治便秘的方法？

飲食要吃一些易消化的和粗纖維的蔬菜比如芹菜韭菜等還可以每天早上一杯蜂蜜水平時吃點香蕉

PET周平醫生

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

旗秀榮簡雪

一、建立良好的排便習慣，患者在晨起和午餐、晚餐后兩小時內嘗試排便，排便時注意集中注意力，減少外界因素的干擾，如看報紙、玩手機等。

二、適當的運動可改善便秘癥狀，如提肛運動、步行、慢跑、揉腹、太極拳等，尤其對于運動量少的老年患者更加有益。

三、一般治療，應攝入充分的水分，推薦成人每天1.5-2L的液體攝入，20-30g的膳食纖維，并適當攝入能夠潤腸通便的食物，如芝麻、韭菜、蜂蜜、香蕉等。

四、可采用藥物治療，如滲透性瀉藥、刺激性瀉藥以及容積性瀉藥等，例如歐車前、聚乙二醇、乳果糖、硫酸鎂以及蘆薈、番瀉葉、大黃等。

還可以考慮使用促進胃腸動力藥物，如莫沙必利、西尼必利等。

健康達人飛哥

便秘真的很可怕的，以前我得過，所以也體會到了，朋友介紹我使用活腸/素膠囊，用完一個療程，每天排便都比較正，現在再也沒便秘過，挺舒服的，希望可以幫助到你.

鄙視咖啡0094

改善便秘患者排便困難的方法有很多，首先需要明確便秘的原因，然后針對性采取措施。

便秘可分為功能性便秘和器質性便秘，治療方式可分為一般治療、藥物治療、手術治療等。

1、一般治療：適用于癥狀較輕的功能性便秘患者。

主要為調節飲食，如多吃膳食纖維含量高的蔬菜水果、多飲水、少吃油炸食品等，另外還可配合按摩腹部、加強鍛煉等方式促進排便。

2、藥物治療：主要用于治療無法通過自我調節的功能性便秘患者。

藥物種類可分為促動力藥、瀉藥和腸道微生物制劑。

促動力藥常見種類有莫沙必利、伊托必利等；瀉藥常見種類有比沙可啶、乳果糖等；腸道微生物制劑常見種類有雙歧三聯活菌、洛酸菌片酪酸梭菌腸球菌三聯活菌片等。

藥物一般可以達到快速通便的效果，但長期使用可能會產生藥物依耐性請遵醫囑服用。

3、手術治療：一般用于器質性便秘。

通過手術切除部分病灶來改善便秘、促進排便。

如腸道腫瘤可通過切除腫瘤來達到通腸的效果。

4、其他治療：灌腸治療、心理暗示治療等也可促進排便。

如果糞便硬結，停滯在直腸內或患者年老體弱者，可選用清潔灌腸治療；當便秘為心理因素引起時，例如抑郁、焦慮等，可采用心理暗示法治療。

當便秘時間持續過長或無法通過自我調節改善，則需就醫治療，切勿擅自用藥，以免產生不良后果。

dy8fg

經常便秘是怎么回事？經常便秘主要與不良的飲食習慣和身體狀態有關。

1、飲食因素：飲食過少，食物過精過細都容易導致便秘。

如果食物中的纖維素和水份不足，對腸道就不能形成一定量的刺激。

腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，食物殘渣在腸內停留時間延長，水分被過多吸收而使糞便干燥。

2、排便動力不足：年老體弱、久病臥床、產后等也易引起便秘。

這類人群因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動力不足，使糞便排不干凈，糞塊殘留引起便秘。

3、拖延大便時間：一些人認為大便無關緊要，把它當做可早可遲的事，忽視定時排便的習慣。

或因工作過忙、情緒緊張、旅行等，拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結腸。

或因患有肛裂或痔瘡等肛門疾病，恐懼疼痛，害怕出血，不敢大便而拖長大便時間。

4、水分損失過多：大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水分損失，代償性引起糞便干結。

5、情緒緊張，憂愁焦慮：注意力高度集中于工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致自主神經紊亂，也會引起便意消失。

嚴重便秘的話，可以用酵順惠來解決 。

Dream

便秘通常都是由于飲食習慣不規律導致的，或者是經常性吃一些辛辣的食物，導致排便不暢，所以你平時可以多吃一些蔬菜水果之類的。

ヤ落淚

如何治療便秘？1.多喝水；不用說，水是人體最重要的部分。

很多便秘的人不喜歡喝水。

飲用水是解決便秘最實用、最劃算的方法。

它不僅能促進腸蠕動，還能增加排便。

最重要的是每天早上起床后喝一杯溫開水。

別覺得悶了。

慢慢喝，刺激腸道運作。

2.多吃蔬果和谷物；很多人便秘是因為他們很少吃蔬果，但他們喜歡吃肉和其他高脂肪食物，因此腸道中缺乏膳食纖維。

膳食纖維是胃腸道手術不可缺少的。

它能促進胃腸蠕動，幫助結腸減壓，也是有益細菌的能量來源。

例如，你可以經常吃蘋果、梨、桔子、白菜心和谷物。

有斑駁顏色的香蕉。

3.多運動；增加運動量，減少坐臥時間，還能促進消化和胃腸蠕動，間接促成排便。

4.站立或直立時，順時針輕輕按摩腹部，手掌放在右下腹，順時針按摩30-50次，每次讓腹部下沉約50px。

長期堅持對便秘有一定的改善作用。

以上這些都是對便秘有一定幫助，平時也可以考慮使用藥物，像好健時清好清腸，對變便秘也是有一定幫助的。

呂醫生消化講堂

如何治療便秘？便秘是一種非常常見的消化道癥狀，常見于嬰幼兒及老年人，成年人也時有發生。

出現便秘的情況，我們首先還是要通過飲度食、作息等生活調理。

比如清淡飲食，多吃粗糧、纖維素高的食物配合好健時清好清暢膠囊使用，也可以多運動，特別是在飯后進行走動，有助于消化。

祿楊氏況辛

如何治療便秘？1．堅持參加鍛煉。

如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。

對長期臥床病人應勤翻身，并進行環形按摩腹部或熱敷。

2．培養良好的排便習慣3．合理飲食 老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。

此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。