調(diào)節(jié)飲食以防止便秘，少喝、少吃辛辣刺激的食物，多吃全面營(yíng)養(yǎng)的食物，每天大量飲水，然后每天調(diào)節(jié)大便一次以防止便秘。
每天可以洗兩次熱水澡。
然后你可以每天做兩次提肛訓(xùn)練。
溫水臀部浴，然后做肛提肌訓(xùn)練。
嚴(yán)重的時(shí)候可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
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