脾胃不好怎么調理 調理脾胃方法(脾胃不好怎樣調理呢？)

中醫講，人的脾和胃的功能是不一樣的。

脾胃不好，很可能是脾胃虛弱，需要對脾胃進行調理，調節脾胃功能，以改善身體健康狀況。

最常用的調理脾虛的方法就是“四君子湯”，它由黨參、茯苓、炒白術和炙甘草這四種甘溫如緩的中藥組成，它們適度施力，滋補平和，因此得名“君子”，能夠健脾益氣，增強消化和吸收營養的功能。

要調理胃，可以用焦三仙（山楂、麥芽、神曲）來消食導滯，配上炒枳實來通降胃氣。

焦三仙中的三種藥物各有不同的特性，聯合使用可以顯著提升消化功能。

這樣脾氣升了，胃氣通降了，這個病也就好了。

李藥師談健康

中醫理論中，脾胃是一對非常重要的臟腑，它們共同構成中焦，彼此相輔相成、密不可分，但功能又有所不同。

脾是調節營養的主要器官，胃是消化的器官，胃接受五谷食物進行消化，而脾胃則將消化后的營養物質運送到身體各處，脾負責升清，胃負責降濁，兩者共同完成消化、吸收、輸布和生化氣血的功能。

李東垣是中醫史上金元四大家之一，他也是脾胃學說的創始人，在他著作的《脾胃論》中提到，脾胃虛弱問題是如何產生的。

如果飲食不節，胃部容易出現問題，消化不良，脾臟得不到充足的營養補充，也會出現問題；而精神或身體勞累過度，會影響脾臟的健康，從而影響胃的健康，從而使脾胃虛弱的問題出現，往往和不良的生活習慣有關。

脾胃是否虛弱需要明確的中醫診斷，下面就給大家介紹一下可能出現的癥狀，供大家參考。

有些朋友雖然吃的少，但是卻會發胖，這是因為運化不良而導致的虛胖，雖然外表看起來胖，但其實身體卻很虛弱，精神也很不振。

另外，有脾胃虛弱的朋友，食量少，飯后容易出現腹脹不適的癥狀，身體也較為瘦弱。

脾胃虛弱的朋友，常常伴隨著消化不良和腹瀉的問題，如果是脾胃陽虛，則容易出現大便稀薄、腹瀉等情況；而如果是胃陰虛火旺，則容易出現消化不良、大便干燥等情況。

由于脾胃虛弱，可能會引起肺部疾病，如咳嗽、氣短等；長期脾胃虛弱，還可能導致中氣下陷，從而引發胃下垂、子宮脫垂等癥狀。

對于脾胃虛弱的調理，不要只想著吃什么藥，而是從改善不良的生活習慣開始，控制飲食，不過度勞累，這才是根本。

1、調整飲食習慣，多吃健康容易消化的食物，拒絕暴飲暴食，少接觸辛辣食品、腌制食品、加工食品、酒、濃咖啡等刺激性食物，這對保持節食健康非常重要。

2、要保持良好的作息習慣，不要過度疲勞，這對脾胃也很重要。

很多時候，過度疲勞不是體力活動過度，而是因為沒有得到充分休息和良好睡眠所致，因此要注意起居有度，嚴格自律。

3、堅持適度鍛煉，有助于改善身體代謝能力，調節脾胃，增強脾胃的運化能力。

4、如果長期無法改善焦慮、緊張等不良情緒，將會嚴重損害脾胃，而現代人中這種脾胃虛弱的問題越來越多，因此，要想有良好的脾胃，就要保持一顆平和的心態。

對于脾胃虛弱的朋友，可以通過調理生活習慣來緩解情況，如果情況較為嚴重，可以適當輔以中藥材調理，比如胃陰不足的朋友可以服用麥冬、石斛等益胃生津的藥物，脾胃虛弱導致氣短、咳嗽的朋友可以服用參苓白術散，脾胃陽虛的朋友可以服用歸脾丸，中氣不足的朋友可以服用補中益氣丸。

具體的用藥請根據自身狀況，咨詢中醫來確定。

時間在此度過

我從小就脾胃不好，因為童年時代生活拮據，青年時勞動第一，生活不好，加上部隊生活差，經常吃生飯，后來煤礦井下采掘又受致命重傷，長期服藥與心情煩躁，脾胃受到了嚴重的損傷，甚至發生胃出血，最后卻沒有做手術，而是堅持了陳香露白露長期服用，配合醫生開的中西藥劑治療了二十多年，現在脾胃比年輕時好多了，每天都可以堅持勞動與正常的的生活。

從小我就脾胃不好，因為童年時代生活拮據，青年時勞動第一，生活不好，加上部隊生活差，經常吃生飯，后來煤礦井下采掘又受致命重傷，長期服藥與心情煩躁，脾胃受到了嚴重的損傷，甚至出現胃出血的情況，最后沒有做手術，而是堅持了陳香露白露長期服用，配合醫生開的中西藥劑治療了二十多年，現在脾胃比年輕時好多了，每天都可以堅持勞動與正常的生活。

在治療胃病期間，我堅決戒酒，把煙也戒掉，并且多做運動，盡量遠離吵架的場合，少吃肉類多吃蔬菜，少食多餐，晚上不熬夜，睡不著也要在床上躺著休息，才能讓胃寶寶得到關愛和細心照料，每個人都應該為自己的健康努力。

瘦崖寒松

脾胃弱最常出現于小兒，下面我以小兒為例。

一，脾胃弱原因小兒體質屬于稚陰稚陽，生命力旺盛但穩定性不足，脾胃屬土，容易受外界因素影響。

三歲的孩子性格已經形成，缺乏適當的管教，溺愛，以致脾胃虛弱，性格脾氣不好。

一是采取懲罰措施，即不聽話就要受到懲罰，但又不能過分嚴厲，以免害了孩子。

二是采取饑餓原則，不管孩子有沒有聽話，都要限制他們的正餐量，更不用說零食了，一個月最多只能吃一次零食。

如果你發現孩子不接受管教，反而嫌棄媽媽做的正餐不好吃，甚至只吃零食吃到飽，那么你就要醒悟了，教育他不能靠一哭二鬧三絕食來獲得零食，要成功地打敗心軟的媽媽，就要制作中醫脾虛肝旺模型了。

如果你以后不給孩子吃零食，卻發現他對食物的興趣大大降低，只吃幾口就不想再吃了，雖然沒有零食了，但孩子一直身體瘦弱、活動力不足，免疫力也很差，容易感冒。

這時，你可以用食療法來疏肝健脾。

小時候，我們常用新鮮的蘇葉來做魚的調味劑，而且當被毒毛蟲刷到紅腫時，也可以用蘇葉來解毒，可見蘇葉確實是一種藥食兩用的好東西。

香菜可以給小孩子做的飯菜，不僅可以疏肝開胃，還能清熱解毒，是山東羊肉湯的主要佐料。

在80后以前的年代，小孩子常常饑餓，過節或客人來時才有機會吃飽。

但是，千萬不要在饑餓多日或吃不飽的情況下突然大吃大喝，否則可能會危及生命。

大渴之后也不要突然大量飲水，以免中毒。

三仙是治療脾胃虛引起的傷食的首選中藥，它們分別是山楂、麥芽和神曲，可以消化各種肉食和面食，而且麥芽能夠疏肝，山楂可以刺激肝臟分泌大量消化液，神曲則是靠微生物發酵，讓大量酵母菌幫助消化過量攝入的食物。

傷食過多會導致胃脹、嘔吐、腹瀉等癥狀，痛苦不堪，因此下次要少吃一點，傷食可以說是脾胃虛弱的最大敵人。

二，脾胃虛對策如果脾胃虛弱已經很嚴重，那么就應該去找中醫開中草藥療法。

輕癥脾胃虛的治療首選方案是四君子湯，它的主要成分是參術苓草，但不是成藥。

可以使用香砂養胃丸，主要成分是六君子加香砂，其中木香和砂仁可以喚醒脾胃，六君子則是四君子加上兩味陳湯，可以幫助消化水分，激活脾胃功能。

據統計，脾虛證的癥狀有200多種，包括納呆、泄瀉、失眠、胃下垂、小兒疝氣、肥胖、月經過少、貧血以及遺精等。

每種癥狀，都是用四君子湯加減治療。

常見脾胃虛成藥有歸脾丸，補中益氣丸等數十種。

②摩腹功與縮腹功。

給小兒按摩腹部時，要用柔和的手法，輕輕按住肚臍即可，建議沿著順時針方向，也就是沿著食物殘渣在大腸運動方向，3分鐘即可看到效果。

另外，縮腹功除了運脾補脾，還有減肥作用。

你照下圖試練一下

中醫腫瘤專家張建偉

中醫認為，脾位于膈下，在胃的左側，與胃有膜相連，是后天之本，負責水谷精危的運化，是氣血生化的源泉，統管血液，又主升清。

脾胃不好如何調理？1、保持飲食規律在平時的生活中，要堅持規律飲食，每天保證三餐按時吃，不能出現不吃早餐或不吃晚餐等不良習慣。

每頓飯吃到七、八分飽就可以，避免吃得過飽或過饑，以免損傷脾胃。

2、避免重口味/盡量不要吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物，戒煙酒，不要吃過于生硬難消化的食物，夏季不要喝太多冰飲，以免脾胃受寒，導致消化不良。

3、推拿保健/通過定期進行正規的推拿調理，可以改善孩子的脾胃功能，長期堅持才能見到脾胃保健的效果。

4、中醫艾灸/中醫艾灸可以安全、可靠、經濟實惠地調理脾胃功能，深受養生人士的青睞。

脾胃不好的人，可以每天艾灸中脘穴或足三里穴，每次持續20-30分鐘，長期堅持可以緩解癥狀。

5、堅持運動適當的有氧運動，如快走、爬山、慢跑和游泳，可以促進胃腸蠕動，從而有助于消化。

6、中藥調理根據個體和病情的不同，采用不同的配比，臨床上常用黃芪、黨參、白術、扁豆、高良姜、茴香、生姜、大棗、佛手等中藥來調理脾胃。

夏末蔚曳9680

1、患有脾拆指胃功能臘滾差的患者，應該注意飲食清淡，少食多餐，避免過飽，并可根據自身體質選擇適當的食物，如體虛上火者多吃滋陰食物，如蓮子、百合、麥冬、銀耳、雪梨等；體質偏寒者多吃溫熱食物，如生姜、干姜、花椒、羊肉等。

此外，還可食用健脾利濕的食材，如懷山藥、薏仁、白扁豆等。

2、建議患者多進行適量的體育鍛煉，通過出汗來排出體內的濕氣，保持良好的心態，讓肝氣得以舒暢，從而調節脾胃功能。

同時，要注重正常的睡眠、飲食習慣，通過綜合的調理，讓脾胃功能得到有效改善。

花椒搞笑合集(提問者)

健脾和健胃的藥可以吃吧。

醫者真言

中醫認為，脾胃是后天基礎，可以說明它的重要性。

只有脾胃功能正常，人才能夠有效地吸收營養，身體才能強壯，氣血才會流暢。

脾胃虛弱的人，表現為氣短乏力、聲音低弱、面色蒼白、脈脈無力、唇舌淡白、失眠多夢、大便稀溏、舌體胖大、伴有牙痕等癥狀，應及時調理，以免影響氣血。

脾胃弱的原因，/主要是由于先天脾胃虛弱，加上后天久病體虛傷及脾胃，以及飲食不當脾胃失養等，因此需要通過調整后天的飲食和服用藥物來調理脾胃。

h1脾胃弱，應該如何改善？/h11，飲食調節/脾胃虛弱的人，飲食上首先應該進行調養，多吃易消化的粥湯，如小米南瓜粥、燕麥薏米粥、山藥、茯苓、薏仁、大紅棗等，有助于營養吸收。

建議多吃可以藥食兩用的食物，比如白術、茯苓、山藥、薏米、白及、百合、黨參、太子參等。

飲食應該清淡，不要吃生冷、寒涼、辛辣或難消化的食物，每餐不宜吃得太飽，要堅持少吃多餐，慢慢咀嚼，減輕脾胃負擔。

2，適當運動/適當運動可以調節人體的脾胃功能，增強體魄，并堅持戶外活動以增強體質、提高抗病能力；另外，要注意不要熬夜，按時作息，保暖腹部，避免著涼。

3，保持心情舒暢/日常生活中，我們要保持良好的心態，情緒要保持穩定，不可過于激動，因為這會傷害肝臟，導致脾胃受損。

4，配合理療，調節脾胃功能艾灸：每天艾灸神闕穴（肚臍眼處）、足三里穴（外膝眼下的三寸處）等穴位；推拿：用右手拇指反復揉搓推拿外勞宮、四橫紋、清補脾經等穴位，每次五分鐘，有助于緩解腹痛、腹瀉癥狀、厭食、傷食等癥；按摩：腹部按摩，順時針方向按摩五十次，然后再逆時針方向按摩五十次，可以緩解腹脹、腹瀉、積食等消化不良癥狀；穴位按摩：主要按摩天樞穴、中脘穴、足三里穴等，有助于調理脾胃功能，最好到正規醫院進行；對癥用藥：服用相應藥物，加快恢復。

對于一些脾胃功能較差的人，如果飲食及理療的方法沒有起到很好的作用，那么就需要針對性的服用一些中成藥，以幫助脾胃恢復健康。

脾胃虛弱類型：主要分為脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛四種。

治療原則：健脾和胃根據個人體質及癥狀，可以在中醫指導下服用常見的中成藥，如健脾丸、脾腎雙補丸、人參健脾丸、參苓白術散、香砂六君子丸、參苓健脾胃顆粒等，也可以服用湯藥。

只有營養師知道

感謝邀請。

隨著現代人生活和飲食方式的惡化，脾胃虛弱已經成為許多人的困擾，即便胃口好，也不一定脾胃健康，可能會出現即使吃得少也感覺腹飽胃脹，還不停長肉，或是吃很多食物也不見長肉，吸收能力極差等情況。

那么應該如何來改善脾胃虛弱的情況呢？脾胃對我們來說非常重要，在傳統醫學上被稱為“后天之本”，大多數脾胃不好的原因都與飲食習慣和生活方式有關，如果脾胃不好，營養吸收能力會受到影響，身體健康也會逐漸受損，因此，養好脾胃是非常重要的。

健康的脾胃是靠養護才能得到的，所以一旦出現問題，就要及時采取措施進行治療。

如果覺得自己的腸胃能力較差，注意以下幾點：①一定要定點吃飯，不要有一定沒一頓胃是最怕不定時吃飯的器官，它有自己的作息時間，如果總是不規律地吃飯，就好像是讓我們上班的時候公司說要放假，在度假的時候公司又強迫讓我們回來上班一樣，會破壞胃的作息。

不定時吃飯也很容易傷害胃黏膜，例如在本該吃東西的時候肚子空空如也，胃繼續的研磨會損傷胃壁粘膜，長期下去會增加胃潰瘍、胃炎的發作幾率，胃酸的分泌也毫無用處，可能還會造成反酸燒心的情況。

②避免食用生冷辛辣刺激的食物，適當攝入富含膳食纖維的食物。

內臟的平滑肌對溫度的反應非常敏感，如果經常攝入過冷的食物，可能會導致腸胃不適，甚至放生腹瀉的反應。

此外，過度攝入辣椒也會刺激胃黏膜，長期如此會損傷胃黏膜。

雖然膳食纖維對身體健康有益，但腸胃虛弱的朋友不宜過多攝入，例如雜糧粗糧粥、粗糧、薯類等，適可而止就好。

③凡是七分飽，不暴飲暴食如果經常暴飲暴食，會給胃黏膜帶來沉重的負擔，最好的辦法是控制自己的食欲，每餐吃到七分飽就可以了，這樣做不僅有利于腸胃，還能夠預防慢性疾病，如肥胖、高血脂、高血糖等癥狀。

④多吃一些富含粘液質的食物山藥、蘆筍、秋葵、芋頭、韭黃等粘液質含量較高的食物對胃部有益，它們能夠附著在胃黏膜上，減少胃部受到過度刺激。

此外，均衡的營養攝入也能促進胃黏膜的修復。

脾臟不僅承擔著免疫器官的功能，而且還負責將食物消化成食糜后，將攝入的水分和食物精微分配到身體各部，以便被正確利用，因此，如果脾胃出現問題，會導致營養不能被有效利用，從而出現腹部脹滿不適的癥狀。

傳統醫學認為，脾是調節身體水濕的重要器官，脾虛的人群容易出現“濕氣重”的癥狀，表現為乏力、輕微運動就感到疲勞、睡后起床困難、身體如灌鉛、易長痘痘、臉油頭油等。

因此，要想改善濕氣重的癥狀，應該首先從調理脾胃做起。

以下一些方式大家可以借鑒借鑒：不要過量攝入高油脂和高糖食物。

避免長期攝入高油高脂食物，以清淡飲食為主，少點外賣多自家烹飪，采用清淡的烹飪方式，少吃高糖食物，以免負擔脾胃。

保持樂觀，學會控制壓力。

中醫提醒我們，長期的憂慮和壓力會損害脾臟。

因此，我們應該學會調節情緒，少發怒，少憂慮。

此外，可以適當喝點花果茶，幫助我們緩解郁悶，調節情緒。

③保持適當運動的習慣通過進行適當的運動來保持良好的體質，也是一種有效保護脾胃健康的明智之舉，因為良好的體質可以加快脾臟的修復速度，從而達到保護脾胃的目的。

番茄健康

一位朋友的父親，已經六十多歲了，但是身體出了問題，渾身乏力，無精打采，散個步都覺得累，人也消瘦，胃口不好，吃不下多少東西，去各個醫院檢查也沒有發現什么大問題。

后來去看了中醫，這些癥狀都指向一個答案：脾胃虛弱。

自古以來，脾胃被譽為“后天之本”、“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定壽命的關鍵。

我們攝取的食物，都要靠脾胃來消化、吸收，然后運送到身體的各個部位，以確保營養供給。

如果脾胃虛弱，消化不良，營養吸收不佳，運化無力，身體營養缺乏，就會出現體重減輕，疲勞乏力的情況，腸胃也會出現吃飯后不消化、腹脹、便秘、厭食等癥狀。

脾虛有什么后果呢？1、脾虛的女性老得快/35歲以后的女性，常常出現臉色發黃、容顏憔悴、胸部下垂、腹部脂肪堆積的情況，這是因為脾虛導致食物無法正常運化，從而引發體虛乏力、精神不振、血虛，以及面色蠟黃或蒼白的癥狀。

2、脾虛會讓人消瘦，或者虛胖一方面，脾虛容易影響營養吸收，從而怎么吃都很瘦弱，長不胖。

一方面，有些人由于脾虛，運化能力降低，代謝受阻，體內積累的食物能量過多導致肥胖；有人甚至開玩笑說，連喝水都能胖，這就是脾胃代謝太差的原因。

3、脾虛便溏、大便不成形，吃到生冷容易拉肚子拉肚子是脾虛的典型表現，原因是脾陽不足，導致食物無法正常消化，濕氣侵入，大便變得稀薄，長期無法成型。

脾虛會影響血液的正常循環，導致慢性出血、月經量過多等癥狀，脾是氣血生化的源泉。

4、總覺得很累，精神不振脾虛后，四肢缺乏能量，任何一個動作都會覺得疲乏，精力不支，只想躺著不動。

在央視《百家講壇》中，著名中醫學者羅大倫博士提出了一種特別用于調理脾胃的食療方法。

清宮八珍糕/。

明朝時，御醫陳實功針對皇子們因飲食不節而導致的脾胃虛弱，研制出了“八珍糕”這種調理癥的方子，清朝以后，這種方子被稱為“醫中正道”，干隆皇帝和慈禧太后都喜愛食用這種糕點以此養生。

我給朋友介紹的八珍糕，讓他們吃上一個月后，他們反饋他父親的身體狀況有了明顯的變化，胃口好了，精神頭也足了，而且連以前走不遠的路都要停下來歇歇的狀況也消失了。

現在我給大家講講制作方子的步驟，如果有條件的朋友可以在家里自己動手制作。

將山楂、麥芽、茯苓、薏苡仁、蓮子肉、芡實、懷山藥及白扁豆（或杏仁）各30克、50克分別研磨成粉，再把大米粉和糯米粉各200克加入，全部拌和混合均勻。

將藥粉、糯米面、大米面和白糖放入容器中攪拌混合。

第二步：加入適量溫水攪拌和面，攪拌均勻后蓋上蓋子醒面30分鐘。

第三步：開火蒸餅。

把面團揉成餅狀、塊狀或是圓粒狀，越小越好，讓它充分蒸熟，吃起來也比較方便。

記得最少要蒸30分鐘，從鍋開始計算時間。