缺氧怎么緩解？

先冷靜！放松，深深地慢慢地吸入氣，不要馬上呼出，閉住先，稍停后再緩慢呼出，做多幾次看下

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家里或者隨身準備一個便攜氧氣瓶用，推薦使用艾潤便攜氧氣瓶，感覺缺氧了可以隨時拿出來吸一下很方便。

花椒科普

　　缺氧一般表現為：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力;或者產生惡心、嘔吐、心慌、氣短、呼吸急促、心跳快速無力。

那么遇到缺氧要怎么辦呢?以下是由我整理關于缺氧的內容，提供給大家參考和了解。

　　十個不花錢的“氧生法” 　　1、常做深呼吸：美國研究者發現，人在正常呼吸的情況下，每次吸進和呼出的氣體量只有400~500毫升，如果做深呼吸，男性可達3500毫升，女性可達2500毫升，人體可以獲得更多的能源和氧氣。

　　2、每工作兩小時休息10分鐘：長時間精神緊張地處于高壓工作狀態，大腦耗氧量會隨之增加。

如果身體本就亞健康，很容易出現供氧不足，造成頭暈、思維混亂、工作效率下降。

建議工作壓力大的上班族，每工作兩小時就得休息10分鐘，伸伸胳膊，抬抬腿，或站在窗邊看看遠方。

　　3、多做有氧運動：美國研究發現，運動能使人吸收比平常多幾倍甚至幾十倍的氧。

當人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體內氣體交換，可將一些致癌物質排出體外。

長期、規律地堅持慢跑、快走、 游泳 等有氧運動效果更好。

不過，南京市中醫院心血管科主任顧寧提醒，要避免運動過量，否則容易胸悶、氣喘等，導致大腦和心臟的缺血、缺氧。

　　4、常吃補鐵食物：“鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力。

”陜西西京醫院神經外科主任醫師賀曉生表示，平時可適當多吃些含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚類、雞蛋、菠菜、黑木耳等。

　　5、平時可適當多吃些含鐵豐富的食物：綠植擺放到位。

在陽光照射下，綠植發生光合作用時，會吸收二氧化碳，釋放氧氣。

但到了晚上，它們會進行吸收作用，和人們爭搶著吸收氧氣。

因此，陽臺、大廳等陽光充足處適合擺放綠植，但臥室最好不放大量綠植，即使放，臨睡前也最好搬出去。

　　6、勤開窗通風：國內一項調查顯示，60%以上的白領認為，頭昏腦脹、思維遲鈍等大腦缺氧癥狀由辦公環境引起。

尤其是密閉的寫字樓中人員密集，如不注意通風，室內氧氣會逐漸減少。

所以，每天應至少開窗通風兩次，每次不少于15分鐘。

家中也應在空氣好時，每天早、中、晚各通風20分鐘，睡覺時別緊閉門窗。

洗澡時，老人更應注意，密閉空間容易導致大腦缺氧而發生意外。

　　7、少暴飲暴食：暴飲暴食后，消化系統壓力很大，機體便會把更多的血液分配到胃腸，用來消化食物。

這樣一來，其他組織的血液就會相對減少，處于缺氧狀態。

飲食的關鍵是均衡，飯吃到七八分飽即可，晚上更要減少應酬。

水杯不要離手 身體缺水會導致血液更粘稠，有效循環的血量減少，流速相對減慢，血氧量也會隨之下降，造成機體缺氧。

不管渴不渴，每天都要定時喝水，保證1200毫升左右的飲水量，讓血流帶著氧氣，自然、順暢地給機體送去能量。

　　8、別忽視打鼾：調查顯示，打鼾在我國的發病率是15%左右，每5個打鼾的人就有1個會出現睡眠呼吸暫停。

造成打鼾的原因很多，應及時到呼吸科就診，并主動改善生活方式，多鍛煉，戒煙限酒。

此外，腦梗塞、腦血栓等心腦血管疾病都會導致腦組織缺血、缺氧，同樣需積極治療。

　　9、吸氧設備別亂用：市場上家用制氧機很暢銷，專家表示，大氣中的氧氣含量足以滿足人體需要，沒有必要使用。

加上制氧機雖然能在一定程度上提高室內的含氧量，但一打開門窗，空氣流動就破壞掉這種效果，所以安裝意義不大，不如直接開窗通風。

　　10、常給心理充“氧”：節奏快，壓力大讓很多上班族內心憋悶，心理“缺氧”為此給出三點建議： 一是利用業余時間積極提升自己，上些培訓課或興趣班;二是回歸家庭生活，推掉不必要的應酬，多和親朋好友去戶外郊游或聊天，放松身心。

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缺氧怎么辦？ 缺氧的治療主要包括去除病因和糾正缺氧狀態兩種措施。

去除病因：是改善缺氧的關鍵。

缺氧的原因有很多，可分為供氧不足和用氧障礙兩類。

供氧不足可能是由于處于高原或缺氧環境，脫離高原環境或轉移到氧氣充足的地方即可。

存在慢性疾病如慢性阻塞性肺部疾病、哮喘，或者存在呼吸肌麻痹、胸廓畸形等也可出現缺氧，須積極治療原發病；用氧障礙則可由貧血、心臟病、中毒等多種原因導致，需要明確病因后積極治療，才能從根本上改善缺氧。

糾正缺氧：臨床上廣泛應用措施是氧療，可有效緩解缺氧，但在不同類型的缺氧中，療效有所不同。

很多情況除了氧療，還需要糾正原發病才能提高氧療的效果，氧療通常需要在醫生指導下進行。

本內容由首都醫科大學附屬北京地壇醫院 急診科 主任醫師 劉志娟審核

夕志畫5204 缺氧怎么辦

1、缺氧怎么辦 缺氧是指因組織的氧氣供應不足或用氧障礙,而導致組織的代謝,功能和形態結構發生異常變化的病理過程。

牛奶:富含蛋白質,鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸。

牛奶中的鈣最易吸收。

用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡。

雞蛋:每天一個雞蛋即可滿足需要。

記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人),有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。

2、什么是缺氧 一般表現為:頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力;或者產生惡心、嘔吐、心慌、氣短、呼吸急促、心跳快速無力。

3、缺氧的自檢 受每個人的體質、遺傳因素、年齡等原因影響。

每個人出現相同缺氧癥狀時,在檢測血氧飽和度的結果卻會千差萬別,那么如何在去醫院以前簡單的了解自己是否處于缺氧狀態。

腦缺氧是怎么引起的

腦缺氧原因:高原反應、呼吸系統障礙、腦血管病、頸椎病、貧血美尼爾氏綜合癥、老年病、高原反應等 改善腦缺氧:上述腦缺氧表現,來得突然而且常常沒有征兆,尤其是早晨起床后和夜間發作機率較高,嚴重影響日常的工作和生活,快速緩解的方法可以適當的吸氧,大部分情況下在吸氧0.5~1個小時后癥狀可以得到緩解。

過度使用腦,我們運動的時候呼吸會急促,心跳會加快,可是誰也沒有見過長時間伏案工作的人呼哧帶喘的。

為什么?這個原因分兩點:第一,長時間的腦力勞動會增大腦對氧氣的消耗速度,而腦對氧氣的這種過度的消耗,并不能引起人體代償性的呼吸速度、心跳加快(原因還不清楚)。

第二,然而腦對缺氧敏感,對于人體其他器官來說完全可以忍受的低氧狀態,對于腦來說是不可饒恕的,于是就會出現上面描述的缺氧癥狀。

晚上睡覺缺氧怎么回事

被沙土掩埋、胸部創傷、神經毒氣、癲癇持續狀態、呼吸肌麻痹和麻醉意外等所致的呼吸功 能障礙和氧吸入不足。

各種原因所致的喉頭水腫或痙攣、嚴重肺水腫、異物誤入呼吸道以及昏迷患者的嚴重舌后墜 等所致的呼吸道阻塞和氧氣不能進入肺泡。

一氧化碳或亞硝酸鹽類中毒等所致血紅蛋白的攜氧功能障礙。

吸氣中的氧含量過低。

發病一般較急。

輕者可有煩躁不安、欣快、激動、反應遲鈍、領悟力和定向力不良,且有呼吸、 心率增快,血壓升高,腱反射亢進。

重者可有不同程度的意識障礙,全身或局限性痙攣發作。

如昏 迷加深,則四肢厥冷,大汗,血壓進一步下降,心音微弱,眼球固定或游動,深淺反射消失,肌張力降低,病理反射陽性或跖反射呈中性,并常伴有去大腦性強直;如病情進一步惡化,常因呼吸、 心搏驟停而死亡。

佳園道

謝邀。

氧氣對我們有來說，猶如水和食物一樣，是我們正常生活的重要保障，不可或缺。

那什么是缺氧?大體有兩層意思：一是氧氣供應不足二是人體不能正常的利用氧氣。

缺氧一旦造成呼吸心跳驟停，如果不及時發現并妥善救治，可以導致患者在幾分鐘之內死亡。

導致缺氧的原因有那些?

1、大氣性缺氧：主要見于海拔升高，大氣低，導致吸入的空氣氧分壓過低導致。

2、呼吸性缺氧：主要見于肺通氣功能障礙和肺換氣功能異常。

3、動脈血中摻雜靜脈血：主要見于室間隔缺損伴發肺動脈高壓或者肺動脈狹窄等先心病導致靜脈血未通過氧合直接流入動脈血造成缺氧。

4、各種貧血導致的缺氧：由于貧血，血紅蛋白減少，血液攜氧的能力下降導致供應組織和細胞的氧氣不足。

5、煤氣中毒：主要是一氧化碳把氧氣與血紅蛋白結合失去攜氧的能力，通俗一點講就是一氧化碳把氧氣的位置霸占了。

6、亞硝酸鹽中毒：如進食含大量硝酸鹽的腌菜。

7、全身性或者局部循環障礙，導致組織缺血或者淤血：①各種原因導致心力衰竭和休克，因為心臟排血量減少造成全身供血供氧不足

動脈血栓形成、動脈粥樣硬化或者動脈炎癥造成動脈堵塞或者狹窄

②右心衰竭或者靜脈血栓形成或者靜脈炎癥

8、組織利用氧氣障礙：

主要見于

①砒霜或者假酒中毒導致呼吸鏈中斷

②線粒體受損

③維生素嚴重缺乏：如缺乏維生素B1、維生素B2以及維生素PP, 導致組織利用氧氣障礙。

如何改善缺氧?

第一、首先最重要的去除導致缺氧的病因，如

1、解決和改善雙肺的通氣和換氣功能。

2、使用亞甲藍和維生素C解救亞硝酸鹽中毒、及時解救一氧化碳中毒、砒霜或者甲醇中毒。

3、對于室間隔缺損等先心病患者應該及時采取外科手術治療。

4、糾正休克和去除導致心力衰竭的病因。

5、對癥給予氧氣治療。

（圖片來源于網絡，不作為商業用途！本文內容僅供參考，不作為診斷和用藥的依據，不能代替醫生和其他醫務人員的診斷和治療以及建議，如有身體不舒服，請及時就醫。

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莫比富momo

你好！缺氧怎么緩解。

與你分享:不知道你是在什么時候情況下缺氧的？ 是呼吸困難造成缺氧嗎？ 是呼吸方式不對造成缺氧嗎？ 是血液循環不良，心力衰竭造成缺氧嗎？ 還是在缺氧環境中造成缺氧呢？ 或是在勞累，搬東西，上樓梯等情況下造成缺氧呢？

缺氧是致命的，是身體不允許的，身體每時每刻都需要氧氣的供應，身體的能量才能釋放出來，才能維持身體生命正常運作。

不管你是什么原因缺氧，都應該:

a: 第一時間就應該停下手頭的工作，讓身體得到休息，放松。

因為身體一旦進入休息狀態，就會減少氧氣的消耗量。

b:避免在空氣不流通的環境中呆。

避免空調，應到室外，戶外，空氣新鮮流通的地方。

c:學會緩慢而深長的深呼吸，讓肺活量增大，盡可能每一次呼，呼出更多沒用的氣體，吸，吸進來更多的氧氣。

d:改善自己的血液循環能力，改善微血管的循環。

讓氧氣輸送及時暢通。

e:提升身體紅細胞，血紅蛋白的數量與質量。

使其在肺泡與氧氣，得到更充分的接觸，更多的氣體交換。

單位時間內，為身體輸送更多的氧氣。

f:增加含維生素E豐富的食物，或額外補充。

維生素E對提升組織細胞的耐氧量，減少氧的消耗非常的重要。

dai春華

紅景天泡水喝啊！