腰肌勞損怎樣治療好？

腰肌勞損通常是由于腰部經(jīng)常用力,受力,或經(jīng)常做腰部動作,造成腰部肌肉,韌帶等組織的損傷而引起的。

外涌古·順·敷·堂·腰·肌·貼來緩解有機(jī)勞損的疼痛，平時避免彎腰的姿勢及搬提物等腰部負(fù)重活動，平臥硬板床休息，適當(dāng)進(jìn)行腰背肌功能練習(xí)。

注意事項 :（1）腰肌勞損患者在提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

（2）保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，并且還要注意防止過度勞累。

（3）鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。

（4）保持站或坐姿勢要正確。

正確的姿勢應(yīng)該是胸部挺起，腰部平直。

同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動或腰背部活動，可以緩解腰背肌肉疲勞。

（5）在飲食上腰肌勞損患者要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，這樣有利于鈣的補(bǔ)充。

（6）注意腰間保暖，盡量不要受寒。

避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下，并加強(qiáng)對腰背部的保護(hù)。

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造成腰肌勞損的原因有很多，其中最主要、最常見的，就是在工作時長期和過度的保持不良姿勢而造成的。

下面就來說說腰肌勞損的治療方法。

1、在腰部疼痛的時候，要進(jìn)行臥床休息，避免腰肌勞損的惡化，要選用硬板床。

如果病情嚴(yán)重，可以用沙袋置于腰部的兩側(cè)，以達(dá)到制動的目的。

2、可以使用藥物治療，通常藥店里銷售的消炎止痛藥就可以，也可以選用噴涂藥物，效果也很不錯。

3、可以采用活血止痛的中藥治療來進(jìn)行，無論是口服或是骨膏等藥物都有良好的效果。

4、理療對于腰肌勞損的治療效果很好，通常理療就是使用熱療、紅外線、激光等，對患處進(jìn)行直接的照射治療。

5、按摩是治療腰肌勞損最常見的方法了，對于腰部的按摩可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，治療和防止腰肌勞損的作用。

以上所介紹的便是腰肌勞損的最常用的治療手段了，大家在平時要注意工作和生活習(xí)慣，從日常生活做起，糾正不良動作。

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腰肌勞損的治療方法？腰肌勞損常用尼美舒利外加妙納進(jìn)行口服治療，要注意做到充足的休息。

是治療腰肌勞損最基本的要求，患者要引起足夠的重視。

平臥硬板床進(jìn)行休息，不要坐在沙發(fā)上或者半躺著休息。

可以口服消炎、消腫、止痛、緩解肌肉痙攣的藥物進(jìn)行治療。

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腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，使用‘古順·敷堂、腰肌·貼’外扶，堅持就能冶好，平時注意休息，逃保和經(jīng)東都友，避免過度勞累。

腰肌勞損注意事項：

防止潮濕，寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。

根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。

2.急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3.體育運動或劇烈活動時要做好準(zhǔn)備活動。

4.糾正不良的工作姿勢如彎腰過久，或伏案過低等。

在僵坐一小時后要換一個姿勢。

同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。

背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

5.防止過勞腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6.使用硬板軟墊床過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

7.注意減肥控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，為易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉。

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怎么治療腰肌勞損？腰肌勞損首先可以先采取藥物來進(jìn)行治療，如果病情得不到緩解的話，再考慮其他治療方案對于腰肌勞損避免過度的疲勞，而且要矯正不良的坐姿多休息，注意改善飲食，不要吃生冷刺激性的食物，多注意促進(jìn)消化，同時注意適當(dāng)?shù)纳⒉竭\動，在平時最好是不要熬夜，不要過度用力。

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腰肌勞損又稱為慢性勞損性腰背的疼痛，是臨床上比較常見的疾病之一。

首先最主要的治療就是消除病因。

除了在勞動中注意腰背部的體位，避免使腰背肌處于高張力狀態(tài)下的前屈位之外，還應(yīng)該注意勞動的節(jié)奏性，同時應(yīng)該選擇較為符合腰部生物力學(xué)的坐姿，并經(jīng)常更換，不適合在一種坐姿下持續(xù)過久，每間隔1-2個小時要做一次工間操或類似課間休息的腰背部的活動。

另外局部的環(huán)境應(yīng)該避免寒冷潮濕，同時還要積極的腰背肌功能鍛煉。

增強(qiáng)骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可以通過增加肌力來代償病變組織的功能，而且也能夠促使患者早日康復(fù)。

主要有三點支撐法、五點支撐法、燕子飛等等。

另外可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物，鹽酸乙哌立松等等。

對于局部痛點比較明顯的患者，可以考慮進(jìn)行封閉治療。

一般每個星期一次，3-4次均能得到很好的緩解。

一、腰肌勞損的治療方法有以下幾種：1．馬上制動休息，停止坐立工作或者彎腰拾物這幾種動作。

2．平臥硬板床，所謂硬板床，指的是在一個光的床板上鋪有限的被褥，讓床的質(zhì)地不是特別軟，起床之后要佩戴腰圍外固定。

3．可以使用針灸、推拿、拔罐、中藥熏洗這一系列的理療方式，同時輔助消炎、消腫、止痛的藥物，如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉這一類非甾體類藥物。

4．通過這樣的治療之后，在癥狀緩解期要作一些相應(yīng)的功能鍛煉，二、腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎。

為骨科常見疾病發(fā)病率較高。

本病的發(fā)生與久坐久站和從彎腰到直立手持重物、抬物等因素有關(guān)系。

治療方面一般以保守治療為主，主要的治療方針是控制癥狀，減少復(fù)發(fā)，提高生活質(zhì)量。

局部腰圍外固定。

可以給予理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

對有固定痛點的患者可以采取封閉治療，效果良好。

選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委煟部梢栽鰪?qiáng)治療效果。

例如沖擊波、超短波、離子導(dǎo)入等。

口服非甾體抗炎藥止痛。

在病情的緩解期可行腰背肌功能鍛煉，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。

對各種非手術(shù)治療無效的病例，可實施手術(shù)治療。

一天一個財務(wù)小知識

腰肌勞損怎樣治療好？腰肌勞損最常用的辦法，藥物的治療，包括西藥的治療，或者是中醫(yī)藥的口服以及外用，除此之外還包括手法治療，推拿的治療，還會經(jīng)常用到針灸、理療和封閉的治療，或者是小針刀的分解治療方法，這些都是治療腰肌勞損經(jīng)常會用到辦法。