腳扭傷了怎么辦？(腳扭傷了，怎么辦？)

腳扭傷了，怎么辦？就地休息，然后到附近醫院處理。

陳新蘭仙綢

腳扭傷了應該首先進行冰敷，少運動，多休養，恢復是比較慢的。

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腳扭傷了，怎么辦？這還用問嘛？去看大夫呀！或者擦點藥，暫緩也行

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跌傷、扭傷時，受傷液行部位的組織內部會有大量毛細血管破裂，血液迅速滲出，形成局部淤血，此時如果用藥酒按摩、或用熱敷，立即使局部的血管擴張，血流增多增快，也就更增加了血液的滲出量，用力按摩揉搓還會使受傷的組織再添新傷，使更多的毛細血管破裂，產生新的出血，加重了局部的腫脹和疼痛。

如果受傷部位伴有骨折，可能由于按摩揉搓導致骨折的斷端刺傷患處深部的血管、神經，致使病情加重。

因此跌打扭傷后的處理方法可以用冷敷。

如用冷凍的水來淋患處亦不失為一個簡單有效的方法，一來可使局部血管收縮，減輕患處的充血腫脹，盡快使血荃堵住出血口；冷備褲敷使局部降溫，感覺神經反應遲鈍，起到止疼的效果。

大約在受傷過后的24個小鬧滾嘩時，才能對患處按摩或熱敷，這時它的確能促進血液循環，加快淤血的吸收消退，有幫助受傷組織修復愈合的作用。

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腳扭傷了，怎么辦？涂點藥油活血，少動多休息

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踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重高滑心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。

扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨山凳折。

一、處理時，先用彈性繃帶將踝關節固定，于傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關節。

二、固定幾分鐘后（約3-5分鐘），可先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。

三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。

四逗念旅、檢查方法：(1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。

(2)內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度（足內翻時，踝關節外側活動范圍是否變大或松動）。

再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。

(3)前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向后推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動范圍變大（和未受傷一側比較）。

(4)如只是輕度扭傷，可繼續冰敷并施以壓迫性包扎，抬高患肢。

如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療。

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1、正確運用冷敷以及熱敷：剛扭傷的時候，細小的血管還在滴血，這時候冷敷，有助于血管收縮，從而達到止血的作用，有效緩解病情。

一天后，細小的血管不再出血，這時候就可以熱敷了，這么做有利于消除扭傷部位的淤血，讓患處沒有那么疼。

2、適當做些活動：腳踝剛剛扭傷的時候，腫脹以及疼痛感非常明顯的，這時候不可以有任何的運動，還敗肢要把受傷的腳踝抬起來。

等到病情穩定之后，只要疼痛在能夠忍受的范圍之內，就要慢慢增加腳踝的運動。

?3、準確按摩扭傷部位：一旦腳踝扭傷，這時候可以通過按摩來促進血液循環的，從而大大縮短腳踝康復的時間，讓自己快點好起來。

4、用藥合理：剛剛扭傷的時候，是不需要吃藥的，也不可以在患處涂抹活血化瘀的藥酒等藥物，防止流失掉更多的血液，腫脹更加明顯。

要是疼痛難察嘩世以忍受的話，可以稍微吃點止痛藥的。

隔了一天之后，可以服用或者是涂抹具有化瘀功效的藥物。

需要注意的是，等到腫脹消退后就不要再用藥了，就算繼續吃藥也沒有多大效果。

?5、及時就醫：要是腳踝扭傷后，可以勉強站起來或者是走路的話，表示病情不嚴重，自己在家就可以進行有效的處理。

不過要是扭傷后，疼痛不止，站都站不起來，按壓患處后變得越來越腫，表示也許傷到了骨頭，必須馬上去醫院拍片檢查。

要是檢查出現骨折，蘆畢還要在專業醫生的指導下打石膏綁腿治療，同時要臥床靜養三個月。

大部分情況下是由于人們自己不小心而導致腳踝扭傷的，要是病情不嚴重的話，可以自行在家進行處理。

不過要是病情非常嚴重，稍微動一下都疼，那么最好盡快去醫院拍個片看一下，看看有沒有出現骨折等意外情況，便于及時采取對應的治療措施，防止病情惡化。

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先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷脊乎敷,最好是隔半小時用毛巾冷賣薯敷一次,另櫻配悉外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運動.相信3.4天后就會好轉。

以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！多吃些清淡的。

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如果你扭傷了腳，第一時間要用冰敷激睜，你去冰箱里弄一點冰塊，趕緊敷在你的被扭的位置，這個速度必須要快，這樣做的目的是唯鉛山為了防止里面的血四處亂跑，讓血液循環減慢，你的腳就不會有瘀血在里面，然后趕緊噴云南白藥，這個云南白藥請治療你的腳指中的作用

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腳扭傷該怎么辦？你好，腳扭傷以后應該根據扭傷的輕重采用不同的治療方法，如果比較輕微的扭傷，沒有皮膚破裂，可以休養一段時間就能夠恢復正常，如果比較嚴重的扭傷合并韌帶的損傷，就應該給予石膏外固定治療，一般固定3~4周，以后進行適當的功能鍛煉，慢慢就可以恢復正常。

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腳扭傷怎么治？可以吃一些具有活血化瘀功效的藥物，如丹參、當歸等，具體用藥應遵照醫囑。

也可以使用一些消腫止痛的藥物，如云南白藥噴霧劑，對腳部扭傷的恢復都有一定的效果，另外要保持心情舒暢，避免激烈活動。

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足踝扭傷后怎么辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最后強忍著疼痛走路、活動。

但是，實踐證明這樣做是型塌不妥當的，因為，局部的小血管破裂出血橋判后，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。

　　如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。

足踝扭傷之后正敏租改確的自我醫護是怎樣的呢？　　第一、要分辨傷勢的輕重。

一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。

如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。

　　第二、要正確使用熱敷和冷敷。

熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。

血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。

一般而言，受傷24小時后始用熱敷。

　　第三、藥物治療。

傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。

還可內服跌打傷藥。

　　第四、局部按摩。

敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。

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腳踝扭傷后應該怎樣治療呢?　　當腳踝呈輕度扭傷時，受傷者可在劇痛過后，把傷腳的腳桐鍵尖作為支點，然后分別朝順時針和逆時針的方向輕輕轉動幾圈。

如此稍加活動后，受傷者可恢復行走，但局部的疼痛可能還會持續數日，此時可用傷濕止痛膏貼敷傷處來減輕疼痛和促進受損組織的恢復。

　　如果腳踝關節扭傷的程度比較嚴重，則可按如下的方法進行處理：①扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾濕敷腫痛的踝關節。

因為冷敷可使受傷部位的毛細血管收縮，以防血管繼續向外滲洞態血或滲液，從而起到消腫、止痛的作用。

②冷敷后可在局部腫脹處涂正骨水或貼消腫止痛膏來活血化瘀。

③受傷48小時后，可用熱水局顫巧或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘)。

這兩種方法都能促進局部組織的血液循環，加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收，有利于受損組織的修復。

④韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時，應立即到醫院做X光片檢查，以便盡早確定病情，并進行對癥治療。

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腳部扭傷在24小時內可以冷敷，過了24小時以后就不需要冷敷，可以熱敷，吃云南白藥膠囊

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處理的很及時,但是最好自己做些治療.不要旦首昌急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最模扒好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱芹鬧水泡腳或熱敷,并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運動.相信3.4天后就會有好轉了!

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扭傷后的24小時內可以冷敷減少組織間液滲出減輕水腫。

現在要減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。

而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊愈后受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。

可以用云南白藥噴霧劑或奇正貼等跌打損傷藥物外用，可以止痛消腫。

再就是扭傷后24小時后可以熱敷促進水腫吸收，沒事的時候患肢抬高，幫助血液回流，減輕水腫。

要減笑陪并少患側腳踝活動。

最后象這亂帆樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。

要有點耐心，不會幾天內痊愈。

所碰跡以不要著急去嘗試用力。

欲速則不達。

想要不留后遺癥就一定要循序漸進，未完全恢復前不要做劇烈運動。

祝早日康復！

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腳扭傷怎么治療？ 腳扭傷，臨床上稱為踝關節扭傷。

踝關節扭傷后，要讓患者立即停止行走，進行局部冷敷和加壓包扎，并及時送醫治療。

1.讓患者停止行走、運動等，取坐位或臥位，同時可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利血液回流，從而減輕腫脹和疼痛。

2.立即用冰袋或冷水濕敷腫痛局部，這樣可使受傷部位的血管收縮，以減少滲血或滲液，從而起到消腫、止痛的作用。

3.冷敷的同時或冷敷后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎踝關節周圍，固定踝關節，以減少活動度。

4.受傷后切忌自行推拿按摩受傷部位；切忌立即熱敷，熱敷需在受傷36～48小時后開始進行，可用熱水敷或熱毛巾熱敷，以促進血液循環，有利于組織對滲血的吸收和修復。

5.及時到醫院就診，進行X線檢查是否存在骨折。

本內容由北京大學第一醫院 骨科 副主任醫師 孫浩林審核 點這里，查看醫生回答詳情

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人們在日常生活和體育運動中，稍有不慎就容易扭傷腳裸（俗稱：崴腳）。

那么，我們應該如何處理傷情，下面，我將為大家詳細的說明一下崴腳后的正確處理方法！

傷勢判斷

崴腳后先呆在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來后，輕微扭動你受傷的部位，如果能動，說明你只是軟組織受傷；如果發生手枯劇烈疼痛并無法扭動，那么立刻打求助電話，并到醫院進行治療。

處理方法 1

冷敷。

崴腳后，扭傷部位內部的小血管會破裂出血，使受傷部位形成血腫，一般要24小時左右才能停止出血和腫脹。

而冷敷可使血管收縮，減少出血量，嫌埋從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。

處理方法 2

熱敷。

使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位，促進淤青部位血液循環，可以有效的減弱血腫情況。

但崴腳后不可立即進行熱敷，如果進行熱敷，會加快受傷內部出血量，使血腫情況惡化。

理論上說受傷后，受傷部位24小時后才能停止出血腫脹，但是也要按情況而定，當你發現受傷部位不會繼續腫大，并腫脹部位顏色發青后，就可以進行熱敷了。

處理方法 3

對受傷部位進行按摩。

受傷初期，如果受傷嚴重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大；如果受傷不嚴重，可以進行輕揉受傷部位。

揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫。

或者讓專業醫治人員對受傷部位進行按摩治療。

處理方法 4

藥物治療。

傷勢穩定后，就可以運用一些藥物進行治療了，外用推薦易舒清冷敷貼，消腫止痛；如果你能忍受疼痛的話，紅花油+使勁揉按也能有效地消腫（只適用于軟組織受傷）。

內用的話三七片就可以了，經濟實惠有效！

康復訓練

當傷勢穩定后，我們可以適當的做一些輕運動，加快我們傷勢的恢復情況。

比如適當的出去走走，腕關節運動等等輕型運動都可以。

注意事項

1. 在康復階段一定不要進行劇烈運動，以免造成二次受傷，二次受傷往往都很嚴重。

本人就有過親身經歷，崴腳后不聽畢者洞別人勸誡去打籃球，結果二次受傷，造成右腳外側小踝骨錯位，正骨后養了半年的傷，痛苦不已。

2. 受傷后最好穿松寬的鞋子（建議：夏天拖鞋，冬天棉拖），有助于淤腫部位血液循環

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踝關節位于下肢，連接小腿和足部。

踝關節扭傷是臨床常見的癥狀，多晌老由于患者在行走過程中走不平的路，或者在跳躍過程中突然著地，踝關節過度內翻或過度外翻所致。

患者門診就診時常常訴疼痛，腫脹，活友謹姿動受限，查體可見局部按壓痛明顯，皮溫略高，可行x線、CT和核磁共振檢查。

如果患者有骨折發生，則建議行手術或保守治療；如果骨頭未見明顯異常，則考慮為軟組織損傷，此時于48小時之內冷敷，超好絕過48小時以上進行熱敷，可以口服非甾體消炎藥緩解癥狀

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但是如果發塌慧現局部培扒腫脹很嚴重，我們還是要高度懷疑是不是有些小的骨折或者是骨裂，這種情況下，還是建議病人去醫院...但是如果發現局部腫脹很嚴重，我們還是要高度懷疑是不是有團中答些小的骨折或者是骨裂，這種情況下，還是建議病人去醫院...但是如果發現局部腫脹很嚴重，我們還是要高度懷疑是不是有些小的骨折或者是骨裂，這種情況下，還是建議病人去醫院...

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若腳扭傷了，需要進行局部制動并注意休息，如果已經出現水腫，患者可抬高下肢，疼痛較重的患者可以應用藥物同時輔助外梁山敷以緩解癥狀。

蘆搏如果腳扭傷后疼痛較劇烈，可能是由于發生橡嘩中骨折，應及時就醫進行手術治療。

手術臺上的魯班

關節過猛的扭轉、撕裂附著在關節外面的關節囊、韌帶及肌腱，就是扭傷。

扭傷最常見于踝關節、手腕子及下腰部。

發生在下腰部的扭傷，就是平常說的閃腰岔氣。

　　痛是必然出現的癥狀，腫及皮膚青紫、關節不能轉動，都是宴螞仿扭傷的常見表現。

　　急救措施1.在運動中扭傷手指，應立即停止運動。

首先是冷敷，最好用冰。

但一般沒有準備，可用水代替。

將手指泡在水中冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷。

再用膠布把手指固定在伸指位置。

如果一周后腫痛繼續，可能是發生了骨折，一定要去醫院診治。

2.如踝關節扭傷，首先是要靜養。

用枕頭把小腿墊高。

可用茶水或酒調敷七厘散，敷傷處，外加包扎。

3.腰部扭傷也是要靜養。

應在局部作冷敷，盡量采取舒服體位，或者側臥，或者仰平臥屈曲，膝下墊上毛毯之類的物品。

止痛后，最好是找醫生來家治療。

　　注意事項1.腰肌扭傷，最重要的是安靜，慌慌張張地跑醫院睛在使疾病加重的原因。

如果處理不當，會反復發作，可能發展成椎間盤脫出。

2.為防止再度發生踝關節扭傷，要在鞋底外側后半段墊高半公分（即在外側釘一片膠皮或塑料），以保護韌帶。

3.腰扭傷者最好睡硬物租板晌纖床，扎寬腰帶，并鍛煉腰肌。

植惜君

腳扭傷以后，首先要立即停止腳踝關節的活動，其次有條件的話，選擇冰敷讓受傷部位溫度降低，減輕喊擾炎癥搭粗反應和肌肉緊繃，還有就是準確按摩扭傷部位，促進血液循環，縮短腳踝鄭枝旦康復時間

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腳扭傷正確的處理方法是什么？腳部扭傷后要避免腳部運動，及時到正規骨科進行患處X線檢查，排除骨折的情況。

對于腳部扭傷需要服用活血化瘀藥物治療，治療期間腳部制動。

由于扭傷后會出現腳部疼痛，腫脹，前三天用冷毛巾敷患處，起到消腫止痛的效果。

后幾天應用熱敷患處的方法促進局部血液循環。

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腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然后才會依扭傷的大源程度，看看是滾友態否會有腫脹或是瘀血的情形。

對于這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷復發，成為習慣性反復扭傷，影響運動機能與日常生活。

腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。

急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。

所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動作可以重復一、二小時左右（約三天時間）。

切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。

可考慮暫時使用腋告弊下拐杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。

休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環，降低踝部腫脹。

病人也應立即就醫，以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。

而復健治療，對于消除疼痛、腫脹更有相當的療效。

腳踝扭傷的治療，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。

場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。

而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！

最后，再利用彈性繃帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形

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