狀，為了避免出現這些癥狀，最好少吃傷食，它是脾胃虛弱的最糟糕的證明。

二，脾胃虛對策如果已經脾胃虛了，怎么辦？嚴重的話，建議去找中醫開藥，用中藥療法治療。

四君子湯是首選治療輕癥脾胃虛的方法，其中的藥材主要有參術和苓草，但并未經過成藥加工。

可以使用香砂養胃丸，其主要成分是六君子加香砂，木香和砂仁可以激活脾胃，六君子包括四君子和兩味陳湯，有助于化解水濕，調節脾胃的濕氣。

據統計，脾虛證有200多種癥狀，包括納呆、泄瀉、失眠、胃下垂、小兒疝氣、肥胖、月經過少、貧血以及遺精等。

每種癥狀，都是用四君子湯加減治療。

常見脾胃虛成藥有歸脾丸，補中益氣丸等數十種。

②摩腹功與縮腹功。

給小兒按摩腹部時，手法要柔和輕柔，從肚臍處開始，沿著食物殘渣在大腸運動的方向（順時針方向）輕輕按摩3分鐘，便可見效。

另外，縮腹功除了運脾補脾，還有減肥作用。

你照下圖試練一下

李藥師談健康

中醫理論中，脾胃是非常重要的臟腑，它們共同處在中焦，相互表里，關系密不可分，但功能有所差異。

脾的功能是后天運化，而胃則是消化五谷的器官，它們共同完成消化、吸收、輸布及生化氣血的功能，脾主升清，胃主降濁。

金代名醫李東垣被譽為中醫史上的四大家之一，也是脾胃學說的創始人，他在《脾胃論》中提出，脾胃虛弱的問題是由什么引起的呢？如果飲食不節，則胃腸功能受損，導致消化不良，精神萎靡，而且會引發大熱；如果過度勞累，則脾臟受損，導致四肢無力、大便泄瀉，而脾臟受損也會影響胃的健康，從而引發脾胃虛弱的問題。

因此，不良的飲食習慣和過度的勞累，是脾胃虛弱的主要原因。

脾胃虛弱通常會有以下癥狀，需要根據中醫診斷來確定，這里給大家介紹一下可能出現的癥狀。

有些朋友雖然食量不多，但卻會發胖，這是因為運化不良導致的虛胖，即使胖了，但全身乏力，身體也很疲憊，這就是為什么“喝涼水都長肉”的原因之一。

脾胃虛弱的朋友，常常會出現消化不良和大便方面的問題，如果是脾胃陽虛，則容易出現大便稀薄，拉肚子等癥狀；如果是胃陰虛火旺，則容易出現大便干燥的情況。

由于脾胃虛弱，常會引發肺部問題，如咳嗽、氣短等；長期脾胃虛弱還可能導致中氣不足，從而出現胃下垂、子宮脫垂等癥狀。

要想調理好脾胃，建議從生活上改善不良習慣，控制飲食，保持身心健康，這才是根本。

1、保持規律的飲食結構，多吃易消化的健康食物，拒絕暴飲暴食，少接觸辛辣、腌制、加工食品、酒、濃咖啡等刺激性食物，是健康飲食的重要原則。

2、保持良好的作息習慣是非常重要的，要避免過度疲勞，需要保證充足的休息時間，以及規律的睡眠，同時要堅持自律，才能保持良好的起居。

3、堅持適度鍛煉：鍛煉有助于改善身體新陳代謝能力，調節脾胃也是很有幫助的做法，運動能夠增強脾胃的運化能力。

4、過度的思考也是傷害脾胃的大問題，焦慮、緊張等不良情緒如果長期不能改善，會對脾胃造成巨大的傷害，現在越來越多的人都有長期憂思導致脾胃虛弱的問題，因此，保持平和的心態，才能讓脾胃保持健康。

對于脾胃虛弱的朋友，可以通過調理生活習慣來緩解，并且可以根據自身狀況，咨詢中醫，結合藥物治療，如胃陰不足、胃火旺盛的朋友，可以用麥冬、石斛等益胃生津的藥物；脾胃虛弱導致氣短、咳嗽的朋友，可選擇參苓白術散；脾胃陽虛的朋友，可以服用歸脾丸；脾胃虛弱引起中氣不足的朋友，可以服用補中益氣丸。

只有營養師知道

感謝邀請。

隨著現代人生活和飲食方式的惡化，脾胃虛弱已成為很多人的軟肋，胃口好吃不代表脾胃健康，可能出現即使沒吃多少也感覺腹飽胃脹，還不停長肉，或是吃很多食物也不見長肉，吸收能力極差等情況，那么應該如何調理脾胃虛弱呢？傳統醫學將脾胃稱為“后天之本”，養脾胃是不會虧待我們的，因為它對我們的身體健康至關重要。

大部分脾胃不好的原因都出在飲食習慣和生活方式上，所以要記住：要養好脾胃，千萬不要揮霍它，一旦出現問題就及時采取治療措施。

如果覺得自己的腸胃能力較差，注意以下幾點：①一定要定點吃飯，不要有一定沒一頓胃是最怕不定時吃飯的器官，它也有自己的作息時間，如果總是不規律地吃飯就會打破胃的作息，就像我們上班一樣，如果每次去上班的時候公司說要放假，在休假的時候又強迫你回來上班，你是不是也會抓狂罷工？不定時吃飯也會傷害胃黏膜，比如在本該吃東西的時候肚子空空如也，胃繼續的研磨可能會研磨到胃壁，損傷粘膜，長期下去會增加胃潰瘍、胃炎的發作幾率，胃酸的分泌也毫無用處，可能還會造成反酸燒心的情況。

②避免食用生冷、辛辣刺激的食物，適當攝入富含膳食纖維的食物。

內臟的平滑肌對溫度刺激非常敏感，如果經常攝入過冷的食物，可能會引起腸胃不適，甚至放生腹瀉的反應。

此外，辣椒也不宜過多，因為它會刺激胃黏膜，長期如此會損傷胃黏膜。

腸胃虛弱的朋友最好不要過多攝入富含膳食纖維的食物，如雜糧粗糧粥，粗糧、薯類等，適可而止就好。

③凡是七分飽，不暴飲暴食如果經常暴飲暴食，會給胃黏膜帶來壓力，增加胃的消化負擔。

最好的方式是控制食欲，每餐吃到七分飽就好，這樣不僅有利于腸胃健康，而且也能夠預防肥胖、高血脂、高血糖等慢性疾病的發生。

④多吃一些富含粘液質的食物山藥、蘆筍、秋葵、芋頭、韭黃等食物富含粘液質，可以附著在胃黏膜上，減輕胃部刺激；另外，要注意日常飲食的營養均衡，以保證胃黏膜的健康。

脾臟不僅承擔免疫器官的功能，還負責將食物消化成食糜，并將攝入的水和食物精微分配到身體各部，是一個承上啟下的過程。

如果脾胃出現問題，營養物質將無法很好地分配，從而導致腹部脹滿不適。

因此，我們應該注意保護脾胃，以避免出現這類問題。

傳統醫學認為，脾是控制體內水濕的堤壩，脾虛會導致濕氣重，表現為乏力、疲勞、困難起床、身體如灌鉛、易長痘痘等癥狀。

因此，要想消除濕氣，需要調理脾胃。

以下一些方式大家可以借鑒借鑒：不要過量攝入高油脂和高糖食物。

長期攝入高油高脂食物會給脾臟帶來沉重負擔，所以應該多吃清淡的食物，少外出就餐和點外賣，多自家烹飪，并且采用清淡的烹飪方式，少吃高糖食物，因為這樣會讓身體濕氣重，容易給脾臟造成“水淹堤壩”的危害。

保持樂觀，學會控制壓力。

中醫有句話：憂郁傷脾，如果經常有心情沮喪、壓力大的話，會對脾臟有不利的影響。

因此，日常要學會調節情緒，少發怒，少憂郁，可以喝點花果茶，能疏肝解郁，幫助我們調節情緒。

③保持適當運動的習慣通過適當的鍛煉來保護脾胃也是明智之舉，良好的體質可以加快脾臟的修復速度，確保脾胃健康。

醫者真言

中醫認為，脾胃是后天基礎，反映出它的重要性。

只有脾胃功能正常，人才能夠充分吸收水谷精微，讓身體強健，氣血得到改善。

脾胃虛弱的人，會出現氣短乏力、聲音低弱、面色蒼白、脈脈細弱、唇舌淡暗、失眠多夢、大便稀溏、舌頭胖大、可伴有齒痕等癥狀，應及時進行調理，以免影響氣血循環。

脾胃弱的原因，/原因主要是由于先天脾胃虛弱，或者是后天因久病體虛傷及脾胃，以及飲食不當導致脾胃失養等，需要通過改善飲食習慣和服用藥物來調理。

h1脾胃弱，應該如何改善？/h11，飲食調節/脾胃虛弱的人，應該從飲食上進行調養，多吃容易消化的食物，如小米南瓜粥、燕麥薏米粥、山藥、茯苓、薏仁、大紅棗等，有助于營養吸收。

可以多吃一些藥食兼用的食物，比如白術、茯苓、山藥、薏米、白及、百合、黨參、太子參等。

飲食應當保持清淡，不要食用生冷、寒涼、辛辣刺激的食物，每餐不宜吃得太飽，堅持多餐少量的原則，慢慢咀嚼，減輕脾胃的負擔。

2，適當運動/適當運動可以調節人體的脾胃功能，增強體魄；經常戶外活動，可以增強體質，提高抗病能力；避免熬夜，按時作息，腹部保暖，不要著涼。

3，保持心情舒暢/日常生活中，應該保持良好的心態，情緒穩定，避免情緒過于激動，以免損傷肝脾，影響調達功能，使肝氣郁橫逆，犯胃。

4，配合理療，調節脾胃功能每天可以通過艾灸神闕穴、足三里穴等穴位，用右手拇指反復揉搓外勞宮、四橫紋、清補脾經等穴位，以及順時針、逆時針方向按摩腹部，以及按摩天樞穴、中脘穴、足三里穴等穴位，來調理脾胃功能，緩解腹痛、腹瀉、厭食、傷食等消化不良癥狀，并可以根據癥狀選擇相應的藥物，以加快恢復。

對于一些脾胃功能較差的人，如果飲食及理療的方法不能起到很好的作用，就需要針對性的服用中成藥，幫助脾胃恢復健康。

脾胃虛弱類型：主要分為脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛四種。

治療原則：健脾和胃根據個人體質及癥狀，在中醫指導下可以服用常見的中成藥，如健脾丸、脾腎雙補丸、人參健脾丸、參苓白術散、香砂六君子丸和參苓健脾胃顆粒等。