上火了，應(yīng)該怎么辦？

上火多吃點清淡的東西，吃點蔬菜，可以泡水喝點金銀花，婆婆丁，多喝開水

雨季愛影視

牛奶 很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。

其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。

中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。

而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

　 西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏果肉中含有豐富的β胡蘿卜素和維生素C，瓜子中含有大量的維生素E和微量元素鋅和硒等，將西瓜果肉和瓜子打成果汁，就可得到一杯上好的無任何添加劑、無防腐劑的抗氧化飲料。

但要注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

　 草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。

中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

　 大豆大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。

苦瓜 歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

西紅柿 盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。

它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

　 茶食鹽6毫克，茶葉5克，加開水500毫升沖泡，涼后飲之，可祛熱解暑、補液止渴、補充電解質(zhì)。

或白菊花5克，用500毫升開水沖泡，涼后飲用，可清熱解毒。

還有綠茶6克，苦丁兩根，加開水500毫升沖泡，涼后飲用，可解暑泄火。

　 在食物去火的同時，還要注意睡眠。

一般應(yīng)在23點以前睡覺，這一點很難做到，尤其在夏季。

但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。

因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。

廢品之家多的

【賣廢品就上廢品之家，您的問題我來回答】可以用中醫(yī)外調(diào)的方法，比如刮痧和拔罐法來瀉熱。

但是要看你上火的具體表現(xiàn)，來確定疏通那些經(jīng)絡(luò)，在哪些穴位上面留罐以及留罐的時間長短，都是要根據(jù)你的身體情況來定的。

如果是陰虛而導(dǎo)致的上火，先瀉熱再滋陰。

可以輔以食療。

如果上火嚴(yán)重，可以服黃連上清片，祝你健康！

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常喝綠豆湯，會有清火解熱，毒。

包括鴨蛋湯，海帶冬瓜湯，都可以去火。

祝金蘭辛甲

冬天容易上火，最簡單的方法是保持大便通暢，最易行的是臨睡前嚼食生蘿卜，火大可多食，火小少食，堅持?jǐn)?shù)日必見成效。

且有預(yù)防感冒之功效。

如有懼涼者可同時喝點熱水。

自古有人云：蘿卜上市，郎中歇業(yè)。

雋智楊姬

上火最好的解決辦法是食療，可以在平時的飲食中增加大籮卜、葫籮卜、窩瓜、紅薯一類的，每餐有粥（蓮子粥、百合粥、菜粥都可以）或者是湯，還可以把葫籮卜蒸熟當(dāng)主食吃。

只要堅持這一類的飲食，用不了幾天上火就會好的。

顧的余4P

1 建議容易上火的朋友，在生活中可以多吃一些大白菜和胡蘿卜，同時，還要避開補陽興熱的食物，比如羊肉狗肉等。

如果是虛火的朋友，則需要多補充銀耳、百合、桑椹等食物，都可以起到降火的作用。

2 另外，容易上火的朋友還可以多喝水來敗火，可以一天多喝幾杯水，保證水分充足，有利于促進(jìn)人體循環(huán)和新陳代謝。

喝水建議喝茶葉泡的開水，富有一定的營養(yǎng)價值，千萬不要喝冷水和生水。

3 除此之外，菊花茶中的營養(yǎng)成分本身就具有了抗病原體，可以有效的增強毛細(xì)血管抵抗力的功效;喝茶敗火也是有一定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經(jīng)常沖泡幾杯喝，對于敗火有輔助功效。

建議容易上火的人群在日常飲食中可以多補充維生素A，另外飲食方面要多加注意，以清淡和蔬果為主。

榮驪婧殷蕾

夏季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。

夏季“上火”可通過飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨特的效果。

一、喝蓮子湯去心火表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、吃豬腰去腎火表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯

睦雨真才沉

“五種火”食療方法不同中醫(yī)有“五種火”上火時，要根據(jù)火所在的不同位置，實火還是虛火進(jìn)行對癥下藥。

除了發(fā)病時使用降火藥物，容易上火的人群平?？梢远嗍秤灭B(yǎng)陰食物。

例如太子參燉瘦肉、西洋參茶等，都是性質(zhì)較為平和，多數(shù)人使用的滋陰藥膳。

【肝火】多為實火，可用夏枯草菊花茶降火。

【心火】多為實火，可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水下火。

【胃火】實火者可多食石膏(豆腐)下火;虛火者可用石斛、沙參、麥冬煲湯養(yǎng)陰。

【肺熱】實火者可用枇杷葉、桑葉煮水，吃杏仁;虛火者可適當(dāng)實用沙參、麥冬、百合等。

【腎火】可服用六味地黃丸、知柏地黃丸等經(jīng)典藥方。

我們通常說的上火，可以細(xì)分為五種。

肝火、心火、胃火、肺火和腎火，與五臟六腑相應(yīng)。

【肝火】春季多見，常表現(xiàn)為面紅目赤、煩躁易怒、口干口苦、脅肋脹痛、眼痛等。

多為實火，虛火相對較少。

【心火】夏季多見，常表現(xiàn)為五心煩熱、舌尖疼痛、心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等。

【胃火】實熱者容易表現(xiàn)為消谷善饑(容易餓)，口臭，大便臭穢、干結(jié);虛熱者容易表現(xiàn)為饑不欲食(肚子餓但不想吃)，沒胃口。

【肺熱】秋季多見，常表現(xiàn)為咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。

實熱者咳聲重濁，痰黃稠;虛熱者聲低氣怯，痰少或無痰。

【腎火】常表現(xiàn)為遺精、夢遺，腰膝酸痛。

易上火？比起降火，養(yǎng)陰更重要許多人一上火，就會跑到?jīng)霾桎伜葲霾?，甚至容易上火的人群會將喝涼茶作為“預(yù)防”上火的方式，這是不正確的。

人的身體具有一定的陰陽平衡調(diào)節(jié)能力，特別是年輕人，身體調(diào)節(jié)能力好。

出現(xiàn)上火了，可以通過多喝水，喝淡鹽水，多吃蔬菜水果等涼性食物，幫助身體降火排毒，讓“邪有出路”。

上火仍舊不退，再考慮藥物幫助。

而身體虛弱者、老年人等特殊人群調(diào)節(jié)能力差，一旦上火，最好尋求藥物幫忙。

“不建議所有人一上火就吃藥，也不建議一直不吃藥。

”體內(nèi)的火燒得太久太旺，容易損傷陰液，會出現(xiàn)或加重陰虛。

陰虛者又容易上火，形成惡性循環(huán)。

很多陰虛體質(zhì)一直未能改善者，與沒能正確地降火有關(guān)。

另外，要提醒的是，有時降火的方式不是一味清熱，更要注重養(yǎng)陰。

嶺南地區(qū)陰虛體質(zhì)的人群多，可以在上火的頭1-2天，適當(dāng)用清熱解毒的藥物，后期則注重出養(yǎng)陰的藥物。

容易上火的人群，沒上火時不應(yīng)當(dāng)吃清熱的食物為預(yù)防，為應(yīng)當(dāng)注重滋陰藥膳，才能真正達(dá)到預(yù)防上火的目的。

淡忘消失的記憶

上火了我從來不看醫(yī)生，每次都是自己去找的草藥煎水喝就好，這次上火嘴巴腫痛特別厲害，自己找的草藥喝了幾天，把舌頭下面的結(jié)石都吃掉出來了，真的是奇跡，本來想去醫(yī)院做掉的，太激動人心了，感謝神??

上醫(yī)仁家

千萬不要一上火就喝降火藥，因為這些藥大部分都是苦寒之性，雖能清一時之火，但卻在這個過程中消耗了現(xiàn)代人本就不足的陽氣，讓你的脾胃更虛弱，寒氣更重，相應(yīng)的虛熱也變重，所以上火反反復(fù)復(fù)，永無止境。

推薦用一些藥食同源的食材，和外用方法來降火，比如堅持泡腳引火下行，比如按壓魚際穴、少商穴等降火穴位。

今天推薦一款適合春天飲用的降火茶——梔子舒甘飲

原料：玫瑰、 茯苓 、佛手、桔梗、炒麥芽、 紫蘇葉各3g，梔子、 蒲公英各1.5g，稍微清洗后加水熬煮，水沸關(guān)火，待溫時飲用。

梔子&蒲公英降火，茯苓&麥芽健脾，玫瑰&佛手疏肝理氣，紫蘇和桔梗則負(fù)責(zé)宣發(fā)，哪里有火就把藥效帶到那里去。

選材的時候，玫瑰建議選平陰玫瑰，麥芽用炒麥芽，茯苓用白茯苓塊就可以，

這款茶飲適合哪些人？

1、易生氣，一點兒小事就會原地爆炸的人2、上身火焦火燎，又是口腔潰瘍，又是痘痘，甚至胸口脹痛，但是中焦脾胃虛寒，稍微吃點生冷就拉肚子的人

本回答整理自上醫(yī)仁家認(rèn)證醫(yī)生，上醫(yī)仁家是專業(yè)的中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)健康管理平臺，如有更多疑問請關(guān)注上醫(yī)仁家，后臺留言咨詢。

吃鮑汁

生理性上火，吃點敗火藥，心理性上火找個沒人的地方大聲喊出來，或者喝杯熱牛奶，上床睡一覺，醒了就過去了，生活中誰都有不如意的事，當(dāng)你早上醒來看見升起的太陽，你會發(fā)現(xiàn)啥都不是事，再或者出去吃一頓。

不要跟自己過不去。

孟勇醫(yī)生

寒冷時節(jié)，最怕體內(nèi)熱氣蘊結(jié)。

一旦體內(nèi)的熱氣無法散發(fā)，脾胃氣機就容易郁結(jié)，引發(fā)內(nèi)火，損傷陰液，很容易出現(xiàn)口干舌燥、大便偏硬、手足心熱的情況。

尤其是對于兒童而言，想要“有效祛火”，不妨試試這道潤肺降燥的小吊梨湯。

小吊梨湯發(fā)源于北京，舊時許多人喜歡去戲院聽京劇，看到精彩之處常要大聲叫好，一場戲下來，不僅角兒唱得口干舌燥，投入的觀眾也會喊得喉嚨沙啞。

此時，戲院門口的小吊梨湯便成了最受歡迎的飲料，喝上一碗，清嗓潤肺，喉嚨馬上就舒服了。

那時是以銅制提吊作為稱量梨湯的器物，一吊為一壺，半吊為半壺，所以稱作小吊梨湯。

高冷晚風(fēng)uo

吃藥，用偏方，看醫(yī)生

游醫(yī)明達(dá)

上火怎么辦最快最有效的方法 　　上火怎么辦最快最有效的方法，人們經(jīng)常會出現(xiàn)上火的情況，比如說口瘡，流鼻血，上火在任何季節(jié)、任何年齡階段都會發(fā)生，下面是整理了上火怎么辦最快最有效的方法。

　　上火怎么辦最快最有效的方法1

　　 第一、藥物治療。

　　患者發(fā)生上火之后，如果出現(xiàn)脾氣暴躁，眼睛干燥等癥狀時，此時可以使用藥物來進(jìn)行治療，比如黃連素或者是龍膽瀉肝丸，這兩種藥物不僅副作用比較小，而且還可以改善肝火旺盛引起的癥狀。

　　 第二、多喝水。

　　患者發(fā)生上火之后，不管是出現(xiàn)哪種類型的，一定多喝水，因為水是排毒降火最好的方法，只有多喝水才能排出體內(nèi)多余垃圾，徹底改善癥狀。

　　 第三、注意飲食。

　　大多數(shù)患者發(fā)生上火之后，主要是因為飲食不規(guī)律引起的，比如經(jīng)常吃火鍋或者刺激性食物，對這種情況患者一定要改正自己不好的飲食習(xí)慣，多吃清淡的飲食，多吃一些蔬菜和水果，比如蘿卜、梨之類的。

　　 第四、保持好的生活習(xí)慣。

　　對于上火體質(zhì)的人群來說，如果長期熬夜抽煙喝酒，這樣不僅會降低免疫力，而且還會出現(xiàn)上火的癥狀，所以患者一定要改正自己不好的生活習(xí)慣，多注意休息，最好晚上11點之前睡覺。

　　雖然上火不會威脅到生命，但是患者久治不愈，對正常生活和工作都會造成嚴(yán)重影響，所以在平時要多了解預(yù)防上火的方法，首先患者要多注意休息，因為睡眠質(zhì)量決定了生命的質(zhì)量，特別是對于春季來說，如果睡眠不足，容易發(fā)生肝火旺盛，另外患者要少吃容易上火的食物，比如辣椒、羊肉之類的。

　　上火怎么辦最快最有效的方法2

　　 上火怎么辦 　　1、可以進(jìn)行食療的，清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。

　　2、苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。

　　3、攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

　　 對于上火的食療應(yīng)該要注意什么呢 　　1、虛火者應(yīng)注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。

　　2、實火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。

　　3、常喝溫水可以解決許多問題包括冷卻體內(nèi)燥熱促進(jìn)表皮循環(huán)還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落抑制生長，即使常待在冷氣房的人水分蒸發(fā)較少一天也要喝1300cc左右流汗時更要多喝。

　　上火的情況是比較的常見的，對于這種情況是可以進(jìn)行食療的，吃一些合適的降火的食物的，效果也是很好的，但在選擇食物的時候，要選擇合適的食物，如果吃到不好的的食物的話，作用可能就不大了，上火怎么辦？可以吃一些合適的降火的事物的，也是很好的。

　　上火怎么辦最快最有效的.方法3

　　 熬夜上火吃什么好 　　 枸杞 　　熬夜上火多因為晝夜不眠，過于傷陰所致。

由于人的五臟也是屬陰的，夜晚應(yīng)該是靜止的，應(yīng)該休息，如果熬夜，會消耗身體的津液，就是傷陰。

為枸杞能夠夠滋補肝腎、益精明目、養(yǎng)血。

可以幫助熬夜上火的人調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，起到滋陰降火的作用。

　　 菊花 　　菊花能夠清熱解毒，清肝明目，常用菊花泡水喝，能夠祛除體內(nèi)火氣，清掃體內(nèi)垃圾，控制油分，使人面色光滑透亮，并能夠減少因為熬夜而傷上火長痘痘的煩惱。

　　 苦瓜 　　苦瓜屬于良性食物，味涼，是很好的清熱解毒的食物，清涼去火，并且苦瓜能夠提高人體的免疫系統(tǒng)，增強抵抗力。

此外，味苦、吃苦瓜還可以達(dá)到提神的作用，這對于熬夜的人來說非常適宜。

　　 蓮子 　　帶心的蓮子具有很好的祛心火的功效，熬夜吃些蓮子可以清心潤肺，益氣安神，可以治療熬夜后上火出現(xiàn)口舌生瘡，失眠、心煩、等癥者食用。

　　 百合 　　百合能夠泄熱除心火，清心安神，而經(jīng)常熬夜的人非常容易出現(xiàn)心火旺盛，心情煩躁不寧的作用，百合作為藥食兩種的材料，熬夜之人可適量在飲食中搭配使用，能有著較好的清熱除煩、緩解煩躁情緒。

　　 蘿卜 　　蘿卜味甘、辛、性涼，具有清熱生津、涼血止血等作用，熬夜上火的人經(jīng)常會有口干舌燥、咽喉腫痛等不適，而蘿卜恰好可以緩解咽痛、咽干這些癥狀。

　　 綠豆 　　綠豆性味甘涼，有清熱解毒、清熱解毒，是一種傳統(tǒng)的降火食材，能夠起到清熱排毒的作用，適用于各種原因引起的上火不適。

　　 熬夜上火喝什么茶好 　　 降火蘆根茶 　　材料：蘆根25克，咸橄欖3-4粒。

　　做法：將蘆根洗凈，備用，將蘆根、咸橄欖放入鍋內(nèi)，加水三碗，用小火煎熬，煎熬至一碗半，去渣即可飲用。

　　功效：蘆根可解熱、除煩，橄欖能清肺利咽，生津止渴。

飲用此茶可以解毒、生津、清熱、除煩，適宜于熬夜上火者飲用。

　　 薄荷枸杞菊花茶 　　材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克。

　　做法：上述材料放入茶杯中，加入適量沸水沖泡，蓋上蓋子燜泡約10分即可飲用。

　　功效：此茶有清熱解毒，清心安神的作用，可以緩解熬夜后上火心煩不安、口干口苦等不適。

　　 胖大海利咽茶 　　材料：胖大海1粒，菊花、金銀花各5克。

　　做法：將上述材料一起放入杯中，倒入沸水沖泡，可以反復(fù)沖泡，趁熱溫服，代茶頻飲。

　　功效：本茶有清熱解毒，利咽開音的效果，適用于熬夜上火后出現(xiàn)咽喉腫痛、聲音嘶啞等不適者飲用。

　　 黃柏知母清熱降火茶 　　材料：黃柏0.5克，知母、茉莉花茶各3克。

　　做法：將黃柏和知母一同放入砂鍋中，加適量清水煎煮。

煮沸后，取汁，泡菜莉花茶。

浸泡15分鐘，代茶飲用。

　　功效：可以清熱除濕，養(yǎng)陰降火。

適用于熬夜后上火小便黃赤者飲用。

　　飲用禁忌：脾胃虛寒泄瀉者不宜飲用。

　　 決明子清肝茶 　　材料：決明子12克，羅布麻葉10克。

　　做法：用熱鍋，倒入決明子炒至散發(fā)出香氣，到出，晾涼，再與羅布麻葉一起放入杯中，倒入沸水沖泡即可。

代茶頻飲。

　　功效：熬夜上火耗傷 　　陰液，導(dǎo)致血不養(yǎng)肝，因此上火多為肝火，而本茶可以清肝火，平肝陽，除煩，且能明目，熬夜后喝上一些有防治上火的作用。

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上火了怎么辦？根據(jù)其自身的體質(zhì)特征，來選擇針對性的方案。

平和體質(zhì)者輕微的上火，暫時不需要用藥物進(jìn)行調(diào)理，注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理，適當(dāng)?shù)亩嗪人?，多吃一些含維生素比較豐富的蔬菜水果如蘋果，香蕉，西紅柿，菠菜，忌煙酒，辣椒，蔥姜蒜等，同時注意觀察；體內(nèi)平素內(nèi)火較盛者，反復(fù)性的出現(xiàn)上火現(xiàn)象，應(yīng)適當(dāng)?shù)呐浜纤幬镞M(jìn)行治療，常用的藥物有清火枝麥片，黃連上清片，玄麥甘桔顆粒，牛黃解毒片等，用藥時應(yīng)遵醫(yī)囑，適當(dāng)多吃一些，具有清熱瀉火的食物，比如苦瓜，西瓜，梨，菊花茶等。

芳zi

上火了怎么辦？多吃點下火的，比如說喝些涼茶啊，也可以蒸一些蓮子排骨湯也不錯

養(yǎng)生種草

上火怎么辦最簡單的方法 　　上火怎么辦最簡單的方法，上火在日常生活中還算比較常見，現(xiàn)在很多人因為生活工作壓力大，都容易上火，會容易長痤瘡或者是患有口腔潰瘍，以下分享上火怎么辦最簡單的方法

　　上火怎么辦最簡單的方法1

　　 上火吃什么好 　　 1、苦味食譜： 　　苦味食物含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)作用，是“內(nèi)火”的天敵，能有效對付體內(nèi)和心臟的“火勢”。

　　 菜品推薦： 　　把苦瓜洗干凈，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分，也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。

還可以把新鮮芹菜葉加水煎煮取汁，或用鮮芹菜以開水燙過后榨汁，食后同樣能清熱解暑。

　　 2、清淡食譜： 　　炎炎夏日，常常會出現(xiàn)胃口不好，消化功能降低，所以夏天應(yīng)選擇清淡滋陰效果的食品。

新鮮蔬果天生具有消暑和降溫的作用，如西瓜、黃瓜、番茄、草莓、豆類及豆制品，還有一些果汁。

此外，也可以進(jìn)食一些“解暑藥粥”，如綠豆粥、荷葉粥等。

　　 特別粥飲： 　　草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，香甜可口，而且清淡祛火。

用適量綠豆，挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡四小時；選取適量草莓，摘洗干凈，將糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓，白糖攪勻，稍煮一會即成。

　　 3、芳香食譜： 　　一些散發(fā)芳香的草本植物，如菊花、薄荷、檸檬、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣鎂的含量高，有寧神、降火或降血壓的功效。

因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以寧神降火。

　　 特別茶飲： 　　每天喝幾杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制體內(nèi)的“急火”攻心，可寧神安氣，緩解疲勞。

菊花茶也包還能再次利用，稍微冷卻后，可把它敷在眼上，能夠消除眼部因太陽光的灼曬引起的發(fā)炎和浮腫。

　　上火怎么辦最簡單的方法2

　　 1、藥物調(diào)理 　　經(jīng)常上火，不能忽視，上火嚴(yán)重會導(dǎo)致身體出現(xiàn)炎癥，影響到身體的健康，這種情況下需要通過藥物調(diào)理。

如果體內(nèi)的火氣不能及時的去除，會引起很多其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火藥物，中西藥都可以，要根據(jù)具體的病情選擇合理的藥物，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

　　 2、飲食調(diào)理 　　很多人上火，與飲食有很大的關(guān)系。

如果長時間吃的過于油膩，過于辛辣，這樣就會導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的火氣，容易導(dǎo)致很多異常癥狀的發(fā)生。

所以要及時的調(diào)理飲食，要吃容易消化的食物，多吃水果與蔬菜，補充水分與維生素，有利于體內(nèi)火氣的及時去除。

　　 3、生活習(xí)慣調(diào)理 　　容易上火也與平時的生活習(xí)慣不好有很大的關(guān)系，長時間的熬夜也會導(dǎo)致上火的情況發(fā)生。

因為工作壓力大，或者是晚上總是玩手機，看電視，這樣總是熬夜，會導(dǎo)致身體很多部位出現(xiàn)異常，所以改善生活習(xí)慣非常重要，不能熬夜，要合理的安排自己的`時間。

　　 4、多喝水 　　上火大多是因為身體里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。

多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時的排除。

　　 5、調(diào)理生活環(huán)境 　　很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過干，就會導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。

所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。

另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。

　　經(jīng)常上火一定要注意及時的進(jìn)行調(diào)理，要從多方面進(jìn)行調(diào)理。

嚴(yán)重時要用藥物進(jìn)行調(diào)理，同時還要搭配著飲食，多吃清淡容易消化的食物，少吃刺激性的食物。

另外生活習(xí)慣也要做好改善，要多喝水，調(diào)理生活環(huán)境，加濕空氣濕度。

才可以去除火氣，維持身體的健康。

　　上火怎么辦最簡單的方法3

　　 春季上火怎么辦 　　 枸杞胡蘿卜紅棗粥 　　配料：大米100克、新鮮胡蘿卜50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，鹽、雞精、蔥段、姜片適量。

　　做法：材料準(zhǔn)備好后，根據(jù)食量水要一次加足，胡蘿卜切成小塊備用。

將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。

用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋，再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮，40分鐘后即可食用。

　　使用人群：養(yǎng)生降火，適合體質(zhì)較差、易感冒的人群。

　　 山藥糯米粥 　　配料：山藥、荸薺、大棗、糯米。

　　做法：將山藥去皮洗干凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分，最后將大棗洗干凈備用。

取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。

喝時可放些白糖調(diào)味。

　　適用人群：出現(xiàn)“春燥”狀況的人群。

但糖尿病患者在飲用時不要放糖。

　　 絲瓜肉片湯 　　配料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許。

　　做法：將瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用。

將炒鍋洗凈放入少許清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。

　　適用人群：出現(xiàn)干咳等癥狀的人群。

　　 玉米山芋粥 　　配料：玉米面50克、山芋500克、金絲棗20枚。

　　做法：將山芋洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至山芋七八成熟時，在玉米面中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內(nèi)，改小火煮。

小火煮十來分鐘后起鍋。

注意中間要不斷攪動，以免煳底 　　適用人群：因春燥出現(xiàn)便秘的人食用。

　　 西芹百合炒腰果 　　配料：西芹100克，百合50克，胡蘿卜50克，腰果50克，食鹽、白砂糖、食用油適量 　　 做法： 　　1、將百合切去頭尾分成幾瓣，西芹洗凈后切丁，胡蘿卜洗凈后切成薄片； 　　2、炒鍋內(nèi)下入食用油，冷油小火放入腰果炸至酥脆后撈出控油備用； 　　3、將油倒出一半，開大火將剩下的油燒熱后下入胡蘿卜及西芹丁，大火翻炒約1分鐘； 　　4、下入百合，加入少量食鹽及白砂糖翻炒約1分鐘，關(guān)火后撒入腰果，均勻混合后即可盛盤食用。

　　適用人群：養(yǎng)肝降火潤燥，春季人燥火旺導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘等，多吃吃西芹能夠良好通便。