血脂高應(yīng)該怎么辦？

如果發(fā)現(xiàn)血脂升高，先要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，避免攝入引起血脂升高的食物，比如動物性的脂肪、肥肉、動物內(nèi)臟、蛋黃、魷魚等。

多吃低脂的食物，比如新鮮的水果、蔬菜、海產(chǎn)品、粗糧，以及燕麥、木耳、芹菜等等。

同時還需要積極的改善生活方式，要多進(jìn)行體育鍛煉，多進(jìn)行有氧的運(yùn)動，要減輕體重而且還要戒煙、戒酒。

如果經(jīng)過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和改變生活方式，血脂仍然異常升高，膽固醇>6.2mmol/L，可以進(jìn)行藥物治療。

高脂血癥合并急性冠脈綜合征、冠心病、糖尿病、代謝綜合征等患者，屬于極高危的患者，需要應(yīng)用他汀類的藥物治療，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等等。

如果膽固醇正常，但是甘油三酯水平異常升高的患者，可以選擇貝特類的藥物進(jìn)行治療，比如非諾貝特，可以降低甘油三酯。

如果經(jīng)過治療仍然有頑固的高脂血癥，或者存在家族性的高膽固醇血癥，可以配合膽固醇吸收抑制劑治療，比如依折麥布。

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1、少吃多餐。

每餐不宜吃太飽，7-8分飽即可，不暴飲暴食，防止攝入量超標(biāo)。

2、少吃或不吃高脂肪、高糖、高熱量食物。

油條、油餅、煎餅、炸雞、炸糕、漢堡、薯片、餅干、糖果、蛋糕、飲料、肥肉、動物內(nèi)臟等食物要少吃或不吃，因?yàn)檫@些食物熱量和脂肪含量高，長期大量攝入容易升高血脂。

3、清淡飲食，少油少鹽。

每天食用油不超過25克。

做菜的時候以煮、涼拌、燉、清蒸等烹調(diào)方式為主，少煎炸。

4、多吃新鮮蔬菜。

蔬菜富含膳食纖維，可以減少脂肪的吸收，有助于調(diào)節(jié)血脂。

適量吃水果及魚蝦肉蛋奶等。

5、控制或減輕體重。

對于肥胖的朋友來說，需要減肥，因?yàn)榉逝质歉哐母呶Ｒ蛩亍?p>通過控制飲食及適量運(yùn)動來減輕體重，經(jīng)常鍛煉身體還可以降低血脂。

6、減少外出就餐及點(diǎn)外賣的次數(shù)。

外面餐館的飯菜一般都比較油膩，熱量高。

7、限制飲酒或戒酒。

長期大量飲酒，也會升高血脂，還會引起體重增加。

8、必要時需要及時就醫(yī)，服用調(diào)脂藥。

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學(xué)習(xí)高了，應(yīng)該在醫(yī)生的建議下吃降血脂的藥物，或者是呃平時飲食上要注意，就是清淡的飲食。

多吃蔬菜和水果。

家庭醫(yī)生名醫(yī)在線

血脂高應(yīng)該怎么辦？高血脂，一種比較常見的慢性疾病，它主要是指血液中膽固醇以及甘油三酯過高，高血脂的持續(xù)存在容易誘發(fā)高血壓以及高血糖，甚至?xí)l(fā)其他心腦血管疾病，給患者帶來傷害，所以對于患有高血脂的患者來講，在平時要多加注意，除了用藥，生活習(xí)慣方面，飲食上也要警惕，而很多患者不知道生活中有很多天然的降脂食物，如果多吃能幫助降血脂。

哪些食物能幫助降血脂？一、黑木耳黑木耳中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，而且它還含有一種膠質(zhì)物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入血管后可以幫助吸附血管中的一些垃圾以及膽固醇，并且將這些垃圾和膽固醇排出體外，能起到軟化血管、降低血液濃稠的作用，而且多吃木耳能讓血管變得更加通暢。

二、玉米玉米中含有豐富的維生素a以及其他礦物質(zhì)，而且它還含有大量的膳食纖維，在日常多吃玉米，它所含的維生素能幫助降低膽固醇，尤其是維生素E，維生素E含有不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能降低血液粘稠促進(jìn)血管恢復(fù)，起到降血脂的作用。

三、燕麥燕麥具有降血脂和降膽固醇的效果，由于它里面含有大量的膳食纖維，膳食纖維在進(jìn)入腸胃后可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助降低血液中膽固醇和其他有害物質(zhì)的沉積。

四、山藥山藥有降低血液濃稠度的效果，而且在降低血液濃稠度的同時還能防止脂肪堆積在血管壁上，幫助保持血管彈性。

五、山楂山楂里面所含的果膠是一種可溶性膳食纖維，這種可溶性膳食纖維能有效防止血管中堆積過多的垃圾，保持血管的彈性，防止動脈硬化，而且還能幫助溶解血液中的膽固醇降低。

六、銀耳銀耳是一種比較常見的滋補(bǔ)食物，它里面所含的膳食纖維可以增強(qiáng)腸胃的蠕動，減少身體對脂肪的吸收，避免血管中存在過多脂肪。

七、海藻海藻是一種低脂肪低熱量食物，這種食物在進(jìn)入身體后不僅不會產(chǎn)生大量的脂肪和熱量，它還含有一定的排毒作用高血脂，高血脂患者多食用海藻在幫助排除毒素的同時還有降血脂的效果。

溫馨提示，對于高血脂患者來講，日常想要穩(wěn)定血脂除了服用藥物以及采取生活措施外，在飲食方面也要多加注意，可以多吃這些天然的降脂食物，不僅對身體有好處，還能降血脂清除毒素是降血脂的好幫手。

中醫(yī)瑞耀40年臨床經(jīng)驗(yàn)

血脂高應(yīng)該怎么辦？

控制血脂先從改變生活方式開始

甘油三酯主要由飲食獲得，膽固醇主要由肝臟產(chǎn)生。

預(yù)防高脂血癥，最重要的是要反復(fù)強(qiáng)調(diào)“管住嘴，邁開腿”。

“管住嘴”就是要要健康飲食。

所謂健康飲食就是低脂肪，低膽固醇，高纖維素，高維生素。

低膽固醇并不是說不吃膽固醇，這里有一個誤區(qū)。

控制飲食，什么肥肉，什么蛋黃都不敢吃，對身體也不一定有好處。

我們知道膽固醇是身體里細(xì)胞膜的主要成分，尤其是腦，小孩發(fā)育期間嚴(yán)格控制膽固醇，不利于兒童的腦細(xì)胞發(fā)育。

主要是符合身體需要量就可以了。

有目的地檢測血脂四個項(xiàng)目進(jìn)行動態(tài)調(diào)節(jié)還是有好處的。

北京營養(yǎng)師協(xié)會熊苗介紹，控制血脂可從幾個方面入手：

01 減輕體重

減輕 5%~%~10%的體重可有效降低血膽固醇水平。

02 吃健康的食物

健康與飲食息息相關(guān)相關(guān)，改變一下飲食習(xí)慣有助于降低膽固醇并改善心臟的功能。

紅肉和乳制品中品中的飽和脂肪，可升高總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，應(yīng)限量食用；而瘦肉、低脂乳制品等相對健康。

避免反式脂肪，如甜點(diǎn)、餅干和糕點(diǎn)等。

限制飲食中的膽固醇，膽固醇多來源于內(nèi)臟、蛋黃和全脂乳制品，可選擇瘦肉和脫脂牛奶。

選擇全麥?zhǔn)称罚缛溍姘⑷溍媸场⑷溍娣酆筒诿住?p>多吃水果和蔬菜，多吃富含ω-3 脂肪酸的食物，如鮭魚、鯖魚和鯡魚，核桃、杏仁和亞麻亞麻籽等。

03 增加運(yùn)動

無論你是否超重，運(yùn)動都可以降低膽固醇。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于升高高密度脂蛋白-膽固醇，即“好”膽固醇。

最好每天堅持運(yùn)動 30 分鐘，即便是在一天中增加 10 分鐘的運(yùn)動，也會有所幫助。

04 戒煙

戒煙有助于升高高密度脂蛋白膽固醇水平。

藥物干預(yù)是有效選擇

由于人體甘油三酯大部分是從飲食中獲得的，膽固醇大部分由肝臟制造，所以說，甘油三酯增高大多是吃出來的，而膽固醇增高是你身體代謝出了問題。

低密度膽固醇增高患者要寄希望于飲食調(diào)節(jié)保持正常是不現(xiàn)實(shí)的。

“低密度脂蛋白膽固醇就像一個沉默的殺手，不斷破壞著血管的健康”，因此，對于相當(dāng)一部分人來說，藥物干預(yù)才是有效選擇。

我是@瑞耀醫(yī)生，三甲中醫(yī)院40年中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)。

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多睦健康管理

血脂高應(yīng)該怎么辦？高血壓，高血脂，高血糖是現(xiàn)代社會常見的三高病。

　　1.高血壓。

分原發(fā)和繼發(fā)二種。

原發(fā)性原因不明，與遺傳有一定關(guān)系，與鹽、脂肪攝取多，運(yùn)動少，抽煙，緊張等不良生活方式有關(guān)。

由于初期無癥狀，故50%的高血壓者不知自己已患有高血壓而延誤了防治。

確定高血壓應(yīng)該在不同時期、不同狀態(tài)、不同體位的24小時監(jiān)控下根據(jù)血壓的變化才能準(zhǔn)確判定。

據(jù)調(diào)查60歲以上的人有50%發(fā)生高血壓。

繼發(fā)性高血壓多與內(nèi)分泌病相關(guān)，如嗜鉻細(xì)胞瘤，醛固酮增多癥等。

　　2.高血脂。

它有四大指標(biāo)，其中除高密度脂蛋白膽固醇含量高好，其余應(yīng)該低，故實(shí)際應(yīng)稱為血脂異常。

高血脂是代謝性疾病,主要由后天因素引起。

過量吃肉，喝酒，暴飲暴食等不良習(xí)慣造成。

　　3. 高血糖。

分1型和2型、妊娠糖尿病、其他類型。

1型是胰島素絕對缺乏。

2型是胰島素相對不足和胰島素作用不敏感所致，最多見體型大多偏胖的中老年人，多由于吃淀粉類食物和糖過多所致。

多次空腹血糖≥7mmol/L或餐后兩小時血糖≥11.1mmol/L就應(yīng)視為糖尿病。

如7.8≥血糖≥5.6或/并11.1≥血糖≥7.8（mmol/L）均視為糖尿病前期，需要早期干預(yù)治療。

中老年人平時血糖正常，餐后血糖高特別要注意，往往病人沒有癥狀因患有合并癥時才被發(fā)現(xiàn)。

　　

三高病有其共同特點(diǎn)：　　 1. 發(fā)病緩慢，初期無癥狀不知不覺中患病，它是導(dǎo)致心腦血管病死亡的最重要原因。

而目前人類死亡原因的第一位就是心腦血管病；故三高病被稱為是導(dǎo)致心腦血管的隱形殺手！70%的亞健康者是三高病的高發(fā)人群。

（亞健康—常頭痛、頭暈、緊張、煩躁、失眠、抵抗力下降，介于健康與疾病的中間狀態(tài)）一般在體檢或癥狀較重時才查知。

　　 2. 與不良生活方式密切相關(guān)。

A.飲食不科學(xué)。

過量攝取油、肉、鹽、淀粉糖類等食品。

B.吸煙酗酒。

C.不鍛煉運(yùn)動量少。

D.勞逸結(jié)合不當(dāng)。

E.緊張煩躁易暴怒的A型性格。

　　 3. 三高病本身不嚴(yán)重，可怕的是合并癥；如終末期腎病，心肌梗塞、腦出血、中風(fēng)、偏癱臥床、猝死等心腦血管病的嚴(yán)重后遺癥。

　　

-------血液凈化療法是什么？　　 血液——生命之源！血液攜帶著機(jī)體所需要的氧分、蛋白質(zhì)、糖類、脂類、維生素、水和電解質(zhì)等營養(yǎng)物，把它們運(yùn)送到全身各部分的組織細(xì)胞，再把組織細(xì)胞的新陳代謝廢物轉(zhuǎn)送到皮膚、肺、腎和腸道，交由它們排出體外。

所以，血液也是機(jī)體調(diào)節(jié)防御機(jī)能、抵御疾病的基礎(chǔ)。

　　血液凈化是將采集的血液分離出血漿，再凈化血漿后重新與細(xì)胞成分融合后回輸?shù)饺梭w內(nèi)，以達(dá)到治療疾病的目的。

　　

清理血垢，凈化血液，使身體恢復(fù)到最佳的生活狀態(tài)，成為了許多人的健康訴求。

為了迎合這種需求，國內(nèi)許多醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)推出了“二重血液凈化法”，來凈化血液，但這種方法真的安全有效嗎？　　二重血液凈化：即血液凈化保養(yǎng)。

　　二重血液凈化是當(dāng)下國內(nèi)很多醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)可以提供的業(yè)務(wù)。

一般來說，用于二重血液凈化的治療儀，只會售于有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

但其實(shí)，只要有錢，買治療儀并不困難。

醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)是沒有資質(zhì)提供二重血液凈化的，因此對于顧客來說，風(fēng)險極其巨大，涉及血液制品的操作稍有不慎，很容易出現(xiàn)感染和敗血癥。

　　

正規(guī)血液凈化的治療方式包括：血漿置換療法(PE/PA/DFPP)、血液透析(HD)、血液灌流(HP)等。

　　 以多睦健康血液凈化為例，具有降低血脂、膽固醇，緩解和預(yù)防高血壓、控制和降低慢性疾病急性發(fā)作的風(fēng)險、預(yù)防心腦血管疾病、預(yù)防癌癥發(fā)生、預(yù)防治療動脈硬化、治療和預(yù)防頑固性糖尿病、外周動脈疾病、自身免疫性疾病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等、改善各個器官和細(xì)胞的功能等功效。

　　

基本步驟　　一、1次分離，將血球與病因物質(zhì)（低密度脂蛋白膽固醇和中性脂肪，炎癥物質(zhì)，病毒等）分離。

　　二、2次分離，將病因物質(zhì)（低密度脂蛋白膽固醇和中性脂肪，炎癥物質(zhì)，病毒等）從血液中除去。

　　三、再將凈化后的血液回輸?shù)襟w內(nèi)（保留了血球及白蛋白等必要成分）　　　　日本血液凈化和國內(nèi)血液凈化有何區(qū)別　　設(shè)備方面：國內(nèi)的血液凈化設(shè)備和技術(shù)是近幾年從德國引進(jìn)的，機(jī)器設(shè)備略有不同，對身體重要的健康成分也會被過濾出去，目前只針對極少數(shù)有遺傳性高血脂和部分高血脂癥的患者開放。

　　經(jīng)驗(yàn)方面：日本的血液凈化技術(shù)已有30多年的歷史，臨床治療經(jīng)驗(yàn)十分豐富，而國內(nèi)剛進(jìn)入測試期，各方面還不夠成熟。

　　技術(shù)方面：目前國內(nèi)和日本的差距還是很大，日本的血液凈化技術(shù)可保證患者體內(nèi)好的營養(yǎng)成分不會流失，而國內(nèi)則需要通過事后增加營養(yǎng)劑來補(bǔ)充。

　　療效安全：國內(nèi)的安全和療效問題是無法和日本相比的。

日本的血液凈化單次治療可維持2-3年，身體保養(yǎng)得比較好的，可維持3-5年，詳細(xì)情況找多睦健康。

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血脂高應(yīng)該怎么辦？血脂高需要服用降血脂的藥物。

高血脂癥的極為普遍，它包括高膽固醇血癥三脂血癥及復(fù)合性高脂血癥，這是導(dǎo)致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。

它對腎臟、末梢循環(huán)、胰臟、瘙癢癥、免疫系統(tǒng)、血液系統(tǒng)疾病也產(chǎn)生不容忽視的影響。

高血脂癥分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，前者與環(huán)境、家庭遺傳有關(guān)。

晴好又溫厚丶標(biāo)兵4241

降低血脂的方法應(yīng)根據(jù)血脂升高的程度和個人的身體狀況而定。

一般情況下首先通過合理膳食、加強(qiáng)運(yùn)動等方式降低血脂水平。

但經(jīng)過上述方法難以取得良好效果，或者已經(jīng)存在動脈粥樣硬化和靶器官損害，需要口服藥物達(dá)到降低血脂的目的。

1、口服降脂藥物：以甘油三酯升高為主的高脂血癥可以用非諾貝特、苯扎貝特等貝特類藥物；以膽固醇升高為主的高脂血癥可以用阿托伐他汀、普伐他汀等他汀類藥物。

同時在用藥前和用藥過程中都需要測定肝功能，且兩類藥物一般不同時應(yīng)用；

2、合理健康飲食：人體代謝速度一般會隨著年齡增長而受到不同程度的影響，所以血脂高的人群應(yīng)當(dāng)在平時適當(dāng)減少攝入高油高鹽食物，如燒烤、油炸食物、紅油火鍋等。

建議食用低脂肪食物如雞胸肉或魚蝦等，以及富含纖維的蔬菜水果如芹菜、蘋果等，主食以粗糧為主，如蕎麥面、玉米面及雜糧米；

3、適當(dāng)健身運(yùn)動：除患有其他疾病行動不便的高脂血癥患者以外，適當(dāng)運(yùn)動也是幫助降低血脂的好方法。

常用的運(yùn)動方式如慢跑或游泳，不僅可以幫助脂類代謝達(dá)到降低血脂的效果，還可以增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力，降低肥胖人群其他易發(fā)疾病的患病率。