腳抽筋怎么辦最快最有效？

抽筋真難受。

在感覺抽筋的那一剎那，腳猛蹬墻或者猛蹬地，會很快緩解。

不過，抽經(jīng)必然是不對的。

缺鈣、缺蛋白都容易造成抽筋。

所以，鈣和蛋白同補最好。

還要注意不要著涼。

樓上的想問下吧脫臼怎么辦，我在這里回答一下：下巴脫臼和關(guān)節(jié)脫臼是一個道理，就是關(guān)節(jié)松了，因為咬合關(guān)節(jié)也是關(guān)節(jié)。

千萬要注意的是不能用手術(shù)矯正，那樣會得不償失。

下巴掉下來：另一個人用毛巾把大拇指裹住，然后左右大拇指伸進患者嘴里，大拇指壓住大槽牙，然后，大槽牙往下往外按，這邊手也別閑著，下巴頦往上往外拉，小心一點，悠著勁，然后“卡巴”一下就上去了。

毛巾裹住大拇指是為了預防上去下巴的那一瞬間被咬到了。

需要注意的是禁止大張嘴，禁止喝酒，然后多補充蛋白和鈣，因為關(guān)節(jié)需要的是膠原蛋白。

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腳抽筋怎么辦最快最有效？腿抽筋時，可以通過盡快抬起腳底板并向相反方向拉動腳趾2分鐘，來快速緩解抽筋和疼痛。

然后用手適當按摩肌肉。

平時注意補充鈣片和維生素，多曬太陽，這有助于合成維生素D。

晨起進行鍛煉，每天用生姜煮水泡腳，睡覺前多伸展雙腿和雙腳，注意保暖。

亦舒堂

給腿部肌肉進行按摩、放松，這樣是可以有效避免抽筋。

經(jīng)言心歐風

腳抽筋的預防

①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

腿抽筋的應(yīng)急處理

平時一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。

如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生，則應(yīng)就醫(yī)治療。

最簡單的就是抽筋的時候要放松～再慢慢伸直腳。