魚油怎么吃？

一般的魚油直接吞服就可以，如果覺得有魚腥味可以隨餐服用，效果更佳。

同時吃魚油要作為日常的營養補充，保證每日的攝入量才能達到效果。

而很多人覺得長期服用魚油沒有作用，則很有可能是因為魚油的純度沒有達標，含有大量的雜質和不飽和脂肪酸，每天服用這些有害物質，不僅對身體無益甚至可能帶來反效果，因此建議大家選擇高純度（純度>85%）的魚油來服用。

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魚油可以吃，但是比魚肉腥，最好混合在菜油中炒菜吃或者澆在熱菜上

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魚油怎么吃？魚油可以直接吞咽，飯后服用，如果無味，也可以隨餐服用，但因為大家購買的魚油品牌不同，相對濃度會有所不同，可以看說明書，一天服用幾次或幾次。

由于一些濃度較低的魚油會對身體造成傷害，建議購買一些濃度較高的魚油，平時多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。

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1、首先把魚塊兩邊的油片下來。

2、魚油放入平底鍋，用你能調到的最小的火煎。

3、魚油會一點一點的被逼出來、煎一會兒出油多的時候就把油倒出來。

4、煎出來的魚油，成品如下圖。

擴展資料：主料：油麥菜適量、沙丁魚、魚油。

輔料：鹽適量、豆豉香辣醬一勺、白糖一茶勺、蒜適量、生抽一勺。

1、首先將油麥菜用淘米水浸泡10多分鐘。

2、然后把蒜切末備用，取1罐沙丁魚、魚油倒入。

3、熱鍋上油，油熱后放一半用量的蒜末爆香，下油麥菜，大火煸炒變軟，加鹽調味后翻炒至熟，起鍋裝盤。

4、鍋內再放少許魚油，放蒜末煸香，加入沙丁魚炒香，澆上一大勺豆豉醬。

5、加小半碗清水，一勺生抽，一茶勺白糖調味煮1分鐘，倒入適量水淀粉勾芡，大火把湯汁熬煮濃稠即可關火、趁熱把沙丁魚和湯汁一起澆在裝好盤的油麥菜，吃的時候拌勻即可。

6、成品如下圖。

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魚油怎么吃法正確？魚油可以直接吞服，而且最好是在飯后服用，魚油服用比較簡單，也可以隨飯來服用，具體的服用方法應該根據個人的情況來決定。