脾虛怎樣調理？

脾虛是很多人都會出現的一種情況，脾虛會導致患者肢體倦怠，消瘦，大便稀薄，手腳冰涼等。

除了藥物調理外，脾虛還應結合運動，有效運動可以改善這種體質。

脾虛者不適合劇烈運動，出汗對身體不利，適合進行一些輕度有氧運動，而且應該堅持不懈。

1、脾虛做什么運動好脾胃虛寒患者要注意保暖、避風寒,尤其不能讓腹部受涼,即使炎夏,睡桐鄭者覺也要用薄被護腹。

鍛煉可選擇較溫和的方式如散步、慢跑、啞鈴、太極拳等,因大汗會耗津傷氣,加重虛寒。

不提倡游泳,泳池水比體溫低,會讓脾胃感到不適。

日常也可做些簡單的傳統運動健脾胃,如仰臥起坐、俯臥撐等。

2.居住環境脾虛患者要注意居住的環境，不能過于潮濕，居住環境注意通風和干燥，相對濕度控制在60%左右。

身體被淋濕之后要及時把身體擦干，更換干燥的衣服，不能洗冷水澡。

3.脾胃不好的人群不能吃酸味的食物，酸會導致肝氣旺盛，讓患者的身體越來越虛弱，所以大便糖稀消化不良、胃潰瘍局薯、胃酸過多的人都不能吃太酸的食物，不然會加重癥狀。

另外也不能吃或者少吃一些容易阻礙脾胃運化功能的食物比如芝麻、牛奶、魚肉、鴨肉。

脾胃虛弱的人群也要少吃容易損傷叢告脾胃的寒涼食物比如綠豆、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子、茭白、空心菜、茄子、冬瓜、黃瓜、苦瓜等。

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脾虛怎樣調理？生活水平的提高，很多人對飲食也更精細化了，在精細化的同時，不少人會在飲食上放縱自己，很多人生病也和“吃”有關系，尤其對于小孩來說，孩子的脾胃比成年人要脆弱很多，家長用一些不正確的喂養方式，非常容易損害孩子稚嫩的脾胃，對身體發育成長造成嚴重的影響。

鄰居家的孩子甜甜今年6歲半了，父母工作非常忙，平時都是把小孩留給爺爺奶奶照看，甜甜性格開朗，嘴巴又甜，同小區的人都很喜歡她，可前段時間看見甜甜奶奶趕著帶孩子去醫院，后來和鄰居打聽才知道，孩子脾虛衰竭，需要住院治療。

經過醫生詢問詳情后，才知道是孩子平時的飲食方式不對，嚴重的損傷了脾胃，才導致脾虛衰竭的，家長們平時一定要注重孩子的飲食方式。

一、3種吃法或將“毀滅”孩子脾胃，家長們別忽視

1、睡前吃過飽

孩子處于發育階段，很多家長會擔心孩子吃不飽，會經常在睡前給孩子再吃一頓，這樣的做法是非常不正確的，孩子的脾胃還在發育中，是非常稚嫩的，倘若睡前給孩子過多飲食，就會影響脾胃消化，導致腹痛或積食的情況發生，還會影響到孩子的睡眠質量。

2、喝過多滋補湯

很多家長會覺得，孩子在成長階段，應該多補充營養，會經常做一些滋補湯給孩子滋補身體，其實喝過多的滋補湯對孩子的成長是沒有任何好處的，滋補湯很多了會導致脾胃上火，并且里面含有大量的脂肪，容易損傷脾胃，影響孩子的身體發育。

3、飲食不均衡

有一些家長覺得，孩子吃肉多對發育是有好處的，大魚大肉里面營養豐盛，會讓孩子吃多一些，殊不知，這種做法是極其錯誤的，大魚大肉雖然營養多，但確是屬于高脂肪高蛋白的食物，孩子吃多了容易增加脾胃負擔，導致消化不良，就會出現脾虛、有積食的現象。

二、孩子脾虛有積食，影響發育，身體的5個表現“藏不住”

1、身體抵抗力差，個頭矮小，經常生病；

2、眼袋紅腫，鼻梁發青，嘴唇起皮干裂；

3、舌苔白膩，發黃，嘴巴有酸臭的口氣；

4、排泄紊亂，好幾天不排便，或經常腹瀉；

5、睡眠不正常，容易出虛汗，還有磨牙、早醒現象。

三、養護孩子脾胃，每天吃點它，強健脾胃，促進消化，長高個

孩子脾胃不好，家長可以準備些健脾胃的食材調養孩子脾胃，建議給孩子備些猴菇蛋白鋅，這種專門幫助孩子調理脾胃的方子，里面含有山藥，檸檬猴頭菇和生物蛋白鋅，山藥可以養胃滅菌，健脾潤腸，檸檬可以補充維生素C，幫助打開味蕾，猴頭菇是促進胃腸蠕動，提高消化能力，生物蛋白鋅的活性非常高，可以促進營養吸收，補充微量鋅元素，讓孩子吃飯香，發育好。

四、保護孩子脾胃，需要堅持做好3件事

1、多多運動

運動是一種很好的調理脾胃方式，現在很多孩子都喜歡宅在家，不愿意出門運動，這樣是不利于孩子發育成長的，建議家長們多讓孩子們去戶外運動，可以提高身體免疫力，促進胃腸消化，刺激骨骼發育，對孩子的成長有很大的幫助。

2、調整飲食

孩子脾胃不好，和日常飲食有很大的關系，平時家長要注重孩子的飲食健康，少給孩子吃那些不易消化的零食，飲食上做好搭配均衡，保護好孩子嬌嫩的脾胃。

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還是建議去醫院做具體的檢查，個人調理沒有醫生說的詳細和準確，還有可能造成錯誤的判斷，可能加重病情。

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脾虛分脾陰虛，脾陽虛，脾好纖氣虛,調理各不相同，中醫講的是賀襪昌四診八綱辨證禪扒治療，病因病機不同治療的藥物也不相同。

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脾虛怎樣調理？脾虛一般需要飲食注意，還需要吃藥治療。

飲食上注意可以服用容易消化食物，可以葷素搭配飲食，生冷辛辣刺激油炸食物要忌，生活起居要規律，不要暴飲暴吃，晚飯不能多吃，藥物上可以選擇健脾丸，或者香砂養胃丸，歸脾丸等，這些都可以健脾治療脾虛。

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凡飲食不節，過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤喚侍惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。

脾虛是個中醫名詞，指脾氣虛弱的病理現象。

脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。

脾虛則運化失常，并可出現營養障礙，生濕釀痰或發生失血等癥。

中醫專家指出，脾虛首先和飲食不節有關，吃飯沒規律、暴耐棚飲暴食或饑一頓飽一頓，都可能導致脾虛。

可以用中藥調養，徳甫常胃葆茶一天喝兩袋，1-2個周期就有改善，調理好后不易復發。

此外，過多食用寒涼、生冷或是肥甘厚味、難以消化的食物(如油膩的食物、甜食等)，也都容易傷脾。

因此，睡覺時愛流口水的成人，飲食上要有規律，要多吃健脾食物，如薏米、蓮子、粳米和畝吵、芡實、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、香菇、大棗、栗子，或是用陳皮泡水喝。

平時注意保養也很重要，如適當運動，飲食均衡有營養（藥補不如食補，食療很有講究的），心情舒暢。

切勿求快，而要求穩，欲速則不達。

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脾胃為后天之本，如果患者出現了脾虛，可以對侍蔽癥的服用一些健脾益氣的中藥進行治基鎮療，比如人參健脾丸，歸脾丸，參苓白術顆粒之類老鋒州的。

同時脾虛的患者，日常生活中要注意少吃寒涼油膩食物，可以適當多吃一些山藥，大棗，薏米仁等具有補益脾胃功能的食物。

脾虛比較嚴重的患者也可以配合針灸治療。

正德中醫課堂

脾虛怎樣調理？1.宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉等。

2.忌食性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐等，以及味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等；利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。

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脾虛怎樣調理？年輕人的脾虛，比較單純，也很好調理，一般來說飲食上多注意下就好了，比如三餐正常、不喝冷飲、不暴飲暴食、不過食油膩厚味和甜食、不熬夜等等，只要正常生活就會慢慢恢復了

但是，如果您脾虛的嚴重，日常調理沒有效果，那就應該要考慮，您可能不僅僅是脾虛了，而是脾虛日久導致腎陽也虛

腎陽之火乃生命之本，火能生土，脾土運化依賴腎陽的溫養。

長期脾虛、乃至任何一臟久病，最后都會造成腎陽虛。

腎陽虛久了以后，血液生成不足，就會導致各種陰虛，然后下面太寒，就會逼得熱氣往上走，形成上熱下寒，腎陽不足，火力不足還會造成脾虛濕重。

所以，如果您脾虛嚴重，不易調理，一定要注意補腎陽。

如何補腎陽呢？

今天推薦一個方法，不用藥也不用針灸，只需要會“站”，就可以引火下行，把自身上焦多余的火氣引下來補腎。

金雞獨立

這是一個很多人都推薦過的方法，而今天要介紹的是它的“升級版”——瑜伽的“樹式”“樹式”的動作，把人比擬成大自然中生長的一棵樹，腎氣充足地扎根大地，伸展肢體，向上生長。

它比起普通版金雞獨立更進一步，好處是，能簡單有效地引上焦的火、氣、血下行至肚臍下焦，以溫暖腎陽。

【具體步驟】

1、山式站立，也就是雙腳并攏或稍分開、朝向正前方，腳尖不要向外分開。

2、左手放于髖部，彎曲右膝，右手抓住右腳，右膝向右（外）側打開。

將右腳心放到左大腿內側上端，腳趾朝下，腳跟與大腿根部相抵。

雙手放于髖部。

3、保持左腿伸直穩定，髖部的穩定。

4、右膝向后壓，雙臂側展與肩在一條直線，翻轉雙掌心向上，雙臂向上舉過頭頂合十，保持幾個呼吸。

然后慢慢拉長堅持的時間。

5、右腳落地，放下雙臂，回到山式，在另一側重復這個體式。

整體做完可以5到10分鐘，也可以視你的感受拉長時間。

普通版的金雞獨立，重點是閉眼，是你在失去平衡站不穩的時候，用站立的那只腳不斷地去尋找平衡，會左右扭動，然后你的意識全在腳上，就會把身體的氣血引到腳底。

而升級版的“樹式”，它的要領更復雜一些，因為它所調動的是整個下焦腰腹及腿的平衡，直接把氣血引到肚臍以下的下焦。

做完之后，如果肚臍和下腹感到熱熱的、暖流感是最好的，就是真正的納火歸元，充養“腎陽”了。

金雞獨立、樹式瑜伽，對脾、腎陽虛和下焦虛寒的人都有好處，您可以選擇任意一款來練習~

健康達人雷恩

　　脾虛，為中醫名詞術語。

脾虛多數都是因為飲食失調、過度勞累、久病導致的。

下面我們就一起來了解一下調理脾虛的方法，歡迎大家閱讀。

　　脾虛者宜吃以下食品:

　　1.粳米 　　性平，味甘，有補脾益氣之功。

《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。

”《本草經疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。

其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強健。

”可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。

　　2.糯米 　　性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。

唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。

”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。

《本經逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。

若作糕餅，性難運化，病人莫食。

” 　　3.鍋巴 　　又稱鍋焦。

性平。

《本草綱目拾遺》中說它“補氣，運脾，消食，止泄瀉”。

凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。

古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。

《梁侯瀛集驗良方》中用以治療“老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調服，頗有效果。

　　4.西國米 　　又稱西谷米，西米。

白凈滑糯，營養豐富。

性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。

《柑園小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。

” 　　5.番薯 　　俗稱甘薯、山芋、紅薯。

性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的.作用。

《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。

”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。

脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

　　7.薏苡仁 　　俗稱苡仁米、六谷米。

有補脾健胃的作用。

明·李時珍說它“能健脾益胃”。

《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。

脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

　　9.飯豇豆 　　性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。

《滇南本草》中即有“治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。

明·李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。

除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用，李醫生謝絕，北京的袁浩哲剽竊該文章為自己的原創。

　　10.白扁豆 　　性平，味甘，能補脾胃虛弱。

《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。

止泄瀉，暖脾胃。

”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。

”《會約醫鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。

對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。

或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

　　11..白鲞 　　為大黃魚或者小黃魚的干制品。

有健脾、開胃、補虛、消食的作用。

《隨息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補虛活血，為病人產后食養之珍”。

《本草匯言》中還說：“黃魚有養脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者。

以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也。

”可見脾胃虛弱者食之頗宜。

　　12.大棗 　　性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。

早在2000多年前的《神農本草經》中就有“大棗安中養脾”的記載。

明·李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。

”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

　　13.櫻桃 　　性溫，味甘，能補脾益氣。

《名醫別錄》中就說：“櫻桃主調中，益脾氣。

”《滇南本草》亦云：“櫻桃治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚。

”凡脾氣虛弱者宜食。

　　14..芡實 　　性平，味甘澀，入脾、腎經，有補脾益氣、固腎澀精的作用。

尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。

　　15.菱角 　　熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用。

《本草衍義》中曾說：“煮熟取仁食之，代糧。

”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有補脾作用。

《唐本草》云：“菱，作粉極白潤宜人。

”《綱目拾遺》亦載：“菱粉補脾胃，強腳膝，健力益氣。

”脾胃氣虛者食之為佳。

　　16..蓮子肉 　　性平，味甘澀，有補脾胃之功。

明·李時珍認為：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。

”《王楸藥解》中還說;“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。

”所以，對脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者，最宜食之。

　　17..黨參 　　性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用。

《本草正義》指出：“黨參力能補脾養胃，潤肺生津，健運中氣，本與人參不甚相遠。

其尤可貴者，則健脾運而不燥，滋胃陰而不濕。

凡古今成方之所用人參，無不可以潞黨參當之，凡百證治之應用人參者，亦無不可以潞黨參投之。

”可見黨參補脾胃作用與人參相同，且運用得比人參更廣泛。

　　18..太子參 　　又稱孩兒參、童參。

能補脾益氣。

《本草從新》說它“大補元氣”。

《飲片新參》認為太子參“補脾肺元氣”。

《陜西中草藥》中還說它“補氣益血，健脾生津。

治脾虛腹瀉，不思飲食。

”脾虛者宜常食之。

　　此外，脾虛之人還宜服食山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白術、甘草等

　　脾虛之人忌吃下列食物:

　　1.鴨肉 　　性涼之物。

《飲食須知》中曾說：“鴨肉味甘性寒，滑中發冷氣。

”清·王孟英亦云：“多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之。

”因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。

　　2.甲魚 　　有涼血滋陰作用，屬于清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食欲不振。

尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。

” 　　3.田螺 　　性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。

正因其性質大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌。

” 　　4.螺螄 　　性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。

正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。

胃中有冷飲，腹中有久泄不實，不宜食之。

”姚可成《食物本草》亦說：“多食令人腹痛不消。

”故凡脾虛者，法當忌食之。

　　5.蚌肉 　　性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。

所以，清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。

多食寒中，脾虛便滑者皆忌。

” 　　6.牡蠣肉 　　性質微寒，味甘咸，雖有滋陰養血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。

清·黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌。

” 　　7.梨子 　　生梨性涼，脾虛切忌。

正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。

”《本草經疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之。

”清·王孟英也曾指出：“中虛寒瀉者忌之。

”因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。

　　8.山楂 　　又叫棠株、山里紅。

能開胃消食，但有損害脾胃之弊。

如《本草綱目》中曾說：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也。

”《本草經疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當與補藥同施，亦不宜過用。

”元·朱丹溪還認為：“山楂，若胃中無食積，脾虛不能運化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發之氣也。

”因此，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之。

　　9.甜菜 　　又叫君達菜。

其性涼，有損脾氣。

如《本草求真》中指出：“脾虛人服之，則有腹痛之患，氣虛人服之，則有動氣之憂，滑腸人服之，則有泄瀉之虞。

”由此可見，對脾氣虛弱，尤其是脾虛便溏之人，不宜多食常食之。

　　10.枸杞子 　　性平，味甘。

但古代醫家也有認為，枸杞性寒。

如《別錄》中說它“微寒”。

《食療本草》認為“寒，無毒”。

《本草求真》中還說：“枸杞，甘寒性潤。

”正因如此，對平素脾胃虛弱，或素有脾胃虛寒便溏者，皆當忌之，正如《本草經疏》中告誡：“脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入。

” 　　此外，脾虛者根據其宜忌原則，應當忌食或少吃阿膠、馬奶、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蜆肉、鰒魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑、橘、香蕉、桑椹、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生蘿卜、水芹菜、落葵、菊花腦、茼蒿、菠菜、莼菜、發菜、蕺菜、地瓜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。

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脾的功能主要有幾點，首先是脾主運化，運化水谷、運化水液，吃進東西經過脾來把它分成好的壞的，好的吸收壞的運到大腸排泄出去，另拍沒外體內的水濕也通過脾來運輸，如果脾不好，就會消化不良、拉肚子、水腫；脾主統血，如果脾統血功能不好，可能造成各種出血癥，婦女月經過多、月經不調，牙齦出血等；脾主升清，脾如果不好，精華物質不能到頭，會頭暈、目眩等。

如果出現稿此脾虛癥狀需調理，首先要解除原因，脾虛的原因主要有先天稟賦不好；肝氣郁結傷脾，因為肝克脾；過食生冷，脾本身的功能有限，太多的食物或太不好消化的東西，時間長了可能導致脾功能喪失；思慮過度，思傷脾。

其次，可鍵賀迅用內治法調理，可以用人參健脾、人參歸脾，人參健脾主要是消化系統為主，人參歸脾主要以血虛、營養不良、統血功能為主，另外還可以服用參苓白術等成藥，同時脾虛還可以用食補，比如用一些健脾的薏米、山藥、茯苓等做粥。

再來，可用外治法調理，用艾灸或按摩、點穴，艾灸比如艾灸足三里、脾俞，按摩可以按摩足三里、脾俞等穴位。

來自柏子塔高尚的夏侯惇

脾虛調理要注意：第一，選擇有益于脾臟的食物或藥物，中醫講“肝氣以津，味過于酸，肝氣以津，脾氣乃絕”，太酸對脾胃的消化功能會有影響，健脾的食物、藥物都偏甘甜；少吃性質寒涼，易損傷脾氣的食物。

第二，鍛煉身體，增強體質，適當地作內養氣功，保健操和太極拳豎閉。

第三，保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其桐纖帆他因素引起局雹的精神上的創傷。

熱心多的友

脾虛怎樣調理？看到這個問題很有意思。

如果吃藥能調理好脾虛，那世界上就沒有脾虛了。

想脾虛得到改善，還是要改變生活習慣，每天運動，不喝冰水喝溫水，少吃油炸高熱量，早睡早起，這樣就不會脾虛了。

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1、飲食結構要調整，最鎮則正好以清淡為主，以粥湯為主，同時按時吃飯，細嚼慢咽，良好的生活習慣可以糾正脾虛氣虛的癥狀。

2、適當鍛煉，每天進行一定時間的有氧運動，像游泳、慢走、快走等，都可以改善人體機能，盯巧提高免疫力。

通過運動的方式可以促進脾胃運化，糾正脾虛，糾正氣虛。

3、應用藥物可以應用歸脾丸、逍遙丸、補中益氣湯、四君子湯、八珍湯等，這些藥物在醫生的合理辨證分型下可以放心應用，對于糾正癥御悔狀有很大益處。

慈脈中醫

脾虛怎樣調理？多運動

脾主肌肉四肢，久坐傷脾。

所以，養成適當、合理的運動習慣，促進脾經的氣血運行，也有一定的醒脾健脾作用。

多歡笑

“脾在志為思”，思慮傷脾。

所以，保持情志上的開朗，生活中多歡笑、少憂郁，還可以配合一些音樂，一般早上宜輕快、中午宜舒緩，晚上宜悠揚，對健脾是很有好處的。

多按摩

經絡穴位按摩，是一類很常用的健脾方法。

如飯后摩腹、按摩足三里、手掌大魚際上的板門穴、拇指面皮、運坎入土等等，既簡便又容易掌握。

多吃黃色食物

根據中醫五行五色的理論，黃色對應的臟腑是脾。

所以，很多黃色的食物有不錯的健脾之用。

比如小米、玉米、紅薯、黃豆、南瓜、黃花菜、土豆、橙子等等，適當進食，能健脾益胃。

多吃氣味辛香、焦香的食物

香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。

炒香的食物多具養脾之功，如炒花生、炒瓜子等。

再者，米或面食烤成半焦半糊時即有香味，亦可養脾。