怎么確定減肥的基數量？

以下內容僅供參考，不作任何診斷、治療和用藥依據,敬請知悉！！！沒有減肥基數這一說法，一般指的是BMI指數，也就是體質指數，是通過體重公斤數除以身高米數平方計算得出的一個指標。

這是一種衡量身體健康狀況的指標，用來評估人體肥胖程度，以此來判斷是否需要減肥。

體質指數是國際上用來衡量體重與身高比例的工具，利用身高和體重的比值來判斷人體是否過輕或過胖，適用于18至65歲之間的人群，計算公式為體質指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)^2。

體質指數在18.5到23.9之間被認為是正常的，低于18.5則屬于過輕，而24到27.9之間則屬于超重，超過28則被認定為肥胖。

目前被認為是好看的體形體質指數為女性19，男性22。

體質指數可以用來評估體重和身高比例是否正常，但是無法反映體內脂肪的含量。

若體內脂肪含量過多，則會對身體造成極大的危害。

如果體質指數處于正常范圍，就應該繼續保持。

若體質指數偏低，則需要加強營養。

至于體質指數偏高的人，應該通過控制飲食和鍛煉來改善。