腰疼怎么辦？

如果沒有器質性病變，只是風濕，可以用艾灸治療，用一根無煙艾條，直接艾灸即可，二十分鐘或半小時都行。

還可以用艾灸貼，網(wǎng)上有賣的，溫水擦洗腰部，干后貼艾灸貼，二十四小時有效，馬上就不痛了。

康醫(yī)生的生活

腰痛最常見的病因就是腰椎間盤突出癥，發(fā)病的原因主要還是活動腰部的時候，不注意姿勢導致的，腰部疼痛是早期最常見的癥狀，而且會時常發(fā)作，嚴重的話，壓迫了脊髓或者神經(jīng)根，還會導致下肢麻木，肌力下降等。

腰突的治療，早期一般都是提倡保守的。

只有經(jīng)過正規(guī)療程的保守治療失敗后，才考慮手術治療。

而且，你即使用微創(chuàng)的手術方式，只是破壞了部分椎體組織和周圍的軟組織，把突出的椎間盤內容物挖出來，但是最小的損傷也是損傷，也會影響椎體的穩(wěn)定性的，何況，腰椎那么多節(jié)段，下次，可能下一個椎間隙也會再次發(fā)生椎間盤突出，還想再次手術嗎？還有，腰椎間突出癥也是個自限性疾病，突出處的化學刺激引起的炎癥，慢慢消退以后，癥狀也會緩解的。

腰痛和其他不適的癥狀也會消失，雖然可能突出的椎間盤還在那里，或者會部分被吸收掉了，或者部分回縮掉了，以后可能還會發(fā)，但是人體的自我調節(jié)能力也是很強大的，也會慢慢適應的。

這也是為什么腰突患者，絕大部分不用手術的原因所在。

如果經(jīng)正規(guī)的保守治療沒有明顯好轉，或者治療后，下肢麻木的癥狀一直沒有緩解，或者影響了大小便功能，這些都提示神經(jīng)受壓嚴重了，不行手術來解除壓迫，損傷的神經(jīng)細胞是很難再恢復的，以后，即使手術了，效果也會受影響的。

保守治療的話，首先臥床休息，減輕腰部壓力，這是最主要的，也是最基本的治療措施。

腰痛嚴重，嚴重影響睡眠，臥床休息了，也沒有好轉，那只能依靠醫(yī)療手段介入了。

最簡單的理療，其中自己家里可行的，熱敷腰部，貼暖寶寶，涂抹外用的止痛膏，譬如扶他林，一天可以涂抹三次。

醫(yī)院理療的話，還可以做中頻和低頻，超短波等電療。

醫(yī)生診治后排除禁忌癥還可以進行腰部推拿和牽引療法。

這必須要有影像學檢查，排除一些其他原因引起的腰痛病癥才可以的，否則會出現(xiàn)不該出現(xiàn)的意外，就得不償失了。

由于腰椎間盤破裂突出后，釋放的化學物質后，局部會產(chǎn)生炎性反應，刺激了神經(jīng)組織，和周圍組織，導致疼痛，甚至下肢麻木，所以可以服用一些消炎藥物，這類消炎藥物，是專門針對無菌性炎癥的，不是我們通常知道的頭孢等抗生素。

治療無菌性炎癥 的消炎藥物有西樂葆，英太青等，這類藥也叫消炎止痛藥，很多人以為只是止痛藥物，其實它首先是起了消炎作用，炎癥好轉了才有止痛效果。

當然這類藥物也會有副作用，特別是有消化性潰瘍的病人要慎重使用，有潰瘍復發(fā)，出血可能，即使要用，也要咨詢醫(yī)生，或者可以加用護胃藥物。

還可以服用一些舒筋活血的藥物，有下肢麻木的可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。

腰部疼痛或者下肢麻木厲害，口服藥物和理療無法緩解時，可以考慮補液治療，有些藥物確實無法口服的，必須靠補液的。

譬如甘露醇，口服的作用是導致腹瀉，清理腸道，通過靜脈補液后，可以起消腫脫水的作用，再一瓶已經(jīng)加了皮質激素藥物的鹽水的話，簡直就是治療腰痛的補液黃金搭檔。

經(jīng)常會遇到有些病人痛得無法活動腰肢，被人抬來要求治療，甚至有些人已經(jīng)強烈要求手術治療了，已經(jīng)在做手術前檢查，準備檢查完善后擇期手術治療的，予甘露醇和地塞米松針補液三天后，腰部不痛了，腳也不麻了，能下地走路了，手術自然也暫時不想做了。

有的時候，就是這么讓人驚喜，幾個價廉，效果也不錯的藥物，就可以解決問題了。

不管是保守治療，還是手術治療，還是要去正規(guī)的醫(yī)療機構好好診治了，才能確定治療方案，有些必須的檢查還是要做的，譬如核磁共振，X片等，確診了，才能對癥治療。

而不是聽一些醫(yī)生的經(jīng)驗，隨便一按一摸就可以得出最終的診斷的。

這樣的教訓很多，把骨腫瘤當腰椎間盤突出了，腰椎滑脫當腰突了，把椎管囊腫也當成腰椎間盤突出來治療了。

中醫(yī)鄭芝環(huán)

腰酸痛的癥狀，一般從補腰腎的方法治，或填腎精，滋補腎陰，溫補腎陽等等。

但有一類的患者，腰酸腰痛的癥狀，多跟脾胃胃腸的癥狀有關聯(lián)，腸胃不適癥狀加重，腰酸痛的癥狀也隨著加重；這是因為肌肉筋絡為脾濕所困之故。

脾胃清濁升降失常，濁氣在中焦，水谷之氣不得運化，滯留在胸中，則發(fā)生胸悶痞滿，滯留位于胃腸道，則發(fā)生嘔吐反酸、大便稀溏，流注經(jīng)絡四肢，則發(fā)生腰部酸痛脹痛，四肢肌肉酸困沉重等癥狀。

治療此類的癥狀多采用培養(yǎng)脾胃后天，配合理氣祛濕。

如果陽氣不化，水濕困阻，可應用五苓散健脾溫陽、利水祛濕；或脾胃虛弱，胃部脹滿反酸，可用陳夏六君湯健脾補氣、理氣祛濕和胃；如果脾胃虛弱，水濕不運，發(fā)生腹瀉的癥狀，可應用參苓白術散；中氣不足，氣短乏力困重，可用補中益氣丸，使氣機升發(fā)。

以上這些具體的方藥和思路方法，兼有脾胃癥狀的皆可應用，有時候調理好脾胃，應用健脾的方法對腰酸困重酸痛的癥狀，有很好的緩解作用。

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漁夫qd

很多人有過腰疼，只要采取正確的方法，一般都會有效。

引起腰疼的原因有很多種。

腰部組織結構比較復雜，有脊椎、椎間盤、神經(jīng)、血管、肌肉、肌腱、筋膜等結構，這些組織結構薄弱，負載整個上半身重量，活動度大，如果用力不對或者長期過勞，不注意休息，上述組織結構會單個或者整體受到損傷，從而引起腰痛。

最常見的扭傷引起的急性腰肌損傷，其次是長期重復過勞引起慢性腰肌勞損，還有椎間盤突出壓迫神經(jīng)。

一些內科病如腎臟有炎癥或婦科有炎癥，也可以導致腰部疼痛。

中醫(yī)認為氣滯血瘀、腎陽虛的人群常常會伴隨腰疼。

治療腰疼有很多方法，不論什么方法，一定要對癥，即治療前要把引起腰疼的原因和機理搞清楚，做到有的放矢，治療才能事倍功半。

休息、睡硬板床、理療、推拿、針灸都有效果，是基本治療方法，都可以用或幾種同時應用以強化效果。

有些特殊病例單憑理療不能根治，甚至會貽誤病情，需要及時采取手術或則針對性治療，如椎間盤突出了，嚴重的需要手術治療，腫瘤引起的腰疼也需要盡快確診并及時開展治療。

對一些原因不明或者長時間不愈的病例，嘗試中醫(yī)中藥治療，有時會取得意想不到的效果。

筆者腰疼10幾年，時好時壞，病情纏綿，一次因為胃寒使用了補中散寒的中成藥，腰痛竟然不治而愈，感到非常神奇。

在腰疼緩解期間，加強腰肌鍛煉是非常必要的，是預防腰肌損傷的重要手段，所有人都要重視。

神農(nóng)架下養(yǎng)生

腰疼的原因很多，腰部急慢性外傷或勞損、椎間盤突出、腰椎肥大、腰部骨質增生、骨刺、強直性脊柱炎、腎結石、泌尿道感染、帶狀皰疹、盆腔炎等許多疾病都會引起腰疼。

一般腰疼最常見的是腰肌勞損和椎間盤突出，多見于重體力勞動者和長期在辦公室久坐而缺少運動的人。

中醫(yī)辨證腰痛分四個類型。

一，寒濕腰痛，主要表現(xiàn)：腰部冷痛有沉重感，遇陰雨天氣疼痛加重，轉側困難，臥床休息亦不見減輕，無固定壓痛，局部喜熱熨。

治療以散寒祛濕，溫經(jīng)通絡為主，方用甘姜苓術湯加減：茯苓、薏苡仁、牛膝、豨薟草、老鸛草各12克，當歸、蒼術、川斷各10克，干姜、桂枝各5克。

水煎服。

二，濕熱腰痛，主要表現(xiàn)：起病急或反復發(fā)作，局部有灼熱感，或見尿痛尿頻、尿急、甚者還會惡寒發(fā)熱，婦女白帶增多，色黃，腰痛伴小腹隱痛不適等。

治療宜清熱化濕，方用龍膽瀉肝湯加減：龍膽草、柴胡、當歸、木通各5克，黃芩、炒梔子、生地、萹蓄、瞿麥各位10克，車前子12克，水煎服。

三，瘀血腰痛，主要表現(xiàn)：腰痛如刺，痛有定處，拒按，俯仰轉側都感困難，日輕夜重，稍微活動后反見疼痛減輕。

治療宜活血祛瘀，通絡止痛，方用身痛逐瘀湯：當歸、牛膝各12克，秦艽、羌活、桃仁、紅花、五靈脂各10克沒藥、甘草各5克，水煎服。

四，腎虛腰痛，主要表現(xiàn)：腰痛以酸軟為主，朝輕暮重，不勝勞累，一般喜叩擊腰部以緩疼痛，休息后疼痛減輕。

偏陽虛者可見面色淡白，眼瞼浮腫，形寒怕冷，手足不溫，舌淡苔白。

偏陰虛者可見頭暈目眩，面紅心煩，耳鳴，容易出汗，口燥咽干，盜汗遺精，舌紅少苔。

治療陽虛者宜溫補腎陽，方用右歸丸。

陰虛者宜滋益腎陰，方用左歸丸。

嚴重的腰肌勞損和腰椎間盤突出癥，藥物治療效果不是很好，應結合按摩推拿或針炙治療。

腰椎間盤突出癥還要加以臥硬板床。

貝奕琛穰汝

腰痛有很多原因引的：腰椎間盤突出，腰肌勞損，醫(yī)學上統(tǒng)計百分之九十的人，一生當中會有一次以上腰痛的經(jīng)驗。

腰酸背痛的原因很多，排除內科、婦產(chǎn)科、感染、腫瘤所并發(fā)的腰痛，若單純以腰背部肌肉、神經(jīng)等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。

一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常局限于原受傷部位的肌肉，最遠者延伸到臀部或大腿。

多數(shù)的原因為肌肉拉傷、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現(xiàn)象。

肌肉疼痛的表現(xiàn)若因疲勞多呈酸痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現(xiàn)象，疼痛的發(fā)生多在休息中或休息之后發(fā)生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒過來。

一般而言這種腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟獨久坐時或工作勞動過度會開始發(fā)生。

另一種腰痛是脊椎或脊髓神經(jīng)被夾壓所造成的腰腿痛，這種腰痛，多由腰部牽引臀部、大腿、小腿甚至腳趾，多發(fā)生于單側，較少雙側同時發(fā)生，疼痛的感覺在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現(xiàn)象，疼痛多發(fā)生于行走或站立15分鐘之后，病人必須找個地方坐下來或躺下來，讓被夾壓的神經(jīng)根暫時舒緩，若能躺下時癥狀迅速解除，原因是脊柱由一個一個脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間?側皆有一脊髓神經(jīng)之分枝脊椎神經(jīng)延伸而出，又椎間孔空間有固定大小，當我們站立時因地心引力與脊椎后之豎脊肌收縮，若因骨刺或椎間盤凸出等原因，使椎間孔隙變小更會刺激脊椎神經(jīng)。

尤其在腰部與薦椎之神經(jīng)最易受到壓迫，以腰薦關節(jié)（腰椎五椎與薦椎之間）所伸出之神經(jīng)最易受到夾壓約占脊椎神經(jīng)夾壓之70%，出現(xiàn)的癥狀除腰腿抽痛在患側小腿與足背外側皆會有表皮神經(jīng)麻木的感覺異常現(xiàn)象，令?腳尖翹起用足跟著地，患者會覺得困難，若是在腰椎四、五椎之神經(jīng)根被夾壓，足之拇指、第二指部位與脛骨之前面部分出現(xiàn)表皮麻木異常的感覺，令病人抬高足跟踮腳尖時會有困難約占25%。

臨床上有很多病人則同時兼有以上兩關節(jié)脊椎神經(jīng)夾壓。

若在腰三、四椎間之神經(jīng)被壓迫則患側會有大腿之肌肉痿縮或大腿前側、內側之表皮神經(jīng)麻木。

以上診斷皆可與健側相互比較。

茶海人生1

腰疼是怎樣發(fā)生，時間長短。

主要查找病根源，加以診斷、辨證論治。

一般用中醫(yī)有好轉機。

夏豐日

本來我想叫你去看醫(yī)生，但你已經(jīng)說了，到處求醫(yī)，也得不到緩解。

但你也說到，是腰間盤突出困擾多年，你的婆婆今年才50多歲，很年輕，眼睛卻看不見，比較麻煩。

在此我問一問你，你婆婆是否白內障？我不是醫(yī)生，我只給你建議，你婆婆的腰椎間盤突出，有沒有去做手術？因為我認識的幾個朋友，也是腰間盤突出，做了手術就好轉了，或緩解了。

你也可去大醫(yī)院問一問可否做手術？一定要去大醫(yī)院問。

祝你成功。

骨添樂

腰疼需要搞清楚病因，如果是腰椎間盤突出，要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下正確的治療。

腰疼原因很多，找準病因很重要。

小樹保典

腰痛怎么緩解？ 如出現(xiàn)腰部疼痛，應明確病因，針對病因進行治療，可有效緩解。

對癥治療，可通過臥床休息，結合藥物、物理治療等方案進行緩解。

發(fā)生腰部疼痛的癥狀，一般多為腰肌損傷或腰椎疾病導致。

這類患者首選保守治療，如臥床休息、口服或外用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛類藥物，進行理療、推拿按摩等可有效緩解癥狀。

平時注意采取正確臥、坐、立、行和勞動姿勢，適當進行體育鍛煉，增強腰背肌肌力，以增加脊柱穩(wěn)定性。

如腰部疼痛的癥狀反復或長期不緩解，應及時前往醫(yī)院就診，明確病因后進行相應治療，以免貽誤病情。

本內容由首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 骨科 副主任醫(yī)師 劉鐵審核

張碁

頸椎與腰椎是常見之病，少坐。

梅竹青洪橋

腰疼常見原因主要有以下幾種：腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)感染、shengzhi器官疾病、腰椎病變等，最好能及時到醫(yī)院拍個片，及時處理。

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腰痛是一個常見的癥狀，引起腰痛的原因很多。

除運動系統(tǒng)疾病與外傷以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。

如泌尿系炎癥或結石、腎小球腎炎、某些婦女疾病(盆腔炎、子宮后傾等)、妊娠、腰部神經(jīng)根炎和某些腹部疾病皆可出現(xiàn)腰痛。

但在這些情況下還可有其他相應表現(xiàn)。

如泌尿系疾病常常有排尿功能和尿液成分的變化；婦科疾病常有月經(jīng)的變化。

所以腰痛病人首先要分析是哪個系統(tǒng)的疾病引起的腰痛，以便給予相應處理。

　　大多數(shù)腰痛是運動系統(tǒng)疾病和損傷引起的，常見的有以下幾種：1、外傷：急性腰扭傷、腰部勞損、腰間盤突出癥、腰椎骨折脫位等。

常有外傷史。

如果急性期沒有及時治療或治療不當，可變?yōu)槁匝础?p>2、風濕癥：風濕和類風濕都可引起腰痛，病情變化與天氣和季節(jié)有關，常合并有其他關節(jié)痛。

3、結核病：腰椎結核、骶髂關節(jié)結核常有結核病史，查體和拍X光片可確診。

4、姿勢不良：長期彎腰勞動和工作，可使腰部肌肉經(jīng)常處于過度緊張狀態(tài)，久之發(fā)生腰肌勞損而腰痛。

5、腰椎的先天變異：隱性脊椎裂、移行椎、脊椎滑脫癥等，可出現(xiàn)腰痛，但只有拍片才能發(fā)現(xiàn)這些變異。

6、老年退行性改變：腰椎骨質增生或固執(zhí)疏松癥。

7、代謝疾病：骨質軟化癥因鈣的攝入不足或消耗增多引起骨脫鈣、軟化，多見于圍產(chǎn)期婦女和多子女的婦女。

8、腫瘤：脊椎原發(fā)性腫瘤或轉移瘤。

　　總之，腰痛應經(jīng)過詳細檢查，診斷病因后方能治療。

不應單純用解熱鎮(zhèn)痛藥或腎上腺皮質激素等止痛，以免貽誤病因治療。

泣晚竹卿釵

腰疼可以試試倒走，倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。

倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什么姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高后低的形體矯正鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環(huán)，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。

有時間可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。

仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。

最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。

當工作需要久坐時，應坐高度適中的硬板椅子，坐上去使膝關節(jié)略高于髖關節(jié)，使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息，減少腰部后伸，比較舒適。

如椅子過高，可將雙腳墊起來，也能收到同樣的效果。

椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保護腰部。

注意定時改變和調整姿勢和體位，或作簡單的放松運動。

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腰痛治療方法？一般來說，傳統(tǒng)的治療方法稱為疼痛管理。

在早期，對于一般的下腰痛，無論是由腰筋膜炎引起的，還是由腰椎壓迫引起的，都可以給予一些止痛藥物，且應用效果良好。

如果是因為肌肉疼痛，比如腰肌疼痛、肌筋膜炎，理療、按摩、針灸等方法也可以做，這些方法也很好，但是對于椎間盤壓迫神經(jīng)引起的腰痛，現(xiàn)在可以進行神經(jīng)根阻滯了，而突出的椎間盤可用外側椎間孔治療，也可達到治療腰痛的目的。

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腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛,如內臟器官引起的腰痛。

但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由于長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。

你可以試一下倒走，倒走是強制人體重心后移，重心移至腳跟，感覺一下疼痛能否減輕。

也可以做無實物模似實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好。

感覺一下疼痛是否能夠減輕。

如果兩種方法都能使疼痛感減輕的話，鑒于安全考慮，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常規(guī)的藥物治療和按摩理療。

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腰痛怎么緩解？腰痛的患者可以用止疼藥緩解，可以針灸止痛按摩止痛，如果是受寒引起的，可以熱敷按摩，如果不知道原因也需要做檢查的，因為很多因素會引起腰痛的，如果是腎虛腰痛，可以吃壯腰健腎丸。

腰椎間盤突出癥，腰椎增生，勞累過度，都可能引起腰痛的。

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應注意的重點包括：搬重物或撿取地面上的東西時，盡可能以彎曲膝蓋取代彎腰；；不可以在不對稱的姿勢下拿東西拉東西或提東西；避免長時間維持同一姿勢，因為任何一種靜態(tài)的姿勢維持一段時間后，該部位的肌肉很容易引起疲勞，此時姿勢稍微不正確便容易把肌肉拉傷。

至于在治療方針方面，「疼痛」是疾病開始的訊號，尤其是肌肉骨骼，只要疼痛一發(fā)生，首先要做的事情就是要立刻休息，以免加重進一步的傷害。

然后找經(jīng)過復健訓練的專科醫(yī)師（如復健科、骨科、神經(jīng)科或整型外科），給予詳細的診察、診斷和治療方式。

如果沒有神經(jīng)壓迫的癥狀，局部熱療或電療，每日20分鐘至癥狀改善為止。

但應注意的是，熱療特別是電療，不適宜使用在患有脊髓腔內長癌、轉移性骨癌或感染性脊椎炎等。

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引起腰痛的原因很多，建議去醫(yī)院檢查一下，確診后在對癥治療。

腰痛是一個癥候群，除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛,如內臟器官引起的腰痛。

但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由于長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。

倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。

如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高后低的，能強制人體重心后移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當于倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規(guī)的藥物治療和按摩理療。

平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什么姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。

在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網(wǎng),在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。

不要過度勞累、睡過軟的床鋪。

游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利于長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。

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腰痛怎么辦？腰痛可以采取保守治療和微創(chuàng)治療，當然這都是要在確定已經(jīng)患有某種疾病的基礎之上的。

腰痛可以先到醫(yī)院去檢查一下，然后對癥治療。

骨科醫(yī)生郝剛

腰痛怎么辦？在沒有腰椎間盤突出的情況下，棘上韌帶炎和腰肌筋膜炎可以采取局部理療、熱敷、針灸、按摩等方式，增加局部的血液循環(huán)，促使局部的炎癥吸收而致使疼痛緩解。

所以在腰疼的情況下，應該到醫(yī)院就診，排除內臟系統(tǒng)的疾病、腰椎間盤突出的疾病，那么是軟組織疾病，可以在家自行治療。

香素琴閆庚

腰疼好看是不是腎臟的問題，自己找準地方，你腰兩面都疼還是一邊疼，是肌肉疼，還是里面疼。

要靠后背疼就有可能是腎的問題，小便的時候有沒有什么不舒服的感覺，有也可能是腎的問題。

如果只是一般的肌肉疼，那倒不用擔心，只是一般的腰肌勞損，是沒有關系的。

主要是要看自己是什么原因導致的疼痛。

早發(fā)現(xiàn)，早治療，這問題是不能拖得。

祝你好運，早日恢復健康