便秘一般多是由生活不規(guī)律或者飲食不規(guī)律引起的，平時(shí)應(yīng)該注意按時(shí)吃飯，按時(shí)休息，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，比如香蕉，蘋(píng)果可以適當(dāng)多吃點(diǎn)有助于緩解便秘，平時(shí)也要注意多喝水，多活動(dòng)，不要吃太辣的食物。
如果是嚴(yán)重便秘的話(huà)，也可以結(jié)合藥物治療。
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