南瓜的十種家常做法？

南瓜的常見做法南瓜粥首先準備適量的老南瓜，大米，食鹽，把準備好的南瓜去掉皮之后清洗干凈，切成小塊兒。

把大米充分的淘洗干凈，放在干凈的鍋中，加入適量的清水煮成粥，等到快沸騰的時候加入切好的南瓜粥，熟的時候加入適量的鹽調味兒。

南瓜飯首先準備適量的老南瓜和大米，把南瓜去掉皮之后清洗干凈，把大米淘洗之后放在鍋中，加入適量的清檔遲水，等到蒸熟了的時候，攪拌均勻行兆李就可以吃了，味道非常的鮮美，而且香氣撲鼻。

南瓜餅首先準備適量的老南瓜，把南瓜去皮之后洗干凈，切成小塊兒放在蒸鍋里面蒸熟，等蒸熟之后把南瓜用手揉成小餅，放在油鍋中加入適量的油，煎至兩面煎黃就可以了。

可以在南瓜的表面撒適量的白糖，吃起來更加的美味，非常適合那些高血脂和糖尿病人食用。

吃南瓜的注意事項吃南瓜的時候有很多需要我們注意的地方，首先，在煮的時候南瓜的皮上面的營養價值是非常豐富的，所以最好不要去掉皮，而且對南瓜過敏的人是不能夠吃的，因為南瓜也是一種過敏源，如果對南瓜過敏，還吃南瓜的話就會造成皮膚紅腫，腹瀉，消化不良，頭暈，惡心，嘔吐等過敏的癥狀了。

南瓜是一種溫性的食物，如果吃太多的話，體內的火氣就會比較旺盛，所以那些胃比較熱或者是身體有濕氣的人應該少吃，而且猜拿患有腳氣病的人也不能夠吃。

南瓜不能和什么一起吃首先，南瓜不能夠和菠菜一起吃，因為南瓜當中含有豐富的維生素c分解酶，而菠菜當中的維生素c含量是非常豐富的，如果一起吃的話就不能夠攝入維生素，而且南瓜本身的營養價值也會大大的降低。

第二點就是南瓜不能夠和紅薯一起吃，南瓜和紅薯一起吃，很容易導致腹痛，腹脹。

第三點南瓜不能夠和蝦肉一起吃，因為蝦肉當中的微量元素是非常豐富的，如果和南瓜一起吃的話，會和其中的果膠發生反應，生成一種難以被我們人體消化和吸收的物質。

而且南瓜也不能夠和羊肉一起吃，因為南瓜和羊肉都是一種熱性的食物，如果一起吃，很容易導致腹脹或者是便秘。

那些患有感染性疾病或者是發燒的人也不能夠吃，這樣會導致病情惡化。

南瓜不能夠和紅棗一起吃。

因為紅棗當中的維生素c含量是非常豐富的，而且是一種溫性的食物，如果多吃的話會導致消化不良，而南瓜也是一種溫性的食物，如果多吃的話會加重消化不良，還會破壞其中的營養物質。

南瓜也不能夠和帶魚一起吃，因為帶魚當中的蛋白質和不飽和脂肪酸以及維生素都是非常豐富的，能夠滋陰補虛，養肝潤肺，還能夠促進乳汁的生成，但是和南瓜一起吃的話，會對我們的身體不好。

紫薯A

南瓜最好吃15種做法？食材：南瓜300克、糯米粉300克、紅豆適量、面包糠適量、白糖適量做法：1、南瓜去皮去籽切薄片放微波爐高火叮5分鐘打熟。

2、打熟的南瓜放涼后按1：1左右的比例，一點一點加入糯米粉，和成南瓜面團。

3、把面團滾成長條，分成若干小劑子，取一個劑子，用手按壓成餅。

4、紅豆煮熟后加糖攪打成泥再炒成紅豆沙，挖一勺紅豆沙放在面餅上包成團子裝，再按成小餅狀。

5、做好的南瓜餅坯，放入面包糠中，使其沾滿面包糠。

6、鍋中適量油燒熱，中小火，將南瓜餅放入煎至兩面金黃即可。

生活寶典17

　　在日常生活中，很多人特別喜歡吃南瓜。

南瓜味道可口，營養豐富，美容養顏。

那么南瓜怎么做好吃又簡單?下面和我一起看看南瓜的家常做法，希望對大家有用!

　　南瓜怎么做好吃又簡單 篇1

　　南瓜蒸蛋 　　原料：南瓜，雞蛋，白糖 　　1、小南瓜洗凈，沿頂部1/3處切開，頂部做蓋子，余下部分掏出瓜瓤、瓜籽(用小湯匙沿內壁刮出南瓜蓉)后，入鍋蒸至八、九分熟 　　2、雞蛋打散，加入南瓜蓉、適量白糖、涼開水后，攪勻 　　3、將攪好的蛋液倒入南瓜盅里 　　4、南瓜盅用保鮮膜封口后，和南瓜蓋一起入鍋蒸，大火8--10分鐘即可 　　蠔油燜南瓜 　　原料：老南瓜250克，蠔油1大匙，細鹽1小撮，沙拉油1大匙，味精1小撮，大蒜4瓣 　　1、將老南瓜切去表面的厚皮，再切成2CM的方塊，大蒜去皮剁成蓉 　　2、將南瓜塊及蒜蓉放入微波玻璃碗內，加入蠔油，鹽，沙拉油拌勻 　　3、蓋上玻璃碗蓋，大火叮5分鐘即可。

(不蓋會水份流失) 　　南瓜金針菇湯 　　原料：南瓜400克，荷蘭豆100克，金針菇250克，雞高湯800克，清水600克，鹽2克 　　1、南瓜去瓤切塊備用，嫩的南瓜就不需要打皮了 　　2、金針菇洗干凈、荷蘭豆切段備用 　　3、南瓜加入雞湯、清水，入湯煲煮沸，轉文火煲30分鐘 　　4、加入金針菇，轉旺火 　　5、10分鐘后加入荷蘭豆，沸騰后加鹽調味即可 　　胡蘿卜南瓜粥 　　原料：大米，糯米，泰國香米，南瓜，胡蘿卜 　　1、大米，糯米，泰國香米洗凈浸泡2個小時 　　2、鍋燒熱水，倒入浸泡的米水，熬粥40分鐘 　　3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，繼續邊攪拌邊熬煮30分鐘至軟爛即可。

　　吃南瓜的好處： 　　1、解毒 　　內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

　　2、保護胃粘膜、幫助消化 　　南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病者。

南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　3、防治糖尿病、降低血糖 　　南瓜有降血糖的保健功效，南瓜含有豐富的鈷，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

　　4、消除致癌物質 　　南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護眼、護心和抗癌功效。

另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。

　　5、促進生長發育 　　南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體發育的重要物質。

　　南瓜怎么做好吃又簡單 篇2

　　蒸南瓜 　　材料：60g紅棗、10g百合、10g蜂蜜。

　　做法 　　1、南瓜洗凈去皮，切成塊。

　　2、紅棗洗凈，浸泡一會，去核。

　　3、百合泡發（新鮮的百合最好）。

　　4、南瓜放在盤中，放上紅棗，中間放上百合。

　　5、放入鍋內，大火蒸熟。

　　6、將南瓜盤內的水倒出，加入一大勺蜂蜜，攪拌均勻后倒在南瓜上即可。

　　而除了時常和其他食物一起食用之外，蒸南瓜很多時候也會加入其他食材進行烹煮， 　　欖菜蒸南瓜 　　材料：青椒適量、蠔油適量、欖菜、蒜適量。

　　1、將南瓜切片。

　　2、蒜和青椒切碎平鋪在碟子里。

　　3、將切好的南瓜平鋪在碟子上面，放上橄欖菜。

　　4、放入蠔油，將碟子放入鍋中大火蒸十五分鐘。

　　5、南瓜蒸熟后取出即可。

　　蒸南瓜的功效 　　那蒸南瓜的功效是什么呢？如何做才能最大程度保持營養呢？其實蒸南瓜真的很大程度保證了南瓜的原本營養價值，而我們下面就從食材方面出發，來談談蒸南瓜有何功效，其實常吃南瓜可以起到消除致癌物質防癌的作用，南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護眼、護心的作用，還能很好的`消除亞硝酸胺的突變，制止癌細胞的出現。

　　吃南瓜可以幫助胃消化保護胃粘膜，南瓜中含有的果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，適宜于胃病者。

另外南瓜還可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驅蟲的作用。

而且南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，有潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，療肺癰便秘，滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。

　　因為南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

其實南瓜不僅僅是功能很全面，在營養方面也是很全面，富含多種維生素和蛋白質、脂類物質等。

　　蒸南瓜的熱量 　　在這個人人都追求瘦的時代，很多人自然是害怕一個不小心自己就長胖了，所以很多人很關心自己食用的食物的卡路里是多少的問題，即使是蔬菜類也是不例外，那蒸南瓜的熱量又將會是多少呢？其實真實說來，蒸南瓜的熱量其實并不高，南瓜還可以算是減肥利器。

　　說到一樣美食，很多時候大家關心的就是會不會助長體重，其實作為蔬菜類，南瓜的熱量可以說是很少的，但是做成佳肴后的熱量，這還是和其他食材的熱量還有蒸南瓜的烹飪方式是很有關系的，所以若是想維持身材的女性，則大可以在烹飪蒸南瓜時選用比較清淡材質進行組合搭配。

　　哪些人適宜吃蒸南瓜 　　我們講了南瓜那么多功效，那究竟什么人比較適合食用蒸南瓜呢？其實含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，營養豐富。

而且南瓜的食性很溫和，一般人都是能夠食用的，而下面我們可以在食用蒸南瓜這方面上可以不用很忌諱，加上南瓜的熱量是很少，所以清淡的蒸南瓜也可以被稱為是肥胖者的福音，小南瓜尤其適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用；南瓜性溫，胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃；同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。

　　其實在這個以瘦為美的時代，很多人為了維持好身材做出很多努力，甚至不斷挑選各種低熱量美食作為減肥食譜，而南瓜不失為一個很好的選擇，特別是蒸南瓜，因為蒸南瓜的熱量含量不高，而且富含營養，食用蒸南瓜減肥成功之后也不會顯得面黃肌瘦，所以這也算是一個很好的方法減肥方法。

　　吃蒸南瓜會胖嗎 　　很多人對于一樣美食最關心的就是熱量問題，特別很多女生為了維持自己完美的身材曲線，吃什么都是很講究的，而我們下面就是圍繞蒸南瓜的熱量問題進行展開，看看吃多了蒸南瓜是否真的會長胖。

其實長胖很多時候是和很多因素有關的，一般身上會有脂肪堆積，表示自己的熱量消耗量比攝入的消耗量要少，所以才會造成肥胖。

　　南瓜富含鉻、鎳、纖維、蛋白質、胡蘿卜素、維他命A、氨基酸（胡盧巴堿、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天門冬素、多縮戍糖等）、礦物質（鉀、磷、鈣、鐵、鋅、硒等）、碳水化合物、淀粉、維生素B1、B2、C、F等、鎂。

真可謂是營養充足又低卡路里，若是單純的表示自己就就只是吃單食物而肥胖，其實這只是夸大了，因為蒸南瓜的熱量其實是不高的，但是即便如此，想要維持身材，則在食用蒸南瓜時就要注意食物量的把握。

　　南瓜怎么做好吃又簡單 篇3

　　帶魚南瓜湯 　　主料 　　適量的青椒、帶魚(中)1條、南瓜1塊、紅辣椒2個、細蔥50g、醬油少量。

　　做法 　　(1)將帶魚清理干凈，再用清水洗凈，然后切成長短適中的段。

　　(2)將南瓜的皮去掉，再去籽，然后切成大小適中的塊。

　　(3)水開時放帶魚，熟后放南瓜和搗好的蒜。

　　(4)把青椒、紅辣椒切圓。

　　(5)煮一會兒，把青椒、紅辣椒、細蔥切成絲放進去，并以醬油調味。

　　南瓜藕片湯 　　用料 　　蓮藕500克，南瓜300克，臘肉250克，色拉油、洋蔥末、精鹽、味精、料酒各適量。

　　做法 　　1、南瓜洗凈切開，去瓜瓤，切塊，蓮藕去皮切片。

　　臘肉切片，放入沸水中汆燙一下，去鹽分。

　　2、鍋中加2大匙色拉油燒熱，下入洋蔥末炒香，放入臘肉拌炒均勻。

　　3、烹入料酒，倒入8杯清水煮沸，下入南瓜、藕片，調入精鹽、味精，煮至南瓜熟爛，離火即可。

　　功效 　　潤肺益氣，美容養顏。

　　冰糖南瓜湯 　　材料 　　南瓜200克、冰糖50克。

　　做法 　　1. 南瓜去皮洗凈切片備用。

　　2. 將南瓜片放入鍋內,加入冰糖用適量的水燒煮。

　　3. 南瓜煮開后5分鐘關火,燜一小時。

　　4. 要吃得時候最煮開就可以了。

　　奶油南瓜湯 　　材料 　　南瓜、洋蔥、玉桂粉、熟杏仁、黃油、雞湯、奶油、鹽、胡椒。

　　做法 　　1、南瓜去皮，切成塊;洋蔥切成絲。

　　2、取黃油將洋蔥絲炒香，投入南瓜塊、玉桂粉，翻炒后加入雞湯，用大火燒開，再改用小火煨至南瓜塊酥爛。

　　3、用粉碎機將湯汁連南瓜塊粉碎一遍。

　　4、粉碎后的南瓜湯回鍋燒滾，加入奶油和鹽、胡椒調味。

　　5、南瓜湯裝盆后，盆中央撤上熟杏仁作裝飾。

　　特別關照 　　玉桂粉，又稱肉桂粉、月桂粉，常用香料之一。

　　南瓜紫薯湯 　　材料 　　適量的紫薯，南瓜，冰糖。

　　做法 　　1.南瓜去籽切小塊，我用的是小金瓜，皮很薄，就沒去皮，如果是普通的南瓜記得去皮。

　　2.紫薯去皮切小塊。

　　3.將南瓜和紫薯塊放入湯鍋，加入適量清水，大火燒開后轉小火燉煮。

　　4.煮至南瓜和紫薯酥軟，加入少量冰糖至融化即可。

　　南瓜豬蹄湯 　　材料 　　南瓜一塊，豬蹄一個，鹽，味精，姜片。

　　做法 　　1.豬蹄治凈后斬成小塊飛水。

　　2.南瓜去皮洗凈，切成小塊。

　　3.將南瓜和豬蹄一起放入砂鍋中。

　　4.放入幾片姜。

　　5.加適量清水，大火煮沸后，改小火燉爛。

　　6.加入鹽，味精調味即可。

　　南瓜湯 　　材料 　　南瓜(約3斤)，唐排骨1斤，蒜頭2粒(剁碎)，牛油適量，面粉3匙(開半碗水) 淡奶半罐。

　　做法 　　1. 唐排骨冷水下飛水，洗凈候用，南瓜洗凈切開去籽， 切小粒。

燒適量清水下唐排骨， 煲1小時。

　　2. 用牛油蒜蓉炒香，下南瓜粒炒香，下康排骨湯2灼，炆焾及搗爛成蓉。

　　3. 將南瓜蓉放入唐排骨湯內煲半小時至融合。

　　4. 下面粉水一路攪拌成羹，熄火加入淡奶及鹽調味即成。

　　上桌前加一小點雜香草。

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南瓜最好吃15種做法？【南瓜餅】所需材料：南瓜、糯米粉、白糖、

做法步驟:

1.將南瓜洗凈，切去南瓜的外表的硬皮和瓜瓤

2.再將南瓜切成薄片，放在盤內

3.鍋加水燒開，將裝南瓜的盤子放入，蓋上鍋蓋，大火蒸十幾分鐘，將南瓜蒸熟

4.到時間后，將南瓜取出，倒出多余的水分，趁熱，加入白糖，將南瓜用勺子壓成泥

5.加入糯米粉，和成團狀，揉得干一點比較好，面團里也可加少量食用油，會使成品外觀比較有光澤，將面團分成均勻一些的小面團，

6.將月餅模內撒入少許糯米粉，防止面團粘連模具，將面團放入月餅模內，壓成南瓜餅，其余依樣做好，如果沒有模具，將面團用手壓成餅也可以

7.鍋加油燒熱，下入南瓜餅小火煎制，要用小火煎制，用大火容易，外焦里不熟，將一面煎制定型，翻面再煎制另一面

8.期間，翻幾次面，將南瓜餅煎至金黃熟透，關火，盛出，用廚房紙吸油即可。

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南瓜的十種家常做法？1 南瓜切成片炒著吃2 南瓜蒸熟成餡，做成包子吃3 南瓜切成絲拌著吃4 南瓜切碎熬粥喝5 南瓜切成丁拌著臊子面吃6 南瓜蒸熟拌著糖吃7 南瓜切成絲拌面粉，做南瓜餅吃8 南瓜煎熟燒糖色后燉肉吃9 南瓜切大片炸熟當串串吃10 南瓜切碎做面片吃

月下獨酌025

南瓜的十種家常做法？【南瓜早餐餅】┄1、 準備一塊老南瓜切成片，南瓜片切好后放入蒸籠把南瓜蒸15分鐘蒸至熟透。

2、準備一把小香蔥切碎，切碎后的小蔥花先放入盆中，蒸熟后的南瓜直接放入料理機，加300毫升純牛奶，然后打成南瓜糊。

3、然后把南瓜糊和小蔥倒在一起，再往盆內加入150克面粉，用筷子攪拌至無顆粒狀，加入2個土雞蛋，適量食用鹽，如果面糊過于濃稠，就在加點純牛奶，最后攪拌成酸奶狀的糊糊即可。

4、 電餅鐺加熱后加入適量油，油熱下入一勺面糊，把面糊攤均勻，烙至兩面金黃就可以出鍋了。

用南瓜和面粉一起做早餐餅，香甜柔軟，又加入了純牛奶和雞蛋營養又解饞，孩子非常喜歡吃哦！【南瓜蒸餃】┄1、首先往盆內加入300克普通面粉，加入開水150毫升，攪拌成絮狀后加入油15毫升，然后下手揉成面團，用燙面來做蒸餃最大的好處就是，餃子放涼后也不會發硬。

揉好后蓋上蓋子醒發20分鐘。

2、接下來準備一個碗打入4個雞蛋，少加點鹽，攪拌后放入鍋中來炒，炒好后盛入碗中備用，再準備一點蝦皮放入鍋中炒好后盛出備用。

3、準備一大塊洗凈的南瓜，用插絲器把南瓜刮成絲，南瓜絲不要刮的太細了。

4、再來一小把洗凈的韭菜切碎，半個紅菜椒切成絲放入盆中。

先在盆里加入食用油攪拌均勻，這樣可以防止韭菜和南瓜絲出水，然后加入調料五香粉、鹽、蠔油、香油再加入炒好的雞蛋攪拌均勻，這個南瓜餡料就調好了。

5、面團醒好后取出揉一揉，搓成長條切成小劑子，最后搟成餃子皮形狀就可以啦！6、然后取一張面皮包入調好的南瓜韭菜餡料，包成自己喜愛的調料放入蒸籠，水燒開后放入蒸籠，開大火蒸5分鐘左右。

7、南瓜搭配韭菜雞蛋這樣做的蒸餃太香了，帶著一股南瓜的香甜味，再搭配上韭菜和蝦皮的鮮香，這幾種搭配在一起營養也非常豐富，孩子超級喜歡吃哦！【南瓜饅頭】┄1、準備一塊老南瓜削去外皮，南瓜洗凈后切成薄片。

2、南瓜片放入蒸籠把南瓜蒸至熟透，南瓜泥蒸至軟爛后取560克南瓜泥在大盆中，然后加入白糖30克。

3、接下來用搟面杖把盆里蒸熟的南瓜壓成南瓜泥，南瓜泥剛開始會有點燙手，一定要把南瓜泥放到溫熱的時候再加入酵母粉8克，然后再多次加入普通面粉2斤，最后下手揉成稍微硬點的面團，多揉搓一下面團揉光滑，這樣做出的饅頭會更加的細膩，口感更好，吃起來更有嚼勁，最后再封上一層保鮮膜，把面團發酵1個小時左右。

4、面團發好后，取出揉10分鐘左右，先揉成長條狀，再切成大小相同的面團，最后把小劑子揉搓光滑，揉成窩窩頭形狀即可，最后再把窩窩頭醒發20分鐘左右。

5、饅頭醒發好后拿在手上輕飄飄的，看起來胖乎乎的，說明醒發好了。

6、饅頭放入蒸籠后冷水放入蒸鍋，開大火燒開，冒煙氣后轉中大火蒸15分鐘，蒸好后先不要急著掀開蓋子，把火關掉再燜5分鐘后出鍋。

南瓜饅頭這樣做蓬松柔軟，不會塌陷不會變形，饅頭吃起來更有層次感哦！【南瓜發面燒餅】┄1、南瓜去皮洗凈后取300克南瓜切成塊，放入蒸籠把南瓜蒸熟。

2、 蒸熟后的南瓜倒入盆中，加入白糖25克，把南瓜搗成泥，南瓜泥不燙手時才能加酵母粉3克，攪拌均勻把酵母粉化開，加入一個土雞蛋，一點點鹽，攪勻后加面粉450克，再加入玉米油15毫升，揉成面團蓋子一層保鮮膜把面團發至2個小時。

3、面團發好后取出揉5分鐘左右，搓成長條，切成小面團，最后把小面團整理成圓形，最后再輕輕按壓成小餅的形狀，蓋上一層保鮮膜醒發30分鐘。

4、面團醒好后拿在手上掂一下輕飄飄的，取搟面杖在水里輕輕的沾一下，然后再面團中間點一下，再準備好的芝麻里面再沾一下，最后再面團中間沾上白芝麻就可以了。

5、 電餅鐺內不用放油，把小餅直接放入電餅鐺里，選擇餡餅模式，蓋上蓋子上下兩面都煎3分鐘，煎至兩面發黃就可以出鍋啦！南瓜餅這樣做外焦里軟，香甜美味，好吃還不油膩，餅子放涼后可以放入保鮮袋保存，第二天一加熱味道還是很棒哦！

團子睡不著y

南瓜最好吃15種做法？準備食材：南瓜、酵母粉、普通面粉、紅豆沙餡

具體做法：1.準備一小塊南瓜，先把南瓜去皮上鍋蒸熟，南瓜蒸熟后取出，用勺子搗成泥晾涼備用。

2.然后在面粉里面加點酵母粉，面粉和酵母粉的比例是100:1，再把南瓜泥加進去，攪勻后揉成光滑的面團，蓋上蓋子醒面15分鐘。

3.再把豆沙餡搓成一個個小圓球放在盤子里備用。

4.案板上撒些干面粉防粘，現在我們把醒好的面團拿出來揉勻，再揉成長條狀，分出一個個嬰兒拳頭大小的面劑子，5.反復揉勻后用搟面杖搟成圓面皮，放一個豆沙球在面皮中間，然后切一個十字刀，注意中間不要切斷。

6.再像這樣兩兩相對捏出花型就好了。

7.做好的南瓜花饃是這個樣子，挺好看的吧。

8.現在我們在蒸盤上刷點油防粘，把做好的生胚涼水上鍋，在鍋里醒發至兩倍大后再開大火蒸，上汽后蒸20分鐘即可。