腳后跟疼是怎么回事怎么辦？

一般可能是你運動太久了（比如走路太久）或者你進行了超常了運動（比如負重），一般是小腿3頭肌出現小問題。

建議你洗個熱水澡，之后用燃燒著的酒精搓搓。

這樣3次以后應該就會好。

匿名用戶

先要看樓主腳后跟疼了多久了，程度怎樣引起腳跟疼痛的原因較多，主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等

建議去醫院檢查一下，再看看是不是有過扭傷、和鞋子不合腳

腳后跟疼在如果在醫院檢查后排除病變等因素，可以這樣保護和治療挑選合適的鞋子，不要長時間的行走或站立。

進行適當的中醫推拿、中藥浸泡、嚴重的話加付一些消炎鎮痛的中藥方劑經過這樣的綜合治療，一般對于腳后跟疼都會有較大的改善

匿名用戶

很可能是因新鞋不合腳造成跟腱部位受擠壓損傷了一般就是因跟腱炎產生的腳后跟痛。

跟腱處鼓出了一個包吧，其實并不是骨頭的問題，而是跟腱處軟組織的問題

中醫師東哥

腳后跟疼是怎么回事怎么辦？腳后跟疼痛是不適，可能是慢性跟腱炎，也可能是跟骨的骨質增生，或者是局部足底筋膜炎等，都可引起局部疼痛。

可以考慮及時去醫院檢查一下，完善局部X線檢查，了解有無明顯的骨質增生，或者是骨質破壞等導致的疼痛。

如果是足底筋膜炎或者跟腱炎等，屬于慢性損傷，治療主要是理療為主。

中醫師東哥

總是腳后跟疼，原來是是由于腎虛引起的！

小冉哥運動康復

腳后跟痛是什么原因引起的？走路腳后跟疼很可能是足底筋膜炎。

足底筋膜炎是指在我們的足底或足弓位置出現了一些炎癥，多見于扁平足有足弓塌陷的人，由于過度的運動在足底沒有很好地緩沖足底筋膜出現反復的摩擦產生炎癥，第二長時間的站立由于足弓減震緩沖能力下降出現了勞損。

有足底筋膜炎的人走路時會感覺刺痛，站久了腳底不舒服。

嚴重一些的人會出現跛行的步態，長期這樣的步態還會影響到踝、膝、髖以及整個下肢力線。

所以如果是足底筋膜炎的問題要盡快解決。

處理足底筋膜炎可以用這幾個辦法1. 踩筋膜球用筋膜球、網球、高爾夫球都可以，先用前腳掌正中心踩住球，踩住之后進行前后向的滾動，力度不要過大疼痛在可承受范圍之內。

20次/組。

如果有痛點存在對痛點多放松一會。

放松完之后換到足底內側靠后的位置放松。

最后放松足底中部內側。

2. 足弓訓練人體的足弓對腳踝有很好的支撐作用，將足弓這部分的力量強化也可以維持一部分足底筋膜的力量。

足底抓球：將一個小球放在大拇指的指根處，盡量用大拇指把小球抓起來，可以感受到足底肌群有酸脹感，一次維持10s每天做五次。

3.走路姿勢有些人走路重心會靠前 ，前腳掌落地走路也就是踮著腳走路，這樣的走路姿勢使得足弓長時間受力。

針對這樣的步態需要去訓練一下臀肌 ，尋找走路時臀肌的發力感受。

走路時腳后跟先著地，重心向后調整 。

另一種走路有膝關節內扣和踝外翻，多見于肥胖的人走路時兩個腿分的比較開，習慣用腳內側發力，長時間將重力壓在足弓內側。

訓練主要是加強踝內翻的力量，做一些彈力帶內翻訓練。

將彈力帶固定住，腳穿進彈力帶然后做踝的內翻。

走路的時候可以沿直線行走。

柳葉飛刀童杰

腳后跟痛是什么原因引起的？腳后跟疼痛，一般是中年人常見的癥狀，即腳后跟的肌腱，韌帶，軟組織附著的地方出現了軟組織炎癥，主要原因跟過度行走負重，局部的刺激有一定的關系，跟年齡和之前有過度行走病史有關，隨著年齡的增長，韌帶，肌腱，肌膜都有了蛻變，走的多了，就會出現腳后跟疼痛，治療的方法就是平時盡量減少負重行走，另外穿鞋可以穿鞋底比較軟和的厚的鞋，可以使用溫水泡腳，

匿名用戶

腳后跟疼痛的原因一般分成兩種，一種是由于外傷引起的，還有一種是由于長期的慢性勞損引起。

這種情況往往更多，主要是因為穿鞋不合適，刺激到局部的滑囊引起炎癥。

這種情況可能長期存在，我們下地走路的時候，腳一挨地會疼兩下，走走又不疼了，這種就是早期的一種表現，還有就是持續的疼痛，有時候有短期的緩解，但是走路走長了以后又會疼痛 ，這種就說明局部的病變。

治療可以用中要足-跟骨.方世.貼外fu，效果比較理想。

匿名用戶

腳后跟疼常見的原因就是跟痛癥，是足跟部的筋膜和軟組織的一種無菌性炎癥。

腳后跟疼的病因還是比較多的，可能會有痛風、跖腱膜炎或者其他的狀況。

治療上首先要避免對局部的疼痛刺激，比如可以穿軟底的鞋或者用護墊來對足跟進行保護，在這種避免物理刺激的基礎上可以先用口服或者外用的藥物，建議可以外用裪寶的中要—足跟.骨方.醫.貼。

也可以采用封閉治療或者其他的方式。

如果前面的方式都用完了，仍然沒有好轉，也有個別的病人是需要進行骨贅切除或者局部的手術治療的，但是所有的治療都要循序漸進地進行。

zxc龔燦

絕大多數的腳后跟疼痛都是由于跟腱位置發炎引起的，一些人是由于鞋子不合適、運動量大造成的，而跖腱膜受到反復牽拉刺激，是導致疼痛的重要原因，表現為早晨起床或休息后行走時疼痛明顯，稍加活動后疼痛減輕，但走路較多疼痛又加重，休息一晚上后癥狀均能得到緩解。

匿名用戶

腳后跟痛有很多原因，腳后跟痛可能是跟骨上長有骨刺，長骨刺是引起腳后跟痛的主要原因，但不是惟=一的原因，多數人的腳跟痛是因為長骨刺后，引起了跟骨滑膜無菌性炎癥而引起的，當然還有可能是跟腱損傷，跟腱炎引起，或者跟腓，跟脛韌帶等周圍組織損傷等原因，可以針對病因，對癥治療。

對于腳后跟疼最好 是外用『居優堂傳世足跟痛-帖。

條理即可如何預防腳后跟疼第一:老年人應當防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動第二:堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走