臉色發黃怎么辦，有什么解決的方法？

增加營養，調節心態，還可化妝

海之南中藥師

中醫學認為，皮膚衰老以及整個機體衰老與五臟虛損、氣血失調及痰濁瘀阻等因素密切相關，與膚色暗黃關系最為密切的是腎、脾、肝三臟的臟腑功能失調。

中醫調理膚色暗黃的方法：1.補腎法：癥見腰膝冷痛，面色黑晦，精神困倦，畏寒肢冷，肢末不溫等，以右歸丸、腎氣丸為代表方；2.補脾法：癥見腕腹脹滿，不思飲食，大便溏瀉，四肢乏力，形體消瘦，面色萎黃，舌苔白膩，脈象細緩，以四君子湯和參苓白術散為代表方；3.調肝法：癥見頭暈目眩、兼面色萎黃，視物昏花等，以四物湯、當歸補血湯為代表方；4.化痰法以二陳湯、溫膽湯為代表方；5.祛瘀法以桃紅四物湯、血府逐瘀湯為代表方。

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一個人的外部表現正是其身體內在的反應體現。

有些人面部發黃甚至毫無光澤，不僅僅是看起來顯老的問題，其實這就暗示了其體內已經出了一些問題。

因此，找出面部變黃的原因很重要。

為什么面部會發黃？

第一、長期熬夜

一個人如果長期熬夜，就會睡眠不足，睡眠質量下降，人看起來精神不佳，皮膚狀態也不好，久而久之，面色發黃，甚至還會出現斑點。

第二、貧血、氣血不足

在日常生活中，我們會看到很多女性臉色發黃，那是因為多數人都存在著不同程度貧血以及氣血不足的現象。

第三、營養不良

人是愛美是天性，有人為了減肥，每天只吃水果蔬菜并且很少吃主食以及肉類，長期以往就會導致營養不良，而這些人的臉色就看起來很不好，發黃且無光澤。

第四、脾虛

如果一個人肚子很大，膚色很黃，多半跟脾虛有關，脾運化不及時，導致水分在體內停留所致。

第五、肝膽疾病

突然性出現臉色變黃，一般預示肝膽功能不太好。

比如患有急性黃疸型肝炎、肝硬化以及急性膽囊炎等癥，都會導致臉色發黃的情況出現。

第六、食物原因如果皮膚是在一段時間內慢慢變黃的，排除患病的原因，很大可能跟飲食有關。

比如胡蘿卜、南瓜以及芒果等都含有大量胡蘿卜素，如果短時間內攝入過多胡蘿卜素就會引起胡蘿卜素血癥，而這種疾病會導致皮膚變黃。

如何緩解面部發黃？

1、吃山楂

每天喝一杯山楂茶可以有效的幫助你降低身體內血清膽固醇，還可以利尿降血壓。

并且不僅可以增加你的血管擴張讓你的面色紅潤起來，還可以幫助你調理氣血，讓你的皮膚白里透紅。

除了山楂，紅棗、無花果等也可作為每天的小零食，因為它們都對我們的好氣色有幫助。

2、享受午間美容覺

研究發現，每天中午午睡一小時可以讓我們的大腦和身體得到休整，這樣不僅對健康的近期和遠期做出保障，而且能提高下午的工作效率，也能讓氣色變得更好。

3、按摩行間穴

行間穴位于足背側，在拇趾和第二趾之間。

按摩行間穴可以刺激肝經的穴位，并且適合肝郁氣滯或肝火旺的人。

臉色發黃的女性可以經常按摩行間穴，這樣有助于改善皮膚狀況，讓你的氣色越來越好。

4、多吃蔬菜

據研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜能在消化的過程中帶走人體內多余的水分。

這樣既可以防止浮腫的發生，也能達到減肥的效果，并且也讓臉色變得更加好。

5.喝決明子白茅茶養肝

決明子白茅茶：蒲公英、決明子、菊苣、白茅根、枸杞這五種材料搭配一起，可以起到很好的排肝毒的作用，從而幫助更好的養護肝臟，促進受損的肝細胞自我修復，降低代謝產物和毒素對肝臟的損害。

其中，決明子可以清肝明目，其甲醇提取物具有較好的護肝作用；菊苣則能清肝毒、修復受損肝細胞；白茅根和枸杞可以養護肝臟，改善肝臟功能。

喝法：每天早晚2杯，長期飲用。

皮膚科醫生田淑娥

面色暗黃嚴格地說，分為生理性和病理性的。

有人天生皮膚偏暗黃，后天調理護養改變不明顯者，可做為正常膚質對待。

另一種屬于病理性，也分幾種情況，一是全身都暗黃，注意排除黃疸的可能；二是皮膚暗黃還伴有眼瞼蒼白，考慮氣血不足，脾胃功能虛弱；三是如果面部皮膚暗黃還伴見舌質紫暗，有瘀點，應該考慮氣血淤滯的可能。

針對以上情況，我們可以從內而外進行調養。

對內，我們首先要治療相關疾病，如果排除了相關疾病，我們再進行望聞問切個體辯證，該健脾除濕就健脾除濕，該補益氣血就補益氣血，該行氣活血就活血。

中醫認為：面部皮膚是五臟的一面鏡子，它能反應五臟氣血的盛衰和功能的正常與否，換句話說，五臟氣血的正常與否直接關系到面容的榮枯，五臟通過經絡，將陽氣、陰血和津液運送和散布于面，滋補潤養肌膚，抗御外邪的侵襲，從而使面部榮潤，斑點淡化，容貌不枯。

另一方面，就是外用護膚品可以起到改善膚質，提亮膚色的效果，可外敷一些具有活血化瘀潤膚澤膚的中藥面膜，這對改善暗黃具有明顯的效果，需要堅持。

另外可使用具有美白功效的護膚品，具有美白功效的成分有熊果苷，傳明酸，煙酰胺，左旋維生素C等等。

但在使用過程中，一定要注意防曬，注意保持良好的睡眠，注意飲食營養的平衡。

總之，就是要內在結合，一起調養，全方位護養肌膚，才能保持肌膚的青春靚麗，光澤明艷。

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臉色暗黃的情況應該注意及時的進行面部的保養，大多數出現面部暗黃的情況都是由于不注意保養或者營養不良導致的。

還需要注意在平時要做到營養均衡，并且進行一些適量的運動，可以使面部暗黃的情況得到緩解。

有一個良好的作息習慣，早睡早起，人會變得神清氣爽，臉色會更有朝氣，活力，更飽滿。

健康達人雷恩

總是臉色暗黃怎么辦 　　總是臉色暗黃怎么辦。

段歲不僅僅是隨著年齡的增長，女性的皮膚會變得越來越暗黃，睡眠不足，也是會出現皮膚暗黃的現象。

下面，就讓我們一起來看看總是臉色暗黃怎么辦。

　　總是臉色暗黃怎么辦1

　　 吃什么可以改善暗黃皮膚呢？ 　　 1、山藥紅棗糯米粥 　　糯米有美容養顏的功效，而且山藥、紅棗具有滋補氣血的功效，多吃能有效改善膚色，特別是女性經常吃也能有效抵抗衰老。

方法很簡單，山藥去皮洗凈，首先，將適量的糯米和紅棗煮熟，然后將適量的山藥放入鍋中，然后粥變稠，最后，放糖吃就可以了。

　　 2、紅棗龍眼黑米粥 　　本品具有益氣明目活血的作用，經常食用這些物質可以促進血液循環和新陳代謝，從而改善膚色。

這也很容易做到，首先，黑米浸泡10個小時，然后在大火中煮，隨后把紅棗和龍眼一起煮，然后燉二十分鐘即可食用。

　　 3、蓮子八寶粥 　　八寶具有健脾養胃的功效，如果脾胃好，身體自然就會好，臉蛋自然就會好看。

而且蓮子還能溫肺、平喘，經常吃還可以減少熬夜引起的肝火較旺的癥狀。

身體調理后，可以再配合適當的護膚品，這時的面部就會逐漸白皙明亮。

粥的做法也很簡單，把糯米、蓮子一起放在大火中煮，然后在小火中煮，直到粥變稠就可以食用了。

　　 4、山藥豬肚粥 　　山藥、豬肚有很好的健脾作用，多吃可以提高脾胃功能，從而使內分泌系統恢復正常，它也很簡單，把所有的.配料都放到鍋里煮。

當然，也可以放一些生姜去腥味，放一些薏米，還有除濕的作用。

三種食物合在一起可以補脾祛濕，祛握滑睜除暗黃，臉色比較暗黃的人可以多吃。

　　 5、多補充維生素 　　維生素能促進細胞新陳代謝，暗黃色的皮膚應補充維生素。

新鮮的蔬菜和水果可以每天吃，這些食物可以為人體提供足夠的維生素，從而促進體內大量廢物和毒素的排出，特別是要注意多吃含有維生素C的食物，像是西紅柿、獼猴桃等，其抗氧化作用能有效改善皮膚暗黃的狀態。

　　總是臉色暗黃怎么辦2

　　 臉色暗黃是什么原因 　　 1、睡眠不足 　　晚上的睡眠時間是皮膚細胞更新的最活躍時刻，睡得太晚或者睡眠不足都容易造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，就呈現出晦暗的顏色了。

　　 2、壓力 　　當人受壓的時候，身體就會處于緊張的狀態，造成血管收縮，血液循環不良，臉色也暗沉下來，當過度疲勞時，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色就會因為角質積聚而變讓亮得更加暗沉了。

　　 3、肌膚干燥 　　如果肌膚干燥，角質層水分不足，膚色晦暗、欠缺透明感的情況會更加嚴重。

　　 4、潔面不徹底 　　堆積在表皮的油膩、老舊角質及污垢如果不被及時清除掉，長此以往便會滲至肌膚內層使皮膚變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。

　　 5、環境污染 　　空氣污染使皮膚產生氧化，導致肌膚表皮的毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。

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　　膚，不是那種健康的方法，是一種暗黃的色彩這類暗黃，主要是因為自己的我們中國人的皮膚屬于黃種皮膚，看著是淑女，比較健康的一種的，但是，也有一些人的皮皮膚沒有做好護理，或者是自己的身體狀況不是很好而造成的，如果我們面色暗黃的話，整個就會給人一個一種精神不振的感覺，而且也會拉低我們自身的顏值，那么我們怎樣改善自己面色暗黃這種情況呢?跟著來看看。

面色暗黃怎么辦

　　 1、做好防曬 　　我們在出門的時候一定要事先涂好防曬霜，無論是夏天還是冬天，紫外線都是存在的，一定要涂好防曬霜，如果紫外線過強遮陽傘也一定要備著，我們堅持一段時間之后就會看到明顯的改善。

不過我們在涂完防曬之后，晚上休息的時候一定要注意卸妝，否則防曬霜就會堵塞我們的毛孔。

　　 2、做好補水 　　我們常常都要敷面膜，但其實，面膜的作用很多人都不是很相信，事實上面膜的功效很明顯，而且我們如果想要改善面色暗黃的話，一定要常常敷一些補水面膜，這樣細胞有充足的水分之后，才會顯得更加紅潤。

　　 3、定時去角質 　　如果我們的臉看起來沒有光澤，臉色暗黃的話，還有一種可能就是我們太久沒有去角質，角質就是我們面部皮膚當中一些已經壞死的細胞，它堆積在我們的臉上，阻礙了我們臉部其他細胞的新陳代謝才導致我們的膚色顯得比較暗黃，所以我們一定要定期或者是經常的去一去角質，這樣才能讓我們的面色得到改善。

　　 4、多喝熱水 　　無論大小病癥，我們總會聽到一句叮囑叫做多喝熱水，其實多喝熱水，也不是沒有科學根據的，喝熱水會起到排毒的作用，將我們身體中多余的毒素以及廢物隨著排泄排出體外，這樣也能夠起到一定改善膚色，身體健康的作用。

面色暗黃吃什么好

　　從中醫學角度來講也算暗黃，大多數都是因為氣血不足而造成的，因為氣不足血不足，所以我們的面色沒有光華，不顯得紅潤，除此之外如果我們的脾胃不好的話，不能夠很好的吸收和運輸我們所攝取的營養成分，這樣也會造成我們的臉色黯淡無光，那么我們應該吃什么來調理這種情況呢。

對于臉色暗黃的人們來講，它們可以吃一些既能夠補氣又能夠補血的食物，在我們的日常生活中，這兩種功效同時存在的食物可以有豬肉，豬肚，牛肉，雞肉等等，這些肉制品當中除了這兩種功效之外還能夠強身健體，提高我們自身的免疫力，如果我們覺得只吃肉，并不能夠得到明顯效果的話，我們還可以將這些肉制品和一些中藥搭配好，比如說黨參，黃芪等等。

　　除此之外對于面色暗黃的人們來說，一定要注意以下幾點飲食禁忌： 　　1、我們要多吃一些，藥性平和，味道甘甜的溫熱食物，不能夠吃刺激性過大的食物。

　　2、我們要多吃一些既能夠補氣又能夠補血的食物，我們的氣色好，氣血充足，面色才能夠得到一定的改善。

　　3、我們要多吃一些營養價值高，營養元素豐富，并且能夠非常容易被人體消化吸收的食物。

面色大物罩暗黃喝什么茶好

　　對面色暗黃的人們來說，會顯得她們的皮膚沒有光彩，這時候我們可以選購一些茶葉，因為茶葉能夠起到一定排毒養顏的功效，在我們中國，眾多的茶葉種類來講，古樹普洱茶滾鬧，能夠起到一定的美白作用，甚至比一般我們所使用的美白護膚品還能夠擁有更好的效果。

　　普洱茶能夠起到補中益氣的作用，而且如果我們經常飲用普洱茶的話，能夠清除人們體內的自由基，達螞滾到一種抗氧化抗衰老的效果，對于大多數女性朋友們來說是非常好的選擇。

面色暗黃怎么調理

　　對于面色暗黃的人們來說，我們可以補充一些鐵元素和葉酸，這兩種元素會影響我們人們身體當中的缺鐵性貧血，而且還能夠改善我們的膚質，讓我們的皮膚變得更加水嫩有光澤。

　　另外我們還可以多吃紅棗桂圓，因為桂圓和紅棗都能夠起到補氣補血的作用，我們的氣血得到充分補充，才能夠改善自己的皮膚。

　　其實面色暗黃主要原因還是因為自己的皮膚沒有做好護理，加上可能因為工作和學習壓力太大，沒有及時補充營養而造成的，只要我們商家改善對自己的皮膚保護好，然后合理安排自己的時間，讓自己能夠擁有足夠的休息時間，這樣我們的面色也會得到改善，變得越來越紅潤。

小n醫生

好好睡覺 休息好真的很重要經常熬夜 不規律飲食 身體狀態不好 還會是自己面色發黃

正能量暖陽DJ

去醫院檢查一下，有可能血量不好