鹽吃多了，對身體有什么危害？

每天有攝入量限制的

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鹽攝入過多會(huì)影響身體健康，最直接的結(jié)果就是高血壓。

由于人的體液滲透壓是恒定的，因此，每攝入1克食鹽，就需要多出111克水與之配比，形成“生理鹽水”的滲透壓，儲存在組織中。

這會(huì)導(dǎo)致血管中的水分增加，血管壁所受壓力隨之增大，誘發(fā)高血壓。

我國居民飲食方式和西方差別很大，主要表現(xiàn)為高鹽和低鉀，特別是北方人、老年人飲食中含鹽量蘆虛汪高，鹽負(fù)荷高，高血壓發(fā)生率也隨之升高，而且多是容量性高血壓，低腎素水平的高血壓。

美國心臟協(xié)會(huì)（AHA）在2013年“流行病與防治暨營養(yǎng)、體育活動(dòng)與新陳代謝科學(xué)大會(huì)”上指出，2010年全球有2300萬例心陪仔臟病、中風(fēng)和其他心腦血管相關(guān)疾病致死案例，可能與鈉鹽的過量攝入有關(guān)，占死于此類疾病案例的15%。

在與過度攝入鈉鹽相關(guān)的心血管病死亡案例中，約100萬人是69歲之前死亡的，占案例總數(shù)的40%。

除了高血壓，吃鹽多還譽(yù)亮?xí)?dǎo)致下列疾病：血壓高，肝腎血流量少，使得肝腎承受的代謝壓力增大，損害其正常功能；鹽吃得多還會(huì)減少唾液分泌，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，難以抵抗病毒感染；腌菜中所含亞硝酸鹽在胃酸和細(xì)菌作用下會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢罚字挛赴惑w內(nèi)鈉離子增加會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，增加皺紋；人體每排泄1克鈉，會(huì)耗損約26毫克鈣，因此吃鹽多還容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

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鹽吃多了，對身體有什么危害？鹽吃多了容易引起高血壓，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起動(dòng)脈硬化，平時(shí)一定要低鹽飲食，以免引起血壓增高，影響到身體的健康，每天吃鹽量不要超過6克，高血壓的人每天吃鹽量不要超過三克，要多喝一些溫開水，多吃一些白菜，青菜，花菜等新鮮的蔬菜。

熱心多的友

鹽吃多了會(huì)對身體造成危害。

第一，有研究證實(shí)，高血壓的發(fā)生和鹽的攝入量空褲談呈正相關(guān)，鹽攝入越多，高血壓的發(fā)生率就會(huì)越高；純芹

第二，鹽吃多會(huì)使?fàn)I養(yǎng)丟失，比如，鹽攝入過多會(huì)使人體的鈣流失比較明顯，還有在炒菜的時(shí)候，鹽放得過多，鹽會(huì)破壞蔬菜的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，使細(xì)胞里的一些有益的營養(yǎng)素，像鉀、像鈣都會(huì)流失出來；

第三，鹽吃多會(huì)誘使腫瘤的發(fā)生，尤其是胃癌，很多的研究顯示，熏斗碰肉類、腌制品類對胃癌有一定的促進(jìn)和誘發(fā)作用，而這些腌制品就是因?yàn)辂}在里面的成分很多。

在生活中要適量吃鹽，保護(hù)身體健康。