治療痛經最有效最快的方法？

痛經怎么治療最好的方法 　　你知道關于痛經怎么治療最好的方法有哪些嗎？其實對于痛經很多女生都試過，因為女生一旦因為飲食不注意，在經期就和很容易痛經，所以下面我為大家分享關于痛經怎么治療最好的方法的知識。

　　痛經怎么治療最好的方法1

　　 1、注意保溫 　　如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

　　 2、服用維生素類藥物 　　B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。

當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

　　 3、保持飲食均衡 　　多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

　　 4、加強體育鍛煉 　　尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

　　痛經怎么治療最好的方法2

　　 痛經注意事項 　　要避寒：在月經期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。

　　要留意個人衛生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。

　　要避免咖啡：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。

因此，應避免咖啡。

此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　要補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。

專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。

鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。

不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的.攝取量。

　　要留意飲食：經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。

要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。

　　要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。

痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。

例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。

前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。

保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

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治療痛經最有效最快的方法？治療痛經最有效最快的方法，就是臨時服用止痛藥，口服布洛芬類的藥物可以進行臨時的緩解疼痛，月經期可以用熱水袋熱捂腹部，還可以熬紅糖生姜水喝，注意經期不能受涼，避免吃辛辣刺激性寒涼的食物，注意經期衛生，勤換內褲，要保持情緒舒暢。